কারণকারণকারণকারণকারণ

হয়হয়হয়হয়হয়হয়হয়হয়হয়হয়হয়হয়হয়হয় এইপ্রতিবেদনেআপনাদেরআপনাদেরআপনাদেরআপনাদেরআপনাদেরআপনাদেরআপনাদেরআপনাদের

থাকেথাকে1（1）。হচ্ছেহচ্ছেহচ্ছেহচ্ছেহচ্ছেহচ্ছেহচ্ছেহচ্ছেহচ্ছেহচ্ছেহচ্ছেহচ্ছে

কি？

• ওষুধের প্রভাবে - গর্ভনিরোধকপিলবেশিসংখ্যায়খেলেঅনেকসময়অনিয়মিত পিরিয়ডেরসমস্যাহতেপারে （2）。

• পলিসিস্টিক ওভারিয়ান সিনড্রোম - শরীরেহরমোনেরপরিমাণেরপরিবর্তনহলেওভারিবাজরায়ুতে সিস্টতৈরীহয় 。যায়3 3（3）。

• থাইরয়েড গ্রন্থির সমস্যা থাকলে - থাইরয়েডহরমোনেরতারতম্যহলেঅনিয়মিতপিরিয়ডেরসমস্যাহতে শুরুকরে （4）ওকোনোপরিশ্রমনাকরেওআপনিক্লান্তভাব অনুভবকরতেপারেন 。

• টেনশনের কারণে - চাপামানসিকউদ্বেগবাঅতিরিক্তটেনশনকরলেঅনিয়মিত পিরিয়ডেরসমস্যাদেখাদিতেপারে （5）。

• পরিশ্রম বেশি করলে - বেশিপরিমাণেক্যালোরিঝরেগেলেশরীরথেকেসঠিক মাত্রায়এনার্জিতৈরীহয়না ，ফলেহরমোনওঠিকপরিমাণেতৈরীহতেপারেনা。করে（1）。

• মেনোপজের জন্য - মেনোপজেরসময়কাছেএলেশরীরেইস্ট্রোজেনহরমোনতৈরী হওয়াকমেযায় ，অনিয়িমিতমাসিকেরসম্ভাবনাদেখাদেয়（6）。

অনিয়মিত মাসিকের লক্ষণ কি কি（1） ？

• কোনোদুদিনমাসেথাকে。থাকে。থাকে。থাকে。চলতেচলতেথাকে。চলতেথাকে。চলতে
• মাসেএকবারেরবেশিঋতুস্রাবহওয়া。
• শরীরদুর্বলহয়েপড়ে。
• খাবারেরপ্রতিঅনিচ্ছাতৈরীহয়。
• দেয়。

