当前不切实际的美容标准声称公平和明亮是健康皮肤的标志。但是，实际情况远非这个假设。健康的皮肤具有高弹性，光滑的质地和均匀的色调。这种认识将防止您用昂贵，沉重和合成的皮肤护理产品轰击皮肤。在本文中，您将了解在实现透明无痤疮的皮肤方面有哪些帮助和无益。

化妆是一种临时解决方案，因为它只能伪装，不能治愈您的皮肤问题。使用廉价或劣质的化妆品会令您的皮肤油腻，并进一步加剧问题。清除皮肤且一尘不染的最简单方法之一就是坚持自然的家庭疗法，因为它们安全可靠，而且不会在口袋上烧破洞。这里有14种家庭疗法，可帮助您获得所需的洁净无暇的皮肤。

如何获得透明的皮肤

1.清水排毒

黄瓜具有凉爽的特性，可以使皮肤（1），（2）焕发青春。柠檬有助于控制内分泌功能障碍，从而消除了引起斑点和痤疮的最常见原因之一（3），（4）。薄荷有助于调节消化不良和清除任何内部感染（5）。

你会需要

• 2升水
• 1个黄瓜
• 1个柠檬
• 少数薄荷叶
• 投手

你必须做什么

• 将黄瓜和柠檬切成薄片，然后将其放入空的水罐中。加上薄荷叶。
• 将水倒在上面并冷藏。
• 一整天都在喝水。

您应该多久这样做一次

您可以每天继续使用这种排毒水，以保持健康健康的皮肤。

2.椰子油

椰子油可滋润您的皮肤。它的抗菌特性可以帮助保持皮肤清洁和无感染。它包含的植物化学物质是清除自由基的强大抗氧化剂（6）。这些活动可能有助于使您的皮肤清洁无粉刺。

你会需要

• 初榨椰子油
• 棉球或棉垫

你必须做什么

• 轻轻加热油。
• 用指尖将油涂抹在整个皮肤上，并按摩一两分钟。
• 让油浸几分钟。用棉球/垫擦去多余的油。

您应该多久这样做一次

每天两次。

注意： 如果您的皮肤容易长粉刺，请不要尝试此疗法，因为椰子油可能会加重病情。

3.绿茶

医生建议每天饮用绿茶，以使身体健康，并使皮肤清洁。绿茶所含的抗氧化剂可以滋养，治愈和排毒您的身体（7）。反过来，这会反映在您的皮肤上。您还可以使用含有绿茶的护肤产品，如洗面奶，保湿霜和面膜，以使皮肤看起来既健康又透明（8）。

你会需要

• 绿茶袋
• 一杯热水
• 蜂蜜（去味）
• 柠檬汁（调味）

你必须做什么

• 将绿茶袋浸入热水中几分钟。
• 取出茶袋，加蜂蜜和柠檬汁。
• 趁凉时喝些凉茶。

您应该多久这样做一次

每天喝2-3杯绿茶。

4.柠檬

柠檬汁是维生素C的丰富来源，有助于美白皮肤（9）。这种补救措施可以帮助您摆脱斑点和斑点，并获得透明的皮肤（10）。

你会需要

一个柠檬

你必须做什么

• 将柠檬切成两半。
• 以圆周运动直接将一半擦到皮肤上。
• 这样做5分钟。用冷水冲洗脸。

您应该多久这样做一次

您可以每天执行一次。

注意： 如果您的皮肤敏感，请不要尝试此疗法，因为它可能会导致皮肤发红和发炎。对您的内肘进行补丁测试，等待30分钟以检查是否有任何反应。如果您的皮肤发炎，请勿进行此补救措施。

5.蜂蜜发光的皮肤

蜂蜜含有维生素和矿物质，可以滋养皮肤。它还含有抗氧化剂，称为类黄酮，可以使您的皮肤清晰健康。蜂蜜具有润肤特性，可以保湿和软化皮肤（11）。

你会需要

1茶匙生蜂蜜

你必须做什么

• 在干净干燥的脸上涂抹一层蜂蜜。
• 静置约15分钟。
• 用温水冲洗。

您应该多久这样做一次

每天重复一次。

6.芦荟

芦荟具有皮肤友好，防腐和抗炎的特性。它刺激产生胶原蛋白和弹力蛋白纤维的成纤维细胞，增加皮肤的弹性。它还可以起到收敛和紧致毛孔的作用。芦荟是一种极好的保湿剂，有助于消除皮肤干燥和剥落的现象（12）。

