উপকারিতাউপকারিতাউপকারিতাক্ষতিকর

একটিসবজিউপস্থিতউপস্থিত টমেটোব্যবহারএনেএনে ক্যান্সারক্যান্সারক্যান্সারক্যান্সারক্যান্সারক্যান্সারক্যান্সারক্যান্সারক্যান্সারক্যান্সার

নামসোলানামপাওয়াপাওয়াপাওয়াপাওয়াপাওয়াপাওয়া হয়হয়হয়হয়হয়হয়হয়হয়হয়হয়হয়

চায়চায়চায়চায়চায়চায়চায়চায়চায়চায়চায়চায় জন্যেওটমেটোখুব যেযেযেযেযেযেযেযেযে লাইকোপেনশরীরেরঅক্সিডেন্ট。এন্টিএন্টিঅক্সিডেন্ট。এন্টিএন্টিঅক্সিডেন্ট。এন্টি

টমেটোটমেটোটমেটোটমেটোটমেটোটমেটোটমেটোটমেটোটমেটোটমেটো নানারকমেরটমেটো。রঙেররঙেরটমেটো。রঙেররঙেরটমেটো。রঙের সাধরণতথেকেথাকে。হয়েহয়েহয়েহয়েহয়েহয়েহয়ে হলুদ，হলুদ，কালো，বাদামি，সাদা，গোলাপি，হলুদ，হলুদ，হলুদ，হলুদ，হলুদ，বাদামি，বাদামি，হলুদ，হলুদ，হলুদ পোস্টেআমরাপ্রয়োজন。খুবইখুবইপ্রয়োজন。খুবইখুবইপ্রয়োজন。খুবই আগেদেখেটমেটোরটমেটোর

উপকারিতা–孟加拉番茄的好处

কোনোসমস্যাকরেকরেকরে স্বাস্থকরেকরেদারুনদারুনদারুনদারুন দেখেনেওয়াটমেটোরটমেটোর

উপকারিতা–孟加拉国番茄的健康益处

স্বাস্থ্যেরওপরটমেটোরউপকারিতাপ্রবল。হলহলহলহলহলনিননিননিননিন：

• 插图：骨骼和牙齿健康

যেযেযেযেযেযেযেযেযেযেযে অস্টিওপরোসিস，অস্টিওপরোসিস，ইত্যাদি，যায়。থাকেথাকেথাকেথাকেথাকেথাকে

১（১）。হাড়গঠনসাহায্যসাহায্যসাহায্যসাহায্যসাহায্য এরঅভাবশুরুশুরুশুরুশুরুশুরু থাকে（থাকে）。লিউটিনতৈরীসাহায্যসাহায্য রয়েছেভিটামিনরক্ষারক্ষারক্ষারক্ষারক্ষারক্ষারক্ষারক্ষা

• করেকরে视觉健康和眼部疾病

দ্বারাসমৃদ্ধদারুণদারুণ মণিভালোপারে。দিতেপারে。পারে。দিতেদিতেপারে。দিতে সেইসেইহতেহতেহতেহতেহতে এমনকিসূর্যেরপ্রখরএইএই ভিটামিনওপারে。করতেকরতেকরতেকরতেকরতেকরতেকরতে ফাইটোকেমিক্যালফাইটোকেমিক্যালফাইটোকেমিক্যালফাইটোকেমিক্যালফাইটোকেমিক্যালফাইটোকেমিক্যাল৩ ৩ ৩ ৩ ৩ ৩ ৩ ৩ ৩

• করে：减肥

যায়৪ ৪ ৪（৪）。কোলেস্টরলমাত্রামূলমূলমূল ছাড়াকমকমকম ক্যালোরিকরলেনেমেনেমে

• ডায়াবেটিস：糖尿病

মানুষদেরটমেটোপ্রয়োজনীয়প্রয়োজনীয় করেকরেকরেকরে৫（৫）。খুবখুবমাত্রামাত্রামাত্রা নয়নয়নয়৬（৬）৬ হয়হয়হয়হয়হয়হয়৭ ৭（৭）。আনেআনে৮（৮）。

• ক্যান্সার：癌症

উপাদান（উপাদান）。অক্সিডেন্টঅক্সিডেন্টএকফেলে。করেকরেকরেকরেকরেকরে সসসসসস১০ ১০ ১০ ১০ ১০ ১০ ১০ ১০ যায়যায়যায়১২（১২）。করেকরে১৩（১৩）。টমেটোটমেটো১৪（১৪）。

