目录:
- 什么是塔马里洛？
- 番茄的好处
- 1.维生素：
- 2.帮助减肥：
- 3.对皮肤有益：
- 4.帮助控制糖尿病：
- 5.治愈扁桃体发炎：
- 6.治疗高血压：
- 7.对心脏有益：
- 8.视力：
- 9.癌症：
- 托莫里拉豆芽沙拉：
您听说过番茄吗？您曾经品尝过这种富含维生素和许多其他好处的美味番茄吗？如果没有，那么这篇文章就是给你的！
继续阅读以了解更多！
什么是塔马里洛？
塔马里洛（Tamarillo）是南美的原住民。番茄，也被称为“番茄树”，现在在世界许多地方都有种植。番茄的最大生产国之一是新西兰。对该名称进行了修改，以使其与普通西红柿区分开，从而强调其奇特的品种。
番茄的好处
1.维生素：
Tamarillo富含维生素A，C，E和维生素原A。它富含B复合维生素，例如烟酸，硫胺素和核黄素。番茄的其他营养成分包括碳水化合物，蛋白质，脂肪，钙，钾和钠。它还包含矿物质，例如磷，锰，镁，铜，锌和铁。它富含许多有助于改善免疫系统的营养素（1）。
2.帮助减肥：
对于想减肥的人有益。番茄汁以生食，撒上草药或沙拉的形式食用，食用时可作为排毒剂。其酸性特性有助于减少脂肪。另外，锻炼可以加速减肥的效果。
3.对皮肤有益：
Tamarillo提供维生素A，C和E，以确保您的皮肤保持健康和光彩。花青素，酚和类黄酮可保护皮肤免受氧化应激和污染。番茄也有助于抗衰老。与普通西红柿一样，这些西红柿也可用于各种皮肤问题的家庭疗法。
4.帮助控制糖尿病：
番茄中存在的绿原酸有助于降低II型糖尿病的血糖水平。Tamarillo含有出色的抗氧化剂，可以减少胰腺和肝脏等器官的氧化应激。吃番茄果酱或在肚子上少喝果汁可确保获得更好的结果。
5.治愈扁桃体发炎：
在厄瓜多尔，当地人给番茄柳叶加温，然后将其包裹在脖子上，以治疗扁桃体发炎。通过树叶吸收热量有助于减轻疼痛。哥伦比亚人通过在余烬中烹饪水果来制成药膏以供外用。
6.治疗高血压：
增加番茄的摄入量可以降低高血压水平。富含丰富的矿物质和钾，可帮助控制血压。
7.对心脏有益：
番茄是番茄中大量存在的营养素，有助于平衡高钠水平对心脏的有害影响。它为心血管系统的正常运作提供镁。番茄也含有高纤维含量，有助于抑制体内不良胆固醇的吸收。由于其出色的抗氧化性能，它有助于减少可能导致中风的氧化应激（2）。
8.视力：
番茄果实对保持健康的视力也非常有益。维生素A可以恢复眼睛膜的水分，从而阻止细菌和病毒。它可以保护眼睛免受感染，并减少诸如白内障（3）和黄斑变性等眼部疾病的损害。
9.癌症：
较深的番茄中所含的花青素具有有效的抗氧化剂，有助于对抗导致癌症的自由基。它们还具有抗微生物和抗发炎的特性，可防止癌症爆发。
现在，您已经知道番茄的健康益处，请继续阅读其食谱之一！
托莫里拉豆芽沙拉：
供应：
1人
时间：
10分钟
配料：
- 番茄– 2至3
- 多谷物（可选）– 250克
- 洋葱-1（切丁）
- 绿辣椒1小
- 小茴香种子–¼茶匙
- 盐调味
- 油– 1/2茶匙
- 您选择的装饰
制备：
- 在锅中加热油。
- 加入小茴香籽炒一分钟，然后再加入洋葱丁和炒2至3分钟。
- 稍软后，加入多粒豆芽并在高火上炒。
- 将火焰从低到高交替，再炒3分钟。
- 撒些水并盖上。
- 蒸一分钟，然后取下盖子，加入西红柿。
- 在高火上炒，加盐。
- 您可以用印度或意大利调味料调味，这是可选的。
告诉我们您如何找到此信息！如果您知道的话，也分享您的番茄食谱！在下面发表评论！