摆脱暗沉皮肤的10种家庭疗法

透明，光亮的皮肤是身体健康的标志，要做好皮肤，需要勤奋工作。暴露于污染，阳光中的紫外线以及不良饮食等多种因素会加剧皮肤问题。结果，您的皮肤失去了自然的光泽和质感。很多时候，为了扭转造成的损害，您最终尝试使用声称能使皮肤变白的商业和化学配方产品。由于这些化学药品可能会产生副作用，因此最终弊大于利。

在这篇文章中，我们将讨论一些简单的技巧和窍门，以使用天然成分增亮皮肤。

什么是暗沉的皮肤？

皮肤暗淡是最常见的皮肤病学症状之一。这种情况的特征是皮肤失去了光彩或辉光。皮肤暗沉变老，不健康。它还可能具有不均匀的色调和纹理。斑点，瑕疵，细纹，皱纹等都可能导致皮肤失去自然光泽，使皮肤看起来暗淡无光。

皮肤变暗不仅仅是衰老的直接结果；许多其他因素也会使您的皮肤变得暗淡无光。

皮肤变暗的原因是什么？

在当今时代，我们的生活围绕着繁忙的日程安排。这种生活方式不会使我们有时间或精力将适当的护肤方案纳入我们的日常工作。以下是一些导致皮肤暗沉的因素：

• 污染：无论是上下班回家还是上下班或去杂货店短途旅行，您都会不断受到污染。悬浮在空气中的烟尘会导致皮肤毛孔堵塞。最终，这会影响皮肤的自然光泽，并引起其他与皮肤有关的问题，例如痤疮，粉刺和肤色不均。
• 紫外线：在上午9点至下午4点之间，太阳光线通常最强。在此期间，紫外线指数非常高，可能会严重损害皮肤。在阳光下散步而未涂防晒霜会导致皮肤暗沉（1）。
• 保湿：保持水分是保持皮肤健康的关键。它有助于使皮肤看起来柔软和补充。缺乏水分会使您的皮肤脱水和暗沉。
• 压力：压力是当今最常见的抱怨。您可能会在工作或个人生活中感到压力。大多数人经常忽略的是它对健康的影响。您的皮肤以粉刺，粉刺和皮肤暗哑的形式显示出明显的压力迹象。
• 饮食：正确，均衡的饮食对维持健康的皮肤至关重要。食用营养丰富的食物将确保您的皮肤得到营养。现代生活方式损害了我们的饮食习惯，迫使我们忽视了饮食。这可能会导致皮肤暗沉（2）。

如何判断皮肤是否暗淡？

皮肤暗哑的特点是：

• 皮肤老化：您的皮肤会出现皱纹和细纹。在某些情况下，这可能是由于光老化而发生的。
• 肤色不均
• 斑点和斑点的出现
• 皮肤失去自然光泽

如果您的皮肤显示上述任何迹象，则可能是皮肤暗沉。这里有一些简单的技巧，可以在家中使暗沉的皮肤变亮。

自然疗法提亮皮肤

1. 柠檬
2. 糖磨砂
3. 蜜糖
4. 巧克力面膜
5. 芦荟
6. 核桃磨砂
7. 酸奶
8. 黄瓜
9. 菠萝
10. 印em

1.柠檬

柠檬是维生素C或抗坏血酸的丰富来源。维生素C具有抗色素沉着的作用，从而改善肤色并提亮皮肤（3）。

你会需要

• 1-2个柠檬
• 无菌棉垫

你必须做什么

1. 将柠檬汁倒入碗中。
2. 用干净的棉垫将这种果汁涂在脸上。
3. 静置15-20分钟后再用水冲洗。

您应该多久这样做一次

每周执行两次此操作。

注意：柠檬汁会引起皮肤刺痛或灼热感。在尝试此补救措施之前，请先做补丁测试。外出前一定要涂防晒霜，因为柠檬汁会使皮肤光敏。

2.糖磨砂

糖由于具有轻微磨蚀性质地（4），（5）可以帮助去除干燥的皮肤和死皮细胞。这可以使您的皮肤看起来更亮。

你会需要

• 1/2杯红糖
• 2汤匙橄榄油
• 1汤匙蜂蜜

你必须做什么

1. 取一个密封的容器，并向其中加入橄榄油和蜂蜜。
2. 加入半杯红糖，搅拌均匀。
3. 用这种混合物以打圈的方式擦洗您的脸，以鼓励去角质。
4. 4-5分钟后用水彻底冲洗。

