头皮按摩可促进头发生长：有帮助吗？

每个人都在寻找奇迹般的头发生长精华素或油脂。但是，解决头发生长的方法可能比我们想象的要简单。研究表明，按摩头皮是刺激毛发生长的肯定方法。根据一项研究，按摩头皮可改善血液循环，进而使头发结实，长而浓密（1）。在本文中，我们将研究按摩头皮如何影响头发生长以及您可以考虑的各种头部按摩。向下滚动以获取更多信息！

按摩如何帮助头发生长？

研究表明，按摩头皮会定期增加头发的厚度。这可能是由于血液循环的改善或真皮乳头细胞的直接刺激（1）。

掉头发的主要原因之一是压力。压力会导致严重的脱发和头发受损。在头皮按摩过程中，施加在真皮细胞上的压力可以缓解压力，这表明它可以减少由此引起的脱发。

另一项研究表明，头皮按摩可改善雄激素性脱发引起的脱发（2）。按摩头皮可能有助于疏通充满灰尘或堆积物的毛孔。研究表明，按摩头皮有助于放松并促进头发生长（3）。

使用合适的成分（如营养油）按摩头皮，可以防止头发受损并保护头发，使其生长。香港大学进行的一项研究表明，每天按摩头皮可以使头皮皮肤变薄，减轻多余的油脂并促进头发生长（4）。

头皮按摩的好处

研究表明，按摩头皮有以下好处（4）。

• 改善头皮的质量
• 改善毛囊的血液循环
• 引起放松
• 减轻压力
• 加强发根

您可以选择四种基本技术来按摩头皮。

不同类型的按摩技术

1. Tapotement Massage：这项技术结合了手背，指尖或按摩装置的轻抚动作，以改善血液循环。

1. Effleurage按摩：用指尖在头皮上施加压力以刺激血液流动。

1. Petrissage按摩：此技术包括用指尖揉捏，滚动和捏捏。虽然它在较短的时间内覆盖了更多区域，但各种运动都可能导致压力。使用此技术时，请专注于您的动作并使它们保持规律而不是突然运动。

1. 振动按摩：用手或机器在头皮上产生振动，以改善血液循环和神经活动。

现在让我们深入了解按摩头皮以刺激头发生长的不同方法。

如何按摩头皮以刺激头发生长

1.获得专业人士的帮助

水疗中心的专业按摩治疗师接受了正确的头皮按摩技术培训。他们知道正确的压力点和要施加在头皮上的力量。这样可以改善流向毛囊的血液，并减轻头皮上的任何压力。由专业人员选择按摩可能有助于减少脱发并刺激头发生长。从专业人士那里得到按摩可以舒缓并缓解压力和紧张感。

2.使用标准的机械按摩器

对日本男性进行的一项研究表明，使用机械消息传递设备可以帮助改善头发厚度（1）。关于头皮按摩的大多数研究都使用机械头皮按摩器。他们在头皮上施加相等且一致的压力，以减轻压力，毛孔堵塞和污垢。

3.使用适当的按摩技术

当用手按摩头皮时，必须使用指尖而不是指甲。指甲会刮伤头皮并造成头发损坏。揉捏头皮可通过加热来打开血管。反过来，这可以改善血液流动和血液循环。增加的循环可使毛囊接受更多的营养以刺激毛发生长（4）。摩擦头皮会引起松弛并减轻压力，这可能会导致头发掉落。

4.每天按摩头皮

研究表明，每天按摩头皮可以改善头发的厚度和密度（1），（2）。两项研究表明，每日头皮按摩可改善血液流动或直接刺激真皮细胞，并有助于头发厚度。这里有一些想法：

• 用柠檬，印em和胡芦巴按摩头皮，以减少头皮屑（5），（6）。

• 您也可以用鸡蛋按摩头皮并为头发添加蛋白质（7）。

• 蓖麻油和杏仁油等油可增强头发光泽，并治疗干燥头皮（8），（9）。

• 用摩洛哥坚果油按摩头皮，赋予头发光泽（10）。

• 使用薄荷油促进头发生长（11）。

• 使用芦荟舒缓头皮并减少头皮屑（12）。

您还可以在洗发和调理头发时按摩头皮。这样可以清除头皮和头发上的杂质，并使洗发水和护发素的成分正常作用在头发上。

5.用油按摩头皮

用油按摩头皮不仅可以滋养头皮和头发，还可以增加头发的厚度和长度。油有助于调理头皮并补充头发。一项研究表明，椰子油可以穿透毛发皮层并从内部对其进行营养（13）。它还可以改善头发的厚度和长度，并保护头发免受紫外线伤害。它可以减少受损和未受损头发中的蛋白质流失。用这些油按摩头皮，可为头发增加营养，修复损伤并保护头发。

6.用热油按摩头皮

一项研究表明，加热后的橄榄油，椰子油和葵花籽油可以渗透发丝并从内部滋养发丝（14）。这些油可能有助于头发生长。

7.芳香疗法

Massaging the scalp with essential oils can help reduce alopecia (15). In the study, lavender, cedarwood, rosemary, and thyme essential oils were blended with jojoba and grapeseed oils and massaged onto the scalp of active participants. The result was reduced hair loss and improved hair growth. This shows that aromatherapy is a good massage technique for hair growth.

The Right Scalp Massaging Technique

1. Get comfortable and sit in a relaxing position. Sitting allows you to focus on massaging your scalp completely without tiring your body.

1. Keep your body loose without any pressure on your shoulder and neck

1. Place a towel around your neck to protect your clothes from oil.

1. Heat the oil slightly before using it. This will open the pores on the scalp and allow the oil to penetrate into hair roots.

1. If you are using essential oils, pair them with a carrier oil. Do a patch test to ensure you are not allergic to the essential oils.

1. Massage your scalp with your fingers and not nails.

1. Apply light to medium pressure on the scalp in a circular motion.

1. Move your fingers all over the scalp in small circles

1. Massage your scalp for 5-10 minutes.

1. Leave the oil on until you have a head wash.

Apart from hair improvement, massaging your scalp is also beneficial for your health. Here are a few ways how scalp massages can improve your overall health.

Additional Health Benefits Of Scalp Massaging

• According to a study published in the American Journal of Public Health, massage therapy can reduce the incidence of tension headaches (16). While getting a head massage for hair growth, you will also obtain relief from headaches and sinus problems.

• A 2016 study showed that scalp massages could reduce systolic and diastolic blood pressure in women, along with relieving stress (17).

• It can make you energized and active.

• Have you wondered why you feel sleepy after a good massage? Massages relieve stress and therefore make you feel sleepy.

Conclusion

Although a scalp massage cannot treat hair loss, it may help promote hair growth. Use any of the above techniques to indulge in a scalp massage. However, if your hair fall worsens, make sure to consult a doctor to identify the underlying condition causing the problem.

17个来源

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