24种摆脱耳鸣的家庭疗法

目录

• 什么是耳鸣？
• 耳鸣的原因
• 耳鸣的体征和症状
• 治疗耳鸣的家庭疗法
• 预防小贴士

什么是耳鸣？

耳鸣或耳鸣声是一种随着年龄而增长的疾病。它通常发生在50岁以上的人群中。但是，在某些情况下，也发现儿童和青少年受其影响。这种情况通常是潜在健康问题的症状，例如听力损失或耳部损伤。据估计，耳鸣每5个人中就有1个人受到影响，并且在其发生中非常普遍（1）。

耳鸣通常有两种类型：

• 主观耳鸣

在这种类型的耳鸣中，只有受其影响的人才能听到铃声。主观耳鸣是最常见的耳鸣类型，通常是由于耳朵受伤引起的。

• 客观耳鸣

当医生或除受影响个人以外的任何人都能够听到嗡嗡声或铃声时，这是客观的耳鸣。

耳鸣可能是许多潜在的健康问题或身体创伤的结果。继续阅读以发现耳鸣的最常见原因。

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耳鸣的原因

• 年龄

60岁以后，患听力损失的机会增加。听力下降通常会触发耳鸣的发作。

• 抽烟

吸烟者患耳鸣的风险较高。

• 性别

发现男性中耳鸣的发生率高于女性（2）。

• 巨响

长时间暴露于嘈杂的声音中可能会损坏耳朵，并可能导致耳鸣。

• 耳硬化症

该术语用于定义中耳骨骼的变硬。耳硬化症有可能在受影响的个体中引起耳鸣。

• 耳垢堵塞

过多的耳垢可能会导致听力下降和耳部刺激。这也可能导致耳鸣。

• 医疗条件

耳鸣通常是其他医学病症的症状，例如内耳疾病（如美尼尔氏病），头部或颈部受伤，血管疾病（如动脉粥样硬化，头颈部肿瘤和高血压）。

• 药物治疗

耳鸣也可能是某些药物（如抗生素，抗癌药，利尿剂，某些抗抑郁药和阿司匹林）的副作用。

现在您已经清楚了可能引起耳鸣的因素，下面让我们看一下与这种情况相关的症状。

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耳鸣的体征和症状

与耳鸣有关的一些常见症状包括：

• 一只或两只耳朵的嗡嗡声，铃声或啸声
• 对某些声音的敏感度
• 听力问题
• 在某些情况下，耳鸣还会引起压力，抑郁和疲劳。

耳鸣的永久治疗方法尚未发现。但是，可以使用一些自然疗法来减轻这种状况的严重性和影响。以下列出的是家庭疗法的清单，可帮助您对抗耳鸣及其症状。

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治疗耳鸣的家庭疗法

1. 甘油和盐
2. 菠萝
3. 苹果醋
4. 银杏叶
5. 康弗雷，肉桂和洋甘菊茶
6. 金印和金盏花茶
7. 槲寄生茶
8. 绿茶
9. 最好的精油
10. 蓖麻油
11. 椰子油
12. 芝麻油
13. 生姜
14. 大蒜
15. 洋葱汁
16. 胡芦巴种子
17. 葵花籽
18. 罗勒叶
19. 枸杞
20. 酸奶
21. 牛至
22. 芭蕉
23. 西番莲
24. 维他命

