25种针对水肿的自然疗法+原因和预防技巧

受伤或发炎后您体内发生的肿胀称为水肿。这通常是由于组织中积聚了额外的液体而引起的，并可能影响身体的任何部位。受水肿影响的任何身体部位都被认为是水肿。水肿的发生最常见于腿和手。在这种情况下，称为周围性水肿。

水肿通常是药物，怀孕和长时间不动的副作用。请继续阅读以了解水肿的原因和症状，以及一些可能用于其治疗的简单有效的补救措施。

如何自然治疗水肿

1.绿茶

绿茶具有刺激和利尿的作用（1）。这可能有助于代谢体内的多余液体。反过来，这也可能有助于治疗水肿。

你会需要

• 1茶匙绿茶提取物
• 1杯水
• 蜂蜜（可选）

你必须做什么

1. 将绿茶提取物倒入水中，然后在锅中煮沸。
2. 加入蜂蜜调味并立即食用。

您多久需要这样做一次

每天这样做2-3次。

2.葡萄籽提取物

葡萄籽提取物具有抗氧化特性（2）。这可用于治疗水肿。

你会需要

葡萄籽提取物补充剂（100毫克）

你必须做什么

在您的饮食中包括葡萄籽提取物补充剂。

您多久需要这样做一次

每天服用2次。

3.杜松油

杜松油具有抗氧化性能（3）。人们还认为它具有利尿和排毒的特性。因此，使用杜松油可以帮助减少由浮肿引起的肿胀和保水。

你会需要

• 5-6滴杜松油
• 30毫升载体油（橄榄油或椰子油）

你必须做什么

1. 混合精油和载体油。
2. 将此混合物涂抹在肿胀的区域。

您多久需要这样做一次

每天两次。

4.橄榄叶提取物

橄榄叶提取物包含具有抗氧化和抗发炎特性的生物活性化合物（4）。这些特性可以帮助减轻由脑水肿引起的炎症和氧化应激。

你会需要

橄榄叶提取物胶囊（500毫克）

你必须做什么

在您的日常饮食中包括橄榄叶提取物胶囊。

您多久需要这样做一次

每天食用一次。

5.蔓越莓汁

蔓越莓富含多种矿物质，例如钙和钾。它们还表现出利尿特性（5）。这些特性可使蔓越莓成为治疗水肿的极佳天然药物。

你会需要

酸果蔓汁（不加糖）

你必须做什么

喝一杯酸果蔓汁。

您多久需要这样做一次

每天执行一次。

6.芹菜种子提取物

芹菜籽提取物，科学上称为Apiumgravolens，是一种具有抗炎和抗菌特性的利尿剂（6）。因此，它可以用于治疗水肿。

你会需要

250-500毫克芹菜籽提取物补充剂

你必须做什么

在咨询医生之后，在饮食中添加芹菜籽提取物补充剂。

您多久需要这样做一次

每天或在您的医生的指导下服用该补充剂。

7.七叶树种子提取物

七叶树是利尿剂。它还含有表现出抗炎和抗水肿特性的七叶红素（7）。七叶树提取物的这些特性在一起可能有助于对抗水肿及其症状。

你会需要

七叶树种子提取物（200毫克）

你必须做什么

每天摄入200毫克的七叶树种子提取物。

您多久需要这样做一次

咨询医生后，每天食用此补充剂。

8.菠萝汁

菠萝富含一种具有抗炎特性的称为菠萝蛋白酶的化合物（8）。这可能有助于治疗水肿及其症状。

你会需要

• 1/4菠萝
• 1杯水

你必须做什么

1. 去除菠萝皮，切成小块。
2. 在搅拌机中将其与水混合，立即饮用果汁。

您多久需要这样做一次

每天执行一次。

