目录:
- 为什么瑜伽对于幼稚园的孩子来说是一种很好的头脑和身体锻炼方法？
- 孩子们会喜欢的有趣瑜伽姿势
- 1. Adho Mukha Svanasana
- 2. Vrksasana
- 3. Tadasana
- 4.阿南达·巴拉萨纳（Ananda Balasana）
- 5. Baddha Konasana
- 6.巴拉萨纳
- 7. Sukhasana
- 8. Dhanurasana
孩子们是天使，自由奔放。他们具有生动的想象力，将他们带到了我们永远无法理解的地方。他们的细心和四肢需要谨慎处理和塑造。这就是瑜伽进入画面的方式。
为什么瑜伽对于幼稚园的孩子来说是一种很好的头脑和身体锻炼方法？
瑜伽是一种系统性的锻炼方案，对我们的身心有恢复活力和镇静作用。年幼的孩子会经历矛盾的情绪，瑜伽可以使他们镇定下来。它们也非常灵活，因此，像瑜伽这样的练习将帮助他们以不同的方式扭曲自己的身体。
通常，在幼儿园教瑜伽时，会以故事形式进行，以唤起孩子的想象力。儿童瑜伽中包含的姿势是对传统体式的略微修改形式，有助于改善协调性，集中性和平衡性。瑜伽可以使孩子们平静下来，使他们更加自信和自律。
幼儿园瑜伽还可以帮助孩子们放松身心。它可以改善他们的情绪，并激励他们在学校取得好成绩。研究表明，瑜伽刺激大脑中的神经发生，从而增强孩子的认知控制能力。
每天为孩子们做好45分钟的瑜伽，足以改善他们的内心平静。它可以帮助他们更好地应对快节奏的学习。幼儿园孩子的瑜伽是深呼吸，冥想，道德教义和运动的结合。
孩子们会喜欢的有趣瑜伽姿势
- Adho Mukha Svanasana
- Vrksasana
- 忠贞
- 阿南达·巴拉萨纳（Ananda Balasana）
- Baddha Konasana
- 巴拉萨纳
- 苏哈萨那
- 达纳罗萨那
1. Adho Mukha Svanasana
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这个姿势会灌输逆流，因此，给身体充氧是一个很好的姿势。它也成为一个休息姿势，有助于孩子获得稳定。它是瑜伽的家庭基地，当孩子完美地进行体式训练时，必须通过双手和脚将其彻底接地。孩子们在这个体式中付出的努力越多，他们的思想就越被禁止自由游荡。
这个姿势就像一条隧道，围绕着能够通过的事物或动物的可爱故事会吸引孩子的思想。另外，狗伸展的故事也可以用来教这个体式。
了解更多信息：https://www.stylecraze.com/articles/adho-mukha-svanasana-downward-facing-dog-pose/
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2. Vrksasana
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这种体式有助于平衡感，也可以使头脑平静。在这种姿势下保持平衡需要紧缩核心和集中精力。孩子们很难放松思想并从内部吸引注意力。这种体式可以缓解您的思想和嘴巴，并在您通过鼻子呼吸时保持一切正常。
在这个体式的理想陪伴下，一棵老树的故事。
了解更多信息：https://www.stylecraze.com/articles/the-tree-pose-how-to-do-and-what-are-its-benefits/
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3. Tadasana
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这是那些有力的瑜伽姿势之一。它非常简单，却赋予了光，力量与和平。
士兵的纪律故事是与此体式的理想搭配。
了解更多信息：https://www.stylecraze.com/articles/amazing-benefits-of-tadasana-yoga-for-your-body/
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4.阿南达·巴拉萨纳（Ananda Balasana）
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Ananda Balasana或Happy Baby Pose对孩子来说是如此可爱。这种体式需要将尾骨种植在地面上，并根据需要进一步按摩和对齐脊椎。这个体式也是一个很棒的开瓶器，非常适合孩子们。
可以与孩子一起玩时进行体式练习。
了解更多信息：https://www.stylecraze.com/articles/ananda-balasana-benefits/
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5. Baddha Konasana
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补鞋匠姿势或Baddha Konasana是一款很棒的开瓶器。它还可以使孩子的脚踝很好地伸展。
由于该体式类似于一本打开的书，可以在教孩子如何进行体式的同时进行参考。
了解更多：https://www.stylecraze.com/articles/baddha-konasana-butterfly-pose-cobbler-pose/
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6.巴拉萨纳
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Balasana或儿童姿势是儿童安全的地方。这是一种可以舒缓心灵的基础姿势，也可以起到恢复性姿势的作用。您必须确保在摆姿势时保持镇静和安静，以便孩子们也以此作为参考。
了解更多信息：https://www.stylecraze.com/articles/balasana-child-pose/
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7. Sukhasana
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Sukhasana或“冥想姿势”是一个很好的消除压力的工具。它使孩子安心并完全放松身体。
在教孩子这个体式的同时，圣徒或佛陀的故事会很有效。
了解更多：https://www.stylecraze.com/articles/sukhasana-easy-pose/
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8. Dhanurasana
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Dhanurasana或Bow Pose可以伸展孩子的整个小身体，并改善背部的肌肉，从而改善其身体姿势。
这种体式可以作为挑战扔给孩子们。他们会渴望完美。
了解更多信息：https://www.stylecraze.com/articles/dhanurasana-bow-pose-how-to-do-and-what-are-its-benefits/
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孩子们会喜欢瑜伽，尤其是在讲故事的时候。在他们还这么年轻和温柔的时候介绍这种令人难以置信的做法是一个好主意。它会以前所未有的方式激发他们的思维并增强他们的身体。沉迷它们，看到它们蓬勃发展。