14种有效的家庭疗法以消除牙龈炎

牙龈疼痛可能是您所知的真正痛苦。你不能吃喝任何东西。由于持续不断的痛苦，您无法说话，甚至无法安宁。重要的是要注意您的口腔健康，以免发生这种情况。如今，牙龈炎或牙龈疼痛已成为一种常见的口腔疾病，我们将通过本文的补救措施来帮助您找到缓解的方法。

牙龈炎是影响牙龈的较痛苦的口腔疾病之一。它的特征是牙龈肿胀和出血，以及开始从牙齿后退的牙龈。通常，症状过于轻微以至于无法察觉，但是当症状突然发作时，疼痛可能会加剧。如果不及时治疗，这是一种会引起大量不适和进一步并发症的感染（1）。

让我们看看这种痛苦的牙龈疾病的原因。

牙龈炎的病因是什么？

牙龈炎是由牙齿上的牙菌斑形成引起的，而牙菌斑基本上是细菌的形成（1）。该菌斑由细菌，食物残渣和粘液组成。不良的牙齿卫生是造成牙菌斑，导致牙龈炎的主要原因之一。其他增加牙龈炎风险的因素包括：

• 怀孕期间的荷尔蒙变化
• 糖尿病
• 感染或全身性疾病（影响整个身体）
• 某些药物，例如避孕药（2）

如何在家中摆脱牙龈炎

1. 盐水含漱液可缓解牙龈炎
2. 芦荟胶治疗牙龈炎
3. 小苏打摆脱牙龈炎
4. 丁香治疗牙龈炎
5. 酸果蔓汁蔓越莓汁
6. 牙龈炎柠檬汁
7. 芥末油和盐治疗牙龈炎
8. 卡宴粉用于牙龈炎
9. 圣人牙龈炎
10. 明矾漱口水摆脱牙龈炎
11. 李斯特林治疗牙龈炎
12. 椰子油摆脱牙龈炎
13. 茶树油缓解牙龈炎
14. 牙龈炎绿茶

