13款最适合在家燃烧卡路里的楼梯踏步机

燃烧卡路里最简单的方法是什么？爬楼梯！如果不运动的生活方式导致体内脂肪堆积，请使用楼梯踏步机。

楼梯踏步机模拟实际的楼梯爬升动作。这是一种紧凑的家用健身器材，可燃烧卡路里并保持体形。这篇文章列出了您可以在购买前在线检查的13种最佳楼梯踏步机。看一看！

2020年排名前13的楼梯踏步机

1.阳光保健健身扭力踏步机

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Sunny Health&Fitness Twist Stepper是一款紧凑型家庭健身器材，由重型钢制成。它具有一个LCD监视器，用于计算步数，时间和燃烧的卡路里。它的防滑脚凳和阻力带附件使其成为全身健身器材。

调节旋钮有助于调节步进运动的高度，从而帮助设备在深层肌肉上工作，而不会对骨骼和关节施加压力。踏步机的扭曲动作有助于调定臀部和大腿的力量，而阻力带则有助于上身的锻炼。它主要针对大腿，臀部，肩膀，上背部和手臂。

优点

• 燃烧卡路里
• 瞄准腿部，臀部，手臂，肩膀和上背部
• 防滑脚凳
• 提供阻力带
• 可调高度
• 液晶显示器
• 设计紧凑
• 随身携带

缺点

• 昂贵
• 需要学会用“前”步将身体扭成一条直线，以使膝盖和脚踝保持在同一条直线上并防止受伤

2. Bowflex Max训练器系列

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Bowflex Max Trainer系列类似于健身房的椭圆机，但更小，更轻。您可以从这台机器上进行全身锻炼，并消耗一些严重的卡路里。它声称可以在14分钟内提供间歇训练的心脏益处。

您可以访问具有16个阻力等级的八个锻炼程序。LCD监视器使计数步数，记录卡路里消耗和控制阻力变得容易。该机器可以承受用户最大300磅的重量，并且防滑。

优点

• 燃烧卡路里
• 全身锻炼
• 交互式液晶显示器
• 针对腿部，臀部，手臂，肩膀，下腹部和上背部
• 易于组装
• 与Free Max Trainer应用程序同步
• 兼容蓝牙4.0

缺点

• 昂贵
• 轴不垂直于其配合板，这可能使其容易断裂。

3.阳光健康健身楼梯踏步机

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这是Sunny Health的另一款楼梯踏步机。此健身楼梯踏步机是一种便捷的家庭健身器材。它紧凑，舒适，轻便，燃烧卡路里并瞄准下半身。LCD监视器可帮助您跟踪燃烧的卡路里，时间和计数。

液压活塞缸的倾斜设置易于调节，范围为1至12。它适用于绳肌，四头肌，臀大肌和核心肌肉群。它带有带图案的板和稳定杆，以提高稳定性和抓地力，并且可以承受高达220磅的用户重量。它是可折叠的，易于存放在房屋的任何角落。

优点

• 可折叠的
• 轻巧的
• 燃烧卡路里
• 可以承受220磅的用户体重
• 自在
• 稳定

缺点

• 仅针对下半身。
• 容易断裂。

4. Xiser商业迷你楼梯扶手

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Xiser Commercial Mini Stairmaster由飞机合金制成。它是一款轻巧的便携式楼梯踏步机，可在数分钟内完成组装或拆卸。所有零件均在美国制造，这是市场上唯一的短跑短跑运动员。

它由博士设计，提供符合人体工程学的正确生物力学，并提供易于调节的阻力。您可以将其用于HIIT和有氧运动。它可以帮助您锻炼肌肉和燃烧脂肪。它还可以改善健身，新陈代谢，精力和整体健康状况。

优点

• 轻巧的
• 随身携带
• 方便
• 燃烧卡路里
• 紧握踏板
• 可用于HIIT
• 支持用户最大重量为400磅
• 易于储存
• 坚固

缺点

• 可能会发出声音
• 昂贵

5. MaxiClimber（r）

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MaxiClimber（r）提供全身锻炼和奖金锻炼应用程序，与iPhone和Android手机兼容。它模拟攀岩。它由耐用且轻便的冷轧钢制成。

本机可利用您的体重，并且不会对身体的下部关节施加压力。它通过瞄准臀部，大腿，三头肌，二头肌，肩膀和上背部来帮助下半身和上身。它进行了90％的预组装，仅需10分钟即可将其余零件组装在一起。

