用苹果醋治痤疮安全吗？

苹果醋对您的消化系统非常有用，也可以帮助减轻体重（1）。许多人还使用它作为痤疮的治疗选择。但是，这方面的研究非常有限。使用它的人声称，ACV有助于舒缓皮肤并减少痤疮炎症。在本文中，我们评估了ACV的可能益处以及它如何有助于减少痤疮，以及一些可以尝试的食谱。

苹果醋对痤疮有益吗？有什么好处吗？

尚无足够的研究证明ACV可帮助治疗痤疮。但好消息是，我们已经收集了一些证据，表明它可能在对抗引起痤疮的细菌方面有用。

醋在杀死许多细菌中极为有效。尽管没有太多研究表明苹果醋可以杀死引起痤疮的细菌，但醋中发现的有机化合物具有某些特性。让我们来看看：

1.它可能杀死引起痤疮的细菌

在《 应用微生物学和生物技术》 和《 国际化妆品科学杂志》上 发表的两项独立研究声称，乙酸，乳酸，柠檬酸和琥珀酸可以杀死 丙酸丙酸杆菌 或 痤疮 丙酸杆菌 （引起痤疮的细菌）（2），（3） 。苹果醋含有所有这些酸（4）。

2.它可能有助于减少粉刺

ACV中存在的乳酸可能有助于减少痤疮。发表在《 印度皮肤病，性病和风湿病杂志》上的 一项研究发现，在脸上涂抹含乳酸洗剂的人痤疮减少了（5）。

3.它可以减少疤痕的可能性

痤疮愈合后，苹果醋可以帮助减少留下的疤痕。许多有机化合物可在此过程中提供帮助。将酸直接涂在脸上涉及一个称为化学脱皮的过程。与琥珀酸一起使用时，化学剥离可抑制痤疮引起的炎症（6）。

乳酸改善痤疮患者的皮肤状况（7），（8）。由于苹果醋含有所有这些酸，一旦痤疮愈合，它可能有助于降低形成疤痕的风险。

但是，在皮肤上使用苹果醋之前，需要注意一些事项。

使用Apple Cider醋之前要考虑的事项

由于苹果醋是酸性的，直接将其涂抹在皮肤上可能会引起灼痛感。另外，如果您的皮肤和/或伤口很敏感，请避免在皮肤上使用它。使用ACV时请牢记以下几点：

1. 确保在第一次试验中不要将醋放太久。这是为了排除对ACV的任何过敏反应。
2. 总是稀释醋。切勿在脸上涂抹生食醋，因为它可能会损害皮肤。
3. 用水稀释醋。但是，水与醋的比例没有严格的规定。最好进行实验并找出获得所需结果的最佳方法。
4. 在病情开始好转之前，有些人可能会看到痤疮恶化。为了获得正确的结果，请慢慢将皮肤引入苹果醋中（适量使用）。

