8种治疗牙龈疾病的自然疗法

口香糖疾病影响全世界20％-50％的个体（1）。如果不及时治疗，牙龈疾病通常会导致牙齿脱落，这不仅令人痛苦，而且在美容中也引起很多人的关注。您如何处理这种情况？家庭疗法会有所帮助吗？继续阅读以找出答案。

什么是牙龈疾病？

牙龈疾病是牙周疾病或牙周炎的常用术语。它是由口腔中的细菌生长引起的，如果不及时治疗，还会由于周围组织的破坏而导致牙齿脱落。

牙龈疾病几乎总是先于牙龈炎或牙龈发炎。但是，并非所有的牙龈炎病例都会导致牙龈疾病。

以下是已知的引发牙龈疾病的最常见因素。

什么引起牙龈疾病？

牙龈疾病的主要原因之一是牙菌斑的形成，牙菌斑是覆盖在牙齿上并含有细菌的粘性薄膜。其他可能导致牙龈疾病的因素包括：

• 荷尔蒙变化
• 癌症，艾滋病毒和糖尿病等医疗状况
• 地兰汀等抗惊厥药和Procardia和Adalat等抗心绞痛药
• 吸烟或咀嚼烟草
• 不良的口腔卫生习惯
• 牙齿疾病的家族病史

如果不及时治疗，牙龈疾病会导致严重的牙痛和其他口腔问题，例如蛀牙。在不知不觉中，您的牙齿可能会开始脱落。因此，如果您要处理严重的牙龈疾病，最好立即就医。

但是，轻度至中度的牙龈疾病病例可以通过一些自然疗法轻松解决，甚至可以逆转。

1.绿茶

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绿茶是儿茶素的丰富来源，例如表没食子儿茶素-3-没食子酸酯（EGCG）。EGCG可通过减少牙龈发炎和限制口腔中的细菌生长来帮助治疗牙龈疾病（2）。

你会需要

• 1茶匙绿茶
• 1杯热水

你必须做什么

1. 在一杯热水中加入一茶匙绿茶。
2. 浸泡5-7分钟并拉紧。
3. 让茶冷却一下。
4. 用吸管喝茶。

您应该多久这样做一次

您可以每天喝两次绿茶。

注意：绿茶中含有咖啡因，从长远来看可能会弄脏牙齿。因此，每天消耗不要超过两次。

2.过氧化氢

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过氧化氢可以减少牙菌斑和口腔细菌的生长，从而有助于牙龈疾病的治疗（3）。

你会需要

• 1汤匙3％的过氧化氢
• ½杯水

你必须做什么

1. 将一汤匙3％的过氧化氢加到半杯水中。
2. 充分混合，然后使用该溶液漱口几秒钟。

您应该多久这样做一次

您可以每天进行一次，最好是在刷完牙之后。

3.温盐水

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用盐水冲洗口腔是治疗牙龈疾病的有效方法，因为它可以帮助减少口腔中的菌斑和细菌生长（4）。

你会需要

• 1茶匙食用盐
• 1杯温水

你必须做什么

1. 在一杯温水中溶解一茶匙食盐。
2. 充分混合，然后用混合物冲洗口腔。

您应该多久这样做一次

您每天可以这样做2-3次。

4.小苏打

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小苏打（碳酸氢钠）具有杀菌和消炎作用，有助于减少牙菌斑和牙龈炎（5）。因此，它也可以帮助治疗牙龈疾病。

你会需要

• 1茶匙小苏打
• 1杯水

你必须做什么

1. 在一杯水中加一茶匙小苏打。
2. 混合均匀，每天用作漱口水。

您应该多久这样做一次

您每天可以这样做1-2次。

5.抽油

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用椰子油和芝麻油提油可用于治疗牙龈疾病，因为它可帮助减少牙菌斑的形成并抑制口腔细菌的生长（6）。

你会需要

1汤匙椰子油或麻油

你必须做什么

1. 将一汤匙椰子油或香油在嘴里for 10-15分钟。
2. 吐油并继续进行常规的口服程序。

您应该多久这样做一次

您可以每天进行一次，最好每天早晨进行一次，然后再刷牙。

6.芦荟

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当局部使用或用作漱口水时，芦荟凝胶可帮助改善牙龈疾病的症状。这种改善可能是由于其潜在的抗炎和抗菌活性（7）。

你会需要

• 芦荟叶
• 水（可选）

你必须做什么

1. 从芦荟叶中提取凝胶。
2. 用叉子稍微搅拌一下。
3. 将凝胶涂在牙周袋或发炎的牙龈上。
4. 放置5-10分钟，然后用水冲洗。
5. 您也可以将芦荟凝胶与水混合，然后用作漱口水。

您应该多久这样做一次

您每天可以这样做1-2次。

7.蔓越莓汁

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酸果蔓汁对牙周细菌具有抑制作用，因此可以帮助治疗和控制牙龈疾病（8）。

你会需要

½– 1杯不加糖的蔓越莓汁

你必须做什么

1. 食用一半至一杯不加糖的蔓越莓汁。
2. 您也可以使用不加糖的蔓越莓汁漱口几秒钟。

您应该多久这样做一次

您可以每天执行一次。

8.番石榴叶

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番石榴叶显示出对口腔细菌的抗菌活性，还有助于减少牙菌斑（9）。这些特性可以帮助改善牙龈疾病的症状。

