5最佳抗衰老面部锻炼

有没有人告诉过你，认真对待会让你看起来长大一些？好吧，这是真的！让我成为第一个用这个永恒的真理启迪你的人-做鬼脸可以使你的青春焕发。

就像您的身体色调一样，您也可以通过使自己看起来年轻的简单运动来修饰脸部。激动逆转老化？继续阅读。

面部青春之泉：

时间和衰老对任何人都不会停止。尽力而为，青春的源泉尚未被发现。尽管如此，这并没有阻止坚定的人们追求诸如外科手术和肉毒杆菌毒素之类的选择（1）。

由于我们的脸是我们给世界的第一印象，松弛的皮肤和皱纹立即显示出年龄。有没有其他方法可以隐藏年龄而不看起来像塑料娃娃？面部瑜伽可以找到面部青春的泉源。

这就是所谓的抗衰老练习！脸部瑜伽可以通过控制动作来收紧和调理面部皮肤。它还可以促进胶原蛋白的产生，使您看起来年轻活泼。这种非侵入性的自然疗法将使您从脸上滑落数年而无痛苦。

练习如何进行？

每周6天，持续20分钟的一系列锻炼将很快开始显示出积极的效果（2）。

1. 这些练习可作用于皮肤的上层，中层和下层
2. 他们提起松弛的皮肤
3. 底层肌肉的音调
4. 帮助减少皱纹
5. 改善血液循环
6. 更好地滋养皮肤
7. 带来健康的光芒
8. 刺激胶原蛋白的产生
9. 恢复皮肤弹性
10. 令肌肤紧致光滑

5最佳抗衰老面部锻炼：

它们可以很好地缓解您的紧张情绪。所以，我们开始。

1.厚脸皮：

图片：Shutterstock

1. 坐直或站直。
2. 深吸一口气，将双颊吹出并将空气保持在内部。
3. 将空气从一个脸颊转移到另一个脸颊。
4. 保持尽可能长的时间，然后以受控的方式呼出呼吸。
5. 重复8或10次。

这可以调理皮肤和肌肉。您可以在任何地方执行此操作。

2.惊讶的脸：

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1. 以惊讶的表情抬起眉毛。
2. 尽可能高地拉伸它们。
3. 张大嘴 尽可能地拉伸它们。
4. 如果有人抓住你做这个练习，那就惊讶吧。
5. 如果可能，请扩大眼睛。
6. 重复大约10次。

这样可以抚平你的额头。

3.长颈鹿脸：

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1. 无论您是坐着还是站着，抬起头来伸展脖子。
2. 当头向后倾斜时，尝试将舌头推向嘴顶。
3. 或者，您也可以用食指将颈部的皮肤向下拉。
4. 保持拉伸25秒钟。
5. 返回第一个位置并重复该动作。

这是抗衰老的最佳面部锻炼之一，可以抚摸下巴和脖子区域，纠正松弛的皮肤和双下巴。

4.皱眉：

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1. 将食指按在眉毛的外角上。
2. 同时，将两个中指放在内角上。
3. 这在双眼下方形成“ V”。
4. 用手指施加压力，使眉毛向下，从而皱眉。
5. 拿开你的手指，起眼睛。
6. 嘴唇像皱着眉头一样。
7. 保持2秒钟，然后放松。
8. 重复动作8次。
9. 最后闭上眼睛放松。

此运动有助于鱼尾纹，下垂的眼睑和浮肿的眼睛。

5.小丑脸：

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1. 嘴唇合拢，面容宽广，面带微笑。
2. 尝试皱鼻子。
3. 现在，停止微笑并皱起双唇。
4. 保持嘴巴闭合的同时，用手指将下巴往下拉。
5. 重复微笑和起皱，将每个表情保持5秒钟。
6. 连续十次做鬼脸。

这是您自然的整容。小丑脸可以矫正松弛的皮肤和笑纹。

尝试过所有抗衰老面部运动吗？感觉已经年轻了？告诉我一切。请在下面的评论框中分享您的想法。