现在，让我们详细研究一下使用苹果醋在脸上治疗痤疮的方法。

如何使用苹果醋代替痤疮

您可以通过两种方式使用ACV：

（i）局部涂抹（将其混合在面膜中或用水稀释后直接涂在皮肤上）。

（ii）将一茶匙加到您的早晨饮料中。

下面提到的是在日常美容和健康例程中加入苹果醋的所有可能方法，以减少痤疮。

如何将苹果醋用于痤疮

使用ACV时，请始终记得将其稀释。您可以将三份蒸馏水与一份ACV混合，然后使用。如果您的皮肤敏感，则可以增加水的量。对于下面提到的所有配方，请使用稀释的ACV。

1.苹果酒醋粉刺粉

配料

• 2汤匙苹果醋（有机，带妈妈）
• 2杯水
• 1茶匙芦荟凝胶

制备

1. 混合所有成分。
2. 将混合物储存在喷雾瓶中。

如何申请

慷慨地将碳粉喷在脸部和颈部。

怎么运行的

芦荟可以帮助预防痤疮。它还促进胶原蛋白和弹性蛋白的形成，并改善皮肤质量和健康（9）。

预防

喷涂时，请闭上眼睛，以免碳粉进入眼内。另外，请勿将其涂抹在干燥和破裂的皮肤上。

2.苹果醋和小苏打

配料

• 2汤匙苹果醋（有机）
• 3汤匙小苏打

制备

将小苏打和苹果醋混合在一个小碗中。

如何申请

1. 将面膜涂在患处。
2. 放置20分钟，然后洗净。
3. 跟着保湿。

怎么运行的

小苏打可能有助于干燥痤疮并减少炎症。

预防

小苏打并非适合所有皮肤类型。如果您的皮肤很敏感，请进行补丁测试。如果遇到瘙痒和皮肤发炎，请停止使用。

3.苹果酒醋磨砂膏

配料

• 1茶匙苹果醋
• 1茶匙蜂蜜
• 1茶匙绿茶
• 5茶匙糖（不要使用精糖）
• ½杯水

制备

1. 煮绿茶并过滤水。让它冷却。
2. 将水和苹果醋加到水中。
3. 加蜂蜜和糖。拌匀

如何申请

1. 使用棉垫或手指将包装盒涂在脸上（或仅涂在患处）。
2. 轻轻按摩，使其干燥。
3. 用水将其洗净。

怎么运行的

维生素，氨基酸和酶可使蜂蜜具有抗发炎和抗菌特性，有助于保持皮肤健康和预防粉刺（10）。

4.苹果酒醋隔夜青春痘治疗

配料

• 2汤匙苹果醋
• 1杯过滤水

制备

将醋混合在水中，然后将其存储在广口瓶或喷雾瓶中。

如何申请

1. 将棉布浸在混合物中。
2. 将其直接涂在丘疹上（而不是整个脸上）。
3. 您可以将其喷在患处（如果青春痘覆盖了您大面积的脸部）。
4. 留一夜，早上洗脸。

怎么运行的

苹果醋中的酸会使粉刺干燥，并杀死引起粉刺的细菌。它还有助于恢复皮肤的pH平衡。

5.苹果酒醋面部蒸汽

配料

• 2杯水
• 4汤匙苹果醋
• 2-3滴任何精油

制备

1. 将苹果醋加到水中加热（直到开始散发出蒸汽）。
2. 将液体转移到另一个碗中，并加入茶树油。

如何申请

弯曲碗，用毛巾盖住头。

怎么运行的

蒸汽有助于打开毛孔，清除多余的油脂和污垢。

预防

蒸脸时要闭上眼睛。不要将脸靠近碗/水。

如何为痤疮喝苹果醋

没有证据表明喝ACV可以加速痤疮的愈合，但是它还有其他健康益处。它可能有助于减轻体重，并有助于减少与肥胖有关的糖尿病，高血压和其他问题（1）。

通常，将1-2汤匙ACV混入水或任何其他饮料中应该没问题。但是，最好每天咨询医生。某些人饮用ACV后可能会出现副作用（反酸和恶心）。如果您有任何副作用，请立即就医。

