如何摆脱白舌

您是否在刷牙时随意照镜子，却发现舌头发白？那么，很可能您已经有一段时间损害了自己的口腔卫生。但是，请放心，我们已得到您的支持。这篇文章包括一些很棒的家庭疗法，甚至一些技巧，可以帮助您轻松摆脱白色舌头。继续阅读以了解更多信息。

目录

• 什么是毛茸茸的舌头？
• 白舌的原因和危险因素
• 什么时候去看医生
• 如何自然摆脱白舌头
• 预防小贴士

什么是毛茸茸的舌头？

当您的舌头全部或成片变白时，它被称为毛茸茸的舌头。这种情况通常很常见。

最常见的是，您的整个舌头都被涂成白色，或者遍布白色的斑点/斑点。尽管您不必担心发脾气，但有时可能暗示着潜在的感染甚至是早期癌症。

因此，如果您的舌头继续保持发白，则有必要留意此类症状并与医生联系。

让我们看一下不太严重的状况或可能导致这种状况的因素。

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白舌的原因和危险因素

经常是由于口腔卫生差引起的白舌。这可能会导致您的舌头出现微小的，发炎的和肿胀的突起（乳头状）。

这些撞击会捕获微生物，食物，污垢甚至死细胞。乳头中的这些碎片的聚集会使您的舌头变得毛茸茸或变白。

可能导致舌头发白的其他一些状况包括：

• 口干
• 脱水
• 发热
• 白斑–吸烟引起的一种常见疾病，在极少数情况下有可能发展成口腔癌。
• 鹅口疮–由念珠菌引起的口腔感染。
• 口腔扁平苔藓–免疫系统出现问题，可导致舌头和口腔形成白色斑块和疮。
• 梅毒–一种性传播疾病，甚至可能导致您的口腔溃疡。
• 舌或口腔癌

一些生活方式选择可能使您更容易出现白舌：

• 吸烟和/或咀嚼烟草
• 饮酒过多
• 没有刷牙和牙线不够
• 口呼吸
• 食用过多的软性食物
• 牙齿或牙齿工具的尖锐边缘刺激舌头而引起刺激
• 可能导致口腔酵母菌感染的抗生素等药物

如果您表现出的唯一症状是舌头苍白，则无需担心。但是，如果您发现以下任何症状，最好立即与您的医生取得联系。

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什么时候去看医生

如果出现以下任何严重症状，则必须立即寻求医疗干预：

• 舌头灼热或疼痛
• 口腔开放疮的发展
• 咀嚼，吞咽甚至说话困难
• 出现皮疹
• 减肥
• 突然发烧

如果您唯一关心的是舌上无法解释的白色斑块，可以尝试以下自然疗法来治疗和预防这种情况。

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如何自然摆脱白舌头

1. 小苏打
2. 益生菌
3. 姜黄
4. 椰子油拉
5. 海盐
6. 芦荟汁
7. 胶体银
8. 大蒜
9. 牛至油
10. 保罗达科茶
11. 苹果醋
12. 甘油
13. 蔓越莓汁
14. 印em