你会需要

芦荟植物的叶子

你必须做什么

• 去除芦荟叶的棘手侧面和绿色外壳。
• 将凝胶切成小方块。
• 您可以将立方体研磨成纸浆，也可以直接将它们擦在皮肤上。

您应该多久这样做一次

在您的日常护肤程序中包括芦荟疗法，可确保肌肤无斑点，无瑕。

注意： 芦荟可能不适用于所有皮肤类型，因此建议您先在皮肤上使用补丁测试。

7.橄榄油

橄榄油中含有维他命E，可滋润皮肤并恢复其弹性（13）。它还包含具有抗炎特性的酚类化合物。这些特性减少了氧化损伤，促进了皮肤重建（14）。反过来，这可以改善您的皮肤健康。

你会需要

• 特级初榨橄榄油
• 柔软的毛巾
• 热水

你必须做什么

• 在皮肤上涂抹几滴特级初榨橄榄油。
• 然后以打圈的方式轻轻按摩。
• 保持几分钟。
• 用蘸有热水的毛巾擦拭干净。

您应该多久这样做一次

每天晚上睡觉前重复一遍。

注意： 确保水不烫伤。

8.燕麦片

燕麦舒缓皮肤并去除死皮细胞。它还可以滋润皮肤，并具有抗炎和抗氧化的作用（15）。这些特性使其成为良好的清洁剂，保湿剂和抗炎剂。

你会需要

• 2汤匙燕麦片
• 1茶匙柠檬汁
• 1茶匙蜂蜜

你必须做什么

• 混合所有成分以形成浓稠糊状物。如果需要，加一点水。
• 将此面膜涂在脸部和颈部。静置15分钟。
• 用温水冲洗。

您应该多久这样做一次

每周涂两次面膜

9.玫瑰水

玫瑰水是清洁和发光皮肤的最常用自然疗法之一。它具有抗炎和抗氧化的特性（16）。它具有抗衰老特性，并促进胶原蛋白和弹性蛋白的产生，从而使皮肤看起来健康。它也是一种天然收敛剂，可调理皮肤。