这里有一些食谱：

1.苹果酒醋和柠檬饮料

配料

• 1汤匙苹果醋
• 1汤匙柠檬汁
• 1杯水
• ½茶匙肉桂粉
• 少许辣椒
• 1茶匙蜂蜜

方法

1. 混合所有成分，您的排毒饮料就准备好了！
2. 您可以根据需要添加更多的蜂蜜。

2.苹果醋和富士苹果冰沙

配料

• 1汤匙苹果醋
• 1杯去皮切成薄片的富士苹果
• ¼杯水
• 2汤匙鳄梨
• ¼杯冰

方法

混合所有成分。服务冷藏。

3.苹果醋和绿茶排毒饮料

配料

• 1汤匙苹果醋
• 1杯绿茶
• 1茶匙蜂蜜
• 冰块（可选）

方法

1. 准备绿茶并使其冷却。
2. 将绿茶，苹果醋和蜂蜜倒入玻璃杯中，搅拌均匀。
3. 如果需要，加冰块。

4.苹果酒醋和肉桂饮料

配料

• 2汤匙苹果醋
• 2根肉桂棒
• 1½杯水
• 4瓣
• 2汤匙蜂蜜
• 柠檬片（用于装饰）

方法

1. 将肉桂棒和丁香放入一碗水中煮沸。
2. 让它冷却，然后加入苹果醋和蜂蜜。
3. 用柠檬片装饰。

5.苹果酒醋和混合浆果饮料

配料

• 2汤匙苹果醋
• 1杯冷冻混合浆果
• 1根香蕉
• 1杯杏仁奶
• 少许盐

方法

1. 混合所有成分，即可饮用！
2. 如果稠度对您来说太稠，您可以添加另一杯或半杯杏仁奶（或逐渐添加牛奶以调节稠度）。

这些是使用苹果醋治疗痤疮的技巧和窍门。但是，您怎么知道您拥有的ACV是否正确？向下滚动以查找。

如何为痤疮选择最好的苹果醋

1. 用于烹饪目的的普通醋不应用于局部使用。
2. 检查“有机”标签。始终购买未经过滤且未经巴氏杀菌的有机苹果酒醋。有机物具有泥状，颗粒状的褐色沉淀物（母亲），并含有有益于皮肤的酶和必需细菌。
3. 最好选择生苹果醋。它没有人造香料和化学物质，使其味道更好，并含有健康细菌。普通的苹果醋经过加工和过滤后，失去了其天然的优点。
4. 切勿购买塑料瓶中的苹果醋。塑料中含有会与醋反应的有害化学物质。取而代之的是一个玻璃瓶。

尝试DIY补救措施没有任何危害。确保成分适合您的皮肤。另外，请记住，并非所有家庭疗法都适用于所有类型的皮肤。苹果醋可能不适用于某些人，但可能适用于其他人。如果两个月后没有看到任何结果，请停药并咨询医生。另外，如果您对皮肤有刺激性，请立即就医。

专家解答读者的问题

“母亲”到底是什么？

母亲是您看到漂浮或沉淀在苹果醋瓶底部的沉淀物。它含有健康的细菌，可以排毒系统，使皮肤焕发光彩。

ACV有有效期限吗？

是的，它有。您可以在瓶子中看到它。在那之后，醋的质量变差了，它可能没有以前那么强大。

ACV会灼伤皮肤吗？

ACV具有高酸性，如果直接使用它会灼伤皮肤并引起刺激。使用ACV之前，请务必将其稀释。另外，切勿食用未加工的苹果醋。

苹果醋在痤疮上需要多长时间？

显示结果可能需要6周的时间。如果6周后仍未看到任何结果，请咨询医生并更改治疗方法。

如何储存苹果醋？

远离阳光，在阴凉干燥的地方。

10个来源

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• 醋摄入可减轻肥胖的日本受试者的体重，体内脂肪量和血清甘油三酯水平，《生物科学，生物技术和生物化学》，泰勒和弗朗西斯在线。

  www.tandfonline.com/doi/pdf/10.1271/bbb.90231

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• 人皮肤微生物组中的表皮葡萄球菌介导发酵以抑制痤疮丙酸杆菌的生长：痤疮中益生菌的影响，应用微生物学生物技术，美国国家医学图书馆，美国国立卫生研究院。

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• 乳酸剥落在印度皮肤的浅层痤疮疤痕中。美国国立卫生研究院医学图书馆，《化妆品皮肤病学杂志》。

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• 芦荟：简短回顾，《印度皮肤病学杂志》，美国国家医学图书馆，美国国立卫生研究院。

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• 蜜蜂蜂蜜的药用和化妆品用途–评论，Ayu，美国国立卫生研究院国家医学图书馆。

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