目录:
- 文章重点
- 什么是hCG？
- hCG对您的身体有什么作用？
- hCG饮食有助于减肥吗？
- hCG饮食可以改善身体成分吗？
- 如何遵循hCG饮食
- hCG饮食菜单
- HCG饮食可食用的食物
- hCG饮食中应避免的食物
- 关于hCG产品
- hCG饮食–安全性和副作用
- 结论
- 专家解答读者的问题
- 12个来源
hCG饮食是一种时尚饮食，可以帮助您在一个月内减轻30磅体重。这种低热量饮食（VLCD）使节食者每天与hCG（人类绒毛膜促性腺激素）液滴，颗粒或喷雾剂一起消耗约500-800卡路里。
许多人认为hCG有助于控制饥饿。但是没有足够的科学研究来证实这一点。因此，FDA和科学界不支持hCG饮食。
文章重点
- 什么是hCG？
- hCG对您的身体有什么作用？
- hCG饮食有助于减肥吗？
- hCG饮食可以改善身体成分吗？
- 如何遵循hCG饮食
- hCG饮食菜单
- hCG饮食可食用的食物
- HCG饮食应避免的食物
- 关于hCG产品
- hCG饮食–安全性和副作用
- 结论
什么是hCG？
快门
hCG（人类绒毛膜促性腺激素）是一种在妊娠初期阶段水平升高的激素（1）。hCG还用于家庭妊娠检测试剂盒中，并用于治疗男性和女性的不育症（2），（3），（4）。
该HCG的饮食，阿尔伯特Simeons博士的心血结晶，于1954年创建，他提议饮食的两个组成部分：
- 保持低热量饮食（500-800卡路里）。
- 进行hCG注射或服用非处方hCG液滴，喷雾剂或小丸。
现在，在我们深入研究这种饮食的细节并了解hCG是否起任何作用之前，让我们看看这种怀孕激素对您的身体有何作用。
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hCG对您的身体有什么作用？
快门
hCG激素有助于在头三个月建立并维持妊娠。它有助于胚胎发育和胎盘形成（5）。
它还有助于婴儿器官的生长和分化，并抑制母亲的子宫肌层收缩，以防止提前终止妊娠。hCG还可以在婴儿中诱导新血管形成（血管生成）并调节免疫耐受（1）。
三个月后，hCG水平下降。但是，在减肥方面，额外的hCG剂量有何帮助？向下滚动以查找。
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hCG饮食有助于减肥吗？
快门
是的，hCG饮食有助于减肥。hCG饮食的创造者和支持者认为，hCG有助于抑制饥饿并促进新陈代谢，从而有助于减少大量脂肪。但是各种科学研究证实，hCG在减肥中没有作用。
节食者因低碳水化合物和低热量饮食而减肥（6），（7），（8），（9）。一项研究比较了使用hCG和不使用hCG的体重减轻情况，发现注射hCG并没有其他好处（10）。
因此，您可以通过hCG饮食减轻体重，但不是由于注射hCG或喷雾剂/丸剂/滴剂引起的。这是因为您将节食非常严格的饮食。但这是否可以改善身体成分（减少脂肪）？这是您应该知道的。
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hCG饮食可以改善身体成分吗？
是的，hCG饮食可以帮助改善您的身体成分。
在一项研究中，科学家们对饮食以及诸如hCG，维生素，益生菌等补品进行了实验。评估了每个患者的脂质状况。科学家们发现，患者的脂肪量减少了，脂质状况得到了改善（11）。
没有其他研究证据显示相似的结果。实际上，长时间低热量饮食会产生相反的效果。这意味着，您的身体将切换到“饥荒模式”，并开始将卡路里存储为脂肪。这会导致脂肪量增加。
肌肉质量下降是体重减轻的常见副作用，并且在像hCG饮食这样的饮食中也很常见，它会严重限制卡路里的摄入。这可能会使您的身体认为它正在挨饿，并减少了燃烧以节省能量的卡路里数量（12）。
但是，嘿！暂时不要下结论。在您做出决定之前，先了解一下hCG饮食的阶段，吃什么以及持续多长时间。向下滚动。
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如何遵循hCG饮食
要遵循hCG饮食，您必须经历以下阶段：
- 加载阶段–在此阶段，您将食用两天高热量和高脂肪的食物并服用hCG。
- 减肥阶段–您将消耗500卡路里的热量和三餐（早餐，午餐和晚餐），并服用3-5周的hCG。
- 维持阶段–您将逐渐在饮食中加入高热量食物，避免糖或淀粉3周，并停止服用hCG。
