目录:
- 发光肌肤的10种最佳补品
- 1. Solgar维生素E（400 IU）混合软胶囊
- 为什么要维生素E？
- 2.整个食品市场，食物来源的维生素C
- 为什么选择维生素C？
- 3.自然制造的维生素D3补充剂
- 为什么要维生素D？
- 4. Jarrow Formulas甲基钴胺素
- 为什么使用维生素B12？
- 5. AlgaeCcal Plus
- 为什么要钙？
- 6. Amandean胶原蛋白肽
- 为什么要使用胶原蛋白？
- 7. Natrol生物素美容
- 为什么选择生物素？
- 8. Nutrigold三倍强度Omega-3鱼油软胶囊
- 为什么选择鱼油？
- 9. NatureBell玻尿酸加
- 为什么要使用透明质酸？
- 10. Vita Miracle Ultra-30益生菌
- 为什么选择益生菌？
- 参考文献
这有没有响？如果是，补品可以成为您的救星。
尽管您认为我们饮食健康，但您为什么认为我们经历了所有这一切？随着生活方式的改变和环境的重大变化，我们所面临的风险比40年前父母或父母多得多。我们的农作物的产量和土壤中的养分含量都不是大约100年前的一半。这就是为什么我们每个人都在与长期问题作斗争的原因-从诸如粉刺或暗沉的皮肤等温和的东西到直到最近才存在的威胁生命的疾病。我们该如何解决？
为了过上健康的生活方式，我们必须以各种可能的方式获取足够量的矿物质和维生素。补充剂在改善皮肤整体健康方面大有帮助。让我们讨论它们，并列出其中的最佳产品。
发光肌肤的10种最佳补品
1. Solgar维生素E（400 IU）混合软胶囊
每种Solgar维生素E（400 IU）混合软胶囊均包含天然维生素E，形式为d-α生育酚和d-Beta，d-Delta和d-Gamma生育酚。它不含淀粉，糖，面筋，大豆，乳制品或任何其他人工香料/色素。最好在餐后服用一粒软胶囊。
为什么要维生素E？
维生素E是许多食物中天然存在的脂溶性营养素。它还可作为抗氧化剂，保护您的皮肤免受自由基，污染和日晒的损害。我们知道它只是维生素E，但它是8种必需化合物的组合。它有助于防止痤疮。它还可以改善血液循环，增强免疫力，并支持心血管活动（1）。
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2.整个食品市场，食物来源的维生素C
FDA批准的Whole Foods食品中的维生素C食品补充剂由有机成分制成，不使用任何合成或折衷的来源进行配制。每片给您约250毫克的维生素C –因此您可以根据需要使用它。每日建议的限制是500-1000毫克之间的任何地方。
为什么选择维生素C？
以血清或食用富含维生素C的食物形式局部应用维生素C的方法很长。但是由于种种原因，我们中的一些人并没有得到足够的营养，这是最推荐的补品之一。它促进胶原蛋白的产生，并含有抗氧化剂，可修复皮肤损伤（2）。
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3.自然制造的维生素D3补充剂
自然制造的维生素D3补充剂可为您提供骨骼强度所需的两个重要元素-钙和维生素D。一种软凝胶可满足您每日建议的维生素D3限量。它不含麸质，合成和防腐剂。
为什么要维生素D？
也称为阳光维生素，它是人们最缺乏的维生素之一。由于缺乏症会引起很多问题，因此医生也强烈建议使用。如果您所在的地方没有足够的阳光，或者脸色苍白或呈白色，则很可能需要补充维生素D。
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4. Jarrow Formulas甲基钴胺素
Jarrow Formulas甲基钴胺素B12补充剂是纯素食主义者和非GMO成份，并包含天然成分。它含有甲基钴胺素，它是维生素B12的天然形式。
为什么使用维生素B12？
当您看到某人皮肤容光焕发时，您就知道他们的饮食和生活方式都非常重要。如果您认为一切都很好，但头发掉落且皮肤暗沉，请在饮食中添加维生素B12并观察结果。
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5. AlgaeCcal Plus
