玫瑰茶对您的健康有益吗

传统上，玫瑰茶因其各种美学和药用价值而享有盛誉。

众所周知，在一定时期内可以缓解疼痛。茶还可以帮助消化，有助于治疗焦虑症和糖尿病。这些好处大部分可以归因于茶中丰富的植物化学物质。

本文讨论玫瑰茶如何使您受益。它还包括玫瑰茶所含营养成分的详细列表，以及您应注意的某些副作用。继续阅读。

什么是玫瑰茶？

玫瑰茶是干玫瑰花瓣和芽 （Rosa damascena） 的热 冲剂 。不要将它与玫瑰果茶混为一谈，即使有时还会将玫瑰果加入茶中。玫瑰品种的几个品种的花瓣被用来制成这种茶 。

研究发现玫瑰花朵的水提取物具有抗炎和止痛（止痛）作用。这些可能与玫瑰花朵（1），（2）中存在的生物活性成分有关。

在下一节中，我们将进一步研究这些好处，并找出有关这些好处的研究。

喝玫瑰茶有什么好处？

玫瑰茶的一项公认特性是其抗氧化能力。玫瑰茶被认为可以改善月经健康并减少焦虑，疼痛和炎症性疾病。

1.可能改善月经健康

月经来潮可能是大多数女性的主要问题。根据研究，由于月经来潮，近50％的女性青少年学习成绩，运动参与以及与朋友交往的情况有所下降（3）。

玫瑰茶及其提取物已用于民间医学，以减轻经期疼痛和痛经。建立了一个有130名女孩的研究来调查这种影响。给测试组喝玫瑰茶，在疗程的一个月，三个月和六个月后收集干预数据（3）。

结果显示，喝玫瑰茶的女孩在月经期间的疼痛，焦虑和痛苦减轻了。因此，玫瑰茶之类的饮料对于痛经和经前综合症（PMS）是一种潜在的安全且简单的治疗方法（3）。

2.可能会改善消化和缓解便秘

玫瑰花瓣已在传统医学中用于治疗消化系统疾病。他们经常被吃掉以解决胃部疾病（2）。

叙利亚，黎巴嫩，亚述人和中东农村地区的人们消费以玫瑰为基础的饮料。玫瑰花蕾，花朵或提取物滴添加到这些饮料中。

卓拉特 就是其中一种。各种玫瑰元素被添加到这种花草茶中，据说可以解决消化问题（4）。添加 Rosa damascena 花瓣，芽或油会增加这些饮料的抗氧化能力（5）。因此，食用玫瑰茶可能与消化健康有关。

伊朗医学使用玫瑰汤作为泻药。 Gol-e-Ghand Majoon 是一种传统的基于玫瑰的药物，被指定为治疗便秘的泻药（5）。

罗莎大马士革的 煮沸的提取物对大鼠具有明显的通便作用。玫瑰提取物增加了粪便中的水分含量和排便频率。他们被认为是通过刺激肠液的运动来实现的（4）。

3.可以帮助减肥

几项研究将高发炎与体重增加联系起来。玫瑰茶可以抵抗炎症（6），（7）。因此，茶可以帮助减轻体重。

每天消耗的饮料，例如茶和咖啡，都含有咖啡因。玫瑰花瓣输液不含茶混合物，不含咖啡因。因此，玫瑰茶可以代替普通的含咖啡因的饮料。

玫瑰茶可以帮助排出体内毒素。尽管研究有限，但轶事证据表明，服用4到5杯茶可以帮助减肥。这可以通过水诱导的生热作用来实现（8）。

4.可能有助于管理糖尿病

在动物研究中，食用 罗莎大马士革 的酒精提取物具有抗糖尿病作用。它可以帮助降低血糖水平（9）。有人认为这种玫瑰花是一种强力的葡萄糖代谢酶抑制剂，称为α-葡萄糖苷酶（2）。

玫瑰提取物抑制小肠吸收碳水化合物。它们有助于降低餐后（餐后）血糖水平，并有助于控制糖尿病（4）。玫瑰茶还富含多酚，已知可以降低患糖尿病和心血管疾病的风险（10）（11）。

5.可能减轻焦虑和疼痛

喝玫瑰茶可以帮助缓解压力和焦虑。茶中含有抗炎物质，可在这方面有所帮助（12）。 罗莎（Rosa damascena ）作为一个物种，也已知具有镇痛作用（4）。

玫瑰芳香疗法也被证明可以改善情绪和睡眠。对睡眠不足的大鼠进行的一项研究表明，玫瑰提取物（ Rosa rugosa Thunb）可以通过抑制某些受体的作用来治疗睡眠不足（13）。它可以缓解抑郁，悲伤，紧张和痛苦。

6.可以帮助头发生长

玫瑰花瓣，尤其是白玫瑰和粉红色玫瑰的玫瑰花瓣，具有出色的抗氧化和抗过敏特性。在韩国进行的一项研究发现，白色玫瑰花瓣减少了毛细胞中脂质和蛋白质的氧化作用（14）​​。

玫瑰植物化学物质可以抑制皮脂分泌。皮脂含量低可以防止瘙痒和油性头皮问题。当将玫瑰提取物（来自不同物种）添加到洗发剂等发制品中时，也可以帮助减轻头皮发炎（14）。

玫瑰花瓣中的鞣花单宁和表没食子儿茶素没食子酸酯可预防脱发和脂溢性皮炎等病症（14）。因此，喝玫瑰茶或局部使用其提取物可能会治疗头皮发炎和脱发。

7.可以帮助降低癌症风险

玫瑰花瓣已被广泛研究其细胞毒性和抗氧化作用（1）。还发现它们具有抗诱变特性（15）。

玫瑰茶富含抗氧化剂，可帮助清除氧化应激期间释放的自由基。如果不加检查，可能会增加包括癌症在内的慢性全身性疾病的风险。由氧化应激引起的自由基可通过使DNA突变（15），（16）在细胞水平上引起损害。