您应该多久这样做一次

您可以每周执行两次此操作。

3.亲爱的

蜂蜜含有果糖，葡萄糖和α-羟基酸，可帮助减少过多的色素沉着，从而使您的皮肤看起来更白皙，更柔软（6），（7）。

你会需要

• 1个柠檬
• 1汤匙蜂蜜

你必须做什么

1. 挤柠檬收集汁液。
2. 在其中加入一汤匙蜂蜜，搅拌均匀。
3. 将其涂在脸上，并保持约15-20分钟。
4. 用水彻底冲洗。

您应该多久这样做一次

每周执行两次此操作。

注意：柠檬汁会引起皮肤刺痛或灼热感。在尝试此补救措施之前，请先做补丁测试。

4.巧克力面膜

巧克力是由可可豆制成的。可可具有抗氧化特性，可以帮助中和氧化应激（8）。这意味着它可以帮助减少皮肤细胞的变质和皮肤暗沉。

你会需要

• ¼杯融化的黑巧克力
• 1汤匙牛奶
• 2-3滴蜂蜜

你必须做什么

1. 将黑巧克力棒在双锅中融化。
2. 在融化的巧克力中加入一汤匙牛奶和几滴蜂蜜。
3. 混合均匀，使其冷却。
4. 将混合物涂抹在您的脸部和颈部，并保持15至20分钟。
5. 用水冲洗。

您应该多久这样做一次

您可以每周使用一次此面膜。

5.芦荟

芦荟中含有芦荟蛋白，它是酪氨酸酶的抑制剂，有助于逆转色素沉着的影响（9）。反过来，这可以帮助提亮暗沉的皮肤。

你会需要

• 1汤匙芦荟凝胶
• 1茶匙红糖

你必须做什么

1. 切开芦荟叶以提取凝胶。
2. 将一汤匙的凝胶与一茶匙的红糖混合。
3. 将此磨砂膏涂于脸部和颈部，并保持约15-20分钟。
4. 用水彻底冲洗脸。

您应该多久这样做一次

每周执行两次此操作。

6.核桃去角质

核桃磨砂膏可用作提亮暗沉皮肤的有效家庭疗法。核桃中含有酪氨酸酶抑制剂，可减少色素沉着并提亮暗沉的皮肤（10）。

你会需要

• 1杯酸奶
• 5-6个核桃碎

你必须做什么

1. 用研磨机研磨约5-6个核桃。
2. 将碎核桃仁与一杯酸奶混合。
3. 将其涂在脸部和颈部，并保持15至20分钟。
4. 用水冲洗。

您应该多久这样做一次

您可以每周执行一次。

7.酸奶

酸奶是一种流行产品，广泛用于传统医学中以治疗与皮肤有关的疾病。酸奶是L-半胱氨酸的天然来源，L-半胱氨酸是一种抑制酪氨酸酶活性的化合物（11）。这有助于减少色素沉着并提亮暗沉的皮肤。

你会需要

• ½杯酸奶
• 1汤匙蜂蜜

你必须做什么

1. 将半杯酸奶和一汤匙蜂蜜混合。
2. 将混合物涂在脸部和颈部。
3. 放置10-15分钟，然后用水冲洗。

您应该多久这样做一次

您可以每周执行两次此操作。

8.黄瓜

黄瓜富含维生素C和其他抑制酪氨酸酶活性的生物活性化合物（13）。反过来，这可以减少色素沉着和暗沉的皮肤。

你会需要

• 1个黄瓜
• 1汤匙芦荟凝胶

你必须做什么

1. 均匀切半个黄瓜，并将其添加到搅拌机中。
2. 加入一汤匙芦荟凝胶并将其混合，直到得到细糊状为止。
3. 涂上此面膜并保持10-15分钟。
4. 用水冲洗干净。

