腕管综合症：症状，病因和自然缓解提示

打字，写字或其他需要反复运动的活动都可能导致腕管综合症。使您的手承受持续不断的压力是导致这种情况的主要原因。您必须非常小心，因为它有可能永远使您的手/手指麻木。唯一的解决方法是在出现此问题后立即采取治疗措施。并且，我们列出了一些出色的家庭疗法，可帮助您成功解决腕管综合症。继续阅读以了解有关它们的更多信息。

目录

• 什么是腕管综合症？
• 腕管综合症的体征和症状
• 原因和风险因素
• 腕管综合症 关节炎
• 诊断
• 治疗腕管综合症的自然疗法
• 饮食小贴士
• 预防小贴士

什么是腕管综合症？

当您的中枢神经上的压力沿着手臂的长度延伸，经过腕部称为腕管的通道，并终止于您的手时，就会发生这种情况。

该综合征的特征是以下提到的体征和症状。

腕管综合症的体征和症状

腕管综合症的症状可分为3个阶段：

症状的第一阶段通常较轻，包括：

• 手掌灼热，发麻或发痒的麻木
• 您的手指也可能受到影响，可能会入睡并变得麻木，但是小指没有受到影响。
• 移动手指时出现问题
• 握住物体时的笨拙
• 疼痛可能会延伸到您的肘部
• 早上醒来感到麻木

症状的第二阶段是中度的，类似于第一阶段的症状。但是，您会注意到，与第一阶段不同，它们在白天或晚上的任何时间都发生。这暗示该疾病正在缓慢发展。

如果不加以治疗，腕管综合症会由于其周围的恒定压力而导致正中神经丧失其功能。这意味着疾病已经变得很严重，您将注意到第三阶段的症状，例如：

• 减缓神经冲动
• 手指失去感觉
• 手指，尤其是拇指失去力量，触觉和协调能力

尽管腕管综合症的前两个阶段是可逆的，但一旦疾病变得严重（即第三阶段），则没有任何治疗方法可以恢复受影响神经的正常功能。

为了能够有效治疗腕管综合症，您还必须对引起该病的原因有一个清晰的认识。

原因和风险因素

这种疾病可能由于以下原因而浮出水面：

• 要求您的手比手腕低的重复性运动，例如打字
• 甲状腺功能减退，糖尿病或类风湿关节炎等医学疾病
• 怀孕

而且，一些人比其他人患腕管综合症的风险更大。他们是：

• 肥胖
• 外伤
• 性别–妇女患此病的风险较高。

一些工作还可能使个人面临发展此医疗问题的更高风险，例如：

• 缝制
• 针织
• 烘培
• 银行工作，例如收银员的工作
• 发型设计
• 音乐家

许多人经常在关节炎和腕管综合症之间感到困惑。这是两者之间的一些主要区别，这将消除混乱。

腕管综合症 关节炎

• 腕管综合症是由正中神经刺激引起的，而关节炎是指由于炎症而浮出水面的关节疾病。
• 腕管综合症主要影响拇指，食指和中指，而关节炎可影响身体的任何关节。
• 腕管综合症的症状包括刺痛，麻木，疼痛和患处无力。然而，在某些情况下，关节炎症状主要包括关节功能受限，疼痛，僵硬，肿胀，甚至关节畸形。
• 腕管综合症的病因尚不清楚，被认为与妊娠，关节炎，糖尿病和甲状腺功能减退有关。另一方面，关节炎的原因可能是关节损伤，痛风，遗传性疾病，感染或免疫系统过度活跃。
• 腕管综合症在轻度和中度阶段是可逆的，但某些形式的关节炎是不可逆的。

