干燥的鼻子不是疾病或担心的原因，但是如果不注意，它会引起极大的不适并带来潜在的健康风险。除了触发窦性发作外，它还会引起难以缓解的na性头痛。

鼻子干燥或漏水会引起不适。在严重的情况下，可能会导致视力障碍和呼吸困难。鼻子是第一道防线，为保护身体健康，绝对有必要加以保护。下面提到的是一些摆脱鼻子干燥的家庭疗法。

什么是干鼻？

当内部鼻腔通道变干时，就会出现鼻干。这也可能导致鼻内粘膜结cru（1）。

这是干燥鼻子最有效的家庭疗法，您可以尝试从疾病中缓解。

干鼻子家庭疗法

1.椰子油

椰子油可以帮助滋润皮肤，并填补干细胞之间的空隙（2）。将其涂在鼻孔上有助于预防干燥和减轻疼痛。确保不要过度使用此补救措施。

你会需要

初榨椰子油

你必须做什么

在每个鼻孔中倒一两滴椰子油。

您应该多久这样做一次

每天执行一次。

2.盐水喷雾

盐水或盐水是干鼻的简单家庭疗法，可以在家中轻松制备。盐水起到加湿器的作用，使鼻壁保持水分。它有助于清除鼻道中的粘液和刺激物（3）。

注意： 请勿使用食盐，因为食盐可能含有其他会进一步刺激鼻粘膜的添加剂。

你会需要

• 1茶匙纯盐或海盐
• 1/2杯水
• 喷雾瓶

你必须做什么

1. 将盐与水混合，然后将其倒入喷雾瓶中。
2. 将头弯曲到地板上，然后将盐水喷入鼻腔几次。
3. 您也可以在手掌中吸收一些盐水，然后将其吸入，以使它尽可能多地进入窦腔。10秒后将其吹灭。
4. 您也可以购买空的鼻喷雾瓶。大多数药店都在柜台上出售盐水喷鼻剂。

您应该多久这样做一次

每天使用盐水喷雾3-4次。

3.维生素E油

维生素E油有助于增加皮肤的水分，并具有抗氧化和抗炎特性（4），（5）。一项研究表明，α-生育酚（一种维生素E）可以帮助治疗由花粉引起的变应性鼻炎（6）。因此，它可以水合鼻粘膜，减轻干燥，并加速鼻道的愈合过程。

你会需要

维生素E胶囊

你必须做什么

1. 刺破维生素E胶囊。
2. 向上倾斜头部，将两到三滴油倒入鼻孔。

您应该多久这样做一次

每天两次。

4.橄榄油

橄榄油像椰子油一样，可滋润鼻腔内的皮肤，从而减轻干燥感（7）。它还可以减轻刺激和肿胀（8）。

你会需要

• 初榨橄榄油
• 滴管

你必须做什么

用滴管在鼻孔里倒几滴橄榄油。

您应该多久这样做一次

每天重复两次。

5.麻油

芝麻油中的维生素E含量高于大多数其他油中的维生素E。它是干性皮肤的绝佳保湿剂。在一项研究中，芝麻油被证明比盐水冲洗法更好地缓解了鼻干燥（9）。

你会需要

• 有机麻油
• 滴管

你必须做什么

1. 向后倾斜头，在每个鼻孔中倒一滴香油。
2. 深吸气，使油到达鼻腔内部。

您应该多久这样做一次

每天两次。

6.蒸汽

摆脱鼻子干燥的最简单方法是定期吸入蒸汽。这种舒缓的疗法可软化鼻道中干燥的粘液（10）。

你会需要

• 热水
• 一个大碗/脸盆
• 一条大毛巾

你必须做什么

1. 将热水倒入碗中。
2. 用毛巾盖住头部，从碗中吸入蒸汽约10分钟。
3. 之后轻轻吹鼻。

您应该多久这样做一次

每天吸入2-4次蒸汽。

7.加湿器

环境干燥会加剧鼻子干燥并引发充血。在寒冷的天气条件下，有必要在一天中大部分时间保持房间湿度。

使用加湿器或汽化器为周围环境补充水分，并缓解症状，例如刺激鼻子和干燥（11）。在没有加湿器的情况下，可以将装满水的水桶放在加热系统附近，以产生环境湿度。

8.桑拿

谁不喜欢桑拿浴？这是治疗鼻子干燥和酸痛的最佳方法之一。如果您不喜欢桑拿浴，只需加热一下浴，在其中加入几滴香薰油，然后将其浸泡几分钟即可。不要长时间停留，除非您想让鼻子漏水来换一个干鼻子。