优点

• 易于组装
• 轻巧的
• 易于储存
• 可调高度
• 支持用户重量达240磅
• 可用于有氧运动和调色

缺点

• 计时器显示过低。
• 可能不适合膝盖疼痛的人。

6. Wagan EL2273迷你步进大师

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Wagan EL2273迷你步进大师看上去像是孩子们玩耍的踏板车，但它是一种高效的下身碳粉。液晶显示屏显示所采取的步骤，消耗的卡路里和锻炼时间。

它具有坚固耐用的金属框架。符合人体工程学的车把由柔软而有弹性的泡沫制成，可控制设备并提供舒适感。台阶高度可以用旋钮调节。该机器稳定，脚凳抓地力好，维护成本低。各个年龄段的人都可以使用它。需要1节AAA电池。

优点

• 紧凑的尺寸
• 坚固耐用的金属框架
• 液晶屏
• 稳定
• 防滑踏板
• 轻巧的

缺点

• 仅用于下半身色调。
• 可能不支持200磅的用户体重。
• 可能需要在下面添加额外的填充物以保护地板。

7. CITYBIRDS垂直登山者

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CITYBIRDS垂直登山者模仿攀岩，非常适合全身锻炼。它结合了抗体重，肌肉锻炼和有氧运动的功能。使用本机一个小时可以燃烧500卡路里的热量。它的目标是臀部，大腿，手臂，肩膀，下腹肌和上背部。

框架由磨砂钢制成，可防止腐蚀。它具有钢制弹簧和耐磨皮带轮，可减少对脚踝和膝盖的影响，并使锻炼更加顺畅。登山者可以支撑用户最大300磅的重量。

优点

• 可调高度
• 液晶显示器
• 可折叠的
• 易于储存
• 2年保修期

缺点

• 不适合高个子的人。
• 摩擦可能会磨损金属主体。
• 颤抖的

8.蒙大拿州楼梯踏步机

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Kettler家用健身器材的Montana楼梯踏步机配有符合人体工程学原理的车把，其上包裹有耐用的橡胶握把表面，可确保安全锻炼。它具有LCD显示屏，可帮助监测燃烧的卡路里，锻炼时间，步速，每个工作单位的步数，爬升的总身高和脉搏率。它具有恢复心律功能，可以进行从1到6的健身锻炼。以及红外耳垂夹式心率传感器。

优点

• 稳定的单位
• 液晶显示器
• 包括红外耳垂夹心率传感器
• 防滑踏板
• 支撑高达250磅的重量
• 耐久抗性达12级

缺点

• 燃烧的卡路里以千焦vs卡路里为单位，这需要转换为卡路里
• 组装可能会花费一些时间

9.全身垂直攀登者

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全身垂直登山者是二合一的健身器材。它有一个固定的自行车和一个爬楼梯的人。它具有LCD屏幕，该屏幕显示并跟踪时间，速度，卡路里和距离。

它模仿攀岩，并瞄准臀部，大腿，手臂，核心，肩膀和上背部。该机器具有可调节的攀爬臂和防滑的脚底滑行装置。它具有八个级别的磁阻。总体而言，该产品非常有用，可提供全身锻炼。它需要的地板空间很小，并且可以折叠以便于存放。

优点

• 固定自行车和楼梯踏步机价格相同
• 提供全身锻炼
• 适合有氧运动和力量训练
• 可折叠的
• 易于储存
• 可调式攀爬臂
• 防滑脚踏板
• 支撑高达330磅的重量

缺点

• 一段时间后，立足点变得不舒服。
• 没有提供足够的抵抗力。

10. ProForm Cardio HIIT椭圆机

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ProForm Cardio HIIT椭圆训练机采用专业外观的商业级钢制车身。它配备了多功能车把，冷气健身风扇，超大缓冲踏板和惯性增强飞轮。

它具有令人印象深刻的7英寸LCD，兼容iPod的音频，24电阻级别，5英寸椭圆步进路径（每步垂直高度为10英寸）和32个健身应用程序。此外，该步进器还带有集成的平板电脑支架，集成的手柄内控件和EKG握力脉搏心率监测器。

优点

• 稳定
• 易于组装
• 看起来很专业
• 7英寸液晶显示屏
• 防滑踏板
• 水壶架
• 心电图脉搏心率监测器
• 兼容iPod
• 3年零件保修，1年人工保修

