11款最佳手动跑步机

无论您是健身爱好者还是刚开始健身的人，跑步机都是您最熟悉的健身器材。这是人们想要保持健康而不走出家门时带回家的第一件事。尽管健身房的大多数跑步机都是电动的，但在本文中，我们将探索手动跑步机。它们是在家中锻炼的极好方法，而无需在设备上花费过多或在每个月底消耗大量电费。继续阅读以了解有关手动跑步机的更多信息，包括市场上最好的型号以及购买指南，以帮助您做出最佳选择。

什么是手动跑步机？

手动跑步机是您在健身房看到的电动或电动跑步机的更基本版本。手动跑步机没有电动机来驱动跑步带。只有当您用脚移动皮带时，皮带才会移动。它利用您的身体力量来开始并保持奔跑。与电动跑步机相比，它可以使用户发挥更大的动力并燃烧更多的卡路里。

您可能想知道手动还是电动跑步机更适合您。看一下以下因素，这些因素可以帮助您更轻松地下定决心。

手册与 电动跑步机

• 预算-如果您有预算限制，或者只是在寻找一种经济有效的方式来保持健康，则最好使用手动跑步机。电动跑步机的成本比手动跑步机高得多。
• 省电–手动跑步机也会在此得分。电动跑步机需要电源插座才能起作用。这个月底可能会产生高昂的电费。手动跑步机非常环保，可以在不依赖电力的情况下随时使用。
• 安全性–电动跑步机更容易发生事故，因为用户对皮带的移动没有​​太多控制。手动跑步机没有电机，因此如果您在跑步时绊倒或绊倒，它们会立即停止。它们比电动跑步机更安全。
• 安静的运行–电动机因产生的噪音而臭名昭著，而电动跑步机也是如此。如果您想在不打扰家人或邻居的情况下进行和平运动，则手动跑步机的噪音要小得多。
• 节省空间 –大多数手动跑步机采用紧凑型设计，不会占用房屋内太多空间。它们中的许多也可折叠，因此您可以在锻炼后将其存放起来。电动跑步机无法提供这种便利。
• 锻炼质量 –是的，电动跑步机配备了许多技术和功能，可为您的锻炼增加多样性。但是，手动跑步机鼓励您的肌肉运动的方式根本无法与电动跑步机匹敌。您需要投入的额外力量才能使皮带运动，这会消耗脚和腿上的肌肉，而电动跑步机则无法。换句话说，手动跑步机可以帮助您燃烧更多的卡路里。

按照上述差异，很容易看到手动跑步机可以享受的几项好处。

手动跑步机的好处

手动跑步机的好处包括：

• 您可以省钱，因为手动跑步机并不比电动跑步机贵。而且，无需担心大笔电费。
• 手动跑步机可节省能源，是一种保持健康的环保方式。
• 您可以在手动跑步机上享受比电动跑步机更高质量的锻炼。
• 如果您空间有限，大多数手动跑步机的紧凑和可折叠设计使其成为您家用健身器材的理想选择。
• 手动跑步机不会产生太大的噪音，如果您想享受安静的健身运动而又不会打扰您周围的其他人，那是完美的选择。
• 由于手动跑步机不依赖电源，因此您可以将其放置在房屋中的任何位置，并可以随时运行。

我们希望这可以帮助您理解为什么手动跑步机是保持家中健康的绝佳选择。现在，让我们来看看市场上11种最好的手动跑步机。

顶级11手动跑步机

1.总体最佳：Sunny Health&Fitness SF-T1407M手动跑步机

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Sunny Health&Fitness的这款手动跑步机是开始实现健身目标的绝佳方法。跑步机具有紧凑的人体工程学设计，非常适合狭小空间。您可以放心地将其用于慢跑或力量行走。前面的小型LCD监视器跟踪您的速度，时间，步数和消耗的卡路里。您可以每天使用它来练习基于目标的锻炼。非电动跑步机既省电又让您保持健康。由于不依赖电源插座，因此可以将其放置在房屋中的任何位置。

优点

• 可以承受的最大重量为220磅
• 液晶显示器
• 人机工程学设计
• 不会占用太多空间
• 不依赖电源插座
• 防滑工作面
• 双飞轮
• 运输轮
• 防滑车把
• 可折叠设计

缺点

没有

2.最佳价值：ProGear 190手动跑步机

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ProGear 190手动跑步机让您在家中享受健身运动，轻松燃烧多余的卡路里，过上健康的生活方式。它易于组装，不需要电源，并且维护成本很低。该设备还具有多种功能，使其值得投资。长手柄带有泡沫把手，可以轻松行走而不会失去平衡。控制台上的LCD屏幕可让您跟踪锻炼的各个方面，例如消耗的卡路里，经过的时间，步行的距离，速度等。包装中的电池可轻松进行设置。

