目录:
在寒冷的冬日里，您不只是喜欢温暖，馅料和风味丰富的番茄汤吗？我敢肯定，我们所有人都无法摆脱这种美味的红色汤。在这里您将了解番茄汤的好处
番茄汤是印度最常用的汤之一。首先将西红柿烤熟，炖煮，然后制成泥制成浓郁的奶油汁。这种健康，低卡路里的食物最适合搭配烤三明治。您可以将其用作舒适的午餐或在晚宴上作为精致的开胃菜。
番茄汤的健康益处
每碗番茄汤都炖有几种对健康非常有益的营养素。它包含维生素E，A，C，K，必要的矿物质和抗氧化剂，可保持您的健康和健康。番茄汤的健康益处包括：
1.骨骼健康
番茄汤中存在的维生素K和钙可帮助您获得健康的骨骼。番茄汤中的番茄红素可改善骨质，对抗骨质疏松症。定期食用番茄汤可使血液中的TNFα水平降低34％。番茄红素缺乏会增加骨骼中的氧化压力，并在组织中带来不必要的变化。您可以在就餐时间定期加些番茄汤来解决这些问题！
2.心血管健康
番茄汤中维生素C的含量很高，可提供动脉保护作用。它可以增强心脏并保护其免受动脉阻塞和中风等疾病的侵害。它减少了脂肪在血管中的沉积，减少了坏胆固醇。番茄汤还可以防止血液中血小板细胞结块。
3.抗病番茄红素
如前所述，番茄汤中充满了番茄红素，番茄红素使水果具有鲜艳的色彩。加工过的西红柿比未加工的西红柿含有更多的番茄红素。番茄红素可中和由自由基引起的氧化损伤，自由基是导致衰老的分子。富含番茄红素的饮食还可以帮助抵抗慢性疾病和中风。一杯番茄汤可提供13.3毫克的番茄红素。这足以让您的身体保持健康！
4.血液循环
番茄汤中的硒促进血液循环，预防贫血。番茄汤的惊人好处之一！一份番茄汤可提供7微克硒，相当于每日建议摄入量的11％。
5.心理健康
番茄汤中高浓度的铜会刺激神经系统。钾有助于神经信号的传递。所有这些确保您的心理健康保持一流。
6.维生素
番茄汤是维生素A和C的极好来源。组织发育需要维生素A。它激活新生细胞的基因，帮助其成长为成熟的组织。一碗番茄汤提供维生素A每日推荐量的16％。维生素C是维持健康的肌腱和韧带所必需的。番茄汤每天提供20％