不用药物即可治咳嗽的家庭疗法

无论白天还是黑夜，咳嗽都很麻烦。它会干扰您的日常工作以及您晚上入睡的宝贵时间。一旦起床，您将如何像喉咙般发痒地睡着呢？好吧，让我们冷静一下。咳嗽实际上并不难消除，尤其是使用家庭疗法时。让我们在本文中详细解释。

无论您的年龄或性别，持续咳嗽都会严重困扰您的身心。不幸的是，我们所有人都在生活中的某些时候受到这种非常普遍的疾病的影响和折磨。那么，什么是咳嗽，为什么会发生呢？

继续阅读以了解这些问题的答案。我们还将讨论一些奇妙的家庭疗法，可以使您的咳嗽不再发烧。

是什么引起咳嗽？

咳嗽的原因有很多。以下是最常见的原因：

• 呼吸道感染（RTI）–感冒，肺炎，流感，支气管炎和鼻窦炎
• 哮喘
• 胃食管反流病（GERD）
• 百日咳（咳嗽/白喉）
• 结核
• 异物
• 口干
• 吞咽困难
• 血管紧张素转换酶抑制剂（用于糖尿病和高血压的药物）
• 肺肿瘤
• 过敏症
• 污染有关的病原体（1，2）

咳嗽的体征和症状如下。

咳嗽症状

经常伴有咳嗽的其他症状包括：

• 冷
• 高温
• 寒意
• 胸痛
• 头痛
• 疲劳
• 呼吸困难
• 鼻子阻塞
• 睡眠中断（1，2）

当咳嗽不会持续很长时间时，通常是一个暂时且不严重的问题。反复咳嗽或持续咳嗽可能意味着严重的健康问题，因此对咳嗽进行分类并确定患病的类型至关重要。这些类型在下面给出。

咳嗽的类型

咳嗽可分为：

• 急性咳嗽–发生时间少于3周
• 慢性咳嗽–如果持续超过8周（在这种情况下，请停止阅读并继续去看医生！）
• 亚急性咳嗽–持续3至8周
• 咳嗽–如果您咳痰
• 干咳或非生产性咳嗽-如果没有痰排出
• 夜间咳嗽–仅在晚上发生（3，4）

正如我们已经看到的，咳嗽的原因很多–有些非常简单，很容易通过抗生素和大量TLC清除，而另一些可能很严重，需要长期治疗，甚至可能需要住院治疗。

当常见原因（例如呼吸道感染）时，您可以通过以下补救方法告别由此产生的咳嗽。

如何使用家庭疗法停止咳嗽

1. 精油
2. 菠萝汁
3. 蜂蜜和柠檬
4. 蜂蜜和肉桂
5. 生姜，薄荷和蜂蜜
6. 苹果醋
7. 维克斯在脚上
8. 茶
9. 接骨木浆果
10. 脚上生洋葱
11. 荞麦蜂蜜
12. 百里香
13. 盐水漱口
14. 姜黄牛奶
15. 黑胡椒
16. 小苏打
17. 罗勒
18. 柠檬草
19. 汤
20. 胡芦巴
21. 葡萄
22. 番石榴叶
23. 大蒜
24. 粗糖
25. 杏仁
26. 胡萝卜汁

咳嗽的自然疗法

1.止咳精油

图片：Shutterstock

你会需要

几滴桉树油或茶树油或小偷油

你必须做什么

在脖子和鼻窦上擦上您选择的精油。您也可以在胸部上滴一两滴。

您应该多久这样做一次

每天重复两次，尤其是在睡觉之前。

为什么这样有效

桉树油是一种祛痰药，其抗菌作用可立即缓解咳嗽，头痛，身体疼痛和鼻子阻塞（5）。茶树油是一种可以治疗感染的多功能抗菌剂（6）。另一方面，盗贼油具有柠檬，肉桂皮，丁香，迷迭香和桉树精油的混合物，因此具有更多有益特性。这种组合可作为祛痰剂，抗微生物剂和抗炎剂，可缓解您的嗓子（7）。

