14胃灼热的家庭疗法：原因和预防

胃部散发出的灼热感是胃酸倒流的指标。它可以一直传到您的胸部，让您感到自己的心脏着火了。可以通过一些简单的家庭疗法缓解这种灼热感。但是，如果您的病情恶化，请立即咨询您的医疗保健提供者。

在本文中，我们将讨论这种特殊的胃灼热感的根本原因和症状，一些舒缓胃部的家庭疗法以及应避免的食物。

什么引起胃灼热？

我们的胃中含有能消化我们消耗的食物和液体的酸。食物进入胃部由瓣膜（食管下括约肌）控制。该阀不允许食物重新进入食道或胃中的酸流入食物管。当该括约肌不能正确闭合时，就会发生胃酸反流，并且胃酸进入食道，引起烧灼感以及其他症状（1），（2）。可能由于多种原因引起。常见的包括：

• 暴饮暴食
• 肥胖
• 增加脂肪食物的消费
• 咖啡因
• 酒类饮品
• 抽烟
• 饭后躺下
• 强调
• 怀孕
• 抽烟的（2）

从科学上讲，酸倒流被称为胃食管反流病或GERD。许多人认为胃灼热不仅是由胃酸过高引起的，也可能是由胃酸过低引起的。

下面列出的是胃灼热的常见症状。

胃灼热的症状

• 胃，胸（胃灼热），食道和/或喉咙有烧灼感
• 恶心和呕吐
• 加油站
• 打ping
• lo肿
• 咽喉痛
• 咳嗽或喘息
• 打ic
• 吞咽困难（1），（2）

某些药物可能会缓解不适，但它们可能会带来负面影响。作为这些药物的替代方法，您可以尝试一些自然疗法，以找到最适合您的病情的药物。但是，如果您经常胃部灼热，建议您仅选择处方药。

胃灼热和胃酸消化不良的答案在于能够恢复自然的胃部平衡和功能。下面提供了一些可用来克服胃灼热感的疗法。

在家中阻止胃灼热感的14种方法

1. 苹果醋
2. 果汁/凝胶
3. 牛奶
4. 镁乳
5. 口香糖
6. 茶
7. 酸奶
8. 小苏打
9. 香蕉/苹果/木瓜
10. 榆
11. 生姜
12. 芥末
13. 杏仁
14. 罗勒

1.苹果酒醋

为什么这样有效

这可能令人惊讶，但是当胃酸燃烧食道时，摄入更多的酸实际上可以使其平静下来。它调节胃中的酸产生并带来平衡（3）。

你会需要

• 2-3茶匙苹果醋
• 1汤匙蜂蜜（可选）
• 一杯水

你必须做什么

将醋混合在水中，然后饮用。

您应该多久这样做一次

每当您遇到胃酸倒流时，请饮用。如果喝了一杯水后它没有消失，请在几个小时后重复。

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2.胃液/凝胶

（a）柠檬汁

为什么这样有效

已经发现柠檬汁对胃酸具有中等的中和作用。因此，对减少由酸回流引起的灼烧感可能有帮助（4）。

注意

你会需要

• 1汤匙新鲜柠檬汁
• 一杯温水

你必须做什么

将柠檬汁倒入水中，然后空腹服用。

您应该多久这样做一次

早上吃这个可以消除由于昨晚吃的饱饭而引起的胃酸倒流。

（b）芦荟凝胶

为什么这样有效

芦荟凝胶含有具有通便作用的蒽醌。它们不仅增加了肠道中的水分含量，而且还刺激了水的分泌并使粪便更容易移动（5）。因此，它们可能有助于冲洗掉胃中积累的酸并引起灼热感。