9.按摩疗法

按摩可改善血液循环（9）。这可能有助于治疗水肿。

你会需要

• 5-6滴任何精油，例如葡萄柚油或杜松油
• 30毫升载体油，如椰子油

你必须做什么

1. 混合精油和载体油。
2. 在腿上轻轻按摩混合物5至10分钟。

您多久需要这样做一次

每天两次。

注意：按摩前，让腿抬高15分钟。这样做可以确保积聚在身体肿胀区域的液体可能回流。结果，受影响区域中的保水率降低。

10.姜黄

姜黄含有一种称为姜黄素的化合物，具有抗炎和排毒的作用（10）。这些性质可以帮助治疗与水肿有关的肿胀和疼痛。

你会需要

• 1茶匙姜黄粉
• 1杯牛奶或水

你必须做什么

1. 将姜黄混合在一杯温水或热牛奶中。
2. 立即食用。
3. 或者，您也可以将一茶匙姜黄与几滴水混合制成糊状。然后可以将这种糊剂涂在受水肿影响的身体部位。

您多久需要这样做一次

每天早晨和晚上都应遵循这种疗法，直到看到水肿消失为止。

11.苹果酒醋

苹果醋具有许多健康益处。它具有抗炎特性，还含有钾（11）。钾可能有助于减少水分滞留，而苹果醋的抗炎特性可能有助于治疗发炎的皮肤。

你会需要

• 2杯苹果醋（ACV）
• 2杯温水
• 干净的毛巾

你必须做什么

1. 将苹果醋和温水混合在一个碗中。
2. 将干净的毛巾浸在混合物中，并用其包裹肿胀的区域。
3. 保持5分钟。
4. 使用冷水和醋的混合物重复该过程。

您多久需要这样做一次

每天两次，直到肿胀消失。

12.维生素

据信维生素减少了水分保留并且是消炎的。因此，它们可用于治疗水肿及其症状。但是，没有科学研究来证明这些作用。

你会需要

• 由维生素A，C，E组成的多种维生素补充剂
• B族维生素
• 微量矿物质，例如镁，钙，硒和锌

你必须做什么

在咨询医生后，应食用包含上述维生素和矿物质的多种维生素。

您多久需要这样做一次

每天食用一次。

13.热或冷压缩

应用热敷可增加血液流向患处。这减轻了与水肿有关的疼痛和炎症。同样，冷敷麻木会使患处麻木，减少肿胀和发炎（12）。

你会需要

• 冷水
• 温水
• 干净的毛巾

你必须做什么

1. 将干净的毛巾浸入温水中。
2. 将此毛巾包裹在肿胀的区域。
3. 保留5分钟，然后解开包装。
4. 将毛巾浸入冷水中，然后重复该过程。

您多久需要这样做一次

每天两次，直到肿胀消失。

14.碎亚麻籽

亚麻籽是omega-3脂肪酸的丰富来源。这些脂肪可以帮助消除体内毒素，并确保器官正常运转（13）。因此，亚麻籽可通过解决其根本原因来帮助治疗水肿。

你会需要

1茶匙碎亚麻籽

你必须做什么

1. 在一杯温水中混合压碎的亚麻籽。
2. 立即食用。

您多久需要这样做一次

每天两次。

15.芥末油

芥末油含有异硫氰酸烯丙酯，在动物研究中被发现可减轻炎症（14）。因此，它可以减轻与水肿有关的疼痛。

你会需要

1/2杯芥末油

你必须做什么

1. 加热芥末油。
2. 轻轻按摩到患处。

您多久需要这样做一次

每天两次。

16.香菜种子

香菜种子具有利尿和抗炎特性（15）。这些性质可能有助于治疗水肿。

你会需要