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2.菠萝汁止咳

你会需要

• 1杯菠萝汁
• 1 1/2汤匙蜂蜜
• 少许盐
• 少许黑胡椒粉

你必须做什么

1. 将蜂蜜和香料与菠萝汁混合。
2. 喝四分之一的杯子。
3. 将其余的存放在冰箱中。

您应该多久这样做一次

每天喝三次。

为什么这样有效

菠萝汁中的菠萝蛋白酶可减少咳嗽，呼吸道炎症和鼻粘液（8）。

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3.蜂蜜和柠檬止咳

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你会需要

• 2汤匙蜂蜜
• 1/2茶匙柠檬汁
• 一杯热水

你必须做什么

1. 将蜂蜜加入热水中并充分混合。
2. 加入柠檬汁，搅拌均匀。喝这种药。

您应该多久这样做一次

早上一次和晚上一次有这种混合物。

为什么这样有效

蜂蜜是一种温和而有效的止咳药。它是一种缓和剂，具有舒缓的特性，可立即缓解持续的咳嗽（9）。柠檬汁中的维生素C有助于从感染中快速恢复（10）。该疗法也可用于缓解儿童咳嗽。

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4.蜂蜜和肉桂止咳

你会需要

• 1汤匙蜂蜜
• 少许肉桂粉

你必须做什么

1. 加热蜂蜜直到它变得有点流鼻涕，然后向其中加入肉桂粉。拌匀。
2. 混合物冷却后，将其摄入。

您应该多久这样做一次

白天使用这种美味的止咳糖浆2-3次，以控制咳嗽。

为什么这样有效

肉桂和蜂​​蜜混合在一起，是一种永不过时的止咳药水。它清除鼻窦并舒缓发炎的呼吸道（11）。这种混合物对儿童绝对安全，他们也喜欢这种味道。

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5.生姜，薄荷和止咳蜂蜜

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你会需要

• 3汤匙切碎的姜
• 1汤匙干薄荷
• 1杯蜂蜜
• 4杯水

你必须做什么

1. 将水倒入锅中，然后加入生姜和薄荷。
2. 煮沸该混合物，直到其减少到其原始体积的一半。
3. 让它冷却。将蜂蜜加入其中并混合均匀。
4. 取一汤匙这种草药混合物。

其余的混合物可以在冰箱的密闭容器中存放大约三周。

您应该多久这样做一次

每3-4小时使用一次这种草药。

为什么这样有效

生姜具有很强的抗生素特性。如果与蜂蜜一起服用，它可以在一天中的任何时候用作天然止痛药和止咳药（12）。薄荷还可以帮助姜消除感染，因为它也是一种抗菌剂。它还可以舒缓喉咙的窦道和瘙痒感（13）。

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6.苹果醋醋止咳

你会需要

• 2汤匙苹果醋
• 一杯温水

你必须做什么

1. 将醋倒入水中，并漱口。
2. 不要摄入这种液体。

可以摄入一茶匙ACV和两茶匙蜂蜜，以减轻咳嗽。

您应该多久这样做一次

每天漱口一次或两次。

为什么这样有效

苹果醋和它的好处是永无止境的。它可以用来缓解咳嗽（14）。当治疗咳嗽时，它的抗菌和pH平衡特性对我们有利。如果您在家中没有ACV，则可以改用白醋或红醋。

注意

如果醋的味道使您不满意，则可以添加一些酸橙汁或盐使其可以忍受。

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7.脚上的维克斯咳嗽

图片：Enriscapes / Shutterstock

你会需要

• 维克斯·韦伯
• 袜子

你必须做什么

将Vicks涂在脚底上，并用袜子覆盖。

您应该多久这样做一次

每天晚上睡觉前这样做。

为什么这样有效

这种补救措施于2015年问世，当时每家报纸都以其出色的止咳效果开始对其进行宣传。据说水汽能刺激从脚到脊髓的神经并中断咳嗽周期。请记住，该补救措施只是暂时的止咳方法，不会对付咳嗽。

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8.止咳茶

你会需要

• 1汤匙牛至茶或甘草根茶或芙蓉茶（或茶包）
• 一杯开水

你必须做什么

1. 通过将其浸泡在热水中几分钟，将新鲜的花草茶与您在家中可获得的草药一起冲泡。
2. 喝点茶。

您应该多久这样做一次

每天喝2-3杯凉茶，直到咳嗽消失。

为什么这样有效

品尝清凉的凉茶，并告别咳嗽。牛至含有百里香酚，有助于松弛痰液和粘液，阻塞鼻腔，缓解咳嗽（15）。欧亚甘草的根具有抗炎特性，也有助于清理窦道（16）。芙蓉茶富含维生素C，是人体抵抗呼吸道感染和恢复健康所必需的必需维生素（17）。