优点

• 2级倾斜
• 双飞轮
• 可以支撑230磅的用户体重
• 耐用的钢框架
• 超大皮带辊
• 宽侧栏确保安全
• 手柄上有泡沫
• 可折叠设计
• 液晶控制台
• 运输轮

缺点

没有

3. Fitness Reality TR3000手动跑步机

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Fitness Reality TR3000手动跑步机已经过测试，可支撑多达325磅的用户体重，非常适合各种规模的用户。它也足够耐用，可以承受跑步和慢跑。机器上的心脏脉冲垫可帮助您在整个锻炼过程中测量心率。尽管许多手动跑步机具有单个飞轮设计，但在这里您会发现两个直径为6英寸的飞轮，使您享受到更一致，更流畅的锻炼。人性化的设计还拥有更宽，更长的跑步机皮带以及可调节的8、10和13度倾斜位置。

优点

• 可以支撑高达325磅的用户体重
• 适合慢跑和跑步
• 宽阔的跑步机皮带，穿着舒适
• 8级磁力
• 3个手动倾斜位置
• 可折叠设计
• 双飞轮，平稳锻炼
• 心脏脉冲垫
• 液晶屏
• 长手柄可提供额外的平衡

缺点

• 质量控制问题

4.最佳选择产品跑步机

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这款手动跑步机的皮带略微倾斜，可以进行彻底的锻炼，使您保持健康身材，而无需走出家门。飞轮使您可以使用自驱动的跑步机进行平稳，一致的锻炼。跑步机是便携式的，带有内置的轮子，可以平稳运动。您可以完成锻炼，然后只需折叠设备即可将其存放起来。如果您空间狭小或房屋中没有专用的健身房，这将非常有用。前面的数字显示屏可让您根据距离，时间，速度和消耗的卡路里来跟踪进度。

优点

• 可以支撑使用者的体重达220磅
• 耐用的结构
• 可折叠设计
• 内置轮毂
• 数字显示屏
• 易于组装
• 设计紧凑
• 随身携带
• 物有所值

缺点

• 正常倾斜时可能移动得太快。

5.最佳高级：Asuna高性能有氧运动教练手册跑步机

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Asuna手动跑步机采用双飞轮设计，可提供可控的性能。它对每个步骤的反应都更快，让您享受平稳一致的锻炼。宽敞的重型甲板设计用于承受从步行到慢跑和跑步的所有强度的锻炼。跑步机框架由优质钢制成，最大可承受440磅的用户重量。您可以握住防汗和防滑车把以获得牢固的抓地力，从而增加平衡并避免意外事故。前面的内置平板电脑支架可让您方便地将设备存放在可及的距离内。

优点

• 双飞轮
• 防汗和防滑车把
• 可以支撑用户的体重达440磅
• 8级可调电阻
• 4个可调倾斜位置
• 可折叠设计
• 内置运输轮
• 大号平板电脑支架

缺点

• 昂贵

6.阳光健康健身跑步机

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这款来自Sunny Health&Fitness的手动跑步机是您想要在家中实现健身目标而又不花钱的理想选择。它具有防汗的滑轨，可以支撑多个手柄。您可以更改跑步或步行的位置，但仍然可以保持平衡。跑步机具有较大的运行表面，并有足够的空间，并且可以为各种强度的锻炼提供足够的支撑。它可以支持的最大用户重量为300磅。该机器的固定倾斜度为13.5度，阻力可调节，因此您可以享受各种锻炼，从而锻炼并增强肌肉力量。

优点

• 双结构飞轮
• 16个阻力位
• 可以支撑用户最大300磅的重量
• 多把扶手
• 宽甲板
• 可调电阻
• 运输轮
• 物有所值

缺点

• 皮带可能在高速行驶时滑落。

7.健身手册跑步机

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Efitment手动跑步机有足够的跑步或步行空间，长42英寸，宽13.5英寸。自供电机制不仅可以节省能量，还可以控制锻炼强度。坚固的车把具有可调节的拉力，并可以移动以使手臂也能运动。LCD数字监视器可帮助您根据距离，时间，速度，燃烧的卡路里和里程表来跟踪锻炼统计信息。监视器上的扫描功能会定期显示您的锻炼指标，让您享受方便，免提的锻炼。

优点

• 充足的运行表面
• 液晶数字显示
• 内置里程表
• 扫描功能
• 可选的手臂锻炼器
• 可折叠设计
• 3个可调节的倾斜度
• 生物特征反馈传感器

缺点

• 运动可能很尴尬。
• 不物有所值。

8.耐力运动手动跑步机

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Stamina Inmotion的这款手动跑步机为车架和零件提供单独的保修。该设备具有防滑的纹理表面，可让您享受平稳的锻炼，而不必担心失去平衡。前部和侧部导轨均填充泡沫，为您带来完美的抓地力。有双配重飞轮，可保持跑步机平稳运行。您可以将倾斜度调整为8或10度，以进行多功能锻炼。电子监视器可帮助您跟踪速度，时间，距离和燃烧的卡路里。钢架坚固但可折叠，并带有轮子，因此您可以轻松移动它。