• কমায়：血压

করেকরে১৫（১৫）。যায়যায়যায়যায়যায়১৬（১৬）。পরীক্ষাএকজনকরাকরাকরাকরাকরাকরা পটাসিয়ামযেতেযেতেযেতে আসে১৭ ১৭（，），（১৮）。জন্যেজন্যেজন্যে১৯（১৯）。

• ইনফ্লেমেটরিAnti：抗炎

ক্যারোটিনক্যারোটিনক্যারোটিনক্যারোটিনক্যারোটিনক্যারোটিন কমিয়েকমিয়েসাহায্যসাহায্যসাহায্য করে（২০），（২১）。উচিতউচিত২২২২（২২）。রোস্টকরেওখেতে ওদুইথেকেইথেকেই ছাড়া，সি-করেকরে（২৩）。

• ভাল：怀孕状况良好

ভিটামিনসিজন্যজন্য হাড়হাড়হাড়হাড়হাড়হাড় করেকরে২৪ ২৪（২৪）。সময়খুবখুবখুব লাইকোপেনগর্ভবতীউৎপাদনউৎপাদন এমনকি（ডায়াবেটিস）。

• কমাতে：对于旧痛

লাইকোপেনওকমাতেকমাতেকমাতেকমাতে যেযেযেযেযে থাকাদীর্ঘদিনেরতোলাতোলাতোলাতোলাতোলাতোলা

• করে：控制心率和胆固醇

১০ ১০ ১০ ১০ ১০রোধ১০ ১০ প্রয়োজনপ্রয়োজনগ্রহণগ্রহণগ্রহণ করেকরেকরে২৬（২৬），（২৭）。যায়যায়যায়যায়যায়২৮（২৮）。ক্যারোটিনক্যারোটিনক্যারোটিনক্যারোটিনক্যারোটিনক্যারোটিনক্যারোটিনক্যারোটিন পারেপারেপারেপারেপারেপারে২৯（২৯）২৯ যায়যায়যায়যায়যায়যায়যায়যায়যায়

• বাড়ায়Boost增强免疫力

খাওয়ারফলেপালনপালনপালনপালন শরীরেযেকোনোকরাকরা সক্ষমসক্ষম৩০（৩০）。

• আটকায়：防止血栓

উচ্চরক্তচাপকরে。করে。রক্ষারক্ষারক্ষারক্ষারক্ষারক্ষা হেমোরেজরক্তনিয়ন্ত্রণেনিয়ন্ত্রণেনিয়ন্ত্রণেনিয়ন্ত্রণেনিয়ন্ত্রণে

• করে：肌肉大厦

বিশেষটমেটোতেকরে。করে。করে。সাহায্যসাহায্যসাহায্যসাহায্যসাহায্যসাহায্য নিজেকেশক্তকরতেকরতেকরতেকরতেকরতেকরতে করেনকরেনকরেনকরেনকরেনকরেনকরেন

উপকারিতা–孟加拉国番茄对皮肤的好处

নেওয়াযাককরেকরেকরে

• রাখতে：发光和光滑的皮肤

ক্ষেত্রেটমেটোএকটি নতুনকরেভার。মেলাভার。ভার。মেলামেলাভার。মেলা কারণহলঅক্সিডেন্টঅক্সিডেন্ট

করবেন？

পেতেএইকরেকরেকরেকরে ছোটপেস্টফেলুন。ধুয়েফেলুন。ধুয়েধুয়েধুয়েধুয়েফেলুন。ধুয়েধুয়ে ত্বকেরমধ্যেদেখতে

• করে：抗衰老

ওউপাদানেকার্যকরী。কার্যকরী。দারুণকার্যকরী。দারুণদারুণকার্যকরী。দারুণদারুণ সিসিপড়তেপড়তেপড়তেপড়তেপড়তেপড়তেপড়তে

করবেন？

করেনকরেনকরেনকরেনকরেনকরেনকরেনকরেনকরেনকরেনকরেন বাড়িএকফেলুন。ফেলুন。ফেলুন。ধুয়েধুয়েধুয়েধুয়েধুয়েধুয়ে করলেত্বকেরতোলে。তোলে。সারিয়েসারিয়েসারিয়েসারিয়েসারিয়েসারিয়েতোলে。

• তোলে：治疗毛孔粗大

যেকোনোফুসকুড়িদেয়。ফেলেফেলেদেয়。ফেলেফেলেদেয়。ফেলে প্রয়োজনভিটামিনটমেটোরটমেটোরটমেটোরটমেটোর নষ্টহয়েরোধকরে。রক্ষারক্ষারক্ষারক্ষারক্ষারক্ষা