8.可能有抗菌作用

已经研究了某些玫瑰品种的抗菌特性。玫瑰花瓣中的类黄酮，丹宁酸，酚酸和类胡萝卜素具有抗菌作用（1）。

玫瑰花瓣显示对几种细菌的抑制作用。这些包括 表皮葡萄球菌，金黄色葡萄球菌，枯草芽孢杆菌，黄曲霉，大肠杆菌，肺炎克雷伯菌，铜绿假单胞菌，变形杆菌 。它们还阻碍了某些酵母菌的生长（17）。

这些好处是玫瑰花瓣中发现的植物化学物质造成的。玫瑰茶的植物化学成分中有几种抗炎，抗氧化剂和镇痛剂。

玫瑰茶中的植物化学成分是什么？

月季植物含有萜烯，糖苷，类黄酮，花青素，羧酸以及几种简单而复杂的有机化合物。月季花中还含有月桂烯，山，酚，槲皮素，单宁和脂肪油。大多数类黄酮都存在于其精油中（2）。

生化分析表明，大多数玫瑰茶种类中酚类化合物的总含量等于或高于绿茶中的含量。在几种玫瑰品种制成的茶中发现了没食子酸。游离没食子酸被认为是该饮料强大抗氧化能力的主要成分（2）。

花色苷是另一类植物化学物质，可引起玫瑰花瓣的颜色。它们还有助于消除体内的自由基。这些颜料与酚酸和丹宁酸一起，可以提高玫瑰茶的药用价值（2）。

因此，已证明该茶具有比绿茶和红茶更高的抗氧化能力。它所含的多糖使该茶略带甜味或中性。

如何在家制作玫瑰茶

方法1：用新鲜的玫瑰花瓣

1. 获得不含农药的有机新鲜玫瑰花瓣。
2. 在流水下轻洗1-2杯花瓣。
3. 将这些花瓣和3杯饮用水添加到平底锅/沸腾锅中。
4. 将内容物煮沸约5-6分钟。
5. 将内含物过滤到服务杯中。
6. 添加您选择的甜味剂（可选）。
7. 服务热。

DIY：如何在家干燥玫瑰

您需要干燥的甜味花瓣。多数玫瑰品种在干燥时都有苦涩的花瓣。如需更多帮助，请咨询当地的园艺专家或访问苗圃。

您需要做的是：

1. 挑选没有露水的新鲜玫瑰花瓣。
2. 将它们添加到网袋中，直至充满一半。用松紧带绑起来。
3. 将袋子挂在温暖，干燥，黑暗的地方晾干（如花香）。
4. 根据湿度的不同，花瓣干燥可能需要几天到一周的时间。
5. 全部干燥后，将花瓣存放在密封的容器中，以备将来使用。
6. 当心网袋的装满，因为它会导致中间的花瓣窒息而腐烂。这些花瓣不适合任何用途。因此，包装时请在袋子中留出足够的空间。

方法2：用干玫瑰花瓣

1. 在沸腾的锅中加入1杯干玫瑰花瓣和2-3杯水。
2. 将内容物煮沸约5-6分钟。
3. 将内含物过滤到服务杯中。
4. 您可以在冲泡玫瑰花瓣时添加绿茶粉。如果您选择的花瓣在干燥时变苦，则绿茶叶可能是一个救星。

香味茶只需装饰几瓣即可。玫瑰花瓣与乌龙茶，绿茶和红茶搭配得很好。

我一天可以喝多少玫瑰茶？

适量喝草药输液是关键。尽管尚未对玫瑰茶的食用上限进行定量研究，但最好不要喝超过5杯这种玫瑰花茶。过量服用可能会引起某些副作用。

玫瑰茶的副作用

根据传闻，过量食用玫瑰茶可能会引起恶心或腹泻。但是，玫瑰提取物通常无害。FDA认为它们是安全的（18）。但是，如果您对某些食物敏感，那么在食用玫瑰茶之前最好先咨询您的医生。

结论

玫瑰茶是一种功能强大且令人愉悦的饮料。玫瑰花瓣富含抗氧化剂，如花青素，抗炎植物化学物质和抗菌化合物。将它们添加到您的啤酒中可以提高其药用价值。您可以尝试用玫瑰茶代替普通饮料，并每天享受它的好处。

专家解答读者的问题

玫瑰茶对皮肤有益吗？

玫瑰茶含有抗氧化剂和维生素C，可以促进皮肤健康。尽管在这方面没有直接的证据，但玫瑰已在化妆品和美容行业中传统上和商业上使用。

玫瑰茶可以帮助您睡眠吗？

玫瑰茶据称可诱发睡眠，因为其香气可使身体放松。它还可以缓解压力。

喝玫瑰茶的最佳时间是什么？

玫瑰茶可以随时饮用。如果在睡觉前食用可能会特别有益。它不含咖啡因，可能有助于促进睡眠。

我每天可以喝玫瑰花茶吗？

是的，您每天可以喝茶，因为它具有许多健康益处。

怀孕期间可以喝玫瑰茶吗？

FDA已批准玫瑰提取物的安全性。因此，在怀孕期间服用是安全的。但是，请咨询医生以确保安全。

18个来源

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