如何使用苹果醋来治疗头皮屑：好处+副作用

头皮屑可能是最常见的头发问题之一，影响了近50％的世界总人口（1）。您可以在商店购买许多去头皮屑产品。但是这些产品可能包含可能会损坏头发的化学物质。一项研究表明，苹果酒醋可以减少头皮屑，以及其他头发问题（2）。在本文中，我们列出了9种可以帮助减少头皮屑的苹果醋疗法。

使用苹果醋的头皮屑的好处

苹果醋是将苹果粉碎后榨出的汁液发酵而成的。这里有一些好处：

• 巴勒斯坦的一项研究表明，苹果醋有助于减少许多头皮屑问题，例如头皮屑，头虱，头皮痤疮，斑秃，脱发，脱发和恢复青春活力（2）。
• 产品堆积是导致头皮屑的另一个因素。苹果醋可以帮助去除产品堆积，清洁头皮和头发。上述研究表明，苹果醋还可以作为洗发剂，可能有助于减少头皮屑（2）。
• 根据一项研究，当头发的pH值变为碱性时，可能会导致表皮受损和头发断裂（3）。ACV含有乙酸，可帮助降低头发的pH值。
• 苹果醋具有抗菌特性（4）。它还具有抗真菌和抗菌性能（5）。这些可以帮助维持头皮的健康并减少头皮屑。
• 轶事证据表明，ACV有助于头发生长并减少头发问题，尽管并没有太多的科学支持。

如何使用苹果酒醋去头屑

1.苹果酒醋按摩

将ACV按摩到您的头皮中将有助于其渗透到毛囊中，消除任何积聚，并平衡pH值和产油量。这是保持头皮健康并确保清洁干净的最有效方法之一。

你会需要

3汤匙苹果醋

准备时间

2分钟

处理时间

10分钟

处理

1. 将苹果醋轻轻按摩到头皮中。
2. 保留约10分钟，然后用中性洗发水洗头。
3. 完成与护发素。

多常？

您可以每周执行1-2次此操作。

2.苹果醋和茶树油按摩

茶树油是一种天然防腐剂，可帮助治疗头皮屑（6）。苹果醋与茶树油混合是帮助抑制薄片的完美组合。

你会需要

• 3汤匙苹果醋
• 3滴茶树油

准备时间

2分钟

处理时间

10分钟

处理

1. 将三汤匙ACV和三滴茶树油放入一个碗中。
2. 将混合物轻轻按摩到头皮中。
3. 保留约10分钟，然后用中性洗发水洗头。
4. 完成与护发素。

多常？

每周一次或每两周一次。

3.苹果酒醋冲洗

这种冲洗液有助于去除堆积物，增加光泽并保持头皮的pH平衡。它有助于解决产品堆积中的毛孔堵塞等问题，还可以作为头发的深层清洁剂。

你会需要

• 2汤匙苹果醋
• 1杯水

准备时间

2分钟

处理时间

5分钟

处理

1. 用一壶水将两汤匙苹果醋稀释。
2. 放在一边，然后继续洗头和调理头发。
3. 从头发上冲洗过护发素后，将稀释的ACV倒入其中作为最后的冲洗液。
4. 不要再冲洗头发。

多常？

每两周一次。

4.洋甘菊茶和醋冲洗

洋甘菊茶有助于调理头发，为头发增添健康金色的光泽（2）。它还有助于舒缓头皮，减轻瘙痒。它还可以帮助对抗头皮屑。

你会需要

• 1汤匙苹果醋
• 1杯现煮甘菊茶

准备时间

10分钟

处理时间

5分钟

处理

1. 冲泡一杯甘菊茶，然后加入一汤匙苹果醋。
2. 将溶液放在水壶中，然后继续洗头和调理头发。
3. 漂洗护发素后，将洋甘菊醋溶液倒在头发上作为最后的漂洗液。
4. 不要再冲洗头发，风干。

多常？

每两周一次。

5.苹果酒醋和阿司匹林冲洗

阿司匹林含有水杨酸，水杨酸是大多数去头皮屑洗发水中使用的活性成分（7）。这样可以立即缓解您的问题。

你会需要

• 1杯苹果醋
• 3片阿司匹林压碎片

准备时间

2分钟

处理时间

5分钟

处理

1. 将一碗苹果醋与三片阿司匹林压碎的碗混合。
2. 放在一边，然后继续洗头。
3. 从头发上冲洗完洗发剂后，将醋-阿司匹林溶液倒入其中，在倒出时按摩头皮。
4. 保留溶液约5分钟，然后彻底冲洗头发。
5. 最后用护发素吹干头发。

