《美国牙科协会杂志》上的 一项研究表明，来自美国西北部的人口中有12％的牙齿敏感（1）。敏感的牙齿在接触热，冷或酸性物质时容易疼痛。

牙齿敏感可能会很痛苦。尽管几乎在所有情况下都需要医疗，但您也可以通过其他简单方法找到一些缓解方法。

在本文中，我们讨论了某些家庭疗法，这些疗法可能会给您带来预期的结果。此外，我们还提供了一些在恢复期应避免食用的食物。

• 治疗牙齿敏感的家庭疗法
• 预防小贴士
• 敏感牙齿应避免食用的食物
• 什么导致牙齿敏感？
• 敏感牙齿的症状

治疗牙齿敏感的家庭疗法

1.椰子油拉

用椰子油提油对口腔健康有多种益处（2）。油（特别是初榨椰子油）的镇痛和抗炎特性可以帮助减轻牙齿疼痛（3）。

你会需要

1汤匙的初榨椰子油

你必须做什么

1. 将一汤匙椰子油在您的嘴中挥动15至20分钟。
2. 吐出油，刷牙。

您应该多久这样做一次

每天一次，最好每天早晨一次。

2.盐水冲洗

盐具有抗炎特性。大鼠研究表明，它可能有助于减轻炎症（4）。因此，盐水冲洗可以帮助减轻牙齿疼痛。

你会需要

• ½茶匙盐
• 1杯温水

你必须做什么

1. 在一杯温水中加半茶匙盐。
2. 充分混合，然后用该溶液漱口。

您应该多久这样做一次

每天进行两次。

3.酸奶

酸奶有助于减少牙釉质的脱矿质作用（5）。尽管尚无研究表明这种特性是否可以帮助治疗牙齿过敏，但酸奶可以促进口腔健康（6）。它还富含钙，这是牙齿的重要组成部分。

你会需要

½碗纯酸奶

你必须做什么

食用半碗纯酸奶。

您应该多久这样做一次

每天执行一次。

4.番石榴叶

小鼠研究表明番石榴叶具有抗炎特性（7）。这些可能有助于牙齿敏感性的治疗。

你会需要

几番石榴叶

你必须做什么

1. 彻底清洗番石榴叶。
2. 咀嚼1至2分钟，然后吐出。

您应该多久这样做一次

每天这样做1至2次。

5.大蒜

大蒜化合物显示出抗炎和抗菌性能。它们还有助于抵抗口腔病原体（8），（9）。大蒜的抗炎特性可以帮助缓解与牙齿敏感有关的疼痛。

你会需要

• 1瓣大蒜
• 几滴水
• 少许盐

你必须做什么

1. 压碎一瓣大蒜。
2. 加入几滴水和少许盐。
3. 将混合物涂在患牙上。
4. 将其放置10至15分钟，然后用水冲洗。

您应该多久这样做一次

每天执行一次。

6.洋葱

洋葱具有对抗口腔病原体的抗炎和抗菌特性（10），（11）。这些性质也可以在减轻与牙齿敏感性有关的疼痛中起作用。

你会需要

一小块洋葱

你必须做什么

1. 咀嚼一小片洋葱几分钟。
2. 或者，您可以在受影响的牙齿和牙龈附近放置一块洋葱，然后将其放置约10分钟。

您应该多久这样做一次

每天这样做1至2次。

7.精油

一种。丁香油

丁香油的镇痛作用可帮助缓解牙痛（12）。丁香油的天然杀菌特性可帮助杀死口腔病原体（13）。

注意：丁香油有强烈的气味。因此，请与载油一起使用。

你会需要

• 6滴丁香油
• 1茶匙椰子油

你必须做什么

1. 在一茶匙的椰子油中加入六滴丁香油。
2. 充分混合，然后将混合物涂抹在患牙和牙龈上。
3. 用水冲洗5到10分钟，然后再漱口。

您应该多久这样做一次

每天这样做1至2次。

b。茶树油

茶树油具有抗炎和抗菌性能（14）。这些可以帮助减轻与牙齿敏感性有关的一些疼痛。

注意：请勿吞咽精油混合物。

你会需要

• 6滴茶树油
• 1茶匙椰子油

你必须做什么

1. 在一茶匙的椰子油中加入六滴茶树油。
2. 将此混合物涂在患牙和牙龈上。
3. 清洗5至10分钟后再清洗。

您应该多久这样做一次