治疗白舌的家庭疗法

1.小苏打

快门

你会需要

• 1茶匙小苏打
• 几滴水
• 软毛牙刷

你必须做什么

1. 在一茶匙小苏打中，加几滴水形成浓稠的糊状。
2. 使用软毛牙刷轻轻擦拭您的舌头一两分钟。
3. 用水冲洗口腔。

您应该多久这样做一次

您必须每天执行一次。

为什么这样有效

小苏打的碱性可以帮助中和口腔中的酸，从而恢复其pH值。这对口腔病原体具有抗菌作用，可以帮助消除它们，从而治疗白舌苔（1）。

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2.益生菌酸奶

快门

你会需要

1碗普通益生菌酸奶

你必须做什么

1. 每天食用一碗普通益生菌酸奶。
2. 如果您不想每天食用酸奶，也可以在舌头上留一点酸奶，然后用水冲洗干净。

您应该多久这样做一次

您必须每天执行一次此补救措施。

为什么这样有效

益生菌酸奶中含有的有益的文化 L. 嗜酸性 和 B. 球菌 。这些可以帮助抵抗引起细菌和真菌等口腔疾病的病原体，这些病原体可能导致舌头上出现白色斑块（2）。

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3.姜黄

快门

你会需要

• ½茶匙姜黄粉
• 几滴柠檬提取物
• 软毛牙刷

你必须做什么

1. 将半茶匙姜黄粉与几滴柠檬汁混合成糊状。
2. 用手指或软毛刷轻轻擦拭舌头几分钟。
3. 用白开水冲洗你的嘴。

您应该多久这样做一次

为了获得有效的结果，您必须每天至少执行一次。

为什么这样有效

姜黄含有一种称为姜黄素的化合物，具有抗菌特性（3）。姜黄素可防止口腔中的病原体生长，并促进口腔健康，从而有助于消除白舌（4）。

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4.椰子油拉

快门

你会需要

1汤匙椰子油

你必须做什么

1. 将一汤匙椰子油在您的嘴中旋转10至15分钟。
2. 吐出来，并定期刷牙。

您应该多久这样做一次

您必须每天执行一次此操作，最好每天早晨执行一次。

为什么这样有效

提油对您的口腔健康有多种好处。它可消除口腔中的牙菌斑，从而帮助维持口腔卫生，这是舌头发长的众多原因之一（5）。

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5.海盐

快门

你会需要

• 海盐（根据需要）
• 柔软的牙刷

你必须做什么

1. 在舌头上撒些海盐。
2. 用柔软的牙刷轻轻擦洗您的舌头。
3. 用温水漱口。
4. 您还可以在一杯温水中加一茶匙盐，然后将其用作漱口水。

您应该多久这样做一次

每天两次以达到最佳效果。

为什么这样有效

海盐是治疗白舌的另一种重要疗法。它是天然的防腐剂，抗菌剂和去角质剂，可以帮助缓解可能引发该病的口腔问题（6）。

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6.芦荟汁

快门

你会需要

1汤匙新鲜芦荟汁

你必须做什么

1. 将一汤匙芦荟汁在您的嘴中挥动几分钟，然后将其吐出。
2. 您还可以喝一汤匙芦荟汁以获得更多好处。

您应该多久这样做一次

每天进行2到3次，共2周，开始看到效果。

为什么这样有效

芦荟具有天然的抗炎和抗菌性能。这些特性可以帮助治疗可能导致白舌发展的口腔疾病，例如口腔扁平苔藓（7）。

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7.胶体银

你会需要

• 1汤匙胶体银
• 1汤匙水

你必须做什么

1. 将一汤匙的胶体银和水混合。
2. 使用此溶液漱口几分钟。
3. 将其吐出并用水彻底漱口。
4. 您也可以选择银胶体漱口水。

您应该多久这样做一次

您必须每天进行2至3次此操作才能获得最佳收益。

为什么这样有效

胶体银是治疗可能导致您的舌头变白的口腔感染的绝妙疗法。它可以帮助消除多种口腔微生物，例如真菌和细菌（8），（9）。

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8.大蒜

快门

你会需要

2-3瓣大蒜

你必须做什么

1. 压碎两到三瓣大蒜。
2. 将碎大蒜糊涂在您的舌头上。
3. 放置约10分钟，然后将其吐出。
4. 用冷水冲洗你的嘴。

您应该多久这样做一次

每天两次。

为什么这样有效

大蒜由于有机硫化合物（如大蒜素）的存在而具有很强的抗菌性能。大蒜素被压碎后会被激活，可以帮助消除口腔中的引起感染的微生物（10）。

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9.牛至油

快门

你会需要

• 1滴牛至油
• 1汤匙椰子油（或任何其他载油）

你必须做什么

1. 将一滴牛至油加入一汤匙任何载体油中。
2. 将这种混合物在您的口腔中冲洗10至15分钟。
3. 将油吐出，照常刷牙和使用牙线。

您应该多久这样做一次

为了获得理想的效果，您必须每天执行一次。

为什么这样有效

由病原体引起的口腔感染是白舌的主要诱因之一。牛至（牛至）表现出对口腔念珠菌等引起口腔鹅口疮的口腔微生物的强抗菌特性（12）。

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10.波城茶

快门

你会需要

• 2茶匙波多黎各树皮
• 4杯开水

你必须做什么

1. 将两茶匙的波哥大树皮加到四杯水中。
2. 把它放在锅里烧开。
3. 煮约20分钟。
4. 冷却茶并过滤。
5. 定期喝少量的波哥大茶。
6. 冷藏剩余的茶。

