目录:
- 什么是过敏性鼻炎？
- 瑜伽对过敏性鼻炎有什么帮助？
- 过敏性鼻炎的瑜伽练习
- 1. Pavanamuktasana（防风姿势）
- 2. Sethu Bandhasana（桥梁姿势）
- 3. Vrikshasana（树状姿势）
- 4. Virabhadrasana I（战士I的姿势）
- 5. Trikonasana（三角姿势）
- 6. Ardha Chandrasana（半月式）
- 7. Salamba Sarvangasana（肩部站立）
- 专家解答读者的问题
如果我告诉过您一些瑜伽姿势可以缓解过敏性鼻炎的症状，您会相信我吗？您必须，因为这是真的！现在，如果您想知道这些可能是什么，那么您来对地方了。
过敏性鼻炎的症状令人不快。持续的打喷嚏和嗓子抓痒可能会令人讨厌，舒缓它们会使您的生活更轻松。
因此，我进行了深入的研究，发现了7种最佳的瑜伽姿势，可以使您免受过敏性鼻炎的困扰。在下面找到它们。
首先让我们先了解过敏性鼻炎，对吧？
什么是过敏性鼻炎？
过敏性鼻炎是城市空间中的常见问题，会引起鼻道炎症和敏感性。由于接触过敏原（例如粉尘或花粉）而出现问题。
人体的免疫系统会产生组胺来对抗过敏原，从而引起眼睛发痒和流鼻涕的副作用。
过敏性鼻炎还由于环境污染物，压力，不良饮食而发生，这会使您的呼吸系统和神经系统变得敏感，从而导致过敏性鼻炎。
过敏性鼻炎会影响儿童和成人。在世界范围内，约有10％-30％的成年人患有这种疾病，而40％的儿童则受到影响。
过敏原是一种异物，在过敏性鼻炎的情况下是花粉。您身体对过敏原的反应方式称为过敏或过敏性鼻炎。
过敏性鼻炎也被称为花粉症，其症状包括流鼻涕，流眼水，肿胀，打喷嚏，咳嗽，喉咙痛，黑眼圈，头痛，皮肤水泡和疲劳。
在接触过敏原后的几分钟内，您的身体会对其产生反应，从而影响您的睡眠方式，工作能力和注意力。
有季节性和常年性的过敏性鼻炎。季节性过敏性鼻炎发生在春季和秋季，主要是由于室外过敏原（例如花粉）引起的，而多年生过敏性鼻炎则是由于室内过敏原（例如灰尘和宠物毛发）而在一年中的任何时候发生的。
如果您的家人有患过敏性鼻炎的病史，则您更有可能患上过敏性鼻炎。哮喘也增加了过敏性鼻炎的风险。
因此，最好与之对抗或至少缓解症状对身体的影响。让我们检查一下瑜伽对您有帮助吗？
瑜伽对过敏性鼻炎有什么帮助？
瑜伽是过敏性鼻炎的自然疗法。瑜伽姿势可以减轻过敏症状的强度。
这是一种永恒的疗法，可以改善您的呼吸，修复您的内部功能，改善您的精神状态并保持健康和活跃。
一些特定的瑜伽姿势，可以帮助您控制和缓解过敏性鼻炎。在下面看看它们。
过敏性鼻炎的瑜伽练习
- Pavanamuktasana
- 塞图·班达萨纳（Sethu Bandhasana）
- Vrikshasana
- Virabhadrasana I
- Trikonasana
- 阿达（Ardha Chandrasana）
- 萨兰巴·萨尔瓦加萨纳（Salamba Sarvangasana）
1. Pavanamuktasana（防风姿势）
百叶窗
关于姿势-Pavanamuktasana或缓解风姿势是一种体式，可以很好地缓解消化气体。这是初学者级Vinyasa瑜伽体式。确保早晨空腹练习，并保持姿势10到60秒。
过敏性鼻炎的好处-Pavanamuktasana刺激您的神经并改善体内的血液循环。它还可以从体内释放毒素，并改善心理清晰度。
要了解有关姿势及其步骤的更多信息，请单击此处-Pavanamuktasana 。
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2. Sethu Bandhasana（桥梁姿势）
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关于姿势-Sethu Bandhasana或Bridge Pose是类似于桥梁结构的asana。这是初学者级Vinyasa瑜伽体式。早晨空腹练习，保持姿势30到60秒。
过敏性鼻炎的好处-Sethu Bandhasana伸展您的脖子和胸部。它可以减轻压力和轻度抑郁。该姿势可刺激您的肺部并减少疲劳和头痛。
要了解有关姿势及其步骤的更多信息，请单击 此处-Sethu Bandhasana 。
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3. Vrikshasana（树状姿势）