你会需要

1/2杯芦荟汁

你必须做什么

饭前吃点凝胶。

您应该多久这样做一次

在需要时食用，以缓解胃灼热和其他症状。

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3.烧胃用牛奶

为什么这样有效

冷牛奶可以中和胃中的胃酸。因此，它可以恢复胃中的天然酸平衡，减少酸反流，并缓解由其引起的灼热感（4）。

警告

你会需要

一杯冷牛奶

你必须做什么

饭后喝这个。

您应该多久这样做一次

饭后喝冷牛奶，以避免或缓解酸度问题。

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4.镁的牛奶

为什么这样有效

镁的镁（氢氧化镁）对胃有抗酸作用。它也与其他药物一起使用，可治疗胃灼热，胃酸消化不良和胃部不适（6）。

警告

你会需要

氧化镁乳

你必须做什么

按照指示在瓶子上。

您应该多久这样做一次

一次使用此补救措施应使您摆脱灼热感。

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5.燃烧胃的口香糖

为什么这样有效

幽门螺杆菌是一种细菌，据说与GERD（胃食管反流病）有关。乳香胶可能有助于根除幽门螺杆菌，这可能会引起胃灼热感（7）。

你会需要

乳香胶

你必须做什么

咀嚼此口香糖可减轻胃灼热和胃灼热感。

您应该多久这样做一次

每当您遇到酸倒流时，只需将其中一种口香糖塞入您的嘴中并咀嚼即可。

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6.烧胃茶

为什么这样有效

凉茶可以舒缓胃部并具有抗炎特性。因此，它们可以帮助缓解胃和食道的灼热感（8），（9）。

你会需要

• 1个绿色/甘草/姜茶袋
• 一杯热水
• 蜂蜜（可选）

你必须做什么

1. 将绿色/甘草/姜茶袋在热水中浸泡几分钟。
2. 取出袋子，喝这茶。

您应该多久这样做一次

每天喝一两杯，以防止酸回流。

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7.烧胃酸奶

为什么这样有效

酸奶含有益生菌。已发现益生菌可有效治疗反流性食管炎以及与之相关的烧灼感和疼痛（10）。

你会需要

1杯原味酸奶

你必须做什么

喝酸奶，最好冷藏。

您应该多久这样做一次

当您的胃和胸部有烧灼感时，请喝杯。

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8.小苏打烧胃

为什么这样有效

小苏打是碳酸氢钠的通用名称，碳酸氢钠本质上是碱性的。它的pH值高于7.0，有助于治疗胃灼热。它可以中和胃酸并消除灼热感（11）。

警告

避免一次使用该疗法超过一周，因为它含盐量高，会导致肿胀或恶心。

你会需要

• 1茶匙小苏打
• 一杯水

你必须做什么

将小苏打溶解在水中并饮用。您可以添加蜂蜜或柠檬汁以增强口感。

您应该多久这样做一次

这种补救措施应在几分钟内为您带来缓解。在需要时使用它。

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9.香蕉/苹果/木瓜烧胃

为什么这样有效

香蕉富含天然的抗酸剂，可作为防止酸倒流的缓冲剂。它们是钾的丰富来源，有助于控制胃中酸的产生。水果中的某些元素还有助于增加胃中粘液的产生，从而保护其免受过多酸产生的有害影响。由于香蕉和苹果的纤维含量很高，它们有助于加速消化，从而将酸度的发生率降至最低（12），（13），（14）。番木瓜含有在消化过程和缓解胃灼热中有用的酶（15）。

你会需要

1杯木瓜或1个香蕉或1个苹果

你必须做什么

食用任何可用的水果以缓解酸倒流。

您应该多久这样做一次

您可以使用此补救措施快速缓解疼痛，也可以将其作为预防措施，以避免由于胃灼热感而引起不适。

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10.滑榆

为什么这样有效

滑榆是一种很好的草药疗法，可治疗胃酸倒流，使胃部，口部，喉咙，胃部和肠部顺畅并得到舒缓。它可以帮助缓解炎症性肠症状。由于它刺激了胃肠道的神经末梢，因此粘液分泌得以增强，从而保护了胃肠道免于溃疡和酸度过高（16）。

你会需要

• 1茶匙滑榆木
• 一杯开水

你必须做什么

1. 将草药浸泡几分钟。
2. 过滤并喝这种花草茶。

如果找不到茶的药草，可以在光滑的榆树锭上吸吮。

您应该多久这样做一次

每餐前喝一两杯。

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11.姜

为什么这样有效

生姜根是一种有效的疗法，可以缓解许多胃部疾病-从恶心到胃酸倒流。它可以帮助您的胃部平静，还可以充当酸缓冲剂。它还具有抗炎和抗恶心的作用（17）。

你会需要

• 3个1英寸的生姜片
• 2杯水
• 蜂蜜（去味）

你必须做什么

1. 将生姜切成薄片，在水中煮约30分钟。
2. 过滤，加入一些蜂蜜，然后ip饮这款舒缓的茶。

您应该多久这样做一次

每天喝1-2杯姜茶。

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12.芥末

为什么这样有效

芥末是一种碱性食品。食用生芥末可能有点困难，但其碱性性质可帮助中和喉咙中上升的酸（18），（19）。

你会需要

• 1茶匙黄芥末
• 一杯水

你必须做什么

在水的帮助下，倒入芥末。

您应该多久这样做一次

每当您遇到胃灼热和其他酸反流症状时，都要服用。

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13.杏仁

为什么这样有效

杏仁可以帮助缓解胃酸倒流和消化不良的症状（20）。

你会需要

5-6杏仁

你必须做什么

吃完饭后，尤其是饭后吃。

您应该多久这样做一次

每顿饭后都要这样做。

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14.罗勒

为什么这样有效

罗勒叶的治疗特性可能有助于缓解气体，酸度和恶心（21）。经常遭受酸性影响的人可以将干燥和压碎的罗勒叶放在手边，可以与水一起食用以立即缓解。

你会需要

• 3-4片罗勒叶
• 1 1/2杯水
• 蜂蜜（去味）

你必须做什么

1. 将罗勒叶煮沸约10-15分钟。
2. 加蜂蜜，过滤并喝。

您也可以简单地洗净叶子并吃掉它们。确保彻底咀嚼它们。

您应该多久这样做一次

一天喝2至3次。

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其中一些补救措施可立即缓解，而某些补救措施可能需要几分钟才能显示出其效果。检查食品储藏室中是否有可用的食材，并将其用作