您应该多久这样做一次

您必须每天喝1至2杯这种茶。

为什么这样有效

保罗达科茶的抗真菌特性可以帮助自然抵抗口腔真菌感染。它的抗炎特性也可以帮助减轻舌头肿胀（13）。

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11.苹果酒醋

快门

你会需要

• 1汤匙生苹果醋
• 1杯温水

你必须做什么

1. 将一汤匙未加工的苹果醋加到一杯温水中。
2. 充分混合，并将这种混合物在您的口腔中擦拭几分钟。
3. 将其吐出并用水冲洗口腔。
4. 您也可以喝苹果醋。

您应该多久这样做一次

您必须每天至少执行一次此过程。

为什么这样有效

苹果醋是多种营养素的丰富来源，并且还具有强大的抗菌特性（14）。这些特性可以帮助您轻松地治疗诸如鹅口疮等真菌感染，从而帮助您摆脱毛茸茸的舌头。

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12.甘油

快门

你会需要

• 蔬菜甘油（根据需要）
• 柔软的牙刷

你必须做什么

1. 在您的舌头上倒少许植物甘油。
2. 用柔软的牙刷轻轻擦拭您的舌头。
3. 用白开水冲洗你的嘴。

您应该多久这样做一次

您必须每天执行两次此操作才能开始查看结果。

为什么这样有效

甘油（甘油）可以帮助您轻松摆脱白舌，尤其是当这种情况的根本原因是口干时（15）。它可以立即滋润您的舌头并防止其他问题（16）。

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13.蔓越莓汁

快门

你会需要

1杯新鲜的蔓越莓汁

你必须做什么

每天食用一杯新鲜的蔓越莓汁。

您应该多久这样做一次

您必须每天喝一次新鲜的酸果蔓汁。

为什么这样有效

蔓越莓汁是一种强大的抗菌剂，可以帮助您摆脱造成口腔感染的病原体。它也是念珠菌的一种流行疗法，念珠菌是导致鹅口疮和随后舌苔白斑的主要原因之一（17）。

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14.印em（印度丁香）

快门

你会需要

• 1汤匙印ne干叶
• 1杯水

你必须做什么

1. 将一汤匙干印em叶加到一杯水中。
2. 把它们放在锅里烧开。
3. 继续煮，直到水减少到初始体积的一半。
4. 过滤并让印em溶液冷却。
5. 将这种溶液在您的口腔中冲洗一两分钟，然后将其吐出。
6. 用温水漱口。

您应该多久这样做一次

您必须每天执行两次此操作，直到发现状况有所改善。

为什么这样有效

Neem具有出色的抗真菌和抗菌性能，可以帮助从口腔中清除口腔中的传染性病原体（18），（19）。反过来，这也有助于随着时间的流逝消除白舌。

一旦开始使用这些补救措施，您还应该遵循一些提示，以减少再次出现毛茸茸的舌头的几率。

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预防小贴士

• 使用氟化物牙膏刷牙。
• 定期使用漱口水。
• 每天使用牙线。
• 戒烟或咀嚼烟草。
• 限制饮酒量。
• 遵循由几种新鲜水果和蔬菜组成的健康饮食。
• 每六个月拜访您的牙医一次。

尽管大多数白舌症无需治疗即可开始清除，但您可以使用此处提供的补救措施和提示来帮助您更快地康复。如果尽管进行了常规治疗和护理，但您的舌头没有任何差异，请咨询医生以找出造成您病情的根本原因。

希望本文能清除您的所有查询。如有其他问题，请在下面的评论框中ping我们。

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专家解答读者的问题

白色的舌头和舌头上的颠簸有什么区别？

舌头上的肿胀或肿胀（乳头状）通常是不良口腔卫生的结果。它们甚至可能是由于热食引起的刺激而引起的。当食物，细菌，碎片或死细胞陷入这些发炎的肿块之间时，舌头上会形成白色涂层。

一条白色的舌头消失需要多长时间？

白舌通常在几周内消失。通过治疗，它会更快消失。但是，如果病情持续，最好立即就医。

参考文献

1.“小苏打的抗菌活性”，美国国家医学图书馆牙科继续教育纲要

2.“益生菌的使用与口腔健康”，美国国家医学图书馆现行口腔健康报告

3.“抗菌药物评论，姜黄素的抗病毒和抗真菌活性”，BioMed Research International，美国国家医学图书馆

。4.“姜黄素在全身和口腔健康中的作用：概述”，美国国家医学图书馆，自然科学，生物学和医学杂志，

“ 5。油拉动以保持口腔卫生–评论”美国国家医学图书馆传统与补充医学杂志

6.“用于保存天然肠衣的盐的抗菌特性”，食品微生物学，美国国家医学图书馆。7

.“芦荟在口腔粘膜疾病管理中的临床有效性-系统评价”，《临床与医学杂志》美国国家医学图书馆诊断研究

8.“银胶体纳米颗粒：对白色念珠菌和光滑念珠菌的粘附细胞和生物膜的抗真菌作用”，美国国家医学图书馆，生物污垢

9.“银纳米颗粒作为无酒精漱口水的活性成分美国国家医学图书馆的GMS卫生和感染控制

。10.“大蒜中大蒜素的抗菌特性”美国国家医学图书馆的微生物和感染。

11.“牛至花挥发油对念珠菌的体外活性”，巴西微生物学杂志，美国国家医学图书馆，

12.保罗·达科，科罗拉多大学，丹佛市，

13。“苹果醋对大肠杆菌的抗菌活性。 ，金黄色葡萄球菌和白色念珠菌；下调细胞因子和微生物蛋白的表达”，美国国家医学图书馆，《科学报告》，第

14期。“治疗口干的干预措施：局部疗法”，美国国立医学图书馆，Cochrane系统评价数据库，第

15期。美国国立医学图书馆口腔念珠菌生物膜的病原与疾病研究

16.“印za（印em）及其有效成分在疾病预防和治疗中的治疗作用”，美国国家医学图书馆循证医学的补充和替代医学

17.“印za：牙科中的草药灵丹妙药–更新”评论，美国国家医学图书馆