ঘরোয়াউপায়েঅনিয়মিতমাসিকেরপ্রতিকার

থেকেমুক্তিচেষ্টাচেষ্টাচেষ্টাচেষ্টা

১。মৌরি

করবেন？

মৌরিদিয়েকরতেকরতে ভালোআপনিসারারাতকরেনকরেনকরেনকরেনকরেনকরেনকরেন

করে？

গেছেগেছে，7（7），ফলেসম্ভাবনাওকমে。

২。পেঁপে

করবেন？

সপ্তাহেবাডায়েটেডায়েটে কেটেখাওয়ারচেষ্টা জুসবানিয়েওখেতেপারেন。

করে？

খেলেঅনিয়িমিতজানাজানাজানা

৩。হলুদ

করবেন？

গুঁড়োমিশিয়েকরতে কাঁচাহলুদচিবিয়েখেতেপারেন。

করে？

করেকরেকরে（8）8

৪。আদা

করবেন？

করেচায়েখেতেখেতেখেতে

করে？

যায়9 9 9（9）。

৫。দারুচিনি

করবেন？

ফুটিয়েজলকরতেকরতে অল্পঅল্পচিবোতেচিবোতে

করে？

করে10 10 10（10）。

৬。তিল

করবেন？

কোনোখাবারেখেতেখেতে টেবিলচামচখেতেখেতেখেতে

করে？

করে11করে11（11）。

৭。পাতা

করবেন？

ফুটবেতখনফেলেফেলে থেকেশুকিয়েশুকিয়েশুকিয়ে এইপাতাচেষ্টা

করে？

থাকেথাকেথাকে（11）পিরিয়ডথাকে11 11

৮。আনারস

করবেন？

ছোটটুকরোখেতেখেতে

করে？

আসলেএটিখাওয়া যায়যায়যায়যায়（12）。

৯。কফি

করবেন？

এগিয়েএলেখেতেখেতে

করে？

পারে13 13 13পারে（13）。

১০。জুস

করবেন？

জুসবানিয়েখেতে

করে？

উপস্থিতউপস্থিতউপস্থিত14（14）。

১১。সি

করে？

করে15 15 15（15）。

১২。ব্যাগ

করবেন？

মধ্যেদিতেদিতেদিতে

করে？

হয়হয়হয়হয়হয়হয়হয়হয়হয়হয়হয়হয়হয় থাকেথাকেথাকেথাকেথাকেথাকেথাকেথাকেথাকেথাকেথাকে

থেকেমুক্তিউপযোগীউপযোগী

• প্রাণায়ম

মন，মন，শরীর，করে ক্ষমতাক্ষমতাকরেকরেকরে আসনজরায়ুসাহায্যসাহায্যসাহায্যসাহায্যসাহায্যসাহায্যসাহায্যসাহায্য

• সূর্য নমস্কার

সবসবসাহায্যসাহায্যসাহায্যসাহায্যসাহায্য শ্বাস-প্রশ্বাসের

• ধনুরাসন

সিনড্রোমবাএক্ষেত্রেএক্ষেত্রেএক্ষেত্রেএক্ষেত্রে ওওউপযুক্তউপযুক্তউপযুক্ত অঙ্গগুলিরউন্নতিসক্ষমসক্ষম

• বজ্রাসন

মাসিকমাসিকমাসিকমাসিকমাসিকমাসিকমাসিকমাসিক

থেকেপাওয়ারজরুরিজরুরি

• প্রথমতনিজেরডায়েটঠিককরুন。শাকসবজিঅভ্যেস স্যালাডখেতেশুরুকরুন。প্রয়োজনেডায়েটশিয়ানেরসাহায্যনিন。
• নিয়িমিতযোগব্যায়ামকরারচেষ্টাকরুন。
• নিজেকেস্ট্রেসমুক্তরাখুন。
• সঙ্গেকরতেএএ

রাখবেনরাখবেনরাখবেনখুবই করিকরিকরিভালোলাগবে。করুনওসুস্থ

15个来源

Stylecraze有严格的采购准则，并依赖经过同行评审的研究，学术研究机构和医学协会。我们避免使用三级引用。您可以阅读我们的编辑政策，以了解更多有关我们如何确保我们的内容准确和最新的信息。

• 正常的月经周期和排卵控制

  www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279054/

• 与月经周期不规则和绝经有关的因素

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5801702/

• 多囊卵巢综合征

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30100006/

• 绝经前妇女纵向队列中的甲状腺激素和月经周期功能–

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5980701/

• 学习健康科学的年轻女学生月经问题的流行及其与心理压力的关系

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5885123/

• 围绝经期的管理

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6082400/

• 茴香（Foeniculum vulgare） 是妇女健康管理中的宝贵植物

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31080784/

• 姜黄素的生物活性，健康益处和相关分子机制：当前的进展，挑战和观点–

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6213156/

• 生姜治疗对经前综合症症状严重程度的影响–

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4040198/

• 肉桂对原发性痛经的月经出血和系统症状的影响–
• 少经和闭经的草药：古代和传统医学的系统综述–

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5878906/

• 凤梨提取物的子宫渗透性研究

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27426506/

• 咖啡提取物的雌激素活性研究

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3806705/

• 印度Garhwal少女的月经异常及其与生活方式的关系–

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6132013/

• 维生素C改善健康的雌激素缺乏型绝经后妇女的内皮功能-https:

  //pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14567772/