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毫无疑问，怀孕是女人一生中最神奇的阶段之一。当您准备培育体内的小动物时，您的身体会经历各种变化。在此期间经历的大多数这些变化是由于体内发生的激素变化所致。这些体内多余的激素可能会改变正常的头发周期（1），（2）。
您的头发可能看起来更浓密，更有弹性，或者变得过度卷曲，干燥或卷曲。有些女性可能还会掉落大量头发。
在大多数情况下，经过适当的护理和良好的饮食习惯，头发在分娩后六个月内即可恢复到自然状态。在这特殊的9个月中，照顾好自己的健康对于头发和皮肤的健康以及整体健康至关重要。这里有一些技巧可能会有所帮助。
怀孕期间如何保养头发
1.去做头发按摩
在怀孕期间照顾头发并放松的一种好方法是沉迷于优质的头发按摩中。用油按摩头皮会增加头发的厚度，并改善血液循环，这可能会导致头发生长（3）。
每周至少上油三至四次。使用天然发油是增加头发营养的好方法（4）。选择具有健康成分的油，例如橄榄油，椰子油和杏仁油。稍微加热油，确保它不会太热，而只是温暖。通过头皮和头发按摩。
这将有助于巩固根部并防止头发掉落。您可以在头上缠上温暖的毛巾，以增加一些额外的好处。
2.洗发水和状态
确保每周至少使用洗发水两次。使用温和的洗发水。每次洗头时都要涂护发素。要特别注意头发的尖端，以免头发干燥或开叉。
随着怀孕的进行，洗头变得越来越困难。请您的伴侣帮助您。
3.避免染发
最好避免在怀孕时染发。研究表明染发剂的使用会增加后代低出生体重，成神经细胞瘤和白血病的风险（5），（6），（7）。然而，另一项研究指出，在怀孕期间使用三至四次护发产品不会引起人们的关注，也不会增加对婴儿产生不良影响的风险（8）。
但是由于某些染发剂和染料会引发过敏或感染，因此最好在怀孕期间避免使用。
4.避免梳理湿发
避免在湿的时候梳头。让您的头发自然干燥，或使用中火吹风机。干燥时用宽齿梳子梳理。这将有助于防止头发掉落。
5.定期修剪头发
在怀孕期间，您的头发会经历不同的变化，从而导致头发的质地和厚度不同。定期修剪头发是个好主意，这将有助于避免头发分叉或粗糙。新样式也可以极大地改善心情！
6.了解你的头发类型
荷尔蒙变化确实会弄乱您的头发类型。最好了解您的头发类型，因为在此阶段它会发生变化。
使用专门为此特定头发类型创建的产品。这将有助于增加头发所需的营养，使其不易受损和掉落。
获得一个不错的发型，这将帮助您改变不断变化的头发类型，或者只是让您心情舒畅！
7.均衡饮食
您现在所吃的所有东西都将帮助您的宝宝进行哺育，并为您的身体提供应对变化所需的力量（9）。均衡饮食对于提供头发营养也很重要。
日常饮食中应包括牛奶，水果，蔬菜，肉，鱼，小扁豆，谷物和干果以及其他此类成分。请咨询您的医生，以了解怀孕期间是否应远离某些食物。
8.放松
压力是怀孕期间掉头发的关键原因之一。激素变化和情绪波动可能会对您的头发造成负面影响。
进行有助于您放松的活动。洗个好澡，点燃一些芳香蜡烛，听一些舒缓的音乐，冥想，练习瑜伽，睡觉，在沙龙做个放松的头部按摩，或者享受一些零售疗法。
这些简单的步骤在缓解怀孕几个月和帮助您更好地应对正在经历的变化方面可以发挥重要作用。这是一个特殊的时间，请尽情享受。
9个来源
Stylecraze有严格的采购准则，并依赖经过同行评审的研究，学术研究机构和医学协会。我们避免使用三级引用。您可以阅读我们的编辑政策，以了解更多有关我们如何确保我们的内容准确和最新的信息。- Gizlenti，S和TR Ekmekci。“妊娠期间和产后期间头发周期的变化。” 欧洲皮肤病与性病学会杂志：JEADV卷。28,7（2014）：878-81。
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