AlgaeCal Plus是一种独特的钙和矿物质复合物，来源于植物。它包含维生素K2-7，D3和C，以及13种天然矿物质。它还含有镁和硼，有助于骨骼健康。成分来自植物或自然资源。
为什么要钙？
钙缺乏症表现为指甲脆弱，暗淡和干燥，斑点，粉刺等。缺乏症还阻止新皮肤细胞的生长，骨骼脆弱，皮肤弹性下降等。30岁以下的女性需要确保摄取钙比以往更多的补充。
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6. Amandean胶原蛋白肽
Amandean胶原蛋白肽是一种高效，非合成，非GMO胶原蛋白粉末，由100％草食牛肉制成。您可以将其添加到冷热饮料中。
为什么要使用胶原蛋白？
老化和污染暴露会耗尽胶原蛋白的产生，从而损害皮肤健康。口服胶原蛋白胶囊有助于抵消抗衰老的影响（3）。
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7. Natrol生物素美容
Natrol生物素胶囊是快速溶解的桌子，无需水即可服用。草莓味的胶囊含有必需的维生素和氨基酸，可迅速吸收到您的系统中。
为什么选择生物素？
生物素在为您提供美丽的头发和皮肤方面发挥着重要作用。最近的研究表明，生物素有助于抵抗脱发，皮肤松弛等现象（4）。
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8. Nutrigold三倍强度Omega-3鱼油软胶囊
Nutrigold三重强度Omega-3鱼油软胶囊为您提供EPA和DHA的建议每日剂量（500毫克）。它们采用符合海洋管理委员会的可持续实践生产，不含人造色素或香料。
为什么选择鱼油？
鱼油包含omega-3脂肪酸，可帮助治疗痤疮，皱纹，细纹和斑点。有一个称为磷脂双层的脂肪层，可以长时间保持水分。它使您的皮肤看起来年轻而丰满。Omega-3可以在这一层上起作用，并且可以直接对您的皮肤产生影响（5）。
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9. NatureBell玻尿酸加
NatureBell透明质酸Plus胶囊不含麸质，且不含GMO。它们在FDA注册工厂生产，不含乳制品，糖，大豆和鸡蛋。
为什么要使用透明质酸？
HA是大多数化妆品中发现的α羟基酸。它对保持皮肤的弹性，粘性和水合作用具有显著作用。透明质酸等AHA有助于延缓衰老过程。每天摄入建议的约100 mg的摄入量已被证明有助于延缓衰老的迹象（6）。
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10. Vita Miracle Ultra-30益生菌
Vita Miracle Ultra-30益生菌胶囊包含18种有益细菌，可改善您的整体免疫系统。适用于男人，女人和孩子。
为什么选择益生菌？
肠道健康意味着皮肤健康。肠道内残留的有害毒素会以痤疮，发炎和黑斑的形式出现。事实证明，在饮食中添加益生菌可以改善皮肤健康（7）。
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除了常规胶囊外，还有许多品牌提供了各种解决方案，例如奶昔，粉末等，可帮助您获得更好的头发和皮肤。查看适合您的产品，并注意其成分，以免产生副作用或过敏。在开始服用补充剂之前，请务必先服用医生，以确保安全，并了解每日建议值。
您是否在补充？你有吃吗 在下面的评论部分中发布一条消息，让我们知道。
参考文献
- 俄勒冈州立大学Linus Pauling研究所的“维生素E和皮肤健康”。
- “……的作用”，美国国家医学图书馆营养素。
- 美国国家医学图书馆的“日常消费……”衰老的临床干预措施。
- 美国国立卫生研究院“生物素”膳食补充剂办公室。
- “必需脂肪酸与皮肤健康”，俄勒冈州立大学Linus Pauling研究所。
- “摄入的透明质酸能滋润……”美国国家医学图书馆营养杂志。
- “……的益生菌生长”，美国国家医学图书馆Benef Microbes。
