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您肯定会听说过生命中某个时刻躺在地板上的好处。但是您对它们了解多少？一个重要的问题，不是吗？
在这篇文章中，我们将讨论在地板上睡觉的最重要的好处，以及可以做到这一点的最佳方法。继续阅读！
在地板上睡觉怎么办？
难道所有这些都不告诉我们什么吗？睡在地板上有自己的一套好处。您不想忽略的好处。
在地板上睡觉有什么好处？
1.减轻腰痛
快门
睡在地板上对您的脊椎有益。您没有柔软的床垫包裹您的身体，因此脊椎有机会重新调整自身姿势，使其恢复自然姿势。当您在地板上时，还可以提高身体意识。
但请注意您在地板上的睡眠姿势-背部睡眠效果最好。侧面睡觉会迫使您的髋屈肌和腿筋逐渐收紧，这会导致额外的疼痛。
另外，请确保在膝盖或小腿下面放一个枕头–这有助于使背部更自然弯曲。
2.帮助改善姿势
睡在地板上也可以改善一个人的姿势。它会迫使您的背部，颈部和头部正确对准，从而纠正您的姿势。并且由于它有助于减轻背部疼痛，因此也有助于改善姿势。因为背痛是人们姿势不良的原因之一，反之亦然。
3.可以治疗失眠
睡眠表面不好是造成失眠的主要原因之一。您会整夜辗转反侧，直到第二天早晨醒来时感到昏昏欲睡和睡眠不足。如果您的床垫给您带来睡眠困难，则可以选择在地板上睡觉。刚开始时您可能会感到不适，但是一旦您的身体适应了，就可以了。
4.防止过热
这是一个普遍的问题，尤其是当您睡在不好的床垫上时。睡眠过程中从身体排出的热量可能被困在床垫的材料中，这会加热床垫的表面，使您感觉更热。这也会引起睡眠障碍。
但是，当您睡在地板上时，身体排出的热量不会被夹住。这可以防止过热。
这些肯定是您不能忽略的好处。但是，每个人都可以在地板上睡觉吗？您如何使它更舒适？
如何使睡眠更舒适？
- 做好准备 精神上。预计前几个晚上会感到不舒服。您的身体可能会有些不适，因为它将适应新的表面。
- 选择合适的表面。 在地板上睡觉不一定意味着直接在地面上睡觉。您可以使用多种材料来稍微软化表面，而不会消除其优点。您可以使用榻榻米，这是日本人使用一千多年的垫子。或者，您可以只使用一个简单的瑜伽垫。
- 重新考虑枕头。 不要躺在一大堆枕头上。您可以使用一个可以使您的头部稍微抬高的瘦身。或者甚至可以用手臂抬高头。仅仅为了 舒适 而使用过多的枕头来支撑头部是不可行的–您可能无法获得好处，并且早晨可能会因颈部疼痛而醒来。
- 如果需要，您甚至可以在膝盖下放置一个枕头（如果仰卧睡觉）。
- 选择正确的睡眠姿势。 睡在你的身边，你的肚子甚至你的背上-一切都很好。这仅取决于什么对您有效。实验不同的位置。确保您不会因为太痛而入睡。脊柱应正确对齐。
结论
你有什么可失去的。那么，为什么不尝试一下呢？如果您已经有睡眠障碍，稍作改动可以带来很好的效果。
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专家解答读者的问题
孕妇可以睡在地板上吗？
不它不是