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无数的癌症构成了一场战斗。这是一场与疾病及其治疗的斗争。癌症治疗后令人衰弱的弱点是对癌症幸存者耐力的考验。
瑜伽可以在精神上和身体上帮助建立这种耐力。在这里了解更多有关这种康复疗法的信息。看一看。
瑜伽为您的身心提供帮助：
瑜伽是古老的习俗，可在体内实现平衡或和谐，从而促进健康。它还旨在通过伸展运动，冥想和深呼吸来使您的心灵平静（1）。
这些伸展姿势（asanas）刺激神经系统，改善呼吸，血液循环和柔韧性。瑜伽可以帮助癌症患者自然应对
- 强调
- 焦虑
- 痛
- 萧条
- 疲劳
- 失眠
因此，瑜伽会影响患者的情绪。它可以通过改善心情，社交互动和精神联系来提高他们的生活质量（2）。
瑜伽癌症护理：
瑜伽可能无法治愈癌症，而癌症是该疾病的致命杀手。但是，专为癌症患者设计的瑜伽姿势既轻松又放松，以增强弹性。他们使一个人恢复活力，足以为自己的生命而战。
每天进行一次，患者期待着充满活力的会议，无论他们多么累。它带来一种幸福感，推动身体向更好的强度和免疫力发展（3）。内在平静的情况下，患者已经找到了身体和情感上的康复方法。
针对癌症幸存者的5种最佳瑜伽姿势：
根据癌症患者的症状或治疗的副作用，每天都会带来新的疼痛。瑜伽可以使用放松姿势来帮助患者应对恶心和疼痛，通过恢复活力的姿势来缓解疲劳，通过增强姿势来帮助患者缓解疲劳。同时，控制呼吸有助于平衡神经系统（4）。
这里有一些体式可以帮助您入门。
1.半日敬礼：
- 在自己周围留出一个平静的空间，并保持双腿伸直的姿势。
- 双手合十，好像在祈祷一样，确保肩膀向下和向后。
- 向前看，下巴伸直。现在，深吸一口气，然后将抬起的手臂举到头顶上方。
- 感觉舒展并呼气时，弯曲腰部，使手掌朝着脚。
- 如果需要，您可以弯曲膝盖。
- 用脚尖触摸指尖，保持背部挺直。
- 吸气，回到站立姿势。
- 选择多次重复称呼。
姿势可以使身体温暖，打开臀部并改善血液循环。
2.斜倚的蝴蝶姿势：
- 舒适地坐下来，身后有一些柔软的垫子。
- 膝盖弯曲，双脚并拢。
- 让膝盖从臀部掉落；让重力将膝盖拉下。
- 现在，在呼气时慢慢向后倾斜。
- 让您的下背部靠在您身后的垫子上，并使上背部回到地板上。
- 如果需要，用另一个垫子支撑头部。
- 将手臂放在地板上，手掌朝上。
- 以大约15-20分钟的姿势深呼吸。
姿势减轻了肩膀和胸部的压力。它对乳腺癌的恢复特别有效。
3.抬高墙：
- 这是一个简单的姿势，您可以躺在腿上，双腿靠在墙上。
- 与您的身体成90度角，双腿平放在墙壁表面上。
- 在您的后腰下方放置一个垫子，以保持舒适。
- 集中呼吸约20分钟。
它在改善血液循环的同时，还可以使您的精神焕发活力。
4.猫母牛的姿势：
- 开始在您的手和膝盖上摆姿势。
- 呼气，使脊柱向外弯曲。
- 在此运动中查找。
- 吸气，向内弯曲背部。
- 面朝下。
- 尽可能重复动作。
这种姿势可改善背部的灵活性，同时使您恢复活力。
5.尸体姿势：
- 躺在地板上，背对背。
- 将您的手放在一边，手掌向上。
- 慢慢放松身体的各个部位。
- 专注于每个部分，同时让自己感到轻松。
- 持续深呼吸。
- 保持姿势，直到完全放松。
您以前是否知道过针对癌症患者的瑜伽这些有效姿势？这些基本姿势极大地有助于治疗。您还有更多可以分享的吗？请在下面发表评论。