牙龈炎家庭疗法

1.盐含漱液可缓解牙龈炎

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你会需要

• 1汤匙食盐
• 一杯温水

你必须做什么

1. 通过将盐与水混合来制备溶液。
2. 刷完牙后，用这种溶液漱口。

您应该多久这样做一次

每天重复3-4次，尤其是饭后。

为什么这样有效

盐水是一种抗菌剂（3）。它可以舒缓牙龈并有助于减少由于牙龈炎引起的肿胀（4）。

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2.芦荟胶治疗牙龈炎

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你会需要

芦荟叶

你必须做什么

1. 切开叶子，将里面的凝胶转移到容器中。
2. 在受影响的牙龈上涂抹一层这种凝胶。
3. 您可以将其保留，也可以用白开水几分钟后漱口。

将其余的芦荟凝胶保存在密封的容器中。

您应该多久这样做一次

每天两次使用芦荟凝胶。

为什么这样有效

芦荟胶在牙龈上的应用可以帮助您摆脱发炎的牙龈以及细菌堆积。这是因为芦荟含有抗炎和治疗化合物（5）。

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3.小苏打摆脱牙龈炎

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你会需要

• 1茶匙小苏打
• 水

你必须做什么

1. 在小苏打中加入足够的水制成糊状。
2. 用清洁的手指将其涂在牙龈上。
3. 保持5-10分钟，然后漱口。

您应该多久这样做一次

每天重复一次或两次。

为什么这样有效

这种疗法在抵抗引起牙龈炎的细菌方面将大有帮助。小苏打可以中和周围环境的pH值，并对引起噬菌斑的细菌产生杀菌作用。它还可以冷却和舒缓发炎的牙龈（6）。

警告

小心不要让牙齿上有小苏打。小苏打的多次重复使用可能会损坏牙釉质。

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4.丁香用于缓解牙龈炎

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你会需要

1-2滴丁香油

你必须做什么

1. 将精油直接涂在发炎的牙龈上。
2. 放开它

如果您没有丁香精油，也可以在牙龈附近放置2-3丁香片。

您应该多久这样做一次

每天重新涂抹丁香油2-3次。

为什么这样有效

如果我们谈论的是口腔健康，那么没有提及丁香的清单是不完整的。丁香酚是丁香中活性最高的成分，具有抗菌，抗氧化剂和抗发炎的特性（7）。

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5.蔓越莓汁治疗牙龈炎

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你会需要

新鲜或有机蔓越莓汁

你必须做什么

白天喝酸果蔓汁。如果果汁酸度太高，请用白开水将其稀释，然后再饮用。

您应该多久这样做一次

每天喝2-3杯蔓越莓汁。

为什么这样有效

食用无糖的蔓越莓汁不仅有助于减少细菌繁殖，还可以阻止细菌扩散，从而防止牙龈炎。蔓越莓汁中存在的原花色素可以防止细菌在牙齿和牙龈上形成生物膜。果汁还具有抗氧化剂和抗炎特性，可加速牙龈出血和牙龈肿胀的愈合过程（8）。

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6.牙龈炎柠檬汁

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你会需要

• 1汤匙柠檬汁
• 一杯水

你必须做什么

1. 将柠檬汁与水混合，并用作漱口水。
2. 将这种溶液在您的口腔中冲洗1-2分钟，然后将其吐出。
3. 用清水冲洗口腔。

您应该多久这样做一次

每天早晨和晚上使用这种自制漱口水，直到您得到缓解。

为什么这样有效

柠檬中含有柠檬酸和抗坏血酸，它们对口腔细菌具有抗菌作用（9）。

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7.芥末油和盐治疗牙龈炎

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你会需要

• 1茶匙芥末油
• 1/4茶匙盐

你必须做什么

1. 混合油和盐。
2. 用手指按摩牙龈2-3分钟。
3. 用温水冲洗您的嘴，以清除所有油脂。

您应该多久这样做一次

每天两次以消除牙龈炎症状。

为什么这样有效

可以将发炎的牙龈与芥末油-盐混合物进行按摩来舒缓。这两种成分均具有抗菌特性，它们将恢复牙龈的健康（10）。

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8.卡宴粉用于牙龈炎

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你会需要

• 牙膏
• 牙刷
• 卡宴粉

你必须做什么

在您的普通牙膏中添加一小撮辣椒粉，并以此刷牙。

您应该多久这样做一次

每天使用此疗法直到牙龈炎感染infection愈。

为什么这样有效

卡宴粉减轻了由牙龈炎引起的不适，并通过限制细菌的生长防止了进一步的牙龈问题。辣椒素是导致这些作用的关键成分（11、12）。

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9.圣人牙龈炎

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你会需要

• 1汤匙鼠尾草粉
• 少许盐
• 一杯水

你必须做什么

1. 将鼠尾草粉在水中煮沸几分钟。从火焰中移出并加入盐。拌匀
2. 一旦此溶液达到温热温度，就用它漱口。

您可以准备大量这种草药漱口水，并将其保存在带盖的瓶子中。

替代方法

1. 将一汤匙干的鼠尾草叶浸入一杯热水中，冲泡一些鼠尾草凉茶。
2. 趁温暖喝茶。

您应该多久这样做一次

每天使用这种漱口水，最好每天两次。

为什么这样有效

鼠尾草通常用于治疗口腔炎症，无论是在牙龈还是在牙齿腔中。当用于牙龈炎时，它可以通过其抗菌成分治疗感染并同时减少肿胀（13）。

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10.明矾漱口水摆脱牙龈炎

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你会需要

• 1/2茶匙明矾粉
• 一杯温水

你必须做什么

将明矾溶解在水中并漱口。

您应该多久这样做一次

每天用2-3次漱口。

为什么这样有效

用明矾水漱口可减少发红和肿胀。它可以杀死口腔中累积的细菌，并引起牙龈炎症状（14）。

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11.李斯汀治疗牙龈炎

编辑来源：Din Mohd Yaman / Shutterstock.com

你会需要

李施德林漱口水

你必须做什么

按照瓶上的指示使用它。

您应该多久这样做一次

每天两次使用Listerine。

为什么这样有效

在大多数浴室中普遍使用这种漱口水，可以帮助您处理口腔感染。它包含抗菌精油和防腐剂的完美组合，可彻底清洁您的口腔（15）。定期使用李施德林或类似漱口水将有助于防止将来出现口腔问题。

