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您是否总是困惑要用热水洗澡还是选择冷水洗澡？您如何决定选择哪一个？
好吧，由于选择是主观的，因此在得出任何结论之前，您需要考虑各个因素，例如持续的季节，您的年龄，习惯，古老的习俗，疾病等。在热水或冷水中洗澡都有自己的益处。请阅读以获得更多详情。
冷淋浴与热水淋浴
让我们在这里看看冷水淋浴和热水淋浴的好处：
冷水浴的好处
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- 冷水浴容易刺激神经末梢，使您早晨起脚。它还有助于摆脱懒惰。
- 冷水浴可增加释放抑制抑郁的化学物质（例如β-内啡肽）的释放，从而帮助您治疗抑郁症。
- 研究表明，冷水浴通过刺激睾丸激素的释放来改善男性的生殖健康。
- 它还有助于改善肺功能。
- 冷水浴可刺激人体的淋巴和免疫系统，从而提高抵抗感染的细胞的产量。
热水澡的好处
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- 众所周知，温度升高往往会杀死更多细菌。因此，用热水洗澡可以清洁身体。
- 研究表明，热水浴可改善肌肉的柔韧性，并有助于放松肌肉酸痛。
- 热水澡会减少体内的糖分含量，使您的身体更不容易患糖尿病。
- 治疗咳嗽和感冒也是有益的，因为蒸汽有助于清除呼吸道并充盈您的喉咙和鼻子。
如何选择冷水浴和热水浴–根据阿育吠陀
用冷水或热水淋浴更好吗？阿育吠陀为您找到了答案。阿育吠陀建议您必须为身体使用热水，为头部使用冷水，因为用热水清洗眼睛和头发不利于身体健康。阿育吠陀建议水的温度必须基于以下因素：
1.基于年龄
对于年轻人，建议用冷水洗澡。对于老年人和年轻人，建议用热水沐浴。但是，如果您是学生，并且愿意花更多的钱在学习上，那么用冷水洗澡将对您有益。
2.根据身体类型
如果您的身体类型为Pitta，则最好使用冷水洗澡；如果您的身体类型为Kapha或Vata，则使用热水。
3.基于疾病
如果您患有任何与Pitta相关的疾病，例如消化不良或肝脏疾病，那么冷水浴对您的健康非常有益。如果您患有Kapha或Vata相关疾病，则最好使用热水浴。
如果您是癫痫病患者，热水和冷水浴均不可