警告

人们经常倾向于从干鼻子中获得缓解的一种补救方法是使用凡士林。但是，医生不建议使用此疗法。凡士林的内部应用与一种肺炎有关（12）。因此，请避免使用此家庭疗法。

上面列出的是治疗鼻子干燥的相当简单的家庭疗法，不是吗？除了这些家庭疗法外，还应遵循富含蛋白质的饮食，以帮助抵抗感染。如果有任何副作用，请停止使用该特殊疗法，然后尝试更温和的疗法。如果情况恶化为流血和呼吸困难，请立即咨询医生。

专家解答读者的问题

是什么原因导致鼻子干燥？

鼻子干燥的常见原因包括空调和脱水到药物的副作用，例如充血药和抗组胺药。

鼻子干燥是严重症状吗？

鼻子干燥会导致鼻子刺激，瘙痒，肿胀，喘息和鼻子出血。当这种干燥持续超过10天时，您应该咨询医生，因为这可能表明存在严重的潜在疾病，例如干燥综合征。另外，如果您遇到与感染有关的症状，例如高烧，不间断出血和嗜睡，请立即咨询医生。

鼻子干燥的潜在并发症有哪些？

鼻子干燥的潜在并发症包括皮肤干燥，视力模糊，皮疹，喘息和其他呼吸问题。

吃什么，避免减轻鼻子干燥？

• 喝足够的液体。体液的消耗会使身体组织干燥。需要大量的水以使鼻组织有效地工作。每天至少喝八至十杯水。
• 食用辛辣食物或液体食品（例如鸡汤）可以使鼻孔湿润并减轻您的不适。
• 减少咖啡因，酒精和盐分的摄入，因为它们是脱水剂。如果鼻子干燥，请避免食用这些食物。
• 在咨询医生之后，减少使用任何会增加干燥度的药物。药物会使身体脱水，这通常会导致鼻腔干燥。如果由于任何现有疾病需要服用高剂量的药物，请保持身体适当的水分。

12个来源

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• 干燥性鼻炎，干燥性鼻炎和萎缩性鼻炎：文献综述，欧洲耳鼻喉科学档案馆，美国国家医学图书馆，美国国立卫生研究院。

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20878413

• 一项双盲随机对照试验，比较了初榨椰子油和矿物油作为保湿剂对轻度至中度干燥性皮肤病，皮炎的影响：接触，特应性，职业性，药物，美国国立医学图书馆，国立卫生研究院。

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15724344

• 美国家庭医师学会，美国国家医学图书馆，美国国立卫生研究院，为上呼吸道条件进行的盐水鼻冲洗。

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2778074/

• 维生素E醋酸盐对角质层水合的影响，Arzneimittel-Forschung，美国国立卫生研究院国家医学图书馆。

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• 美国国立卫生研究院美国国家医学图书馆，《皮肤药理学和生理学》，评估了局部乳液的抗氧化能力和预防作用及其媒介物控制剂对皮肤对紫外线的反应。

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16145283/

• 醋酸α-生育酚鼻喷雾剂在花粉诱导的过敏性鼻炎的治疗中，Allergo Journal International，SpringerLink。

  link.springer.com/article/10.1007/s40629-018-0086-7

• 橄榄油和葵花籽油对成人皮肤屏障的影响：对新生儿皮肤护理的影响，儿科皮肤病学，美国国家医学图书馆，美国国立卫生研究院。

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22995032

• 炎症的分子机制。初榨橄榄油和酚类化合物油酸的抗炎作用，当前药物设计，美国国家医学图书馆，国立卫生研究院，

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• 纯芝麻油与等渗氯化钠溶液作为干燥鼻粘膜的治疗方法，美国国家医学图书馆，美国国立卫生研究院耳鼻咽喉头颈外科杂志，

  https：//www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/ 11701073

• 美国国家医学图书馆，美国国立卫生研究院，治疗慢性鼻窦炎。

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• 加湿器和健康，MedlinePlus，美国国家医学图书馆，美国国立卫生研究院。

  medlineplus.gov/ency/article/002104.htm

• 不是典型的肺炎：外源性类脂性肺炎一例，《普通内科杂志》，美国国家医学图书馆，美国国立卫生研究院。

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2219803/