• 3茶匙香菜种子
• 1杯水

你必须做什么

1. 将the仁和水倒入锅中。
2. 将此混合物煮沸，直到水减少到一半为止。
3. 让它冷却。立即食用过滤液体。

您多久需要这样做一次

每天两次。

17.茶树油

茶树油具有很强的止痛和抗炎特性（16）。这可能有助于治疗与水肿有关的肿胀和疼痛。

你会需要

• 茶树精油
• 棉垫

你必须做什么

1. 将约4-5滴茶树油倒在棉垫上。
2. 轻轻涂在肿胀的地方。

您多久需要这样做一次

每天两次。

18.蒲公英茶

蒲公英以其天然的抗氧化剂和利尿特性而闻名（17）。因此，这可以用于减少与水肿相关的液体滞留。

你会需要

• 1茶匙蒲公英茶提取物
• 1杯水
• 蜂蜜（可选）

你必须做什么

1. 将蒲公英茶提取物倒入水中，然后在锅中煮沸。
2. 应变并使其冷却。
3. 加入蜂蜜调味，然后饮用此茶。

您多久需要这样做一次

每天两次。

19.香菜叶

欧芹是天然的利尿剂，可以帮助排出体内的毒素和多余的水分（18）。它是可用于治疗水肿的最好的草药之一。

你会需要

• 1/2 -1杯欧芹叶
• 1升开水

你必须做什么

1. 将欧芹叶切成小块，然后浸入水中。
2. 过滤水。
3. 加入蜂蜜调味，全天食用。

您多久需要这样做一次

每天定期食用香菜茶。

20.生姜茶

生姜含有一种称为姜油酮的化合物，可帮助治疗水肿（19）。

你会需要

• 1或2英寸的姜
• 1杯水
• 温牛奶（可选）

你必须做什么

1. 压碎一小块姜并将其在一杯水中煮沸。
2. 在混合物变冷之前进行过滤并消耗掉。
3. 另外，您也可以咀嚼一块生姜，或将一茶匙干姜粉与一杯温牛奶一起饮用。

您多久需要这样做一次

每天执行一次。

21.荨麻茶

荨麻具有很高的营养价值，并具有抗发炎特性（20）。它可以通过刺激肾脏的功能消除体内的毒素和多余的水分。荨麻的这些特性可能有助于治疗并随后消除水肿及其症状。

你会需要

• 1茶匙干荨麻叶
• 1杯水

你必须做什么

1. 将干的荨麻叶加到一杯水中煮沸。
2. 过滤水并在茶变冷之前饮用。
3. 您也可以添加蜂蜜调味。

您多久需要这样做一次

每天喝3茶。

22.牛至油

牛至油具有抗炎和防腐作用（21）。这可能有助于减轻与水肿有关的肿胀和疼痛。

你会需要

• 5-6滴牛至油
• 30毫升任何载体油（杏仁油或橄榄油）

你必须做什么

1. 将牛至油与您选择的载体油混合。
2. 将此混合物轻轻按摩到患处。

您多久需要这样做一次

每天两次。

23.蓖麻油

蓖麻油中含有蓖麻油酸，具有蓖麻油的抗炎作用（22）。这在治疗水肿引起的肿胀和炎症中可能很有用。

你会需要

蓖麻油

你必须做什么

在您的身体肿胀部位按摩一些蓖麻油。

您多久需要这样做一次

每天两次。

24.泻盐浴

泻盐也被称为硫酸镁，具有抗炎特性（23）。这可以减少肿胀和发炎。

你会需要

• 1杯泻盐
• 水

你必须做什么

1. 将泻盐加入您的沐浴水中。
2. 在浴缸中浸泡并放松15至20分钟。
3. 或者，您也可以将半杯泻盐加入一桶温水中，然后将肿胀的双腿浸泡在其中10到15分钟。

