适用于所有锻炼的11个最佳速度训练障碍

体力锻炼是体能训练的一个方面，而另一方面是敏捷性。为了提高敏捷性和速度，专业运动员使用称为敏捷性障碍或速度训练性障碍的训练辅助工具。这些迷你障碍物可提高敏捷度，可添加到跑步程序，举重训练或任何锻炼中。我们列出了11个最佳速度训练障碍供您考虑。向下滚动以查看它们！

什么是速度或敏捷性障碍？

速度障碍是香蕉形的环，明显的圆锥体或圆盘，它们在短跑运动员跨步的整个过程中都保持一定距离。它们是一系列小障碍，旨在鼓励采取特定的步伐模式。

速度障碍如何工作？

敏捷性训练最常见的目的是提高速度。使用速度训练障碍物或加速梯可以增强腿部肌肉和步法，从而提高速度。这些训练辅助工具通过间隔每个步骤来创建正确的节奏来改善早期加速。目标是从您的身体产生更大的力量并减少与地面的接触时间。这就是为什么运动员使用它们以最快的速度提高跨步技术和频率的原因。

速度障碍将帮助您快速启动，减速转向，在保持车身控制的同时再次加速并最大程度地降低速度损失。因此，将它们引入锻炼中不仅可以增强腿部力量和敏捷度，还可以改善注意力并锻炼大脑。

以下列出了在线提供的11个速度训练的主要障碍。

适用于所有锻炼的十大速度训练障碍

1.商标创新6英寸速度训练障碍

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商标创新6英寸速度训练跨栏非常适合改善步法和调理腿部肌肉。这些高可见度的速度障碍会产生水平力和爆炸性，尤其是在跑步和冲刺时。当与各种钻头结合使用时，它们还可以极大地提高敏捷性。使用方便的手提箱，您可以在任何地方携带这些障碍物。

优点

• 轻巧的
• 随身携带
• 耐用
• 适合所有年龄段和运动
• 方便旅行
• 物有所值
• 较高的知名度

缺点

• 栏杆高度不一致

2. SKLZ 6英寸超耐用敏捷跨栏

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SKLZ 6英寸超耐用敏捷跨栏具有反弹构造，即使在进行最艰苦的锻炼后也能保持其形状。每个立体测量栏高6英寸，并具有耐用的平坦底座。无论您是为足球，篮球还是其他任何运动训练，这些障碍训练都将帮助您提高速度和敏捷度。便携箱便于携带和安装。它们采用一体式扭结设计，其高度有助于开发快脚，以最大程度地发挥力量和脚步。

优点

• 随身携带
• 轻巧的
• 耐用
• 易于储存

缺点

• 昂贵

3.专业可调式跨栏和锥套

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Pro可调式跨栏和锥套套装包括六个可调式跨栏，12个速度锥，一个网状提包和两本额外的“速度和敏捷性跨栏和锥钻”电子书。它们易于设置和调整–旋转支脚，直到听到6英寸，9英寸或12英寸的高度设置的喀哒声。它们具有独特的设计，当您踩踏它们时可以平整折叠。因此，在锻炼过程中，您的脚，脚踝和胫骨均受到保护。这些障碍可供运动员，初学者，教练，孩子和训狗师使用。

优点

• 耐用
• 易于储存
• 100％退款保证

缺点

• 脆弱的

4. QUICKPLAY PRO可调高度速度障碍

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QUICKPLAY PRO可调高度速度跨栏具有明亮霓虹色的快速单击机制。它们可以安全地用于大多数训练表面，包括运动场地面，人造草皮，混凝土，沥青和草皮。您可以轻松更改每个障碍物的高度–旋转脚直到发出“喀哒”声。这些轻巧的障碍物采用独特的狗骨头横档形状和斜切边缘设计，以最大程度地减少被脚踩住的情况。

优点

• 可调高度
• 耐用
• 超便携
• 易于储存

缺点

• 脆弱的

5.网际体育极限竞速6” / 9” / 12”速度障碍

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FORZA敏捷跨栏设计用于改善步法，速度和加速度。它们具有三种不同的尺寸– 6、9和12英寸，具有高可见度的荧光黄色，在每种类型的室内和室外表面上都非常醒目。这些障碍物由于其独特的防碎设计而易于包装和携带。它们也由防风雨塑料制成，适合任何年龄段的人使用。

优点

• 耐用
• 轻巧的
• 随身携带
• 易于设置
• 可调高度
• 儿童安全
• 物有所值
• 防碎
• 防风雨

缺点

• 不良的售后支持

6.专业步法敏捷梯和跨栏训练套装

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Pro Footwork可以将这些速度障碍调整为6、9和12英寸的高度。它们易于设置和分解。与它们一起使用可以改善加速度，横向速度和方向偏移，同时增强平衡，节奏和身体控制能力。该套装由对任何专业运动员或初学者有益的优质材料制成。您可以将它们添加到心肺训练，核心力量练习，运动训练，足球，足球，篮球，曲棍球，曲棍球，网球或羽毛球训练中。