缺点

• 可能会发出刺耳的声音。
• 手感应器必须坚固。

11.身体力量2合1椭圆步进训练器

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Body Power二合一椭圆步进训练器具有创新的曲柄曲柄技术。它在X和Y轴上施加恒定的张力，从而在您使用步进器时提供无死区的旋转。由于该设备具有易于调节的电阻，因此可用于全身有氧运动和HIIT。它提供24种渐进式抵抗力，可帮助您燃烧卡路里并增强身体。

易于阅读的显示屏可帮助您跟踪燃烧的卡路里，时间，速度和距离。它支持高达250磅的重量。该机器具有革命性的阻力系统，安静而平稳，因此您可以专注于锻炼而不会受到任何干扰。

优点

• 全身锻炼
• 有氧运动和HIIT
• 活塞平稳旋转
• 液晶显示器
• 可调电阻
• 紧凑
• 节省空间的设计
• 支撑高达250磅的重量

缺点

• 不是很强。

12.耐力40-0069 SpaceMate折叠式步进机

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Stamina 40-0069 SpaceMate折叠式步进机是一种可折叠，紧凑，全身锻炼的家用健身器材。除了用于步进的两个可调阻力液压缸外，该机器还提供泡沫覆盖的车把，以提供舒适的抓地力。

多功能液晶显示器可帮助跟踪每分钟的步数，锻炼过程中的步数，锻炼时间以及消耗的卡路里。它支持高达250磅的重量。完成锻炼后，您可以将其折叠并将其存放在桌子下或壁橱中。

优点

• 可折叠的
• 紧凑
• 液晶显示器
• 平稳的步进运动
• 泡沫覆盖的车把
• 支撑高达250磅的重量

缺点

• 液压管不是很坚固。
• 不容易组装。

13. Goplus楼梯踏步机

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Goplus楼梯踏步机扭转器提供踏步动作的扭转动作，可在不压迫骨骼或关节的情况下塑造大腿和臀部。

LCD屏幕可帮助您监视花费的时间，燃烧的卡路里和步数。旋钮有助于轻松调节高度。它提供了内置的平衡把手，具有坚固的框架，并支持高达220磅的重量。

优点

• 非常适合塑造下半身
• 随附1节AAA电池
• 坚固
• 防滑踏板
• 可调高度
• 液晶显示器
• 支撑高达220磅的重量

缺点

• 可能不耐用。
• 可能很难组装。
• 可能平衡不良。

这些是市场上13款最好的楼梯踏步机，您可以购买它们以保持身体健康。您可能还需要了解以下几件事。

楼梯踏步机做什么？

楼梯踏步机模仿上楼梯的动作。它适用于您的臀部，大腿筋，四头肌和小腿。这是从下半身排出脂肪并调理脂肪的绝佳设备。如今，楼梯踏步机还带有针对您的三头肌，二头肌，肩膀，胸部和上背部的可移动手柄。

如何使用楼梯踏步机

请按照以下步骤使用楼梯踏步机：

• 握住车把并踩在其中一个踏板上。

• 花点时间来平衡自己的身体。

• 将另一只脚放在另一只脚板上。

• 握住车把并向下压右腿。

• 向下推左腿，而右腿又抬起。

有些人想知道楼梯踏步机如何比其他有氧运动机更好。我们将在下一节中介绍。

与其他有氧运动机相比，楼梯踏步机的优势

以下列出了楼梯踏步机可能比其他有氧运动机更好的方法：

• 可以在家中使用。

• 易于存储。

• 消耗相等的卡路里，同时占用更少的空间。

• 塑造下半身。

• 带把手的楼梯踏步机非常适合全身锻炼。

• 可调电阻允许执行HIIT。

• 关节容易。

在购买楼梯踏步机之前，请先考虑以下事项。

选择楼梯踏步机时要注意什么

• 稳定性–检查楼梯踏步机是否稳定且不晃动。

• 高度–检查楼梯踏步机的高度是否可调节到您舒适的高度。

• 台阶高度–检查台阶高度是否足以使您获得良好的锻炼。理想的高度是6到8英寸。

• 重量–如果要放在家里，请确保它不太重。

• 液晶显示屏–检查显示屏是否低于您的视线水平。还要检查准确性。

楼梯踏步机是保持身材并调理下半身的好方法。从上面的列表中选择一台机器，获取您的每日有氧运动剂量，并使您的心脏保持活跃和健康。伴随音乐，您可以在楼梯踏步机上锻炼。当然，这将是您的迷你家用健身房的最佳购买之一。