您应该多久这样做一次

您可以每周使用一次此面膜包。

9.菠萝

菠萝富含生物活性含硫化合物，可通过抑制酪氨酸酶活性来减少色素沉着（14）。这些化合物因此可以帮助提亮暗沉的皮肤。

你会需要

• 1-2片菠萝
• 2茶匙克面粉

你必须做什么

1. 在搅拌机中混合一两个菠萝片。
2. 在此糊中加入两茶匙的克面粉，并混合均匀。
3. 将此糊涂在脸部和颈部，使其干燥。
4. 用温水洗脸。

您应该多久这样做一次

您可以每周使用一次此面膜包。

10.印em

印em抑制酪氨酸酶活性，这意味着它可以减少皮肤的过多色素沉着并增亮暗哑的皮肤（15）。

你会需要

• 少量印em叶
• 2-3汤匙酸奶
• 1茶匙蜂蜜

你必须做什么

1. 混合少量印em叶制成细糊状。
2. 在此糊中加入蜂蜜和酸奶，搅拌均匀。
3. 将此糊涂在您的脸部和颈部，并保持15至20分钟。
4. 用温水洗净。

您应该多久这样做一次

您可以每周使用一次这款面膜，以使皮肤看起来更加明亮。

以上补救措施可以帮助您自然摆脱暗沉的皮肤。下面列出了一些提示，您需要遵循这些提示来防止皮肤看起来暗淡无光。

如何防止皮肤发暗？

• 每周一次用天然面部磨砂膏去除角质，以确保其不含污垢和污染物。
• 每晚入睡前清洁皮肤，以确保它不会失去自然光泽。
• 使用清洁剂或化妆产品后，请确保保持皮肤湿润。这将有助于使其看起来健康明亮。
• 健康的饮食可以使您的皮肤保持健康，并赋予皮肤自然光泽。另外，记得全天保持水分。
• 吸烟直接影响皮肤的健康。吸烟会使您的皮肤失去自然光泽，并使其显得老龄（16）。
• 出门前一定要记得在脸，手臂和腿上涂防晒霜。这将确保您的皮肤免受紫外线引起的伤害。

您可以使用以上任何一种补救措施来避免与皮肤有关的麻烦。但是，如果这些都不对您有用，则必须寻求医疗帮助。

专家解答读者的问题

如何改善肤色？

您可以遵循严格的皮肤护理程序来改善肤色，其中包括保持皮肤清洁，食用营养丰富的食物以及遵循简单的家庭疗法以提亮暗沉的皮肤。

亮肤产品可以安全使用吗？

含有对苯二酚的美白产品也不都是安全的，因为它们会引起皮肤刺激和皮疹。因此，请勿在未咨询皮肤科医生的情况下使用它们。

亮肤产品能立即使皮肤亮白吗？

不，亮肤产品可能至少需要6-8周才能显示出明显的变化。这是因为它们被配制为减少新的黑色素的产生，而不是作用于已经存在于皮肤中的黑色素。

16个来源

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• 护肤训练营：护肤的演变作用，PRS全球公开赛，美国国家医学图书馆

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5172479/

• 局部维生素C和皮肤：作用机理和临床应用。美国国立卫生研究院国家医学图书馆，《临床与美学皮肤病学杂志》。

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• 糖基抗黑素剂的开发。MDPI，美国国立卫生研究院国家医学图书馆。

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• 公平的面孔，明天的公平？皮肤增白剂的评论。MDPI。

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• 皮肤增白剂：酪氨酸酶抑制剂的药物化学观点。酶抑制与药物化学杂志，美国国立卫生研究院国家医学图书馆。

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