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9.接骨木咳嗽

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你会需要

• 2-3杯黑接骨木浆果
• 2汤匙姜根（新鲜或干）
• 1茶匙肉桂粉
• 1/2茶匙丁香
• 1杯生蜂蜜
• 3 1/2杯水

你必须做什么

1. 将除蜂蜜以外的所有成分加入水中。
2. 加热30-40分钟，直到减少一半。
3. 从火焰中除去混合物，将浆果彻底捣碎。
4. 冷却后过滤，然后加蜂蜜。拌匀
5. 取一汤匙这种糖浆。
6. 将剩余的糖浆存放在阴凉处的玻璃罐中。

您应该多久这样做一次

每3-4小时服用一次，直至咳嗽消退。

为什么这样有效

接骨木浆果通常用于增强免疫功能并抵抗流感等病毒感染，这种感染除了引起其他症状外还可能引起咳嗽（18）。

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10.生洋葱放在脚上咳嗽

你会需要

• 洋葱片（白色或红色）
• 袜子

你必须做什么

1. 将切片放在脚下，并用袜子覆盖。
2. 照常上床睡觉。

您应该多久这样做一次

重复一两晚，您将自己发现差异。

为什么这样有效

众所周知，洋葱会吸收周围环境中的杂质并杀死附近存在的细菌。它们还散发出磷酸气体，该磷酸气体进入血液并净化血液。纯化有助于杀死引起咳嗽的病毒/细菌（19）。

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11.荞麦蜂蜜止咳

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你会需要

荞麦蜂蜜

你必须做什么

睡前服用一半至一汤匙。

您应该多久这样做一次

每天这样做，直到咳嗽消失。

为什么这样有效

荞麦蜂蜜具有抗氧化，抗炎和抗菌的特性（20）。它还可以舒缓喉咙的不适感，并防止在睡觉时咳嗽。

警告

年龄小于一年的孩子不应该服用蜂蜜，因为它会引起肉毒杆菌中毒。如果您不确定为孩子使用这种蜂蜜疗法，请先咨询您的医生。

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12.百里香止咳

你会需要

• 1茶匙百里香叶
• 一杯水

你必须做什么

1. 将百里香叶在水中煮沸几分钟，直到水减少到一半为止。
2. 喝这种液体。

您应该多久这样做一次

每天喝一次或两次这种液体。

为什么这样有效

这种美丽，细腻的草药可以解决咳嗽的烦恼。百里香具有抗微生物特性，可治疗引起咳嗽的感染。它在性质上也具有轻度镇静作用，可以帮助减轻由咳嗽引起的任何喉咙疼痛（21）。喝这种凉茶，您会立即得到舒缓的缓解。

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13.盐水漱口止咳

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你会需要

• 1茶匙普通盐
• 一杯温水

你必须做什么

将盐混合在水中，并与液体漱口。

您应该多久这样做一次

重复两次或一天三次。

为什么这样有效

氯化钠或食盐用于漱口时可有效抵抗咳嗽和喉咙痛。它使喉咙湿润，起到抗菌剂的作用，并舒缓疼痛。定期每隔几天进行一次这种补救可以帮助将来预防咽喉和上呼吸道感染（22）。

警告

不要摄入这种水，因为盐水会引起呕吐。

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14.姜黄止咳奶

你会需要

• 一杯杏仁，椰子或米浆
• 1茶匙姜黄粉

你必须做什么

1. 将姜黄加到牛奶中并搅拌均匀。
2. 喝这个

您应该多久这样做一次

每天喝一杯这种姜黄注入的牛奶，直到咳嗽消失。

为什么这样有效

温暖的牛奶或任何温暖的液体可通过使干燥，红润的喉咙水合来缓解咳嗽。它还可以减少胸部充血，并有助于排出痰液。姜黄具有令人惊叹的治愈和抗菌功效，它将在治愈令人讨厌的咳嗽方面大有帮助（23）。