优点

• 可调高度
• 耐用
• 物有所值
• 包括一个手提箱
• 儿童安全

缺点

没有

7. REEHUT 6英寸速度跨栏

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REEHUT 6英寸速度跨栏由防摔和防风雨塑料（PVC）制成。这使它们成为各种体育运动，演习，锻炼和热身运动的理想选择。由于具有高可见度的霓虹橙色，您可以在室内和室外的任何表面上使用它们。轻巧且可堆叠的手柄设计使其易于携带。它们适用于提高速度，功能核心强度，动态灵活性，协调性和平衡性。

优点

• 防风雨
• 耐用
• 轻巧的
• 易于储存
• 30天更换或退款
• 2年保修期
• 终身客户支持
• 较高的知名度

缺点

• 可能翘曲

8. SS运动速度敏捷性跨栏训练套装

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SS运动速度敏捷性跨栏训练套装是由冠军球队的教练和运动员批准和使用的。6、9和12英寸的高度选项允许进行多种训练配置。您可以在田径，足球，足球，网球，单杠，曲棍球或室内训练中使用它们。它们可以提高您在场地，球场或冰面上的整体运动能力和敏捷性。儿童，成人，专业人士，运动员–由于具有理想的高度选择，因此所有人都可以使用这些速度障碍。它们由高质量，轻质的PVC材料制成，具有耐用性，而明亮的颜色在训练过程中提供了清晰的可见性。

优点

• 易于储存
• 轻巧的
• 儿童安全
• 轻松可见
• 物有所值

缺点

• 脆弱的

9.无限的潜在速度敏捷障碍训练集

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无限潜力速度敏捷性跨栏训练套装由重型实心扁平PVC管制成。这些障碍很灵活，但踩踏时就会反弹。它们的设计具有稳定的底座，即使在有风的室外条件下也可以保持直立，从而降低了撞入时受伤的风险。这些6-12英寸速度跨栏颜色鲜艳，即使在阴雨天也能确保轻松查看。轻巧的机身使操作变得轻松无忧。

优点

• 易于设置
• 随身携带
• 耐用
• 物有所值
• 轻巧的
• 较高的知名度

缺点

没有

10. Sportime Adjust-A栏

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Sportime Adjust-A-Hurdles价格适中，非常适合儿童和成人。障碍物带有可旋转的底座，不仅可以保护运动员的脚，还可以在狭窄的空间内轻松存放。这些轻巧的障碍物由高强度的PVC塑料制成，并且可以3英寸的增量从21英寸调整到36英寸的高度。他们被踩下后立即恢复身材。这些速度障碍也可以在您的学校体育馆，娱乐场所或托儿所中使用。

优点

• 容易堆叠
• 节省空间
• 儿童安全
• 可调高度
• 轻巧的
• 负担得起的

缺点

• 不耐用

11. Net World Sports 6英寸速度障碍

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Net World Sports 6英寸速度障碍是挑战性练习的必不可少的训练工具。您可以使用它们为足球，橄榄球，棒球，曲棍球，田径运动进行热身。这些栏杆由耐用且防风雨的塑料管制成，具有防碎设计。它们呈明亮的荧光黄色，有助于提高速度，敏捷性，步幅技巧，协调性和跳跃技巧。

优点

• 坚固
• 物有所值
• 适合所有年龄段的人
• 防风雨
• 防碎设计

缺点

没有

这些是可以在任何地方和任何运动中使用的11个最高速度障碍。查看您需要寻找的功能以选择最佳速度障碍。

购买速度和敏捷性培训套件时要考虑的事项

• 便携性：您应该能够在室内和室外使用敏捷性障碍和梯子。选择重量轻且由耐用材料制成的产品。栏杆也应该是可堆叠的并且易于存放。寻找具有简单可折叠设计的选件。它们需要的空间较小，携带方便。

• 高度可调性：选择可调式跨栏设置，因为您可以根据练习或运动员的能力来更改跨栏的高度。儿童和长者可以使用较低的高度设置，而专业人员可以使用最高的设置。

• 材质：多次踩踏后，优质栏杆会弹回其原始形状。建造材料应灵活但坚固，防风雨和防摔。最常用的材料是重型塑料或PVC。一些高端的障碍物和梯子也用钢制成。因此，请确保您选择的障碍物是由耐用的优质材料制成，并保护您免受意外伤害。

在购买速度障碍时，颜色，复杂性和应用程序等其他因素也至关重要。切记要仔细检查产品规格。选择一个适合您预算并满足多个条件的方案。从我们的清单中订购最适合您的用途的一种，并将它们介绍给您的运动疗法！