12坐最好

不正确的对准和呼吸会使锻炼的效果无效。几次塑身和健美运动需要在每次重复中充分利用核心和其他目标肌肉。为了使此类活动的核心参与度最大化，请投资仰卧起坐脚锚。脚锚或仰卧起坐杆是辅助工具，可在仰卧起坐，俯卧，木板或引体向上时将脚固定在适当的位置。您也可以在家中或办公室使用它们，并随身携带它们。查看您可以在网上购买的12种最佳仰卧起坐脚锚杆。向下滚动！

12个仰卧起坐杆和脚锚，可最大程度地发挥核心作用

1. CAP杠铃门口仰卧起坐杆

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CAP Barbell Doorway Situp Bar轻巧，可调节，并且设计紧凑。现在，您可以在任何有门的地方处理核心和腹肌。它配有泡沫覆盖的把手，可为您的脚提供额外的舒适感和抓地力。该仰卧起坐杆由优质钢制成，不会折断或掉落。

优点

• 轻巧的
• 可调高度
• 随身携带
• 坚固
• 易于设置
• 高性价比

缺点

• 弱门螺丝

2.克雷西坐在地板上的酒吧

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这款仰卧起坐脚踏板由结实，稳定且功能强大的天然材料制成。该产品用于地板，由三部分组成：主体，舒适泡沫和吸气橡胶底盘。主体由冷轧钢制成，以提高强度和稳定性。高密度弹性泡沫可保护您的小腿，脚和脚趾免受疼痛。底部的14.8厘米大吸力橡胶底盘可在干净干燥的表面上产生强大的吸力。该仰卧起坐杆无需工具或技术人员即可进行安装。它的高度可以调整为四个档，使其适合整个家庭。

优点

• 易于安装
• 方便使用的
• 可调高度
• 物有所值

缺点

• 吸气问题

3. Aduro Sport门口仰卧起坐健身棒

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Aduro Sport Doorway仰卧起坐健身杆紧凑，便携，易于安装。它可以调整为四个高度级别，适合于任何年龄和身高的坚硬岩心。加固的钢制车身和带衬垫的踝杆确保最大程度的舒适性，稳定性和可控制性。它的填充泡沫覆盖的脚踝棒可将双脚牢牢固定，并提供舒适感和牵引力。坚固的夹紧系统有助于将该健身棒安装在任何关门的下方。

优点

• 易于组装
• 坚固
• 随身携带
• 光滑
• 适合放在健身包中
• 轻巧的

缺点

• 不适用于空心门
• 螺丝问题

4. LOVHO坐起健身吧

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您可以使用LOVHO仰卧起坐健身棒进行腹部收腹运动，俯卧撑，侧踢，仰卧起坐，背部伸展，肘板和俯卧撑。双支撑钢制框架有助于腰部，腹部，腿部和身体的塑形，提臀和健美肌肉。吸盘牢固地抓住地板，在训练过程中确保安全稳定的站立。泡沫手柄和支撑杆的高度可调，可以满足不同的需求-在肩膀下方和上方以及脚底锻炼。它改善了整体姿势。

优点

• 耐用
• 易于组装

缺点

没有

5. Ader体育用品门口仰卧起坐酒吧

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Ader体育用品门口仰卧起坐杆由坚固的钢板和钢管制成。它带有一个橡胶夹，可避免刮擦门。符合人体工程学的泡沫垫可实现牢固的固定和舒适的锻炼。此门口仰卧起坐酒吧适合旅行，并且适合腹肌练习。

优点

• 坚固
• 光滑
• 方便旅行
• 人机工程学设计

缺点

• 昂贵

6.琥珀色体育用品门口仰卧起坐酒吧

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AMBER体育用品门口固定杆可通过带衬垫的可调节橡胶门夹牢固地固定在任何门上，而您在锻炼时不必担心它会掉落或损坏门。独特的设计可确保门的顺畅开关。该仰卧起坐杆可增强并固定腹部肌肉。它适合旅行，也适合家庭和办公室使用。

优点

• 易于组装
• 随身携带
• 轻巧的

缺点

没有

7. Frlozs坐起来吧助手设备

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这个仰卧起坐吧台可以设置在各种地板上-大理石，水磨石，木材和瓷砖。其宽阔的吸盘可确保牢固地固定在地面上。附加的夹具和中心杆具有三个高度选择，而其泡沫填充的手柄为您的手和脚提供柔软，柔软的支撑。这种仰卧起坐装置由重量轻但坚固的优质钢材和金属制成。

优点

• 光滑
• 随身携带
• 轻巧的
• 坚固
• 3种颜色可供选择
• 可调高度

缺点

• 吸力差

8.最好的床仰卧起坐健身器材

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Tbest Bed仰卧起坐健身器材由优质材料制成，方便家庭锻炼。它的中心杆坚固耐用且防锈，而泡沫橡胶垫使使用起来很舒适。可调节的夹子和皮带耐磨，耐用，适合任何床和床垫类型。该产品具有节省空间的设计，可以固定在任何床架上。