优点

• 防滑表面
• 1年框架保修
• 90天零件保修
• 坚固的钢架
• 可调皮带
• 双配重飞轮
• 2个倾斜位置
• 内置电子监控器

缺点

• 质量控制问题
• 表现不一致

9.信心健身手动跑步机

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优点

• 可以支撑使用者的体重达220磅
• 12个月保修
• 折叠设计
• 内置运动轮
• 数显显示器
• 8个可调电阻级别
• 易于组装

缺点

• 固定坡度
• 手柄可能会晃动。

10. Weslo CardioStride 3.0跑步机

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Weslo CardioStride 3.0跑步机可帮助您节省金钱和能源。它完全是自供电的，因此您可以锻炼而不必担心巨额的电费。紧凑，可折叠的设计还可以节省您家中的空间。锻炼后，轻巧的结构易于组装和移动。前面的大屏幕跟踪您的关键统计数据，例如消耗的卡路里，距离，时间和速度。您还可以在手机或平板电脑上聆听音乐，并将其放在集成的平板电脑支架中，触手可及。低维护的跑步机是在家锻炼的一种简单且经济的方式。

优点

• 轻巧的
• 低维护
• 集成平板电脑支架
• 大型液晶显示器
• 设计紧凑
• 可折叠的

缺点

• 陡坡
• 运动可能不平稳。

11.最适合HIIT：StairMaster HIITMill自供电倾斜跑步机

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StairMaster HIITMill自供电倾斜跑步机将多种锻炼结合在一台重型设备中。您可以练习农民步行锻炼，或进行简单的跑步和慢跑。倾斜本身足以使您的心脏很快跳动。这是专用设备，适合那些正在寻找比普通跑步机更具挑战性的健身爱好者。每周五天在此机器上进行20分钟的锻炼，应该足以开始锻炼您的身体。

优点

• 高品质的建筑
• 多种锻炼的理想选择
• 自供电跑步机
• 可以支持最大350磅的用户重量
• 农夫的提举臂
• 磁阻制动器

缺点

• 昂贵
• 可用性问题
• 对于某些用户来说可能太激烈了。

在购买家用跑步机之前，应考虑以下一些功能。

选择手动跑步机之前，您应该寻找什么？购买指南

• 最大用户重量限制：这是跑步机设计承受的最大用户重量。它还表明耐久性。大多数手动跑步机最多可支持220磅甚至更大的用户重量。

• 甲板长度和宽度：甲板的大小决定了您在跑步机上行走，慢跑或跑步的空间量。检查它的长度和宽度是否足够宽敞，以使您享受舒适的锻炼。

• 电阻类型：检查可调节的磁阻，以使您可以根据自己的要求和体能自定义锻炼程序。

• 存储和积载：折叠式跑步机更加易于存储。您可以完成锻炼，折叠机器并将其存放在看不见的地方。如果您住在小房子里，或者不想在不使用跑步机时占用空间，则此设计效果很好。

• 手柄长度和类型：带有泡沫手柄的较大手柄可以在高速行驶时增加稳定性。它们可以使您保持平衡并防止意外事故。

• 坡度选择：一些手动跑步机设置为固定的坡度，而其他跑步机则允许可调整的位置变化几度。可调节的倾斜功能使您可以在需要更多挑战的情况下增加锻炼强度。

• 数字显示：步行或跑步时，前面的LCD屏幕很方便，以帮助您跟踪进度。它通常显示您消耗的卡路里以及时间，速度，距离和其他关键统计数据。

• 辅助功能：诸如水壶架或智能手机/平板电脑支架之类的其他功能有助于创造更好的用户体验。

那就是我们对市场上最好的手动跑步机的总结。如果您正在寻找一种预算友好，环保的健身方式，那么手动跑步机将是不二之选。您不必担心离开家或支付昂贵的健身房会员资格。只需从上面的列表中购买一台机器，然后开始努力使自己变得健康健康！

专家解答读者的问题

您可以在手动跑步机上跑步吗？

您可以在手动跑步机上运行，​​但是很难达到电动跑步机所能达到的真正高速。手动跑步机不是跑步的理想选择。

手动跑步机对走路有益吗？

手动跑步机非常适合散步。大多数人走路时的步伐要比跑步时更规律。由于不需要保持精确的速度，因此即使不是高端型号，任何手动跑步机都可以很好地工作。

您如何使用手动跑步机？

手动跑步机非常易于使用。它可以通过脚的作用来起作用。由于没有电动机，因此您必须亲自在跑步机上行走以保持其运动。如果需要，更改速度或跑步机的倾斜度可以调整运动强度。

您可以在手动跑步机上减肥吗？

是的，您当然可以使用手动跑步机来减肥。与电动跑步机相比，它还可以帮助您燃烧更多的卡路里。