请查看以下每个阶段的饮食计划，以了解您的饮食状况。
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hCG饮食菜单
- 加载阶段
| 餐点 | 吃什么 |
|---|---|
| 早餐（上午8:00） | 2个煮鸡蛋+ 1杯温牛奶+ 4个杏仁 |
| 午餐（下午12:30） | 1杯金枪鱼或蘑菇沙拉 |
| 小吃（4:00 pm） | 10个带壳开心果+ 1杯绿茶 |
| 晚餐（7:00 pm） | 1杯中扁豆汤+ 1杯烤蔬菜 |
- 减肥阶段（500卡路里）
| 餐点 | 吃什么 |
|---|---|
| 早餐（上午8:00） | 1个煮鸡蛋+ 1杯绿茶
要么 1个香蕉+ 1杯黑咖啡 |
| 午餐（下午12:30） | 1杯小扁豆汤或2盎司烤鱼+½杯热西兰花，胡萝卜和扁豆 |
| 晚餐（7:00 pm） | ½杯煮豆+ 1杯混合蔬菜 |
- 维护阶段
| 餐点 | 吃什么 |
|---|---|
| 早餐（上午8:00） | 香蕉燕麦片+ 1杯黑咖啡或绿茶 |
| 午餐（下午12:30） | 1碗沙拉或汤+ 1杯豆腐 |
| 小吃（4:00 pm） | 1杯绿茶+1个消化饼干 |
| 晚餐（7:00 pm） | ½杯芸豆辣椒+ 1块面包+ 1杯热烫的蔬菜
要么 烤鸡肉+ 1杯蔬菜+ 1杯睡前热牛奶 |
现在，除了饮食图表中提到的食物外，这里还有您可以食用的食物列表。
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HCG饮食可食用的食物
快门
- 蔬菜–菠菜，羽衣甘蓝，萝卜，胡萝卜，甜菜根，芝麻菜，白菜，唐莴苣，番茄，黄瓜，卷心菜，甜椒，葫芦，南瓜，茄子和大黄。
- 水果–苹果，香蕉，鳄梨，菠萝，西瓜，香瓜，桃，梨，李子，pluot，木瓜，石榴，葡萄柚，酸橙，柠檬，橘子和橘子。
- 蛋白质 –鸡蛋，鲑鱼，火鸡，金枪鱼，黑线鳕，辣酱，鲭鱼，豆腐，大豆块，豆类和豆类。
- 谷物 –红米，黑米，糙米，燕麦和碎麦。
- 乳制品–牛奶和酪乳。
- 油脂–橄榄油，鳄梨油和鱼油。
- 坚果和种子 –杏仁，亚麻籽，开心果，核桃，葵花籽和瓜子。
- 草药和香料 –香菜，小茴香，大蒜粉，姜粉，胡椒粉，姜黄，辣椒粉，丁香，豆蔻，罗勒，牛至，莳萝，茴香，八角茴香，肉桂，藏红花，薄荷，咖喱叶，梅斯，肉豆蔻和芥末。
现在，看看在hCG饮食中应避免食用的食物清单。
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hCG饮食中应避免的食物
快门
- 蔬菜–白土豆
- 水果 –芒果，人心果和菠萝蜜。
- 蛋白质 –红肉
- 谷物– Cron和白米饭。
- 乳制品 –奶酪，黄油和人造黄油。
- 油脂 –植物油，坚果黄油，大麻籽油和低芥酸菜子油。
- 垃圾食品–加工的肉，薯条，炸鸡，番茄酱，牧场，蛋黄酱，薯条，薄饼，蛋糕，糕点和面包。
- 饮料 –能量饮料，包装的水果和蔬菜汁以及酒精。
您将消除饮食中所有不健康的食物，并食用营养丰富的食物，这将帮助您减轻体重。现在，让我们谈谈hCG产品，因为hCG是这种饮食的一部分。
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关于hCG产品
hCG可以喷雾，小丸或小滴的形式在柜台上购买。然而，注射形式对于提高血液中的hCG水平是最有效的。这些注射只能通过医生的处方进行。场外出售的“顺势疗法” hCG的hCG量偏小。
现在，让我讨论最重要的问题– hCG可以安全用于减肥吗？
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hCG饮食–安全性和副作用
快门
FDA不赞成hCG饮食，因为没有足够的科学数据证明hCG是减肥者减肥的原因（13）。
非处方hCG上市销售，并做出错误的减肥承诺。您可以通过低热量饮食来减肥。此外，hCG饮食还存在许多其他安全问题和副作用。他们是：
- 男性乳房增大
- 患癌症的风险
- 浮肿
- 血块形成，导致血管阻塞
- 疲劳
- 易怒
- 萧条
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结论
