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肌酐是肝脏产生和储存的一种叫做肌酸的氨基酸的化学废物。肌酐水平通常是正常肌肉代谢的指标。它通常在分解后进入您的血液。然后，您的肾脏将其从血流中清除，然后肌酐最终通过尿液排出体外。这整个过程负责维持您体内的肌酐水平正常。
肌酐的正常水平通常因身体大小和肌肉质量而异。男性的肌酐水平正常范围为0.6至1.2 mg / dl，而女性为0.5至1.1 mg / dl（1）。任何低于或高于此水平的水平都可能表明肌肉在恶化。
肌酐水平低可能表明由于各种原因可能会导致肌肉质量下降。要了解更多有关可能导致这种损失的信息，以及如何使肌酐水平恢复正常，请继续阅读。
现在让我们看一下肌酐水平低下的体征和症状。
肌酐水平低的症状和原因
肌酐水平低的体征和症状通常与潜在的医学状况有关。它们包括：
- 诸如肌肉营养不良的肌肉疾病会导致诸如肌肉无力，肌肉僵硬，疼痛和运动减少等症状。
- 肝脏疾病或肝功能不佳也会干扰肌酸的产生，从而导致肌酐水平降低。这可能导致诸如黄疸，腹部肿胀和疼痛，肿胀以及面色/焦油色/血便大便等症状。
- 肌酐水平低也可能是由于体内水分流失（脱水）引起的。这可能是由于摄入过多的水，怀孕，甚至是由于某些药物引起的。
如您所知，肌肉组织的分解会产生肌酸酐。因此，这种化学废物（肌酐）水平低可能表明肌肉质量低-肌酐水平低的危险因素。
营养不良和低蛋白或低肉饮食是造成肌肉质量低下的一些常见原因（2）。
为了确定您的肌酐水平，您的医生或医疗保健提供者可能会使用多种诊断测试。
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诊断
确定肌酐水平的一种选择是血清肌酐测试，可以帮助您测量血流中的肌酐水平。
另一个选择是肌酐尿液检测，它将检测您的尿液以确定肌酐水平。
一旦诊断测试显示出您的肌酐水平，医生将建议治疗计划。肌酐水平低可能需要进一步的诊断测试，以排除肌肉疾病（如果有）。可以进行肌肉活检或肌肉酶检查以寻找肌肉损伤。
一旦确定了肌酐水平偏低的原因，您的医生将讨论可用于治疗您的状况的治疗选择。
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药物治疗
通常在分娩后使因怀孕而产生的肌酐水平降低。
如果您的肌酐水平低不是由于潜在的肌肉疾病所致，则可能无需进行医疗干预。
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其他治疗选择
如果肌酐水平低不是由肌肉疾病引起的，您的医生可能会建议一些方法，这些方法可以帮助增加和增强肌肉质量，而无需药物即可使肌酐水平正常化。
他们可能会要求您增加体育锻炼水平或定期进行力量训练，以增加肌肉质量。
您也可以尝试：
- 步行
- 游泳的
- 有氧运动
- 骑自行车
- 举重
如果您的医生怀疑您的低肌肉质量是营养不良或体重急剧下降或节食的结果，则可能会要求您修改饮食以重建失去的肌肉。下面列出了一些饮食技巧，可以通过增加肌肉质量来帮助增加肌酐水平。
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低肌酐水平的饮食
首先每天吃5到6顿小而健康的饭菜。您的饮食必须包括富含蛋白质的食物，例如瘦肉，海鲜，牛奶，奶酪，酸奶，干酪和大豆。素食者比非素食者更容易缺乏蛋白质。因此，他们应该消耗蛋白质的替代来源来弥补它。避免饮酒，因为它会加速肌肉流失（4）。
您还可以进行一些肌肉锻炼，以改善肌肉质量。
注意：您可以服用补充剂（如肌酸一水合物）来改善体内肌酐水平。良好的肌酐水平有助于提高运动表现，使您的肌肉和骨骼随着年龄的增长而健康，并改善大脑健康。
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锻炼以改善低肌肉质量
一些有助于改善肌肉质量的运动是（5）：
- 举重
- 下蹲
- 刺
- 引体向上
- 下拉式
- 军事新闻
- 坐式哑铃推举
- 卧推
- 腿抬高
- 腹部仰卧起坐
虽然其中一些练习（例如下蹲和弓步训练）可以在家中完成，但您可能需要去健身房进行其他练习。
这里有一些技巧可以帮助防止肌肉丢失。
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预防小贴士
- 遵循包含重要营养素（例如维生素D）的健康饮食。
- 定期锻炼。
- 获得充足的睡眠。
- 不要减少碳水化合物的摄入。
- 限制饮酒量。
- 喝足够的水以防止脱水。
肌酐水平低通常很容易恢复，特别是当它们不是由潜在的医学问题引起时。从长远来看，讨论的技巧和练习将有助于改善肌肉质量。但是，如果肌酐水平过低是由于潜在的肌肉疾病所致，则最好遵循医生提供的治疗计划。
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专家解答读者的问题
肾衰竭的肌酐水平是多少？
正常血清肌酐水平在女性中应为0.5-1.1 mg / dl，在男性中应为0.6-1.2 mg / dl。肌酐水平高于此水平可能表明肾脏受损。
肌酸酐水平1.2不好吗？
血清肌酐水平为1.2 mg / dl在临床上不重要。
肾脏最好喝什么？
水是促进肾脏健康的最佳饮料之一。其他饮料包括蔓越莓汁和柠檬汁等果汁，可以帮助肾脏排毒并防止肾结石的形成。
低肌酐指示什么？
肌酐水平低可能表明肌肉丢失或潜在的医学疾病，如肌肉营养不良。
5个来源
Stylecraze有严格的采购准则，并依赖经过同行评审的研究，学术研究机构和医学协会。我们避免使用三级引用。您可以阅读我们的编辑政策，以了解更多有关我们如何确保我们的内容准确和最新的信息。- Hosten，AdrianO。“ BUN和肌酐。” 临床方法：病史，体格检查和实验室检查。第三版。 ，美国国家医学图书馆，1990年1月1日
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