手脚发麻–原因，16种补救措施和预防提示

您醒来发现自己的一只手或脚都刺痛了吗？长时间坐着或站着成为困难的任务吗？手脚发麻不是严重的并发症，但会干扰您的动作，从而扰乱您的日常生活。

刺痛感通常被称为“针刺感”。这种情况医学上称为感觉异常。顾名思义，您的皮肤，尤其是手和脚会感觉到灼痛或刺痛感。感觉异常通常是暂时性的，只有持续很长时间并且是潜在疾病的结果，才可能需要医疗。如果您一直在寻找针对此问题的自然疗法，请查看以下补救措施。

在家中治疗手脚发麻的方法

1. 精油
2. 按摩
3. 苹果醋
4. 热压缩
5. 银杏叶凉茶
6. 泻盐
7. 肉桂
8. 酸奶

1.精油

注意：尽管这些精油大多数具有抗炎和抗镇痛作用，但其中一些没有科学证据证明其可有效治疗感觉异常。

一种。柏树油

柏树油有助于治疗炎症。定期用这种油按摩有助于修复受损的神经并恢复其功能（1）。

你会需要

• 12滴柏油
• 30毫升任何载体油（椰子油或橄榄油）

你必须做什么

1. 将12滴柏树油加到30毫升任何载体油中。
2. 将混合物直接涂在患处。
3. 轻轻按摩几分钟，然后过夜。

您应该多久这样做一次

每天执行一次。

b。薰衣草油

薰衣草油是治疗手脚刺痛等神经系统疾病的最佳精油之一。它具有强大的消炎和镇痛作用，可以缓解神经痛并修复受损的神经（2），（3）。

你会需要

• 12滴薰衣草油
• 30毫升任何载体油（椰子油或橄榄油）

你必须做什么

1. 将12滴薰衣草油加到30毫升任何载体油中。
2. 充分混合，然后将这种混合物按摩到您的手和脚中。
3. 过夜。

您应该多久这样做一次

每天执行一次。

2.按摩

按摩疗法是减少体内持续刺痛的绝佳选择。它刺激神经并恢复其正常功能。按摩还可以改善血液循环并维持您的神经健康（4），（5）。

3.苹果酒醋

苹果醋含有乙酸，并具有很强的抗炎特性（6）。因此，它可能有助于修复您的神经。它也是丰富的营养来源，可以增强您的能量并加速恢复。

你会需要

• 1汤匙苹果醋
• 1杯温水
• 蜜糖

你必须做什么

1. 将一汤匙苹果醋加到一杯温水中。
2. 充分混合，然后向混合物中加入一些蜂蜜。
3. 每天喝这种溶液。

您应该多久这样做一次

每天喝一次。

4.热压缩

热敷是增加患部手部和腿部血液循环的好方法（7）。改善的血液循环可增强神经的功能，并有助于消除刺痛感。

你会需要

热敷

你必须做什么

1. 进行热敷并将其放在患处上。
2. 放置5至7分钟。
3. 重复三次。

您应该多久这样做一次

每天这样做2-3次。

5.银杏叶凉茶

银杏叶是另一种有效的疗法，可治疗您身体中的麻木和刺痛感。它具有抗炎作用，还可以改善血液循环（8）。两种特性都可以帮助修复受损的神经。

你会需要

• 1-2茶匙银杏叶茶
• 1杯水
• 蜜糖

你必须做什么

1. 将一茶匙的银杏叶茶加到一杯水中。
2. 把它放在锅里烧开。
3. 煮5分钟并拉紧。
4. 在加蜂蜜之前，让茶冷却一点。
5. 喝完它。

您应该多久这样做一次

每天喝这种茶2-3次。

6.泻盐

泻盐中含有镁，众所周知，镁可减少体内炎症（9）。它还有助于修复可能引起刺痛感的受损和发炎的神经。

你会需要

• 1杯泻盐
• 水

你必须做什么

1. 在装满水的浴缸里加一杯泻盐。
2. 在浴缸中浸泡20至30分钟。

您应该多久这样做一次

每天执行一次。

7.肉桂

肉桂含有锰和钾等营养物质，它们都有助于改善体内的血液循环。它还具有抗炎特性（10）。这些特性使其成为对抗麻木和手脚发麻的理想疗法。