从耳鸣中解脱的自然方法

1.甘油和盐

快门

你会需要

• 1茶匙甘油
• 1茶匙盐
• 1品脱水

你必须做什么

1. 将甘油和盐加入水中并充分混合。
2. 将此溶液储存在喷雾瓶中。
3. 每天用这种溶液喷鼻孔。

您应该多久这样做一次

您必须每天至少执行三次。

为什么这样有效

该溶液的生理盐水性质有助于使阻塞的鼻道充血，进而有助于减轻因鼻窦内积水过多而引起的耳鸣感（3）。

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2.菠萝

你会需要

• 新鲜菠萝
• 1杯水

你必须做什么

1. 取菠萝的约四分之一，去皮后切成小块。
2. 将这些碎片与一杯水混合。
3. 整日饮。
4. 另外，您也可以定期咀嚼这些菠萝片。

您应该多久这样做一次

您必须全天定期执行此操作。

为什么这样有效

菠萝与维生素A和C一样，是一种称为菠萝蛋白酶的丰富酶。这些酶和维生素具有抗炎特性，因此可用于治疗耳鸣引起的炎症（4），（5）。

警告

众所周知，每天摄入过多菠萝会引起过敏反应，因此一天不要摄入太多菠萝。

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3.苹果酒醋

快门

你会需要

• 2茶匙苹果醋
• 1杯水
• 蜂蜜（可选）

你必须做什么

将苹果醋加到一杯水中，并喝此溶液。

您应该多久这样做一次

这样做两次或一天三次。

为什么这样有效

苹果醋具有抗炎，抗菌和抗真菌的特性，可以抵抗任何可能引起耳鸣的潜在感染（6），（7）。

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4.银杏叶

你会需要

120毫克银杏叶补充剂

你必须做什么

食用银杏叶补充剂。

您应该多久这样做一次

您必须每天两次服用此补充剂，持续6周。

为什么这样有效

银杏叶，也被称为娘家子树，具有抗菌和抗真菌特性，可以帮助抵抗引起耳鸣的任何潜在感染。它还可以改善整个身体的血液循环，从而减少振铃感并改善您的耳朵功能（8）。

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5.康弗雷，肉桂和甘菊茶

快门

你会需要

• 1汤匙的雏菊
• 1汤匙肉桂
• 1汤匙甘菊
• 1杯水
• 蜂蜜（可选）

你必须做什么

1. 混合康弗莱，肉桂和洋甘菊，并将其保存在密封的容器中。
2. 取一茶匙这种混合物，并将其添加到一杯水中。把它放在锅里烧开。
3. 将此混合物煮5-10分钟。
4. 在变冷之前进行应变和消耗。您也可以在此添加蜂蜜以增加风味。

您应该多久这样做一次

您必须每天至少喝三次这种茶。

为什么这样有效

雏菊，肉桂和洋甘菊都富含抗炎，止痛和抗氧化剂化合物。这些有助于减轻耳鸣及其症状（9），（10），（11）。

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6.金缕梅，金毛和金盏花

你会需要

• 1/2茶匙白golden
• 1/2茶匙金盏花
• 1杯水
• 金缕梅
• 棉花球

你必须做什么

1. 将白eal和金盏花加到一杯水中煮沸10到15分钟。
2. 过滤并在碗中取出一些解决方案，放在一边。
3. 拿一个棉球，浸入一些金缕梅中。
4. 将相同的棉球浸在金毛和金盏花溶液中，然后从外部涂抹在患耳上。

您应该多久这样做一次

一天执行两次到三遍。

为什么这样有效

金毛，金盏花和金缕梅的抗炎和防腐作用相结合，可能有助于治疗引起耳鸣的任何感染和分泌物（12），（13），（14）。

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7.槲寄生茶

快门

你会需要

• 3茶匙的槲寄生
• 3杯水
• 蜂蜜（可选）

你必须做什么

1. 将槲寄生加到水中，使其浸泡过夜。
2. 您可以第二天定期喝这种茶。
3. 您也可以在此茶中加入蜂蜜以增加风味。

您应该多久这样做一次

您可以每天食用三次，以取得最佳效果。

为什么这样有效

耳鸣有时也是高血压的结果。槲寄生不仅有助于降低血压，还可以改善血液循环，使更多的氧气和营养物质可以到达您的耳朵。因此，槲寄生也是自然缓解耳鸣症状的最佳选择之一（15）。