多常？

每两周一次。

6.去头屑的小苏打和苹果醋

小苏打是一种极好的清洁剂。将其用作磨砂膏可帮助去除由于头皮屑而引起的鳞屑和死皮。它有助于平衡头皮的pH值，而又不至于太苛刻，并且可以去除天然油脂（2）。

你会需要

• 2汤匙小苏打
• 2汤匙苹果醋

准备时间

2分钟

处理时间

5分钟

处理

1. 将两汤匙小苏打和苹果醋混合，直到得到浓稠的糊状物。
2. 将此混合物涂在头皮上并轻轻揉搓以擦去死皮和堆积物。
3. 按摩约5分钟后，用冷水冲洗头发。

多常？

每周执行两次此操作。

7.柠檬和苹果酒醋去头屑

柠檬的抗真菌特性和丰富的维生素C含量可证明有助于治疗头皮屑（2）。它也是一种出色的清洁剂，可缓解瘙痒并减少刺激感。

你会需要

• 1/4杯苹果醋
• 1/2茶匙橄榄油
• 5滴茶树油
• 半个柠檬汁
• 1杯水
• 喷雾瓶

准备时间

5分钟

处理时间

30分钟

处理

1. 将所有成分倒入喷雾瓶中，并充分摇匀。
2. 将头发切成薄片，然后将溶液喷到头皮和头发上。
3. 头皮浸入溶液后，用毛巾包裹头发，等待30分钟。
4. 完成洗发水。

多常？

每周执行两次此操作。

8.芦荟和苹果酒醋去头屑

芦荟可帮助治愈头皮并促进健康的细胞生长，防止剥落（8）。它还有助于滋润并清除任何堵塞皮肤的死皮细胞，细菌和其他沉积物。这种处理方法不仅有助于抑制头皮屑，而且还可以滋润头发，使其易于管理并增添光泽。

你会需要

• 5汤匙椰奶
• 6汤匙芦荟凝胶
• 1汤匙苹果醋
• 1杯水

准备时间

5分钟

处理时间

10分钟

处理

1. 将椰子奶和芦荟凝胶放入碗中，混合均匀。
2. 浸湿头发，然后将这种混合物按摩到头皮中。
3. 覆盖头皮后，将混合剂遍及头发的其余部分。
4. 放置5分钟，然后用水冲洗。
5. 用一杯水稀释一汤匙苹果醋，并将其用作最终漂洗液。
6. 不要再冲洗头发。

多常？

您可以每周执行两次此操作。

9.苹果醋和头皮屑蜂蜜

蜂蜜是一种保湿剂，有助于将水分锁在发干和头皮中的细胞中，保持水分。它还具有抗真菌，抗病毒和抗炎特性，有助于平衡pH值并加快愈合速度（9）。

你会需要

• 1/3杯苹果醋
• 2汤匙生蜂蜜
• 喷雾瓶
• 浴帽

准备时间

5分钟

处理时间

15分钟

处理

1. 将成分倒入喷雾瓶中，并充分摇匀。
2. 切片并喷打头发和头皮，直到它们完全浸入溶液中。
3. 用浴帽遮住头发，然后将溶液保留约15分钟。
4. 用冷水和洗发水冲洗溶液。

多常？

一个星期一次。

苹果醋的副作用

• 如果过量使用，苹果醋会剥夺头皮的天然油脂。如果您觉得头皮太干，最好将ACV治疗间隔开。

• 如果在使用ACV治疗时不定期给头发上油，它可能会变脆并容易断裂。少量使用ACV，因为太多的乙酸会导致头发折断和干燥。避免这种情况的一种方法是在调理的发束中使用ACV。

这些是使用苹果醋减少头皮屑的不同方法。头皮屑看似令人沮丧，但厨房中的一些食材可以帮助解决这个问题。下次发现薄片时，请尝试使用这些组合中的任何一种。

9个来源

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• 头皮屑：最商业利用的皮肤病，印度皮肤病学杂志，美国国家医学图书馆，国立卫生研究院。

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2887514/

• 西岸-巴勒斯坦，BMC补充和替代医学，美国国家医学图书馆，国立卫生研究院，用于治疗头发和头皮的家庭疗法的民族药理学调查及其制备方法。

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5499037/

• 洗发水的pH值会影响头发：神话还是现实？国立卫生研究院，美国国家医学图书馆，《国际流行病学杂志》。

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4158629/

• 苹果醋对大肠埃希菌，金黄色葡萄球菌和白色念珠菌的抗菌活性；下调细胞因子和微生物蛋白的表达，科学报告，美国国家医学图书馆，美国国立卫生研究院。

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5788933/

• 验证苹果酒醋的家庭疗法声称：抗菌，抗真菌，抗病毒特性和细胞毒性方面，天然产物研究，美国国家医学图书馆，国立卫生研究院。

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29224370

• 茶树油在皮肤病学中的应用综述，国际皮肤病学杂志，美国国家医学图书馆，美国国立卫生研究院。

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22998411

• 头皮屑：最商业利用的皮肤病，印度皮肤病学杂志，美国国家医学图书馆，美国国立卫生研究院。

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• 使用新型的基于草药的乳膏治疗脂溢性皮炎，《临床与美学皮肤病学杂志》，美国国家医学图书馆，美国国立卫生研究院。

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5404776/

• 粗制蜂蜜对慢性脂溢性皮炎和头皮屑的治疗和预防作用，欧洲医学研究杂志，美国国家医学图书馆，国立卫生研究院。

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11485891