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您越深入瑜伽，就会发现更多。您知道瑜伽哲学中的“山”概念有五个要素吗？嗯，确实如此，他们很好而深刻地解释了Yama的概念。
Yama是Patanjali在瑜伽经中提到的“瑜伽八肢”的一部分，被认为是瑜伽之父。这是一条结构化道路的开始，它将带您进入幸福与启蒙。
他们说“良好的开端已经完成了一半”，所以为什么不充分学习瑜伽经的第一个概念“山”，并为丰富的瑜伽道路铺平道路。保持原状，继续阅读。
Yama在瑜伽中的意义是什么？
Yama是您过上诚实和有意识的生活的最佳指南。它鼓励刻画您的真实自我，并节省您浪费在闹剧上的精力。
这是一条健康与和平的道路。它还会增强您的意识，并会变得更好。所有这些听起来都比较容易，但是很难练习和掌握。
Yama阐明了生活的道德标准。它告诉我们如何进行生活。它指导我们以他人希望我们对待的方式行事。
Yama要求我们遵循非暴力，真实和自制的道路。这是一条规则，目标和自我约束，可以适当控制您的行为和存在。
我们都知道，山是帕坦伽利在《瑜伽经》中提到的Ashtanga-八折路的一部分。但在此之前，它在吠陀吠陀和吠陀时代的许多其他古代文献中都有提及。
Yama的意思是“克制”。它要求您不时检查您的动作，言语和想法。它从一种古老的文本演变成另一种文本，从《奥义书》到《摩ab婆罗多》，这是对自我质疑的道德义务。
现在让我们了解Yama的5个元素。
瑜伽的五个亚马斯
- 阿姆萨
- 萨蒂亚
- 阿斯特亚
- 布拉玛查里亚
- 阿帕里格拉哈
1.阿希姆萨
快门
阿希姆萨不是暴力。它提倡一个人在心理，身体或情感上对他人甚至对自己的伤害都保持克制。
阿希姆萨（Ahimsa）提倡同情心，并憎恶诸如审判，批评，愤怒和刺激之类的习惯。
同情心是实践非暴力的绝佳方式。当您感到与他人建立联系并与他人建立联系时，就不会伤害到他们。
Ahimsa告诉您获得以爱与友善接受事物的能力。它鼓励您放开不良情绪，取而代之的是接受和爱。
变得富有同情心的最佳方法是自己尝试一下。照原样接受自己，无需任何判断，这使您更容易尝试其他人。
阿希姆萨（Ahimsa）是亚玛（Yama）的头号人物。这是过上幸福而宁静的生活的窍门。当您开始有意识地练习Ahimsa时，您会意识到，它自然而然地出现，并且可以自发地防止伤害。
开始Ahimsa练习的一种好方法是仁慈，接受和宽恕。当您完全拥抱Ahimsa时，您会感到强大而根深蒂固的信心。
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2.萨蒂亚
快门
萨蒂亚是真理。它是关于生活和讲真话。实践真理很难，因为我们必须在尊重阿希姆萨概念的同时做到这一点。
当我们知道说真话会伤害某些事物时，最好加以克制。萨蒂亚（Satya）就是什么时候说出真相，什么时候保持沉默，即使您知道真相。
但这并不意味着您会忽略该真理或将其摘下来。萨蒂亚（Satya）敦促您即使不大声说出真相，也要了解自己的内心。
知道和接受真理正在解放。它给您清晰和更高的视野。过着诚实的生活是值得尊重的，并且是光荣的。最重要的是，它使您感觉良好。
萨蒂亚正在接受事物，而不是像我们希望的那样操纵它。练习萨提亚语的最好方法是克服自己的恐惧和消极情绪，这会促使您扭曲事实。
一旦消除了恐惧，您就没有理由对自己说谎。另外，养成一种习惯，不要说谎，要训练自己说话清晰明了。
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3.阿斯特亚
快门
Asteya不盗窃。换句话说，这不是要拿走没有给你的东西或没有自由给你的东西。
听起来相对简单，但是Asteya也意味着不要在身体上或精神上偷东西，甚至不要在思想，言语或行动上鼓励或帮助这样做的人。看到别人在偷东西时，您甚至不能保持安静。
Asteya是克服贪婪的完美方法。当您克服不喜欢或不喜欢自己的东西的烦恼时，您会对此失去兴趣，财富似乎不再诱人。
Asteya不一定意味着要限制偷东西。它还正在停止窃取信息并抢劫人们的情感和脆弱性。
通过解决促使您偷窃的问题，练习Astreya。对自己拥有的东西感到满意，变得满意，不要嫉妒他人。使这些特质成为习惯。
通过认识到财富只是一种心态来克服负面的品质。当您通过无私奉献增加内在财富时，您会自动增加外在财富。
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4.布拉玛查里亚
快门
Brahmacharya是自我控制的。如果不加约束，世界将倒塌。获得对身体和精神状态的控制权，然后减少过度劳累的需求。
知识，力量和稳定性来自自我控制。任重而道远只会带来灾难。Brahmacharya使您保持平衡和专注。
走出瘾和过度的乐趣需要极大的勇气。但是，您必须知道，每次尝试克服不良习惯时，都会感觉很好。它使您更健康，更快乐，更明智。
Brahmacharya将节制带入您的生活。通过保持适度，您可以节省大量精力，可以直接用于实现更高的目标。
Brahmacharya可以帮助您向内转，帮助您找到真正需要的东西，并消除所有不必要的东西。它可以帮助您消除渴望并变得独立。
当您摆脱诱惑，感官享乐和沉迷时，您会感到内在的喜悦。为此，您需要清除观看，交谈和聆听的灰尘。
远离电影，书籍和人们，这些电影，书籍和人使您偏离了婆罗门教的道路，不必要地消耗了您的精力。
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5.阿帕里格拉哈
Aparigraha是不理想的。它放开了我们不需要的所有东西，只保留了必要的东西。
物理对象位于必须放开的列表的第一位。您必须停止渴望它们，而不必太在意拥有它们。
Aparigraha教您认识世俗物体的暂时性。紧贴或附着在临时物品上是不可行的，因为这不允许您开放接受所需的东西。
Aparigraha敦促您每次称呼自己的东西时都要问自己。它可以帮助您对所拥有的事物保持平衡的感觉，并避免过于执着于事物。
它训练您使用提供给您的东西，但不拥有它们。当您依附于世俗财产时，您实际上就被催眠了。他们控制了您并控制了您的行为。
而如果您按原样使用它们，并且没有感情上的依恋，那么您就可以完全享受它们的好处，而不会因错误的期望而陷入困境。
通过分析您与人和物体的关系来开始aparigraha的实践。使用对象来帮助您，而不是使它们成为您个性的一部分。在人际关系中保持平衡，让彼此之间相互尊重和相互尊重。
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现在，让我们回答有关Yama和Yoga的一些常见问题。
专家解答读者的问题
Yama在当今世界中有多重要？
在当今世界，没有什么比Yama有用。它教会您在这个瞬息万变的世界中保持平衡。
我多久练习一次Yama？
Yama是一个持续的过程。如果您休息一会儿，那么它的全部意义就毁了。
我们需要可靠的道德指南来告诉我们什么是对的。在这个快速而疯狂的世界中，我们甚至没有意识到要思考我们所做的是否正确。正确与错误之间的界限变得模糊。在这种情况下，学习和实践Yama的5条原则至关重要。现在做。