每天这样做1至2次。

8.香草精

发现香草提取物具有抗伤害感受特性（减少疼痛感）（15）。它可以帮助减轻与牙齿敏感有关的疼痛。

你会需要

• 4滴香草精
• 棉垫

你必须做什么

用香草提取物轻拍棉垫，将其涂在敏感的牙龈上3-5分钟。

您应该多久这样做一次

您一天可以多次执行此操作。

9.维生素

维生素E也可能有助于治疗牙痛，尽管这方面尚缺乏研究。一项研究指出，维生素E可能对溃疡性结肠炎大鼠具有抗炎作用（17）。没有足够的信息来了解这些抗炎特性是否也会转化为治疗牙齿疼痛。

但是，包括富含这些维生素的食物会有所帮助。这些包括

杏仁，菠菜，羽衣甘蓝，萝卜，鱼，家禽，肉，蛋和乳制品。

10.氟化物漱口水

建议使用含氟漱口水和牙膏来治疗牙齿敏感性，因为它们有助于增强牙釉质并在很大程度上减少牙痛。还发现漱口水可预防儿童和青少年的龋齿（18），（19）。

你会需要

1小杯含氟漱口水

你必须做什么

1. 用一小杯含氟漱口水漱口。
2. 在吐出之前，先将其在您的嘴中旋转1至2分钟。

您应该多久这样做一次

每天进行两次。

在遵循上述补救措施的同时，采取预防措施以防止将来牙齿敏感也很重要。接下来的部分提供了一些提示，您可以遵循。

预防小贴士

• 使用软毛牙刷。
• 轻轻刷牙。
• 避免磨牙。
• 减少酸性食物。
• 遵循良好的口腔卫生。
• 定期拜访您的牙医以跟踪您的口腔健康。

吃什么在很大程度上决定了您的口腔健康。您可能还想避免以下食物。

如果您的牙齿敏感，应避免食用的食物

• 冰淇淋
• 苏打
• 热咖啡/茶
• 糖果
• 粘太妃糖
• 柑橘类水果
• 番茄
• 冰和冷饮

遵循适当的口服方案并从饮食中清除某些食物，可以轻松控制牙齿敏感性。但是，如果碰巧出现严重且难以忍受的牙齿疼痛，最好立即去看牙医。

牙齿敏感性可能有多种原因。在以下部分中，我们讨论了最常见的那些。知道原因，可以帮助您将来预防牙齿过敏。

什么导致牙齿敏感？

当牙齿内的一种物质（称为牙本质）失去保护性覆盖物（也称为牙骨质）时，就会出现牙齿敏感性问题。

这会使牙齿的神经末梢暴露于热，冷和酸性食物中，从而增加牙齿敏感性。

导致牙齿敏感的一些常见因素包括：

• 使用硬牙刷损坏牙齿珐琅质
• 食用高酸性食品和饮料导致牙齿腐蚀
• 蛀牙
• 磨损的牙齿填充物
• 断牙
• 后退胶
• 磨牙（夜间）
• 牙科程序
• 美白治疗

以下是敏感牙齿的症状。

敏感牙齿的症状

• 增加牙齿对热，冷和酸性食物的敏感性
• 在冷空气中呼吸时牙齿疼痛
• 后退胶
• 牙龈发红或肿胀

牙齿敏感是一个普遍的问题。但是，通过适当的护理和预防措施，可以很好地进行管理。本文中讨论的补救措施并不旨在替代医疗。它们只能在一定程度上帮助缓解疼痛。

专家解答读者的问题

哪种牙膏最适合敏感的牙齿和牙龈？

氟化物牙膏是减轻牙齿敏感性和增强口腔整体健康的最佳选择。寻找一种含有硝酸钾的牙膏，它可以舒缓牙齿的神经末梢。某些牙膏还含有氟化亚锡，在腐蚀的牙齿上形成保护层，从而减轻疼痛和敏感性。咨询牙医，该牙医将帮助您选择最适合您牙齿的牙膏。

腔可以自行愈合吗？

蛀牙是蛀牙在牙齿上形成的孔。它们不会自行愈合，因此需要立即进行治疗，因为它们会使牙龈和牙齿受到感染的危险。

您怎么知道是否需要根管？

某些症状，例如进餐时的疼痛，去除扳机（冷或热）后很长一段时间内仍然存在的敏感性，甚至在牙齿疼痛区域附近出现小隆起，都可能意味着您需要根管。

19个来源

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