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你整夜睡得很香。您要定期运动并遵循健康的饮食习惯。但是，您始终感到疲倦。这听起来很熟悉吗？这些天来这已经成为普遍的问题。由于我们忙碌而忙碌的生活方式，我们几乎无法专心于自己并照顾好我们的健康，最终，我们成为懒惰的受害者。
通常，那些经常跌倒的人说：“我感到很懒”是遭受疲劳的人。懒惰，疲倦和疲劳都相关，要摆脱它们，了解它们之间的区别非常重要。
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尽管疲倦不算是严重的医学问题，但肯定会对您的日常表现和社会关系产生负面影响。疲劳在梵语中也称为 shrama ，其疲劳起源于vata，通常是由于不平衡引起的。
另一方面，疲劳是由于持续疲倦而引起的身体或精神压力引起的。例如，如果您长期从事重要项目并且每天因该项目而感到疲倦，那么最终在一个月或两个月的时间里，您就会开始感到疲劳。由于疲劳是由于疲倦引起的，所以疲劳也可能是由于蒸腾不平衡引起的。
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疲劳的一些基本症状如下：
- 您发现即使晚上睡得很香，早上也很难起床，即使您起床后也不会感到新鲜。
- 您的胃总是感到沉重或腹胀，并且饥饿感没有平衡。您要么很饿，要么根本不饿。
疲劳影响的两个主要因素是您的心理健康和消化系统。由于它会干扰您的心理健康，因此您很快就会感到沮丧或焦虑。它还会导致身体压力，因此肯定需要立即进行处理。
疲劳的另一个主要原因是慢性疾病（例如糖尿病）。患有糖尿病的人一直感到疲倦，不愿做任何体力劳动。
由于这种情况是由于体内水分失衡引起的，因此可以使用一些草药和食物来帮助治疗。
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持续不断的油疗法，例如 shirodhara 或油按摩，足以唤醒疲劳，有效治疗疲劳。
您还可以在饮食中添加诸如石榴，甘蔗，葡萄和枣等水果。
尽管疲劳通常会在一天结束时影响您的身体，但是懒惰会影响您一整天的身体功能。它不允许您的精力专注于任何身体任务，也没有力量去做。如果我们的大脑还没有准备好正常运作，那么我们的身体将不会活跃。
懒惰是由于 kapha 失衡 引起的 。您是否注意到吃过饱饭后经常感到懒得上班？有没有想过为什么？这是因为kapha在那个时期占主导地位，并且让您感到懒惰。另外，当您长时间睡眠时，您会感到懒惰。这是由于 kapha 优势。您可以喝一杯浓茶，咖啡或一汤匙蜂蜜来消除这种懒惰。
疲劳和懒惰是相互支持的两个条件。如果您长时间感到疲劳，很快就会感到懒惰，因为这会对身体造成负面影响。
而且，如果您感到非常懒惰，则最终会导致疲劳。
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如何摆脱懒惰，疲倦和疲劳
通过在日常生活中实施一些简单的事情，您可以轻松应对上述条件。它们如下：
1.确定睡眠时间表。确保您的身体习惯了时间安排，并且每天起床同时上床睡觉。
2.一天不要睡超过八个小时。
3.尝试早睡，这样可以早起。
4.避免食用油腻和油炸的食物。
5.非素食食物在肚子上太重，尤其是在晚上。您可以选择鸡肉或羊肉汤作为替代。
6.在饮食中加入水果。它们富含抗氧化剂，可以刺激大脑和其他器官。
7.通过玩国际象棋或解决难题来保持大脑活跃。
遵循这些提示必定会帮助您感到新鲜和活跃，但是，如果它们不能改善您的病情，最好立即咨询医生。
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