糖尿病人可以吃蜂蜜吗？4种有效的使用方式

蜂蜜是一种流行的天然甜味剂。但是，您知道它可以帮助控制糖尿病吗？鉴于任何“甜味”都不适合糖尿病患者，这听起来是不可能的，对吧？

仅仅因为蜂蜜味道甜美，并不意味着蜂蜜和糖的作用方式相同。前者实际上对糖尿病有益。好奇？继续阅读，以了解糖尿病患者如何吃蜂蜜。

糖尿病-简介

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糖尿病是一种以高血糖水平为特征的代谢性疾病。这是您的身体无法产生胰岛素或无法正确使用胰岛素的疾病。胰岛素是胰腺产生的一种激素，可使细胞将食物中的葡萄糖用作能量。当这种葡萄糖不再到达细胞时，它就会留在您的血液中，从而升高血糖水平。摄入的糖和淀粉不能作为能量消耗掉，因此可以通过尿液排出（1）。

体征和症状

糖尿病的症状包括：

• 尿频
• 极度口渴或饥饿
• 减肥
• 疲劳
• 麻木
• 感染

糖尿病的类型

糖尿病有两种类型-1型和2型。在1型糖尿病中，人体不产生任何胰岛素。另一方面，被诊断患有2型糖尿病的人不能产生足够的胰岛素，或者他们的细胞不能正确使用胰岛素。结果，由于高胰岛素水平，2型糖尿病患者倾向于超重和肥胖。他们的身体无法将葡萄糖引导到肌肉细胞中，最终将葡萄糖转化为脂肪和胆固醇。

糖尿病人可以吃蜂蜜吗？

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蜂蜜对糖尿病患者有益吗？好吧，许多人认为糖尿病患者不应该食用蜂蜜。但是，是真的吗？让我们找出答案。

人们意识到糖的摄入对糖尿病患者是危险的，并牢记甜味因素，他们认为，糖尿病患者的饮食中也绝不应包含蜂蜜。

蜂蜜是一种天然甜味剂，含有保护性营养物质和氨基酸，它们共同维持新陈代谢的功能。与精制糖相比，它的血糖指数（GI）更低。这意味着它不会像加工过的糖一样快地将糖冲入体内。还观察到所需的胰岛素量比普通糖少得多。结果，蜂蜜降低了血糖水平（2、3、4）。

另一方面，精制糖缺乏必需的营养素。因此，如果您患有糖尿病，体内的维生素和矿物质将被全部消耗掉以吸收加工糖。过量的糖会导致肝脏肿胀。后来它以脂肪酸的形式进入血液，这反过来又增加了糖的含量。

使用蜂蜜治疗糖尿病的有效方法

在沙拉上淋上毛毛雨或与茶一起食用–有几种方法可以在您的糖尿病友善饮食中加入蜂蜜。如果您想知道如何做，这里有各种蜂蜜组合的惊人汇编。看一看：

1.糖尿病的蜂蜜和酸奶

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您可以在清晨食用纯蜂蜜和酸奶，以控制血糖水平。

你会需要

• 1/2茶匙生蜂蜜
• 1汤匙原味酸奶

你需要做什么

1. 混合两种成分。
2. 早上和空腹服用第一混合物。
3. 每天重复一个月，观察血糖水平逐渐下降。

2.糖尿病的蜂蜜和肉桂

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这种超受欢迎的组合是糖尿病的三种治疗方法。除了控制峰值血糖水平外，它还可以改善新陈代谢，降低胆固醇水平并帮助减肥。

你会需要

• 1茶匙生蜂蜜
• 1茶匙肉桂粉
• 250毫升开水

你需要做什么

1. 将肉桂粉加入一杯沸水中。
2. 让香料完全溶解。盖好玻璃杯，并将其放置约半小时。
3. 过滤混合物以除去任何杂散颗粒。
4. 将一茶匙蜂蜜加到混合物中并充分混合。
5. 每天早上在空腹的地方喝这种药两个星期。确保您在此饮料和早餐之间保持半小时的间隔。

注意： 您也可以事先准备肉桂混合物以节省时间。您需要做的是将肉桂粉和一半水的浓缩混合物混合在一起，如上所述。过滤该混合物并将其储存在冰箱中。喝一杯之前，先加开水和蜂蜜。

3.糖尿病的蜂蜜，罗勒，印em和姜黄

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蜂蜜，罗勒，印em和姜黄的这种不寻常的混合物可以帮助稳定血糖水平。

你会需要

• 1汤匙生蜂蜜
• 3汤匙罗勒干粉
• 3汤匙印dried干粉
• 3汤匙姜黄粉
• 搅拌碗
• 一个玻璃罐

你需要做什么

1. 将干罗勒叶粉，印em粉和姜黄粉在搅拌碗中混合。
2. 将混合物转移到玻璃罐中。存放在阴凉干燥处。
3. 取一汤匙这种混合物，每天早晨空腹服用一汤匙蜂蜜。
4. 认真地重复此过程一个月，以获得最佳效果。

4.蜂蜜，生姜和柠檬茶

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蜂蜜和姜茶和少许柠檬。听起来像一个完美的早晨，不是吗？

你会需要

• 2英寸生姜
• 1汤匙柠檬汁
• 1汤匙蜂蜜
• 1/2茶匙茶叶
• 4杯水

你需要做什么

1. 取一个锅，加生姜，茶叶和水。
2. 煮15至20分钟。
3. 将锅从火上移开，然后加入柠檬汁。充分搅拌混合物，使柠檬汁适当溶解在茶混合物中。
4. 过滤混合物并将其转移到杯子中。
5. 加入几滴蜂蜜，并在早晨首先享受这种美味的茶。

为糖尿病患者选择正确的蜂蜜类型

蜂蜜已获得绿色信号，但其数量和质量是与其保持糖尿病控制效果相关的关键因素。

让我们从质量开始。确保您选择原始和纯净的品种。研究表明，食用生蜂蜜可降低血糖60-100 mg / dl。加工过的蜂蜜即使看上去干净而诱人，也从来都不是首选。

另一个因素是您服用的蜂蜜类型。当今的超市充斥着许多蜂蜜品牌和类型，这可能会使您感到困惑。

那么，这些糖尿病患者的蜂蜜有哪些类型？

有300多种蜂蜜。但是，最受欢迎的是麦卢卡，荞麦，印em和阿拉伯树胶-所有这些都以不同的方式使您的身体受益。在所有这些品种中，通常向患有糖尿病的人推荐印em蜂蜜，其具有抗氧化剂和抗炎特性。

注意事项–蜂蜜和糖尿病

纯蜂蜜比精制糖和其他可用甜味剂更健康。但是，一切都有限制，对于糖尿病患者食用蜂蜜的情况也是如此。

1. 每汤匙蜂蜜中都含有约17克碳水化合物，这与过量摄入有关。反过来，这也可能导致血糖水平飙升（6）。
2. 蜂蜜中的卡路里也很高，每汤匙蜂蜜最多可提供64卡路里。这会影响您的体重。
3. 超重的糖尿病患者应避免使用这种天然甜味剂。

食用蜂蜜可以对糖尿病患者的体重和血脂产生有益的影响。但是，应采取适当的措施。但是，在您决定进行切换之前，