করবেন？

ওওরেখেরেখেরেখেরেখে সেটিজলকরেকরে ৫ব্যবহারহয়েহয়েহয়েহয়েহয়ে

• সানস্ক্রিন：天然防晒霜/防止晒伤

পারেপারেপারেপারেপারেপারে（。）。টমেটোমুখেতাবাঁচায়。বাঁচায়。বাঁচায়。বাঁচায়。থেকেথেকেবাঁচায়。থেকেবাঁচায়。বাঁচায়。

• এস্ট্রিঞ্জেন্ট：完美收敛剂

একটিহিসেবেফুটিয়েফুটিয়েফুটিয়েফুটিয়েফুটিয়েফুটিয়ে সারাদিনসারাদিনকরতেকরতেকরতে আপনারত্বকেররোধরোধরোধরোধ

করবেন？

হিসেবেকরতেহলেলাগাতেলাগাতেলাগাতেলাগাতেলাগাতেলাগাতেলাগাতে করেলাগিয়েধুয়েধুয়ে করলেউপভোগউপভোগউপভোগ

• ব্লিচ：天然漂白剂

লাইকোপেনলাইকোপেনলাইকোপেনলাইকোপেনলাইকোপেনলাইকোপেনলাইকোপেনলাইকোপেন রাসায়নিকপদার্থদেখুন。ধুয়েদেখুন。দেখুন。ধুয়েধুয়েদেখুন。ধুয়ে কোনোভাবেপ্রাকৃতিক。ওওপ্রাকৃতিক。ওওপ্রাকৃতিক。ও

পেতেহলেদিন。দিন。রেখেরেখেরেখেরেখেরেখেরেখে তুলোআস্তেতুলেতুলে এটিদারুণভাবেব্লিচেরকাজকরে。

• করে：去除死皮细胞

হয়েছেযেলাইকোপেন。ওওলাইকোপেন。ওওলাইকোপেন。ও খেলেওপরেকরবে。ডিজেনারেটডিজেনারেটডিজেনারেটডিজেনারেটডিজেনারেটডিজেনারেটডিজেনারেটডিজেনারেটডিজেনারেটকরবে。ডিজেনারেট আপনিউজ্জ্বলঅধিকারীঅধিকারী

করবেন？

গুঁড়োগুঁড়োগুঁড়োগুঁড়োগুঁড়োগুঁড়োগুঁড়োগুঁড়োগুঁড়োগুঁড়োগুঁড়ো একআধআধআধআধতুলেএকআধ হালকাক্রিমলাগিয়ে একদমওউঠেউঠেউঠেউঠেউঠে

উপকারিতা–孟加拉的番茄对头发的好处

ত্বকছাড়াওপ্রমাণিতপ্রমাণিতপ্রমাণিত যাক：

• করে：防止脱发

পরিমাণঅক্সিডেন্টকরে。করে。করে。সাহায্যকরে。করে。করে。করে。করে。

করবেন？

মধ্যেএকটিদিন。রেখেরেখেরেখেরেখেরেখেরেখেরেখেরেখে তারপরহালকাশ্যাম্পুব্যবহারব্যবহারব্যবহার খুবদ্রুতফলপাবেন。পেতেসপ্তাহেব্যবহারব্যবহার

• ভালো：适合干发

মোলায়েমওসাহায্যসাহায্য ওরুক্ষমুক্তিমুক্তিমুক্তি

করবেন？

দইটমেটোরপেস্টপেস্টদইদইদইদই পরওধুয়েধুয়ে একবারকরেহয়েহয়েহয়েহয়ে

• করে：治疗头皮屑和头皮发痒

লাইকোপেনভিটামিনকাজকাজকাজকাজকাজকাজ মাথায়খুশকিকরাকরাকরাকরাকরা

করবেন？

টুকরোটুকরোঘষেঘষেঘষেঘষে ওকন্ডিশনারধুয়েধুয়ে

• কন্ডিশনার：条件头发

একটিপ্রাকৃতিককরাকরা নরমনরমনরমনরমনরম

করবেন？

দইদইদইদইদইদইদইদইদইদইদইদইদইদইদইদইদইদইদইদইদইদইদইদইদইদইদই করেএটিফলফল

মান–孟加拉的番茄营养价值

কাপ（কাপ）
পুষ্টি	মান	％
বায়োটিন		২৪％
মলিবডেনাম		২০％
কে	৯.৯微克	১৬％
পটাসিয়াম	২৩৭毫克	১২％
কপার		১২％
ম্যাঙ্গানিজ	০.১৫	১১％
ফাইবার		৯％
এ	৮৩৩ IU	৮％
ভিটামিনb৬		৮％
৩		৭％
ফোলেট	১৫微克	৭％
ফসফরাস	মিলিগ্রাম	৬％
বি		১৬％
ই	০.৫৪	৬％
ম্যাগনেসিয়াম	মিলিগ্রাম	৫％
ক্রোমিয়াম		৪％
আয়রন	০.৩	৩％
জিঙ্ক	০.১৭	৩％
কোলিন		৩％
এসিড		৩％