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8.绿茶

你会需要

• 1个绿茶袋
• 1杯水
• 蜂蜜（可选）

你必须做什么

1. 将绿茶袋浸入一杯热水中5至7分钟。
2. 加入蜂蜜调味，在变冷之前食用。

您应该多久这样做一次

您必须每天至少喝三次绿茶。

为什么这样有效

绿茶是一种天然的抗氧化剂，可以抵抗感染和自由基，防止您的无名指康复（16），（17）。

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9.最好的精油

快门

1.薰衣草油

你会需要

• 2至3滴薰衣草油
• 棉花球

你必须做什么

1. 在两个棉球上各取2至3滴薰衣草精油。
2. 将棉球插入您的每只耳朵，并放置过夜。

您应该多久这样做一次

您必须每天晚上至少坚持两个星期的疗程。

为什么这样有效

薰衣草油具有防腐，消炎和镇痛作用，可随时间缓解耳鸣及其症状（18）。

2.柏树油

你会需要

• 2至3滴柏油
• 2个棉球

你必须做什么

1. 在两个棉球上各取几滴柏油。
2. 使用这些棉球轻轻塞住您的耳道的入口，而不会推得太深。
3. 让他们在那里过夜。

您应该多久这样做一次

您必须每天晚上这样做。

为什么这样有效

柏树油是一种天然的镇静剂，可以促进耳鸣患者的睡眠并减轻其焦虑感。柏油的防腐特性有助于治疗可能是耳鸣的潜在病因，而其解痉性质则有助于放松肌肉并减轻耳鸣的症状（19）。

3.杜松油

你会需要

• 3滴杜松油
• 2个棉球

你必须做什么

1. 在两个棉球上分别取2至3滴杜松油。
2. 将这些棉球轻轻塞入两只耳朵，不要推得太深。
3. 让杜松油在您的双耳上通宵工作。

您应该多久这样做一次

您必须每晚至少两周遵循此补救措施。

为什么这样有效

像薰衣草和柏树油一样，杜松油也是一种精油，可以帮助减轻耳鸣引起的压力和焦虑。与其他两种油相似，杜松油的防腐和解痉性质也有助于治疗耳鸣及其症状（20）。

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10.蓖麻油

你会需要

• 1-2滴蓖麻油
• 棉花球

你必须做什么

1. 将约2滴蓖麻油直接倒入患耳中。
2. 用棉球塞住耳朵以密封油。

您应该多久这样做一次

每天至少执行两次。

为什么这样有效

蓖麻油，科学上称为 Ricinus communis， 具有高含量的维生素E。因此，它具有抗氧化特性，同时也具有抗炎和抗菌作用。这些特性可以帮助减轻由耳鸣引起的疼痛和炎症，并逐渐缓解（21）。

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11.椰子油

快门

你会需要

1至2滴椰子油

你必须做什么

1. 在烤箱或平底锅中加热一些椰子油。
2. 将1至2滴温油倒入患病的耳朵中，使其自然吸收。

您应该多久这样做一次

每天至少执行两次。

为什么这样有效

椰子油的抗氧化，抗菌和抗真菌特性可以帮助抵抗可能会引起耳鸣的任何耳朵感染。加热的椰子油还可以帮助缓解可能加剧耳朵振铃的任何充血的耳垢（22）。

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12.麻油

你会需要

1茶匙香油

你必须做什么

1. 在烤箱或平底锅中加热一些麻油。
2. 取一茶匙这种油，并用它轻轻按摩耳背。

您应该多久这样做一次

您必须每天进行两到三遍。

为什么这样有效

麻油是天然抗氧化剂。它具有抗菌和消炎特性，可以抵抗耳部感染和自由基。因此，麻油是治疗耳鸣及其症状的良好天然疗法（23）。

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13.姜

快门

你会需要

• 1/2茶匙新鲜磨碎的姜
• 1杯热水
• 蜂蜜（可选）

你必须做什么

1. 将新鲜磨碎的生姜加入一杯热水中。
2. 使其倾斜5至10分钟。
3. 过滤混合物并在变凉之前喝这花草茶。
4. 您也可以添加蜂蜜调味。

您应该多久这样做一次

每天至少喝三次这种茶。

为什么这样有效

生姜具有抗炎和抗氧化剂的作用，可以缓解耳鸣引起的疼痛和炎症（24）。

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14.大蒜

你会需要

• 1瓣大蒜
• 1茶匙芥末油

你必须做什么

1. 在平底锅中加热芥末油，然后在其中炸蒜瓣。让它冷却。
2. 从大蒜中榨油，然后将其滴入受影响的耳朵中。过夜。
3. 或者，您也可以出于相同目的使用大蒜油。

您应该多久这样做一次

每晚执行一次。

为什么这样有效

大蒜富含一种叫做蒜素的化合物。大蒜素是一种天然的抗氧化剂，可以帮助消除可能加重耳鸣的任何自由基。大蒜还具有抗炎和抗菌性能，可以抵抗任何引起耳鸣的感染（25），（26），（27）。

