উপসর্গওঘরোয়া

বেশিবেশিদেখাদেখাদেখাদেখা এইকমদেখাদেখা আছেইআছেইআছেইআছেইআছেইআছেইআছেই কিপ্রতিক্রিয়াপ্রতিক্রিয়াপ্রতিক্রিয়া এক্ষেত্রেপ্রতিকারেরতথ্য。নানানানানানানানানানানানানানা চলুনশুরুকরাযাক。

কারণ

হলহলহল–

• অস্টিওআর্থারাইটিস
• করলে
• করলে
• পেলে
• আর্থারাইটিস
• হলে
• জমলে。

হাঁটুরব্যথাসারানোরঘরোয়াউপায়

১。ভিনিগার

হালকাগরমনিন。করেকরেনিন。করেকরেনিন。করে করেএটিপান অ্যান্টিইনফ্ল্যামেটরিইনফ্ল্যামেটরি1 1（1）。

২。গুঁড়ো

নারকেলেরদুধনিন。নিন。করেকরেকরেকরেকরেকরে ব্যথারঅংশেলাগাতেলাগাতে অ্যান্টিঅ্যান্টি-উপযোগীউপাদান（2）。

৩。আদা

অল্পঅল্পহতেহতেহতে রাখুনরাখুনরাখুনরাখুনরাখুনরাখুনরাখুনরাখুনরাখুনরাখুনরাখুন অ্যান্টিঅ্যান্টি（ইনফ্ল্যামেটরি）3（3）。

গেছে（4）。

৪。গোলমরিচ

মতোনিয়েতাতেহতেহতেহতেহতেহতেহতেহতে হলেহাঁটুতেমালিশ

৫。মেথি

রাখুনরাখুনরাখুনরাখুনরাখুনরাখুনরাখুনরাখুনরাখুনরাখুনরাখুনরাখুন 5ইনফ্ল্যামেটরিইনফ্ল্যামেটরিইনফ্ল্যামেটরিইনফ্ল্যামেটরি（5）。

৬。লবন

জলেলবনডুবিয়েডুবিয়েডুবিয়েডুবিয়েডুবিয়ে ম্যাগনেসিয়ামম্যাগনেসিয়ামম্যাগনেসিয়ামম্যাগনেসিয়াম6（6）。

৭。লেবু

টেবিলনিয়েনিন。নিন。নিন。করেকরেকরেকরেকরেকরে অ্যান্টিইনফ্ল্যামেটরিইনফ্ল্যামেটরি7 7（7）。

৮。তেল

করেকরেকরেকরেকরেকরেকরে

৯。রসুন

তাতেসরষেরব্যথারব্যথারব্যথার আমরাআমরাকমানোরকমানোরকমানোর

১০。অয়েল

অলিভনিয়েকরেকরেকরেকরেকরেকরে অ্যান্টি（ইনফ্ল্যামেটরি）পারে（8）。

১১。তেল

অ্যান্টিঅ্যান্টিইনফ্ল্যামেটরিইনফ্ল্যামেটরি9 9 9（9）。

১২。গরমওঠান্ডাকমপ্রেস

বাধ্য10 10 10 10 10 10 10（10）。

১৩。ভিটামিন

থাকে11（11），（12）

চিকিৎসা

ব্যথারভিটামিনদেওয়াদেওয়া ব্যথামারাত্মককরতেকরতেকরতেকরতে ঘরোয়াকমানোকমানোকমানো

দেখাবেন？

করছেকরছেকরছেকরছেকরছেকরছেকরছেকরছে

হাঁটুরব্যথাসারানোরকিছুটিপস

• করুন
• ফ্রি-হ্যান্ড
• তেলগুলিমালিশমালিশ
• সঠিকহাঁটাচলাকরুন
• ভিটামিনযুক্তখাবারখান。

হাঁটুরব্যথাপ্রতিরোধকারীটিপস

• রাখুন
• ভালোব্র্যান্ডেরজুতোপড়ুন
• করুন
• একটিসুন্দরডায়েটমেনেচলুন
• খান。

থেকেবাঁচতেমাথায়মাথায়মাথায়মাথায় আপনিএতেফল ব্যথাবেশিদিনযোগাযোগযোগাযোগ করুনওসুস্থ

প্রশ্নাবলী

উচিত？

বেশিসাইকেলচালানোই

লাগে？

সারতেকতদিননির্ভরনির্ভরনির্ভর

পারেপারেপারেপারে？

হ্যাঁহতেইপারেশরীরেরযায়。

ভালো？

হলেওনিয়মিতহাঁটা

উচিতউচিতউচিতউচিতউচিতউচিত？

দিয়েওঠাকরাইকরাই

বুঝবোবুঝবোবুঝবোবুঝবোবুঝবো？

এইস্থায়ীপারে。পারে。নিতেনিতেনিতেনিতেনিতেনিতেনিতে

13个来源

Stylecraze有严格的采购准则，并依赖经过同行评审的研究，学术研究机构和医学协会。我们避免使用三级引用。您可以阅读我们的编辑政策，以了解更多有关我们如何确保我们的内容准确和最新的信息。

• 合成乙酸醋和尼帕醋对高脂饮食诱导的肥胖小鼠的抗肥胖和抗炎作用

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5532206/

• 关节炎症的香料：姜黄素在治疗骨关节炎中的抗炎作用

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5036591/

• -gingerol的镇痛和抗炎活性

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15588672/

• 生姜提取物对骨关节炎患者膝关节疼痛的影响

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11710709/

• 胡芦巴（Trigonella foenum-graecum Linn）种子石油醚提取物的抗炎活性

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27756958/

• 镁减少炎性细胞因子的产生：一种新型的先天免疫调节机制

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3884513/

• 柠檬粘液的抗炎作用：体内和体外研究

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16435583/

• 橄榄及其衍生物对骨关节炎的治疗作用：从实验台到床边

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5691677/

• 橄榄及其衍生物对骨关节炎的治疗作用：从实验台到床边

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5691677/

• 初榨椰子油的抗炎，镇痛和解热作用

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20645831/

• 热疗法和冷冻疗法对急性下腰痛患者的疼痛缓解的疗效，一项临床试验研究

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4225921/

• 维生素D和骨骼健康；潜在机制

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3257679/

• 维生素C及其衍生物对正常人成纤维细胞胶原合成和交联的影响

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18505499/