目录:
- 什么是癫痫病?
- 瑜伽治疗癫痫
- 癫痫的瑜伽姿势
- 1. Uttanasana(站立弯曲)
- 2. Matsyasana(鱼姿势)
- 3. Kapotasana(鸽子姿势)
- 4. Pavanamuktasana(防风姿势)
- 5. Halasana(犁式)
- 6. Salamba Sirsasana(头枕)
- 7. Savasana(尸体姿势)
- 专家解答读者的问题
癫痫发作是一场噩梦!您不知道它们何时,何地以及如何发生。您需要一个简单的解决方法,而瑜伽是治疗癫痫病的最佳方法。
怎么样?瑜伽可以平衡您的身心,有助于更好地管理癫痫发作并减少发作频率。太好了吧?
是的,这是您最好的选择,这里有7种瑜伽姿势可以治疗癫痫,您必须尝试一下。在下面查看它们。
在此之前,让我们先了解一下癫痫病的实质。
什么是癫痫病?
癫痫病是您反复发作和无故发作的疾病。全世界有六千五百万人遭受苦难。
癫痫发作可以是短暂的也可以是长期的,从轻微的意识丧失到剧烈的摇晃不等。有时甚至会导致人身伤害。癫痫发作会使人跌倒并失去周围环境的意识。
这些癫痫发作是由于大脑中异常的神经元活动引起的,这意味着它们会在大脑中的细胞过度活跃时发生。
让我们找出瑜伽如何帮助治疗癫痫病。
瑜伽治疗癫痫
瑜伽可以帮助您控制自己的身体,使您更好地控制癫痫发作而又不会使其变得过于极端。
瑜伽体式可以帮助您舒展神经并为大脑充氧。它们使您的脑细胞平静,并防止它们变得兴奋。
站立的体式,向前弯曲,后弯和倒立的姿势最能使神经系统平静。
瑜伽可以训练您获得内部平衡,从而减慢刺激。它使您得到充分的休息,使身体得以自我修复。
癫痫的瑜伽姿势
以下姿势可在您的头部区域起作用,帮助您冷静和放松。
- Uttanasana
- Matsyasana
- Kapotasana
- Pavanamuktasana
- 哈拉萨娜
- 萨拉姆·萨尔萨萨纳(Salamba Sirsasana)
- 萨瓦萨纳
1. Uttanasana(站立弯曲)
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关于姿势: Uttanasana或站立前弯是一种有力的伸展姿势,您的头放在膝盖以下。这是Hatha瑜伽体式的中级课程。早晨空腹练习,或在上一顿饭间隔4到6个小时后在晚上练习。保持体式15到30秒。
好处: Uttanasana伸展臀部和小腿。它加强了您的脊椎并使其保持弹性。它可以舒缓您的神经并减轻压力。体式还可以缓解头痛和失眠。
要了解有关姿势及其步骤的更多信息,请单击此处:Uttanasana
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2. Matsyasana(鱼姿势)
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关于姿势: Matsyasana或Fish Pose是类似于Vishnu勋爵的Matsya化身的体式。这是初学者级的Hatha瑜伽体式。早晨或晚上空腹练习并清洁肠子。保持体式30到60秒。
好处: Matsyasana伸展您的肋骨,腹部和颈部肌肉。它可以缓解颈部和肩膀的紧张感,并增强上背部。
要了解有关姿势及其步骤的更多信息,请单击此处:Matsyasana
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3. Kapotasana(鸽子姿势)
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关于姿势: Kapotasana或鸽子姿势给您很好的伸展感。体位法类似于鸽子的姿态和优雅,因此被命名为。它是初学者级的Ashtanga瑜伽体式。早晨空腹练习,并保持约一分钟。
好处: Kapotasana可减轻背部疼痛,并伸展您的颈部,胸部和肩部肌肉。它还可以增强您的核心力量并重新排列脊椎。体式缓解焦虑和压力。
要了解有关姿势及其步骤的更多信息,请单击此处:Kapotasana
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4. Pavanamuktasana(防风姿势)
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关于姿势: Pavanamuktasana或疏风姿势是一种可清除胃中所有消化气体的体式。这是初学者级Vinyasa瑜伽体式。清晨空腹练习并清理肠子。保持体式10到60秒。
好处: Pavanamuktasana可以治疗酸度和便秘,刺激神经,改善血液循环。它可以释放体内毒素,使您精神清晰。
要了解有关姿势及其步骤的更多信息,请单击此处:Pavanamuktasana
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5. Halasana(犁式)
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关于姿势: Halasana或Plow Pose之所以被命名,是因为它类似于亚洲国家中用于农业的犁。这是初学者级的Hatha瑜伽体式。早晨空腹练习并清理肠子。保持姿势30到60秒。
好处: Halasana可使您的脊髓结实而灵活。它可以减轻压力并使高血压正常化。这种姿势可以使神经系统平静并增强免疫系统。
要了解有关姿势及其步骤的更多信息,请单击此处:Halasana
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6. Salamba Sirsasana(头枕)
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关于姿势: Salamba Sirsasana或Headstand是一种Asana,它要求您完全倒转身体并用头部和前臂支撑身体。它被称为所有体式之王,是高级Vinyasa瑜伽体式。早晨空腹练习并清理肠子。保持体式1到5分钟。
好处: Salamba Sirsasana可以使您的大脑平静并可以治疗失眠。它可以增强您的手臂,腿部,脊椎和肺部。它使纯净的血液流入您的脑细胞。该姿势使您放松心情并增加清晰度。
要了解有关姿势及其步骤的更多信息,请单击此处:Salamba Sirsasana
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7. Savasana(尸体姿势)
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关于姿势: Savasana或尸体姿势是类似于固定身体的体位。它是初学者级的Ashtanga瑜伽体式。您可以在一天中的任何时间练习,而不必空腹练习。放松姿势10到15分钟。
好处: Savasana提高您的注意力,减轻压力和紧张感。它可以放松您的肌肉并改善您的心理健康。对于神经系统问题,它的效果非常好。
要了解有关姿势及其步骤的更多信息,请单击此处:Savasana
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您是否曾经考虑过其中任何一种癫痫病都不只是健康问题。这会使您在公共场合显得笨拙,并且使您无法参与社交活动。所有这些都会使您的病情进一步恶化。在它变得太糟之前,您必须控制它,上面提到的瑜伽姿势是最好的开始方法。因此,获取您的瑜伽垫并开始。
专家解答读者的问题
一个人如何诊断癫痫病?
癫痫病很难诊断。考虑癫痫发作和目击者的频率以诊断该病。最好去找具有专门知识的人。
我多久练习一次瑜伽来治疗癫痫病?
咨询医生后,每天都要练习瑜伽,以使您的身心保持平静,并减少可能引起癫痫发作的症状。