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关于姿势-Vrikshasana或树的姿势类似于树的姿势。这是一个简单的站立姿势。该姿势是Hatha瑜伽体式，属于初学者水平。睁开眼睛，空腹练习。每条腿保持一分钟。
过敏性鼻炎的好处-Vrikshasana可帮助您找到生活的平衡。它建立了自信和自尊。Vrikshasana从头到脚可以很好地伸展您的身体。它可以使您的神经系统平静并保持专注。
要了解有关姿势及其步骤的更多信息，请单击 此处-Vrikshasana 。
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4. Virabhadrasana I（战士I的姿势）
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关于姿势-Virabhadrasana I或Warrior Pose I是以传说中的英雄Virabhadra命名的体式。这是初学者级Vinyasa瑜伽体式。早晨空腹练习，每条腿保持姿势20秒。
过敏性鼻炎的好处-Virabhadrasana伸展您的脖子，肩膀，胸部和肺部。它可以增强您的背部肌肉。姿势可以使您的整个身体充满活力，并改善呼吸。
要了解有关姿势及其步骤的更多信息，请单击此处 -VirabhadrasanaI 。
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5. Trikonasana（三角姿势）
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关于姿势-Trikonasana或Triangle Pose是一个姿势，当您采取姿势时看起来像一个三角形。这是初学者级Vinyasa瑜伽体式。空腹练习，睁开眼睛练习。保持姿势30秒钟。
过敏性鼻炎的好处-Trikonasana增强并打开胸部。它可以改善您的心理和身体状态。而且，该姿势是管理压力的好工具。
要了解有关姿势及其步骤的更多信息，请单击 此处Trikonasana 。
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6. Ardha Chandrasana（半月式）
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关于姿势-Ardha Chandrasana或Half Moon Pose是一种体式，看起来像半个月亮，可以引导您的月球能量。这是初学者级的Hatha瑜伽体式。早晨空腹练习姿势，并保持15到30秒。
过敏性鼻炎的好处-Ardha Chandrasana打开您的胸部和肩膀。它可以增强您的脊柱并减轻腰酸。该姿势还可以减轻压力并改善协调感。
要了解有关姿势及其步骤的更多信息，请单击此处-Ardha Chandrasana 。
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7. Salamba Sarvangasana（肩部站立）
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关于姿势-Salamba Sarvangasana或肩膀站立被认为是所有体式的女王。这是一个高级肩托。早晨空腹练习姿势并清洁肠道，并保持30至60秒钟。
过敏性鼻炎的好处-Salamba Sarvangasana可镇定神经。它减少了您的失眠和烦躁。这种姿势可改善血液流入肺部的能力。
要了解有关姿势及其步骤的更多信息，请单击此处-Salamba Sarvangasana 。
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现在，让我们回答有关瑜伽和过敏性鼻炎的一些常见问题。
专家解答读者的问题
过敏性鼻炎危及生命吗？
不，只要您妥善护理，过敏性鼻炎不会危及生命。
我只有在被过敏性鼻炎发作时才练习瑜伽吗？
不，每天练习瑜伽来应对变应性鼻炎，这样您的身体就可以在发作时做好准备。另外，即使在发作后也要练习以缓解症状。
随着城市空间的迅速增加，过敏症变得司空见惯。空气中的微小颗粒会沿着您的鼻腔通道流下并破裂，从而引起炎症。过敏性鼻炎会让您折腾而让您完全脆弱。用上面提到的瑜伽体式与之搏击，像老板一样应对过敏。你有没有考虑过