YouTube上面向初学者的6大瑜伽视频，并提供说明

YouTube上没有什么？新闻，食谱，电影院，音乐，健康–一切！包括瑜伽。如果您不是那种耐心足以通过读书来学习瑜伽或者没有时间报名参加课程的人，那么您来对地方了。我们在YouTube上整理了7个出色的瑜伽视频，可帮助您在家中舒适地学习瑜伽。

你在等什么？向下滚动即可开始！

YouTube上的瑜伽

YouTube提供了大量的瑜伽视频。但是，不一定都好。正确指导和指导的视频对于正确学习瑜伽至关重要。很难免费找到如此出色的视频。

但这并不意味着没有任何东西。但是，选项是多种多样的，在其中选择正确的选项可能很棘手。

不过，您不必担心。我们在这里为您列出了清单。从这些开始。

YouTube上的瑜伽视频

1. 初学者瑜伽-Vidya瑜伽
2. 早上瑜伽锻炼-美丽的波西米亚风
3. 瑜伽减肥-爱德琳瑜伽
4. 核心力量瑜伽-Tara Stiles
5. 快速修复瑜伽-希尔帕瑜伽
6. 睡前瑜伽顺序-带爱德琳的瑜伽

1.初学者瑜伽– Vidya瑜伽

关于视频： Yoga Vidya的这段瑜伽视频非常适合初学者。它通过20分钟的初学者瑜伽体式练习向您介绍瑜伽的基础知识。Aruna通过Sukadev Bretz的旁白演示了体式。

好处：视频中显示的瑜伽体式组合可为您带来放松，活力，灵活性和力量。结束时，您会感到精神焕发和焕发青春。

视频制作者： Yoga Vidya是一家位于欧洲的组织，其制作瑜伽练习视频旨在帮助人们在家中舒适地练习瑜伽。该非营利组织还经营瑜伽静修会，并定期举办有关瑜伽和哲学的研讨会。

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2.早晨瑜伽锻炼–美丽的波西米亚风

关于视频：该视频由Boho Beautiful的Juliana提供。在这里，她展示了一个早晨瑜伽套路，非常适合您的肩膀，核心和绳肌。这是一个锻炼课程，可以增强和伸展您的整个身体。

好处：该练习将帮助您全天保持精力集中和精力充沛。它可以消除早晨的疲劳，并给您带来早晨的动力，帮助您积极地度过一天。

视频制作人：视频是Boho Beautiful组织的一部分，是Mark和Julianna的创意。他们花了很长时间为自己制作健康和健康的视频，直到2014年才开始投入生产。从那时起，Boho Beautiful一直在积极发展和改变人们的生活。

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3.减肥瑜伽–带有爱德琳的瑜伽

关于视频：谁不想要健康健康的身体？爱德琳（Adriene）会通过40分钟的瑜伽课程视频指导我们完成一项目标。这是一个详尽的减肥过程，可以确保消耗卡路里并为您带来令人羡慕的身材。

好处：视频中的瑜伽体式可以帮助您调理腹部，更好地呼吸，增强核心，改善消化能力和伸展身体。使用Adriene的其他提示和建议，您一定会燃烧掉大量卡路里。

视频制作人：奥斯汀的瑜伽老师阿德里安娜（Adrienne）运营在线瑜伽视频系列“瑜伽与阿德里安娜”。它旨在激发人们每天练习瑜伽并与身体保持联系。

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4.核心力量瑜伽–塔拉阶梯

关于视频：核心力量对于您的耐力和锻炼至关重要。增强核心力量使体育锻炼更加容易。在这9分钟的视频会议中，塔拉·斯蒂尔斯（Tara Stiles）展示了一系列瑜伽体式，可帮助您增强核心力量。

好处：练习这些强化核心的体式可以保护您免受伤害，可以充当神经系统和内部器官的铠甲，防止背痛，并改善您的平衡和稳定性。

视频制作人：塔拉（Tara）是瑜伽老师，他通过视频指导我们并演示了体式，他的瑜伽方法易于遵循。她毫不犹豫地在传统的瑜伽系统中尝试新方法。该视频由Livestrong Woman提供，该组织提供简单的解决方案，以改善健康和生活。

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5.快速修复瑜伽–希尔帕瑜伽

关于视频：谁不想快速解决生活中的问题？这段15分钟的全身健身视频可为您提供这一点。它是瑜伽体式的汇编，您可以每天练习以获得有益的健身体验。

好处：这种全身锻炼瑜伽将帮助您增加柔韧性，锻炼肌肉，增强力量，并确保整个身体得到锻炼和恢复活力。

视频制作人：该视频由印度著名女演员，健身爱好者Shilpa Shetty制作。她拥有许多值得信赖的瑜伽视频，通过这些视频，她传播了瑜伽的优点，并向观众演示了如何以轻松的方式理解和学习瑜伽。

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6.睡前瑜伽练习–带爱德琳的瑜伽

关于视频：这是艾德丽安（Adrienne）进行的30分钟的瑜伽课，目的是帮助您更好地入睡。该视频包括恢复性和放松性的瑜伽体式，可帮助您准备更好的睡眠。该课程有助于清晰地描述瑜伽体式和Adrienne的建议。

好处：视频中提到的体式可以帮助您更好地入睡。它们将使您的身体完全放松并使您的思想平静，使您进入宁静的状态，并使您的感官进入深度睡眠。

视频制作人：奥斯汀的瑜伽老师阿德里安娜（Adrienne）运营在线瑜伽视频系列“瑜伽与阿德里安娜”。它旨在激发人们每天练习瑜伽并与身体保持联系。

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专家解答读者的问题

建议通过视频学习瑜伽吗？

由合格的瑜伽老师或博学的健身专家从结构良好，经过正确指导和演示的瑜伽视频中学习瑜伽没有任何危害。

一个人多久练习一次瑜伽？

尽可能每天练习瑜伽。

YouTube上有各种各样的瑜伽视频可供选择。几年前，情况并非如此。无论出于何种原因，如果您不能亲自向教员学习瑜伽，那么瑜伽视频将是下一个最佳选择。观看上面提到的视频并开始使用。