现在，您对腕管综合症与关节炎的区别有一个清晰的认识，让我们开始对前者的诊断。

为了进行治疗，还必须正确诊断腕管综合症。以下任何诊断测试都将有助于确认您的状况。

诊断

腕管综合症通常通过身体评估来诊断。它涉及拍打手掌，手腕侧面或通过完全伸展手臂来完全弯曲手腕。

还有另一种称为EMG-NCV（电化学和神经传导速度）测试，用于测量横穿腕管的神经功能。

稍稍延迟治疗此医疗问题可能会造成永久性损害。因此，最好尽早开始治疗。为了自然地应对这种情况，以下列出了一些最佳的家庭疗法。

如何自然治愈腕管综合症

1. 精油
2. 冰袋
3. 热按摩治疗
4. 蓖麻油包
5. 握笔
6. 维生素B6饮食
7. 姜黄粉和牛奶
8. 维克斯VapoRub

治疗腕管综合症的自然疗法

1.精油

一种。冬青油

快门

你会需要

• 3滴冬青油
• 1茶匙椰子油（或任何其他载油）

你必须做什么

1. 在一茶匙的椰子油中加入三滴冬青油。
2. 充分混合，然后将其涂在受影响的手上。
3. 冲洗30至60分钟后再冲洗。

您应该多久这样做一次

您必须每天至少执行两次。

为什么这样有效

冬青精油含有一种称为水杨酸甲酯的化合物，对缓解与腕管综合症有关的疼痛，炎症和肿胀非常有用。它的抗炎和镇痛作用几乎可以立即缓解您的症状（1）。

b。乳香油

快门

你会需要

• 3-4滴乳香油
• 1-2茶匙椰子油

你必须做什么

1. 混合指定数量的乳香精油和椰子油。
2. 将此混合物涂在患处，并放置30到45分钟。
3. 用水冲洗干净。

您应该多久这样做一次

每天执行一次。

为什么这样有效

乳香油具有止痛作用，因此主要用于治疗疾病（2）。因此，它可以在治疗腕管综合症及其发炎和疼痛症状方面有很大帮助。

2.冰袋

快门

你会需要

冰袋

你必须做什么

1. 将冰袋装到患病的手上。
2. 保持约2分钟，然后将其取出。
3. 重复此过程2至3次。

您应该多久这样做一次

每当疼痛发作时，都必须这样做，以立即缓解。

为什么这样有效

冰袋可以减轻因受压神经造成的疼痛，炎症和肿胀（3）。

3.热按摩治疗

快门

你会需要

任何载油（椰子油，橄榄油或霍霍巴油）

你必须做什么

1. 加热您喜欢的载体油，并轻轻按摩至患处几分钟。
2. 保持20到30分钟。
3. 洗掉。

您应该多久这样做一次

您必须每天这样做一次以快速缓解压力。

为什么这样有效

按摩有助于改善患病手的血液循环，并减轻肿胀和发炎（4）。

4.蓖麻油包

快门

你会需要

• 1汤匙蓖麻油
• 纱布

你必须做什么

1. 取一汤匙冷榨蓖麻油，将其涂在患病的手上。
2. 用纱布包起来。
3. 将其放置几个小时或一整夜。

您应该多久这样做一次

您必须每天执行一次。

为什么这样有效

蓖麻油含有一种称为蓖麻油酸的化合物，已知该化合物可减少体内的炎症反应并缓解神经压迫症状（5）。

5.笔夹

快门

你会需要

橡胶笔夹

你必须做什么

1. 将笔夹连接到笔上。
2. 您甚至可以用它替换现有的笔夹。

您应该多久这样做一次

开始写作之前，您必须执行此操作。

为什么这样有效

笔握经过专门设计，可缓解腕管综合症表面的疼痛和不适症状。它们还有助于防止手和手指进一步出现问题（6）。

6.维生素B6饮食

快门

你会需要

30-50毫克维生素B6

你必须做什么

1. 食用富含维生素B6的食物，例如鱼，面包，鸡蛋，大豆和许多蔬菜。
2. 在咨询医生之后，您还可以服用维生素B6的其他补充剂。

您应该多久这样做一次

您的日常饮食中必须包含一小部分维生素B6。

为什么这样有效

CTS表面的炎症通常会导致维生素B6（吡rid醇）缺乏。在您的日常饮食中加入少量的这种维生素可以恢复这种缺乏症，从而有助于治愈该病症（7）。

7.姜黄粉和牛奶

快门

你会需要

• 1茶匙姜黄粉
• 1杯热牛奶

你必须做什么

1. 将一茶匙姜黄粉加到一杯热牛奶中。
2. 混合均匀并冷却之前，将其饮用。

您应该多久这样做一次

您必须每天喝1至2次。

为什么这样有效

姜黄中姜黄素的存在使其成为有效的止痛和消炎药，可有效减轻疼痛和炎症（8），（9）。

8.维克斯VapoRub

快门

你会需要

Vicks VapoRub（根据需要）

你必须做什么

1. 在受感染的手上涂抹一点Vicks VapoRub。
2. 放置30至40分钟，然后冲洗干净。
3. 涂上药膏后，您也可以将纱布包裹在手上。

您应该多久这样做一次

您必须每天执行1至2次此操作。

为什么这样有效

Vicks VapoRub含有樟脑，桉树油和薄荷醇等化合物。所有这些化合物均可帮助减轻炎症和逆转腕管综合症的症状（10），（11），（12）。

除了这些补救措施，您还应该考虑采用以下饮食技巧来对抗CTS。

饮食小贴士

您需要选择正确的食物，并避免使用某些食物来有效应对这种情况。让我们详细看看它们。

腕管综合症的最佳食品

抗氧化剂和消炎食品可以帮助治疗腕管综合症。它们包括：

• 红灯笼椒
• 菠菜
• 三文鱼
• 核桃
• 菠萝
• 姜黄

当您增加上述食物的摄入量时，还必须限制其他几种食物的摄入量。

避免食用的食物

如果您患有腕管综合症，您需要避免的食物有：

• 精制碳水化合物和含糖食品，例如甜点，苏打水和巧克力
• 盐和防腐剂
• 乳制品过多
• 加工和油炸食品
• 麸质
• 咖啡因
• 醇

这里有一些更多的技巧，将有助于防止您的病情恶化。

预防小贴士

• 减少患处的活动。您可以为此使用夹板。
• 尝试针灸疗法，但只能在医疗监督下进行。
• 练习伸展运动和瑜伽。
• 保持手腕伸直。
• 避免反复弯曲或伸展手腕。
• 工作时正确放置手和腕部。

这些补救措施和提示一定会帮助减轻您的病情。但是，您需要了解它们不是快速解决方案，也不是一夜之间解决的方法-它们需要时间才能显示出有效的结果。如果尽管遵循本文中讨论的补救措施和技巧，但症状仍然存在，请立即咨询骨科专家，以避免永久性神经损伤。

希望这篇文章可以帮助您处理CTS。我们是否回答了您的所有疑问？在下面的评论部分告诉我们。

专家解答读者的问题

如果您不治疗腕管综合症怎么办？

如果您不按时治疗腕管综合症，则疾病可能会发展，并对正中神经造成不可逆转的损害。

腕管手术需要多长时间？

腕管手术通常包括小切口，仅需10分钟左右。

您怎么知道腕管是否需要手术？

如果您的症状不再是轻度至严重，或者您开始​​出现症状的时间更长，并且干扰了您的日常生活，则可能需要进行手术。