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您是否患有散光？您的视力不好并且眼睛健康恶化吗？您必须考虑治疗，这很明显。但是，您可以做一些练习来帮助您应对疾病并加速康复。
您有兴趣知道它们是什么吗？然后，您必须仔细阅读本文章。
眼保健操和眼保健–简介：
1.放松肌肉：
这些锻炼将帮助您放松直肌，并使您的病情更快康复。整个目的是帮助您的肌肉减少疲劳。因此，如果您暂时感到疼痛和疼痛，请稍事休息，并阻止肌肉感到过度受压。
- 伸出拇指并将其放在鼻子前面。确保拇指和鼻子之间至少有10厘米的距离。
- 您可以将拇指缓慢向上移动到可能看不到的高度。停在那里，让它停留约两秒钟。
- 您一定会在这一分钟开始感到肌肉紧张。慢慢将拇指移至第一位置。当您向后移动时，您的肌肉现在应该已经感到放松。
- 这次不要将其向上推到头顶上方，而应将其向上推到额头一侧。
- 您可以通过将拇指按在头部周围的不同假想点处来继续练习，直到您回到将其向上推到头顶上方为止（就像您最初所做的那样）。
- 锻炼时间应为2分钟，每天重复2至4次。
2.眼球按摩：
这项运动非常有帮助，特别是对于那些患有严重散光的人。这将有助于恢复镜片的自然形状。这是您应该如何做的快速提示。
- 将两只手指放在眼睑的顶部。
- 确保压力非常平缓，不会对眼睛造成太大的疼痛。
- 您可以继续从左到右，顺时针和逆时针上下移动眼睛。
- 每组动作应重复10次。
- 您应该进行轻柔的小范围运动。
- 这项运动的持续时间应约为一分钟。
- 眼睛疲劳也应该是中等的。
3.图书馆学练习：
如果您看一下，这个练习实际上是非常有趣和有趣的。它可以在一天中的任何时间进行，并且应持续进行到眼睛几乎没有疲劳为止。
- 开始时不戴任何矫正镜。
- 您也可以先阅读某种教科书。
- 接下来，将视线移向完全不同的对象；例如纸牌。
- 返回到您最初阅读的文本，然后继续阅读。
- 您可以切换到另一个对象，然后暂时关注该对象。
- 这样做几分钟，直到您的眼睛疲劳为止。
您如何看待这篇文章？您之前尝试过这些练习吗？你认识散光的人吗？请向他们推荐这篇文章，并在下面的评论框中告诉我们结果。