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15.洋葱汁

快门

你会需要

1个洋葱

你必须做什么

1. 取洋葱并剥去其皮肤和最外层。
2. 将剩余的洋葱切成小块，然后压碎以提取汁液。
3. 将1至2滴洋葱汁倒入感染的耳朵中。
4. 将其放置5至10分钟，然后倾斜头部将汁倒掉。

您应该多久这样做一次

您可以每周执行3到5次此操作以获得最佳效果。

为什么这样有效

洋葱富含一种称为槲皮素的化合物，该化合物具有抗氧化特性。除此之外，洋葱也因其抗菌特性而闻名。洋葱的这些特性的组合可以帮助治疗耳鸣，同时减轻其症状（28），（29）。

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16.胡芦巴种子

你会需要

• 1茶匙葫芦巴种子
• 1杯水
• 蜂蜜（可选）

你必须做什么

1. 将胡芦巴种子加到一杯水中，然后在锅中煮沸。
2. 煮5分钟。过滤胡芦巴茶。
3. 加蜂蜜调味，在变凉之前先喝茶。

您应该多久这样做一次

每天至少喝三次。

为什么这样有效

胡芦巴中含有亚麻酸，这些亚麻酸具有抗氧化，抗菌和抗炎特性。胡芦巴的这些特性的综合作用可以帮助减轻与耳鸣有关的感染和疼痛（30），（31），（32）。

警告

建议孕妇不要使用这种疗法，因为已知葫芦巴种子在某些情况下会引起宫缩。

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17.葵花籽

快门

你会需要

• 1至2茶匙葵花籽
• 1杯水
• 蜂蜜（可选）

你必须做什么

1. 将向日葵种子倒入一杯水中，然后将其放入锅中煮沸。
2. 将其煮沸5分钟，然后过滤液体。
3. 加入蜂蜜调味，并在变冷之前食用该溶液。
4. 除此之外，您还可以在日常饮食中添加葵花籽。

您应该多久这样做一次

每天至少执行两次。

为什么这样有效

葵花籽富含镁和铜。镁可以缓解耳鸣带来的焦虑和压力，而铜则可以增强耳骨。除此以外，葵花籽也是天然的抗氧化剂，其特性的组合可帮助治疗耳鸣（33），（34），（35）。

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18.罗勒叶

你会需要

2至3汤匙罗勒叶

你必须做什么

1. 混合罗勒叶制成细糊状。
2. 将此糊放入筛子中，然后用勺子将汁液榨干。
3. 将约两滴罗勒汁倒入受感染的耳朵，使其自然干燥。

您应该多久这样做一次

一周两次，每天两次。

为什么这样有效

罗勒不仅是一种抗氧化剂和消炎剂，还具有很强的抗菌特性，可以帮助抵抗潜在的耳鸣感染。罗勒还可以作为一种适应原，有助于减轻耳鸣引起的焦虑和压力（36），（37），（38）。

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19.枸杞

快门

你会需要

• 1至2茶匙枸杞
• 1杯水
• 蜂蜜（可选）

你必须做什么

1. 将干的枸杞加到一杯水中，并在锅中煮沸。
2. 慢火煮5分钟并过滤液体。
3. 在变冷之前先服用。

您应该多久这样做一次

您必须每天至少喝一次这种输液。

为什么这样有效

枸杞是具有多种治疗特性的中国水果。它富含多种维生素和矿物质，有助于改善血液循环，并作为抗氧化剂治疗耳鸣及其症状（39）。

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20.酸奶

你会需要

一碗酸奶

你必须做什么

在饮食中加入酸奶。

您应该多久这样做一次

每天食用酸奶以减轻耳鸣。

为什么这样有效

酸奶富含镁，钙，钾和维生素B-2和B-12等多种营养素。发现许多患有耳鸣的人缺乏各种形式的维生素B，因此，酸奶可以是恢复这种不足的理想药物。而且，这些营养素还具有抗炎和抗菌特性，这在耳鸣的治疗中有很大帮助（40），（41）。