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15.黑胡椒

你会需要

• 1茶匙黑胡椒粉（最好是新鲜研磨）
• 2汤匙蜂蜜
• 一杯热水

你必须做什么

1. 在热水中加入黑胡椒粉和蜂蜜。
2. 盖好杯子，让其浸泡10-15分钟。
3. 喝这茶

您应该多久这样做一次

每天喝1-2杯。

为什么这样有效

听起来像是治疗咳嗽的危险方法，但是黑胡椒与蜂蜜一起服用非常有效。当然会刺痛，但是咳嗽会消失数小时。这是因为黑胡椒是天然的止咳药和胸充血药（24）。

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16.小苏打止咳

你会需要

• 1汤匙小苏打
• 1/2杯枫糖浆

你必须做什么

1. 将小苏打加到枫糖浆中并混合均匀。
2. 取一汤匙这种混合物。

您应该多久这样做一次

每当您感到咳嗽开始时，请服用这种糖浆。

为什么这样有效

枫糖浆可以舒缓喉咙刺激，小苏打具有抗菌特性，有助于消除感染（25）。

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17.罗勒

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你会需要

罗勒叶数

你必须做什么

洗净叶子并咀嚼。如果味道太浓，则可以添加少许盐和/或一些黑胡椒。

您应该多久这样做一次

每天在罗勒上嚼2-3次。

为什么这样有效

罗勒叶具有奇妙的治疗效果。它们具有抗菌和镇痛作用，可以缓解疼痛。它们的抗炎，抗氧化和免疫调节特性将有助于从咳嗽中快速恢复（26）。

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18.柠檬草止咳

你会需要

• 1-2片柠檬草叶
• 一杯热水

你必须做什么

1. 将叶子切成1英寸的小块，然后将其添加到杯中。
2. 浸泡10-15分钟。
3. 过滤并喝茶。

为了增加风味，您可以在茶中加入一小块生姜。

您应该多久这样做一次

每天喝两杯柠檬草茶可以消除咳嗽而无需药物。

为什么这样有效

这种极少的芬芳草本植物具有天然的夏日香气。由于它具有杀菌作用和温和的收敛性，因此可用于治疗咳嗽，感冒和发烧。它还可以减轻咳嗽引起的任何疼痛（27）。

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19.止咳汤

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你会需要

• 1 1/2杯鸡汤（或蔬菜汤）
• 1/4杯煮熟的鸡丝
• 1/2杯米粉（可选）
• 1-2汤匙酱油
• 1汤匙葱段
• 1 / 2-1茶匙磨碎的姜
• 1/2茶匙芝麻
• 盐调味
• 黑胡椒粉调味

你必须做什么

1. 将所有成分加入锅中，小火煮一两分钟以加热肉汤。
2. 从火上移开，and一口这种健康的草药汤。

您应该多久这样做一次

每天一次或两次吃一碗。

为什么这样有效

汤中的热量会使您的胸部变得充血，并消除了咳嗽。草药和香料有助于缓解充血，还可以作为抗微生物剂，对抗引起喉咙感染的微生物。

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20.葫芦巴止咳

你会需要

• 2汤匙葫芦巴种子
• 3茶匙干百里香
• 3茶匙干牛至
• 5汤匙特级初榨橄榄油
• 一杯蜂蜜
• 一柠檬汁
• 3瓣
• 2杯温水

你必须做什么

1. 清洁胡芦巴种子并将其研磨成粉末。
2. 将此粉末与百里香，丁香和牛至一起加到温水中。让它坐约15分钟。
3. 同时，在低火下，将蜂蜜和橄榄油放在锅中混合。继续混合直到蜂蜜与油混合。
4. 现在，过滤准备好的凉茶并将其添加到蜂蜜油混合物中。
5. 继续搅拌直到形成均匀的混合物。
6. 最后，加入柠檬汁，最后搅拌糖浆。
7. 从火焰上移开，使其冷却。
8. 摄取一汤匙这种糖浆。