hCG饮食可以帮助您减轻体重，但也会带来许多健康并发症。我建议您遵循1200卡路里的饮食，进行运动，并改变生活方式以减轻体重并保持体重。如果您愿意花钱购买所谓的hCG奇迹药，请将其保存下来并用于获得健身训练资格，并泵入一些“感觉良好”的激素，而不是将妊娠激素注入体内。说得通？
照顾自己！
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专家解答读者的问题
hCG饮食中可以吃鸡蛋吗？
是的，如果您决定遵循hCG饮食，则可以吃鸡蛋。
hCG饮食期间可以喝酒吗？
不，在进行hCG饮食时避免饮酒。
hCG会导致癌症吗？
是的，过度使用hCG减肥可导致癌症发展。
我应该遵循hCG饮食减肥吗？
阅读文章并自己决定。但是我们强烈建议您尝试低热量/低碳水化合物饮食，保持饮食清洁，并定期锻炼以减轻体重。
12个来源
Stylecraze有严格的采购准则，并依赖经过同行评审的研究，学术研究机构和医学协会。我们避免使用三级引用。您可以阅读我们的编辑政策，以了解更多有关我们如何确保我们的内容准确和最新的信息。- 妊娠期间总hCG水平的参考范围和决定因素：R代研究，欧洲流行病学杂志，美国国家医学图书馆，美国国立卫生研究院。
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4584104/
- 妊娠试验：复习。人类生殖，美国国家医学图书馆，美国国立卫生研究院。
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1639991
- 促性腺激素疗法成功治疗男性性腺功能减退性性腺功能减退症，内分泌学，糖尿病与代谢病例报告，美国国家医学图书馆，国立卫生研究院。
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4722247/
- HCG和HMG治疗具有垂体问题的男性不育症。美国国立卫生研究院国家医学图书馆泌尿外科。
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3099447
- 人绒毛膜促性腺激素：妊娠激素等，国际分子科学杂志，美国国家医学图书馆，国立卫生研究院。
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5454971/
- 人类绒毛膜促性腺激素（HCG）通过Simeons疗法在肥胖症治疗中的作用：基于标准的荟萃分析。美国国家医学图书馆，美国国立卫生研究院《英国临床药理学杂志》。
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8527285
- 。Geburtshilfe和Frauenheilkunde。美国国立卫生研究院国家医学图书馆。
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3609673
- 人类绒毛膜促性腺激素（HCG）通过Simeons疗法在肥胖症治疗中的作用：基于标准的荟萃分析。美国国家医学图书馆，美国国立卫生研究院《英国临床药理学杂志》。
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1365103/
- 人类绒毛膜促性腺激素在减轻体重方面的功效：一项双盲研究。美国临床营养学杂志，美国国家医学图书馆，美国国立卫生研究院。
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/786001
- 人绒毛膜促性腺激素和体重减轻。一项双盲，安慰剂对照试验。南非医学杂志，美国国家医学图书馆，国立卫生研究院。
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2405506
- 减轻体重对循环中心血管危险因素和CD34阳性细胞的影响，《国际医学科学》，美国国家医学图书馆，美国国立卫生研究院。
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3156990/
- 尽管保留了无脂肪物质，但代谢减慢且体重减轻，《临床内分泌与代谢杂志》，牛津大学出版社。
academic.oup.com/jcem/article/97/7/2489/2834464