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12.椰子油摆脱牙龈炎

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你会需要

• 1-2汤匙初榨椰子油
• 温水

你必须做什么

1. 在你的嘴里用椰子油擦洗5-10分钟。
2. 吐出油，然后用温水冲洗口腔。

您应该多久这样做一次

每天早晨或晚上都要这样做。

为什么这样有效

提油或甩油因其清洁和抗菌功效而越来越受欢迎。椰子油吸收口腔中的所有食物残渣和其他杂质。它还具有抗菌和消炎特性，可减少细菌的生长和肿胀（16）。

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13.茶树油缓解牙龈炎

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你会需要

• 1-2滴茶树油
• 牙膏
• 牙刷

你必须做什么

像往常一样在您的牙膏上滴一两滴精油，然后刷牙。

您应该多久这样做一次

每天与普通牙膏一起使用茶树油。

为什么这样有效

茶树油是一种抗多种细菌的精油（17）。只需在日常牙科护理中简单地加入这种油，就可以轻松消除引起牙龈炎的口腔病原体。

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14.牙龈炎绿茶

图片：Shutterstock

你会需要

• 1汤匙绿茶叶
• 一杯热水
• 蜂蜜（口味/可选）

你必须做什么

1. 将绿茶浸泡在热水中3-5分钟。
2. 根据您的喜好过滤并添加蜂蜜。
3. 喝这花草茶。

您应该多久这样做一次

每天喝两杯绿茶。

为什么这样有效

绿茶不仅有益于健康的新陈代谢和排毒的身体，还有助于保持口腔健康。它含有过多的自由基清除剂，可确保牙齿和牙龈处于健康状态。它减少炎症并消除牙周病原体（18）。

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这些补救措施可能需要几天的时间才能显示出结果，但是肯定可以。在使用这些补救措施时，请确保您遵循健康的饮食习惯，饮食中所含的人造糖和辛辣油炸食品的数量要少一些。食用大量绿色蔬菜和瘦肉，以增强免疫系统并帮助快速康复。

现在让我们回答读者最常问的一些问题。

专家解答读者的问题

牙龈炎会传染吗？我可以通过接吻来收缩吗？

是的，有害细菌很容易通过唾液传播。

您怎么知道您是否患有牙龈炎？

牙龈炎的体征和症状包括：

• 牙龈变软肿
• 牙龈疼痛
• 刷牙或使用牙线时牙龈出血
• 牙龈退缩（牙龈从牙齿上拉开）
• 口臭
• 牙齿松动
• 口腔对冷热食品和饮料的敏感性增强（19，20）

牙龈炎分为哪些阶段？

• 牙龈炎是牙龈疾病的第一阶段，其特征在于上述症状。
• 第二阶段是牙周炎，牙齿的骨骼和纤维受损，无法修复。
• 晚期牙周炎是骨骼和纤维被完全破坏，导致牙齿移位的第三阶段。

治疗牙龈炎需要多长时间？

平均而言，牙龈炎需要10到14天才能治愈。症状将在两周内完全缓解。

牙龈炎会引起头痛吗？

牙龈酸痛肿胀，使疼痛从下巴辐射到头部。由牙龈炎引起的头痛被称为智齿头痛。

牙龈炎会引起癌症吗？

如果不尽早治疗口腔中的任何感染，都可能进展到晚期，在晚期阶段，其转化为牙龈癌或任何其他类型的癌症的机会会增加。

牙龈炎会引起口臭吗？

是的，患有牙龈炎的人经常会口臭。

现在您知道了，如果您在注意到牙龈炎的最初迹象后立即使用它们，那么本文中的补救措施可以证明是一种救命方案，并且可以节省很多旅行费用（对于牙医）。您的每周例行检查中可以包含许多补救措施，例如盐水漱口水，柠檬汁漱口水，绿茶等，以防止口腔病原体滋生。正如他们所说，预防胜于治疗。另外，保持适当的刷牙程序–刷牙，用牙线和漱口水。这三个步骤可以使您的口腔保持健康和无感染。

您有口腔卫生常规吗？您要遵循什么步骤？请在下面的评论部分与我们分享。