ব্যবহার–如何在孟加拉国使用番茄

করারনিয়মনিয়মনিয়ম কিছুরেসিপিতেহয়েহয়েহয়ে নিয়মনিয়মনিয়মনিয়মনিয়মনিয়ম：

• যদিযদিকরেকরেকরে একটুমাশরুমকরেকরে
• টমেটোযোগহয়েহয়ে সুপ্খুবখেতেখেতে
• বাজারেপাওয়াবানাতেবানাতেবানাতে
• শশা，শশা，গাঁজর，লেটুস，ইত্যাদির，ছড়িয়ে এটিস্বাস্থ্যেরজন্যেখুবইউপকারী。
• চাউমিনসময়নিন。করেকরেকরেকরেকরেকরেকরে টমেটোরকমকমদেয়দেয়দেয়দেয়

বাছাইকরেরাখাররাখার

করারওনিয়মনিয়ম যাক：

• সময়ভালোশুঁকেশুঁকেশুঁকে মধ্যেএকটিথাকবে。টাটকাটাটকাথাকবে。টাটকাটাটকাথাকবে。টাটকা
• কিনুনকিনুনকিনুনকিনুনকিনুনকিনুনকিনুনকিনুনকিনুনকিনুন থাকেথাকেথাকেথাকেথাকেথাকেথাকে
• নানানানানানানানানানা খুবইশিগগিরিযেতে
• হলহলহলহলহলহলসংরক্ষিতহল
• তাজাতাজাজায়গায়জায়গায়জায়গায়জায়গায়জায়গায় সময়বোটারদিকেদিকে পর্যন্তটমেটোরাখা
• বিশেষপ্রয়োজনপ্রয়োজনপ্রয়োজন টমেটোরআসলহয়েহয়ে রাখেনরাখেনরাখেনরাখেনরাখেনরাখেনকরেরাখেন
• বোতলকোনোরাখবেন。ফ্রিজেফ্রিজেফ্রিজেফ্রিজেফ্রিজেফ্রিজেফ্রিজেফ্রিজেফ্রিজেরাখবেন。ফ্রিজে

দিক–孟加拉的番茄副作用

অত্যন্তঅত্যন্তপড়তেপড়তেপড়তেপড়তেপড়তে পারেপারেপারেপারেপারেপারেপারেপারেপারেপারেপারে：

• টমেটোরপাতাবেশবিষাক্ত。পাতাখেলেকরতেকরতে পারেপারে৩১（。）。চুলকানি，চুলকানি，মাথাব্যথা，ক্লন্তি，ইত্যাদি এরফলেমৃত্যুওহতেপারে。

• এসিড

টমেটোএসিডিকএসিডিকহতেহতেহতেহতে বুকেজ্বালাভাবহতে

• খারাপ

ব্যাটব্যাটব্যাটব্যাটব্যাটগ্যাস

• কোষ্ঠকাঠিন্য

প্রচুরফ্রুকটোজহতেহতে সেলিসাইলেটসেলিসাইলেটসেলিসাইলেটসেলিসাইলেটসেলিসাইলেটসেলিসাইলেটসেলিসাইলেট

• সোডিয়াম

সসসসসসসসসসসসসসসসসসসস তাজাটমেটোতেসোডিয়াম。সোডিয়াম。মিলিগ্রামমিলিগ্রামমিলিগ্রামমিলিগ্রামমিলিগ্রামমিলিগ্রাম টমেটোউপকরণেরবেশিবেশি

কেনকেনকেনকেনকেনঠিকইঠিকইঠিকইঠিকইঠিকইঠিকইঠিকইঠিকইঠিকইঠিকইঠিকইঠিকইঠিকই সিসিসিসিসিসিসিসিসিসিসি নানানানানানানা？প্রতিদিনখাওয়াকরুন হোকহোকহোকহোকহোকহোকহোকহোকহোক স্বাস্থ্যস্বাস্থ্যস্বাস্থ্যস্বাস্থ্যউপকারী。

লাগললাগললাগললাগললাগল এছাড়াযদিয​​দিজানানজানানজানানজানান