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21.牛至

快门

你会需要

• 1茶匙干牛至
• 1杯水
• 蜂蜜（可选）

你必须做什么

1. 将牛至浸泡在一杯热水中浸泡10至15分钟。
2. 变冷之前要过滤并消耗掉它。
3. 您也可以添加蜂蜜调味。

您应该多久这样做一次

每天喝两次输液。

为什么这样有效

牛至是一种天然抗氧化剂，还具有抗炎和抗菌特性，可帮助减轻耳鸣的炎症和其他症状（42），（43），（44）。

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22.车前草

你会需要

• 1个车前草
• 1杯水

你必须做什么

1. 捣碎车前草。
2. 将两汤匙捣碎的车前草加到一杯水中。
3. 拌匀并每天食用此混合物。

您应该多久这样做一次

每天进行三次，共6周。

为什么这样有效

车前草是具有高营养含量的生香蕉。已知它们可降低血压，这是耳鸣的根本原因之一。车前草还可以改善血流量并帮助治疗耳鸣及其症状（45）。

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23.西番莲

快门

你会需要

• 1茶匙干西番莲
• 1杯水
• 蜂蜜（可选）

你必须做什么

1. 将干燥的西番莲浸泡在一杯热水中10到15分钟。
2. 过滤输液并在变冷之前食用。
3. 加蜂蜜调味。

您应该多久这样做一次

您必须每天喝一次这种输液，最好是在睡觉之前。

为什么这样有效

西番莲可以改善血液流动，还可以用于治疗许多心血管疾病。在某些情况下，耳鸣本身就是此类疾病的症状。因此，西番莲可以帮助治疗耳鸣，同时减轻其发作所引起的焦虑和压力（46）。

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24.维生素

根据1993年进行的一项研究，发现一些受耳鸣影响的个体缺乏维生素B12（47）。并且发现该缺陷的恢复可以改善受影响个体的状况。除了这种维生素之外，您还可以解决其他维生素缺乏症（如果有），以改善您的整体健康状况。但是，强烈建议您先咨询医生，然后再使用维生素补充剂治疗耳鸣。相反，您可以在日常饮食中添加富含维生素B12的食物，例如牛奶，奶酪和鱼类（48）。

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在您的日常工作中包括这里提到的一些补救措施，一定会对您的目前状况产生积极影响。除了这些补救措施之外，您还可以改变生活方式，并采取一些预防措施以提高治疗效果。

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预防小贴士

• 遵循健康饮食

避免摄入盐，糖，酒精，咖啡因和快餐。取而代之的是，选择健康饮食，包括新鲜水果，蔬菜，坚果和全谷物。

• 食用干果

在饮食中包括杏，核桃和开心果等干果。这些被发现自然地治疗耳鸣。

• 从事有氧运动

进行轻度至中度的有氧运动可能有助于自然缓解与耳鸣有关的症状。但是，您应该谨慎尝试，因为高影响力的健美操可能会使您的状况恶化。

• 尝试击鼓

观察到击鼓可减轻耳鸣症状。您所要做的就是将手指缠绕在颈后，然后将手掌放在两只耳朵上。将食指放在中指上，并施加一点压力将其折断。重复至少50次。

• 声音疗法

某些设备和应用程序会产生细微或周围的声音，可能会使耳鸣放松。

• 避免饮酒

如果您患有耳鸣，则饮酒可能会使您的病情恶化。

• 戒烟

吸烟者容易出现耳鸣。因此，如果您已经患有这种疾病，则必须戒烟。

• 清除耳垢

耳垢在您的耳朵中的积累也会引起耳鸣。在这种情况下，建议去看医生并清除耳垢。

• 针刺

针灸是将针头插入身体某些部位的一种做法。它是在医学监督下进行的，可在很大程度上减轻耳鸣的症状。

• 尝试放松技巧

冥想和收听平静的配乐可以帮助您放松并克服耳鸣的症状。

即使本文中提到的补救措施和预防措施在很大程度上可以帮助治疗耳鸣，但还是建议您去看医生，以了解是否存在任何潜在的医学问题。下次您决定去音乐会或任何有高音调的地方时，请采取必要的预防措施，以免受伤。另外，请在下面的评论部分让我们知道这些补救措施是否对您有所帮助。

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专家解答读者的问题

音乐会结束后（大声音乐）如何停止耳鸣？

如果音乐会结束后您的耳朵在响，请听一些轻松的配乐，并设法分散自己的注意力。另外，在冥想中减轻自己的压力，避免饮酒，因为酒精可能会导致血液流入您的耳朵并加重铃声。

如何防止因寒冷而使耳鸣？

由于感冒而产生的耳鸣通常会自行消失。但是，如果铃声难以忍受，那就是