优点

• 易于安装
• 方便使用的
• 耐用
• 紧凑
• 5种颜色可供选择

缺点

没有

9. Yibaision坐起来吧

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Yibaision仰卧起坐杆是便携式的，适合仰卧起坐，俯卧撑，侧踢，腹部运动，向后伸展，肘板和俯卧撑。它具有两排支撑杆，可提供更大的后跟力和两倍的效率。高密度泡沫覆盖的手柄可保护您的腿和脚免受疼痛。加大的橡胶吸盘可向地面施加强大的吸力，从而保持设备稳定。中心杆中的弹簧夹具有可调齿轮，具有四个高度选项。它可以用于木制，水磨石，大理石，瓷砖，混凝土或任何光滑的地板上。

优点

• 易于安装
• 随身携带
• 两排支撑杆

缺点

• 吸气问题

10. Sunny Health&Fitness健身酒吧

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Sunny Health&Fitness健身仰卧起坐酒吧最适合仰卧起坐，仰卧起坐和俄罗斯弯曲。这款重型脚踏板可调节至三个不同的位置，以稳固地握住您的脚。带衬垫的手柄可保护双脚免受伤害并提供舒适的抓地力。这款符合人体工程学设计的仰卧起坐杆轻巧，便携且易于安装。

优点

• 易于安装
• 物有所值
• 轻巧的
• 随身携带
• 人机工程学设计

缺点

没有

11.瑞达东飞仰卧起坐健身吧

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RuiDaDongFei仰卧起坐健身棒经久耐用，易于安装，并由优质材料制成，可在家里进行运动时保护和支撑您的四肢。其12.5厘米宽的吸盘可附着在光滑的花岗岩和大理石表面上。人性化的设计具有16-21cm的高度调节，有助于姿势对准。

优点

• 轻巧的
• 随身携带
• 高性价比
• 防滑表面
• 易于安装
• 耐用
• 可调高度

缺点

• 吸力可能会失败

12.腹部训练自吸坐式杠铃

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这个仰卧起坐助手适合您的健身包或小行李。它可用于身体，腰部和腿部塑形，腹部爽肤，对接举重和核心强化。坚固的中央杆带有泡沫手柄，可保护和支撑您的脚。它重量轻，底部装有高质量的吸盘。您可以在光滑的水磨石，大理石，瓷砖和木地板上使用此设备。

优点

• 随身携带
• 轻巧的

缺点

• 吸气问题

这些是在线提供的排名前12位的仰卧起坐脚锚。根据位置，您可以选择门下脚固定器或地板上的模型。请仔细阅读以下部分，了解购买合适设备时应考虑的事项。

选择仰卧起坐助手时应考虑的事项

• 便携性：购买轻巧且便携式的脚锚，以便您可以在任何地方锻炼。如果您的仰卧起坐杆又大又重，则很难携带和安装。因此，请选择由坚固耐用的材料制成的紧凑型机型。

• 重量容量：仰卧起坐杆具有各种重量限制，可容纳不同身材的人。有些型号是为大型镜架设计的-重脚和体重。因此，在最终确定规格之前，请仔细阅读规格。

• 高度可调性：选择具有可调高度选项的脚锚。锻炼前，只需根据自己的舒适度调整齿轮。灵活的高度选项可防止运动过程中软组织受伤或微泪。

• 快速安装：无论是地板脚还是门口锚，安装时间都不会超过5-10分钟。您应该能够单手安装它。精细的设置和复杂的设计需要花费时间和精力。因此，请选择易于安装和使用的简单，标准的设备。

注意：如果产品附带保修，请在拆箱后确保检查必要的文件。另外，设置设备以检查其工作方式。

安装门口或地板仰卧起坐脚固定器大约只需5分钟。这是您需要做的。

如何安装仰卧起坐脚锚

• 将门口仰卧起坐杆滑到一扇关闭的门下面。
• 拧紧或松开螺钉。
• 确保螺栓末端拧入泡沫垫。
• 如果是地板脚固定器或横杆，请用湿布擦拭光滑的表面。
• 将设备安装在方便的位置，并在两侧留出足够的空间。
• 将脚滑到酒吧下面以检查并调节其松紧度。

正确使用脚锚，否则会导致肌肉拉紧。这里有一些安全使用门口仰卧起坐脚锚的技巧。

如何安全使用仰卧起坐脚掌-提示和注意事项

• 选择坚固的门。
• 使用鞋子时，请始终穿鞋，以为腿部和核心提供额外的支撑。
• 固定脚锚或仰卧起坐杆之前，请用干净的布擦拭光滑的表面。

调整脚锚的高度。

注意：如果颈部，背部，脚，手臂，腹股沟或身体任何部位感到剧烈疼痛，请勿使用仰卧起坐锚。咨询物理治疗师或医师，以学习正确和安全的使用方法。

正确使用脚锚，可以为您带来最佳效果。它们使您的核心参与度最大化，并提高您的姿势。你在等什么？从我们的清单中订购最适合的仰卧起坐脚锚，感受与众不同！