你会需要

• 玫瑰水
• 棉花球

你必须做什么

• 将玫瑰水放在冰箱中30分钟。
• 用棉球将其涂抹在干净的脸部和颈部。
• 让它风干。照常保湿。

您应该多久这样做一次

每天两次。

10.马铃薯

马铃薯含有可以滋养皮肤的酶和维生素C。它还在皮肤上发挥杀菌作用，并留下年轻的光彩。牙髓是酸性的，有助于脱落的死皮细胞，露出下面发光的皮肤（17）。

你会需要

一个土豆

你必须做什么

• 将土豆切成圆形。
• 切成薄片，然后以打圈的方式擦到皮肤上。
• 擦切片五分钟，然后用冷水洗净。

您应该多久这样做一次

每天执行一次此例程，以获得最佳效果。

11.姜黄

姜黄是天然的防腐剂和治疗剂，被广泛用于治疗小切口，伤口，丘疹和痤疮（18）。它还具有美白皮肤的特性，可以帮助去除斑点和斑点。

你会需要

• 2汤匙姜黄粉
• 1/4杯水

你必须做什么

• 将两汤匙姜黄与水混合制成浓稠的糊状。
• 将此糊涂在脸上。
• 让它保持约五分钟。用冷水冲洗脸。

您应该多久这样做一次

每天涂抹姜黄面膜。

12.番茄

番茄含有番茄红素，番茄红素是一种强大的抗氧化剂，可保护皮肤免受紫外线伤害和氧化应激（19）。这样可以使皮肤健康年轻。

你会需要

• 一个番茄
• 2茶匙玫瑰水

你必须做什么

• 制成番茄浆，将其与两茶匙玫瑰水混合。
• 将此混合物涂在脸上，并保持10分钟。
• 用冷水洗脸并用柔软的毛巾拍干。

您应该多久这样做一次

您可以每天这样做。

13.苹果醋

苹果醋具有抗菌特性，可帮助预防和治疗感染（20）。ACV中存在的酸可剥落死皮细胞，并露出新鲜健康的皮肤细胞层。ACV还可以起到收敛作用，可防止毛孔被感染和发炎。

你会需要

• 1份苹果醋
• 1份水
• 棉花球

你必须做什么

• 将ACV与水混合，然后将棉球浸入其中。
• 将棉球涂在皮肤上，过夜。
• 早上清洗该区域。
• 您也可以每天早晨在茶水中加一茶匙ACV。

您应该多久这样做一次

每天晚上睡觉前这样做。

除了采取这些补救措施外，您还需要改变饮食结构，以使皮肤更加健康。

清晰健康的饮食

尽管关于饮食与健康皮肤之间联系的研究仍处于原始阶段，但一项研究表明，低血糖饮食可以帮助预防痤疮（21）。

低血糖饮食涉及食用低血糖指数的食物。低GI的食物可以帮助控制血糖水平（22）。

这是您需要消耗的食物，应避免使血糖水平得到控制。

1. 水果：杏和橙
2. 蔬菜：绿叶蔬菜和西红柿。
3. 坚果类
4. 豆和小扁豆
5. 避免加工碳水化合物和充气饮料

您可以喝这种健康的绿色汁液，使皮肤光亮亮丽。

绿汁

这种绿色果汁或冰沙含有对身体和皮肤健康的维生素和矿物质。它可以作为美容排毒。

你会需要

• 1个黄瓜
• 羽衣甘蓝
• 5-6根芹菜杆
• 1/2青苹果
• 少数香菜叶
• 一柠檬汁
• 水

你必须做什么

• 用少量水将所有成分研磨成健康的绿色汁液。
• 早上喝果汁。

您应该多久这样做一次

每天饮用一次这种果汁。

除了上面列出的家庭疗法以外，这里还有一些清除皮肤的技巧，可以使肌肤焕发光彩且无斑点。

获得清晰皮肤的其他技巧

1. 喝水–喝大量的水。它会冲洗掉所有毒素，并帮助维持皮肤的水分含量。这将帮助您获得清晰，发光和健康的皮肤。
2. 遵循均衡饮食–弄清皮肤的最重要技巧之一就是在饮食中加入新鲜水果/果汁和绿叶蔬菜。
3. 每天使用保湿剂–如果您的皮肤非常干燥，它会通过产生天然皮肤油来补偿皮肤干燥，这会导致痤疮和粉刺。为了避免这种情况，请每天为皮肤保湿，并在冬季进行两倍的保湿。这将有助于防止皮肤片状和干燥。记住要使用不会引起毛孔阻塞的非粉刺保湿剂。
4. 每天两次洗脸–上床睡觉前一定要洗脸，以消除可能沉淀在毛孔中的污垢。确保用冷水（冷水关闭毛孔）洗脸35-40秒钟，并用一角毛大小的洗面奶除去污垢和油脂。
5. 保持温柔–用力擦洗皮肤会使皮肤发红，发炎。跳过粗糙的毛巾和丝瓜络，因为它们可能会导致破裂并加剧干燥。
6. 柔滑的SPF –防晒霜可使您的皮肤少油腻。这可能有助于防止青春痘。
7. 去除角质–去除角质可以清除堵塞毛孔的死皮细胞，污垢和油脂层。使用含有乙醇酸和乳酸的产品，因为它们有助于吸收沉积在毛孔中的油脂和污垢（23）。确保稍后滋润皮肤以避免干燥。
8. 停止触摸您的脸部（不要弹出）–您的手有数百万种细菌可以传播到您的皮肤上。如果您长出青春痘，您的当前状况可能会恶化，并且也有被感染的机会。使用棉垫检查问题区域。
9. 尝试3步护肤程序–此程序仅适用于易长痤疮的皮肤。这些步骤包括水杨酸清洁剂，调色剂或收敛剂和非粉刺（无油）保湿剂。这些产品可在您的皮肤上产生去角质效果，立即清除死皮细胞。但是，这种常规做法可能导致皮肤干燥和刺激。因此，在执行例行程序之前，请先做补丁测试。
10. 去皮肤科医生–如果家庭疗法无济于事，请寻求皮肤科医生帮助解决该问题。了解您的皮肤并使用处方药使皮肤健康。
11. 尝试处方药–您的医生可能建议局部使用类维生素A，乳霜，凝胶和药丸可解决不同的皮肤问题。用作它们