你会需要

• 1茶匙肉桂粉
• 1杯水

你必须做什么

1. 将一茶匙肉桂粉加到一杯温水中并充分混合。
2. 立即食用混合物。

您应该多久这样做一次

每天喝这种混合物1-2次。

8.酸奶

酸奶是治疗手脚麻刺感最简单，最好的方法之一。它是营养的丰富来源，还含有锰（11）。这些可以帮助增强体内的血液循环，进而有助于恢复神经的丧失功能。

你会需要

一碗原味酸奶

你必须做什么

食用一碗原味酸奶。

您应该多久这样做一次

每天至少喝一次酸奶。

如果这些方法需要很多时间才能显示出结果或根本不起作用，请咨询研究替代医学的脊医。他们练习动手脊柱操纵和其他替代疗法，可帮助您的身体自行康复，而无需诉诸手术或药物治疗。

除了遵循这些补救措施外，您还需要格外小心，以更快，更彻底地恢复。这里有一些有用的提示。

预防小贴士

• 避免重复动作。
• 获得充足的休息。
• 如果您已经坐了很长一段时间，请每30至60分钟起床并走动一下。
• 晚上使用腕骨夹板减轻神经压迫。
• 避免摄入咖啡因，因为它可能加重您的病情。
• 进行诸如伸展，肩部旋转，颈部抬高，弯曲和游泳之类的练习以增加血液循环。
• 练习瑜伽姿势，例如颈部伸展运动，下巴tu骨，骨盆倾斜和背部伸展运动，以恢复血液供应并防止刺痛感。

饮食在帮助您恢复健康方面也起着重要作用。以下是一些您可以食用的最佳食物，可用来消除手脚的刺痛和麻木感。

减少麻木和刺痛感的最佳食物

维生素缺乏症是造成您身体麻木和刺痛的多种原因之一。因此，重要的是要遵循饮食中富含的所有营养，以使您的身体正常运作。

可以抵抗体内刺痛感的食物有：

• 西兰花–它含有植物营养素，可以平衡体内的激素。反过来，这可以增加人体对维生素的吸收。
• 富含维生素B的食物，例如全谷物谷物，肉，家禽，鱼，牛奶，鸡蛋，豆类和坚果。
• 富含抗氧化剂的新鲜水果和蔬菜，例如浆果，菠菜，羽衣甘蓝，西红柿，洋葱和羽衣甘蓝。
• 像酸奶，鱼和豆腐这样的瘦蛋白可以帮助建立和修复组织和神经。

以下是一些会引起手脚麻刺感的常见原因。

是什么导致全身麻木和刺痛？

身体暂时感觉异常或刺痛感通常是由于特定神经受压或短暂的血液循环不良造成的。

慢性感觉异常可能是由于：

• 神经损伤
• 雌激素失衡
• 压迫神经的椎间盘突出
• 外伤
• 类风湿性关节炎等自身免疫性疾病
• 重复性运动创伤或受伤
• 神经系统疾病
• 肾脏疾病
• 肝病
• 中风
• 肿瘤
• 甲状腺功能减退
• 维生素B1，B6，B12，B3或E缺乏
• 像化疗药物这样的药物
• 暴露于某些重金属或化学物质等有毒物质

除了刺痛和刺痛感外，感觉异常还会引起以下症状。

刺痛感的症状

该病最常见的体征和症状是：

• 麻木
• 弱点
• 燃烧着
• 冷
• 笨拙

您手脚上的刺痛感可能会导致严重的后果，例如整个身体的瘫痪，不应太久地被忽略。因此，下一次您不断感到刺痛时，请使用以下任何一种补救措施。但是，如果他们不能提供任何缓解，请立即咨询您的医生。

专家解答读者的问题

我应该咨询哪个医生的麻木和刺痛感？

如果您的手和脚有刺痛的感觉，最好去看神经科医生。如果您无法获得神经科医生的帮助，则可以先咨询普通医生，然后由其转诊给神经科医生。

哪些维生素缺乏会导致手脚发麻？

维生素B1，B3，B6，B12和E的缺乏会导致手脚麻木或刺痛感。

11个来源

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