您多久需要这样做一次

每天至少执行一次。

25.酸樱桃汁

酸樱桃富含抗氧化剂。酸樱桃的抗氧化剂性质可有效治疗与水肿有关的肿胀和疼痛（24）。

你会需要

1杯不加糖的酸樱桃汁

你必须做什么

喝一杯不加糖的酸樱桃汁。

您多久需要这样做一次

每天两次。

除了这些家庭疗法外，还有其他治疗水肿的方法。它们在下面讨论。

其他方法

a）手套

这些手套是专门为治疗水肿而设计的。它们可以为患处提供温和的压力和温暖感，并治疗水肿。

你会需要

治疗性浮肿手套

你必须做什么

如果发现手肿胀，请戴上治疗性浮肿手套。

您多久需要这样做一次

全天戴上手套，仅在要洗澡或洗手时才移开手套。

b）Kinesio胶带

该胶带会在其粘贴区域产生负压，并可能有助于排出多余的液体和膨胀。

你会需要

Kinesio胶带

你必须做什么

将此胶带条直接涂在肿胀的区域上。

您多久需要这样做一次

继续每次佩戴此胶带3至5天。

c）穿压缩袜

加压袜子可通过促进腿部肿胀的血液流动来帮助治疗水肿。

你会需要

压缩袜

你必须做什么

每天穿压缩袜。

您多久需要这样做一次

每天这样做，直到您的病情得到改善。

d）腿泵

压缩泵设计用于治疗水肿和淋巴水肿。这些泵可以促进患处的液体循环并减少肿胀。

你会需要

压腿泵

你必须做什么

将压缩脚泵安装在受影响的腿上。

您多久需要这样做一次

每天进行此操作，直到您发现病情出现积极变化为止。

这些是可能有助于治疗水肿的一些最佳疗法。某些生活方式的改变可能会增强这些疗法的效果，并防止水肿的复发。

预防水肿的秘诀

• 不要沉迷于需要长时间坐或站的活动。
• 时不时地抬高双腿。
• 限制盐的摄入量。
• 每天练习。
• 在炎热的天气中保持水分充足。
• 避免进行严格的锻炼，并在中间休息一下。
• 避免吸烟。
• 不要连续坐三个小时以上。

现在让我们了解水肿的原因。

什么原因引起水肿？

水肿通常是身体受伤（例如骨折或感染）的结果。蜜蜂st伤也可能导致水肿。在感染的情况下，水肿更有帮助，因为感染所释放的液体通常由白细胞（WBC）组成，并且这些细胞参与了抵抗感染的工作。除此之外，水肿还可能是其他一些严重的潜在并发症的结果，例如：

• 低白蛋白血症：这是一种可能导致水肿的疾病。这是体内缺乏白蛋白和其他蛋白质的术语（25）。
• 过敏：水肿也可能是对过敏原的过敏反应。这是因为，如果有异物入侵，您的血管会在患处泄漏液体以抵抗可能的感染。
• 血块：任何身体部位的血块也可能导致水肿。同样，任何阻碍身体液流的状况都可能导致水肿的发生。
• 医疗条件：水肿通常是严重健康问题（如心脏和肝脏疾病）的结果。这两种情况都可能阻塞或减慢体液的流动，并可能导致水肿（26）。
• 头部受伤：造成脑液引流阻塞的任何头部受伤也可能引起水肿。
• 怀孕：水肿在孕妇中非常普遍。它通常在怀孕期间发生在腿部。

水肿通常仅影响身体的某些部位。有不同类型的水肿，通常根据其影响的身体部位来命名。让我们现在看看它们。

水肿有哪些类型？

• 周围性水肿：当手或腿出现肿胀时，通常称为周围性水肿。这可能是由于蜂窝织炎，淋巴结炎，心力衰竭，肝衰竭或降压药的副作用所致。
• 肺水肿：当肺中有液体滞留时，称为肺水肿。这是一种严重疾病，通常是由于其他医疗问题（如心力衰竭或肺损伤）导致的（27）。
• 脑水肿：通常在大脑的液体流动受阻时发生。这也是一个关键条件，需要立即检查（28）。可能是在头部受伤或感染（如病毒性脑炎，登革热和疟疾）后看到的。
• 黄斑水肿：当眼黄斑中有液体阻塞时，称为黄斑水肿。黄斑是眼睛的一部分，负责实现详细的视力（29）。它可能与糖尿病或高血压有关。

水肿也可能影响身体其他部位，但上述部位是受此病影响的最常见区域。

水肿的发作通常会伴随一系列症状，在某些情况下可能会很痛苦。

水肿的体征和症状

与水肿相关的症状通常取决于其类型和位置。但是，患处的疼痛，肿胀和紧绷感通常是水肿的常见症状。其其他一些症状包括：

• 皮肤拉长肿胀
• 受到压迫而出现酒窝的皮肤
• 患处浮肿
• 患处疼痛
• 关节刚度
• 手和脖子的血管变得更饱满
• 血压高
• 腹部疼痛
• 恶心的感觉
• 呕吐
• 弱点
• 视力异常

注意：如果压迫身体的肿胀部位会引起酒窝，那肯定是水肿。

水肿是一种常见现象，很有可能您没有意识到它就曾经历过。这是因为，即使是像蚊子叮咬这样小的东西也可能导致轻微的肿胀，但几分钟之内就会消失。这里提到的治疗方法主要是为了克服水肿引起的肿胀和炎症。但是，如果水肿伴有疼痛和其他并发症，则高度