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周末都意味着要在一周的辛苦工作后努力参加聚会。但是，当您放松并全力以赴时，您很可能最终会宿醉。与周一早上相比，您会醒来时感到更加疲劳。狂饮从来都不是一个好主意。它对您的整体健康有害。但是，如果您确实一次过一次蓝月亮而落水，瑜伽可以为您提供帮助。我保证这些体式会比其他任何药物都更好。
5种体式可以帮助您
- 亚努·西尔萨萨纳（Janu Sirsasana）
- 巴拉萨纳
- Urdhva Mukha Svanasana
- Marjariasana
- 沙瓦萨娜
1. Janu Sirsasana
图片：iStock
当您练习此体式时，将执行三项操作。
- 大脑和身体平静下来。酒精引起的焦虑也被释放。
- 酒精阻塞的肩膀和脊椎会很好地伸展。
- 肝脏和肾脏受到刺激。因此，您倾向于排毒更快。
您会立即感到精神焕发和焕发青春。宿醉头痛很快就会消失。
要了解有关此Asana的更多信息，请单击此处：Janu Sirsasana
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2.巴拉萨纳
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当您练习这个体式时，您的整个身体都会受到某种重力的吸引。这种牵引力使您在身体，心理和情感上都得到了即时提升。这种恢复性姿势使您的身心平静。它调节您的呼吸并增强全身血液循环。这减少了宿醉的影响。
要了解有关此Asana的更多信息，请单击此处：Balasana
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3. Urdhvamukha Svanasana
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这种体式可以激发您的思想和身体。它可以确保肺部和胸部打开，使新鲜空气自由流动。讨价还价，排毒，净化血液。由于宿醉而导致的疲劳和沮丧会立即消失。头痛的强度也会下降。
要了解有关此Asana的更多信息，请单击此处：UrdhvaMukha Svanasana
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4. Marjariasana
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通常与Bitilasana结合使用。Cat-Cow是理想的姿势，可以在您悬吊时练习。脊柱伸展良好，全身涌出新鲜血液。肝脏和肾脏也被排毒。当您与体式结合呼吸时，您的头部会被充氧。这样可以减少头痛和恶心。
要了解有关此Asana的更多信息，请单击此处：Marjariasana
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5. Shavasana
图片：iStock
这是解决宿醉的最佳瑜伽姿势之一。Shavasana是终极的休息姿势，可放松身心。它有助于缓解与宿醉有关的焦虑和疲劳，从而减轻头痛。这种体式还可以促进整个身体的血液循环。
要了解有关此Asana的更多信息，请单击此处：Shavasana
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下次您被困时，伸手去拿垫子而不是药柜。有了瑜伽，您的派对必须继续！你尝试过吗