你会需要

1-2番石榴叶

你必须做什么

1. 将番石榴叶切成小块。
2. 咀嚼30-60秒，然后吐出来。
3. 用水彻底漱口。

您应该多久这样做一次

您每天可以这样做1-2次。

这些补救措施可以在很大程度上帮助您管理牙龈疾病。但是，由于吞咽的危险，并不是所有人都对孩子安全。

下面列出了一些简单的技巧，可以帮助控制儿童和成人的牙龈疾病。

如何治疗牙龈疾病？

• 帮助您的小孩子从1岁开始刷牙。
• 每天刷牙和用牙线洁牙。
• 定期（每隔几个月）去看牙医。
• 限制淀粉和含糖食物的摄入。
• 尽可能在每餐后刷牙。
• 成人也可以戒烟和使用烟草制品。

您还应该更注意饮食，因为饮食可以在治疗牙龈疾病中发挥重要作用。

哪些食物对牙龈疾病有益？

您所吃的食物对牙齿健康的影响超出了您的想象。

碳水化合物含量低，富含omega-3脂肪酸，维生素C，维生素D和纤维的饮食可以帮助减轻牙龈发炎并防止牙龈疾病恶化（10）。

因此，您可以考虑食用：

• 富含Omega-3的食物：肥鱼，坚果和正大种子。
• 富含维生素C的食物：柑橘类水果和绿叶蔬菜。
• 富含维生素D的食物：鱼，蛋和奶酪。
• 富含纤维的食物：全谷物，浆果，西兰花，胡萝卜，甜玉米，豌豆，豆类和土豆。

多吃这些食物可以帮助减轻与牙龈疾病有关的症状，例如炎症。

尝试上述补救措施以及饮食和管理技巧，并让我们知道它如何为您服务。如有任何其他疑问，请使用下面的评论框与我们联系。

专家解答读者的问题

什么时候去看牙龈疾病的医生？

如果您发现牙龈出血或肿胀，最好立即寻求医疗干预，而不要尝试使用家庭疗法来治疗。其他不容忽视的症状是：

•牙齿松动或脱落

•持续的口臭

•牙齿相互融合的方式发生变化

•从牙齿上拔掉牙龈

牙龈疾病会引起口臭吗？

是的，持续的口臭可能是牙龈疾病或牙周炎的主要症状之一。

牙龈疾病是否与其他健康问题有关？

是的，牙龈疾病与其他健康状况有关，例如糖尿病，心脏和肾脏疾病，骨质疏松症，HIV甚至癌症。

有可能逆转牙龈疾病吗？

在早期可以逆转牙龈疾病。但是，在后期阶段，如果您的牙龈和骨骼受到严重破坏，则牙龈疾病是不可逆的。

怀孕期间如何控制牙龈疾病？

在怀孕期间，即使女性的口腔卫生习惯始终如一，其荷尔蒙波动也会增加患牙龈疾病的风险。因此，建议孕妇在生命的这一阶段要更加小心。

哪种牙膏可以预防牙龈疾病？

Oral-B和Sensodyne是牙膏的两个品牌，在控制牙龈疾病方面显示出最佳的益处。如果您正在寻找天然替代品，小苏打是一个不错的选择。

李斯特林对牙龈疾病有帮助吗？

李斯汀是漱口水，有助于杀死口腔细菌并减少牙菌斑的形成。因此，它可以帮助治疗牙龈疾病。

牙龈疾病会影响高血压吗？

是的，牙龈疾病和高血压有多个共同的危险因素。经常发现患有高血压的人正在患牙龈疾病，反之亦然（11）。

牙龈疾病会传染吗？

牙龈疾病通常不会传染。但是，通过诸如亲吻之类的活动与某人分享唾液会增加传播致病细菌的可能性。

牙龈炎和牙周炎有什么区别？

牙龈炎是牙龈疾病或牙周炎的初始阶段。它导致牙龈发炎和出血，并且通常是可逆的。

牙周炎是牙龈疾病的晚期，会导致永久性损伤和骨质流失。这是不可逆的。

参考文献

1. “牙周疾病的流行及其与系统疾病的关系和预防”，国际卫生科学杂志，美国国家医学图书馆。
2. “绿茶：对牙周和全身健康的好处”，美国国家医学图书馆印度牙周病学会杂志。
3. “过氧化氢：在牙科领域的应用回顾。” 《牙周病学杂志》，美国国家医学图书馆。
4. “用洗必泰冲洗盐水对口腔微生物的比较评估：一项基于学校的随机对照试验。” 美国国家医学图书馆，印度牙科学与预防牙科学会杂志。
5. “小苏打洁齿剂和牙周健康：文献综述。” 美国牙科协会杂志，美国国家医学图书馆。
6. “提油以保持口腔卫生-评述”，美国国家医学图书馆传统与补充医学杂志。
7. “芦荟：自然疗法可舒缓牙周疾病。” 美国国家医学图书馆，《印度牙周病学杂志》。
8. “酸果蔓提取物对牙周病原生物膜的抑制作用：综合综述”，《印度牙周病学会杂志》，美国国家医学图书馆。
9. “番石榴（Psidium guajava）：其作为治疗牙周疾病的辅助药的潜力的综述”，《药理学评论》，美国国家医学图书馆。
10. “口腔健康优化饮食可以减轻人类的牙龈和牙周炎症-一项随机对照的先导研究”，BMC口腔健康，美国国家医学图书馆。
11. “牙周炎和高血压之间有关联吗？” 目前的心脏病学评论，美国国家医学图书馆。