将其余的草药胡芦巴糖浆存放在冰箱的玻璃瓶中。大约两个月可以使用。

您应该多久这样做一次

每天咳嗽时，可将这种糖浆2-3次服用。

为什么这样有效

胡芦巴具有抗菌，消炎和镇痛作用，可舒缓喉咙痛，缓解咳嗽症状（28）。

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21.止咳的葡萄

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你会需要

• 1杯葡萄汁
• 1茶匙蜂蜜

你必须做什么

将蜂蜜与葡萄汁混合并饮用。

您应该多久这样做一次

每天执行一次。

为什么这样有效

葡萄充当祛痰剂，使肺部充血（29）。

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22.番石榴叶止咳

你会需要

• 2-3番石榴叶
• 一杯水

你必须做什么

1. 将叶子煮沸几分钟以准备汤剂。
2. 过滤并喝准备的茶。

您应该多久这样做一次

每天喝一杯番石榴叶茶，直到咳嗽得到缓解。

为什么这样有效

番石榴叶具有抗生素特性，并富含维生素C。用这些叶制成的茶可以杀死微生物并增强免疫力，从而消除咳嗽（30）。

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23.大蒜

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你会需要

• 1-2瓣大蒜
• 一杯牛奶

你必须做什么

在牛奶中煮大蒜瓣，然后喝。

您应该多久这样做一次

每天晚上喝一杯这种牛奶2-3天，您肯定会发现有所不同。

为什么这样有效

它的味道和听起来很可怕，但是您可以尽快恢复正常，因为这种疗法可以缓解甚至最严重的咳嗽。大蒜具有非常强的抗菌和缓解疼痛的特性，可以轻松地与咳嗽告别（31）。

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24. Jaggery咳嗽

你会需要

一小块粗糖

你必须做什么

将那块粗糙的东西放在嘴里，然后吮吸它。

您应该多久这样做一次

每当您开始咳嗽时，请使用此疗法。

为什么这样有效

棕榈汁会在咳嗽时缓解喉咙不适。

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25.杏仁止咳

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你会需要

• 7-8杏仁
• 一杯橙汁

你必须做什么

1. 研磨杏仁得到细粉。
2. 将其与橙汁混合并and饮。

您应该多久这样做一次

视需要使用此药，以控制咳嗽。

为什么这样有效

看起来很奇怪的是，将杏仁粉或压碎的杏仁粉加到一些橙汁中，可能是咳嗽的理想家庭疗法。由于杏仁具有天然的增强免疫力的特性，混合物的味道非常清爽和舒缓（32）。建议此疗法用于干咳。

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26.胡萝卜汁

你会需要

一杯胡萝卜汁

你必须做什么

在两餐之间喝。

您应该多久这样做一次

一天喝2-3杯。

为什么这样有效

胡萝卜含有促进健康的强抗氧化剂和植物化学物质（33）。它的果汁可以帮助您的身体更好地抵抗喉咙感染，并帮助您轻松摆脱咳嗽。

如果您的咳嗽不严重，可以尝试一些简单的家庭疗法。它们易于使用，可以用日常厨房原料制成。因此，在您前往药房之前，请先尝试一下。您将摆脱这种咳嗽，并立即恢复双脚站立。这些技巧大多数对儿童同样有效，尽管最好是在初次尝试给儿科医生之前咨询儿科医生。

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这是您咳嗽时最好避免的食物清单。

避免食用的食物

• 乳制品
• 含咖啡因的饮料，例如咖啡，汽水等。
• 在贝类，酵母，坚果，鸡蛋，大豆和其他物品中发现的常见过敏原
• 加工食品，例如薯片和包装零食
• 白面包和白面食
• 辛辣和油炸的食物

尽可能避免使用它们，以便从咳嗽中快速恢复。

风险因素

在某些危险因素的存在下，咳嗽很容易演变成慢性咳嗽。这些是：

• 抽烟
• 易过敏
• 存在环境刺激物或污染物
• 女性性别
• 慢性肺部疾病，例如COPD，哮喘和先前的肺部感染

以下是一些与咳嗽有关的问题为您解答。

专家解答读者的问题

如何预防咳嗽？

您可以使用上述凉茶，汤和糖浆等疗法来预防咳嗽。

为什么晚上咳嗽会加重？

当我们躺下时，粘液积聚在喉咙的后部，使我们晚上咳嗽得更多。

咳嗽的最佳睡眠姿势是什么？

防止夜间咳嗽的一种简单方法是将枕头支撑在比平时高一点的位置，然后倾斜睡觉。您也可以尝试侧身睡觉。

什么给幼儿咳嗽？

使用蜂蜜是缓解幼儿咳嗽的绝妙方法。但是，请先咨询您的医生。

为什么咳嗽时头会受伤？

咳嗽引起的抽搐会给胸部，颈部和头部施加压力，导致头痛。

跑步/运动后为什么会咳嗽？

进行体育锻炼会增加您的心律，并稍微限制您的气道通道。这会引起咳嗽。

咳嗽持续多长时间？

咳嗽可持续长达18-20天。

吃后为什么会咳嗽？

进食后反酸会刺激您的呼吸道并引起咳嗽。

空气冷时为什么会咳嗽？

冷空气会使您的呼吸道干燥，咳嗽和喘息是身体的间接反应。

什么会引起持续性咳嗽？

哮喘，GERD和慢性支气管炎通常与持续咳嗽有关。

咳血是什么意思？

咳嗽会提示您的血管有问题，严重感染甚至是癌症。在这种情况下，请立即咨询专家。

什么时候去看医生咳嗽？

如果几周后咳嗽没有消失，请去看医生。另外，如果您发现以下任何症状：

喘息

咳嗽出现黄绿色痰液

伴随发烧100oF以上

呼吸急促

咳嗽补血

怀孕期间服用止咳药安全吗？

大多数用于咳嗽的非处方药在怀孕期间可以安全食用。如果您仍处于怀孕的前12周或什至其他时间，则最好向医生咨询