呼吸就是生命，这是我们大多数人理所当然的事情。但是，只有患有哮喘的人才能了解这种简单的赋予生命过程的真正价值。呼吸问题会导致各种疾病，例如支气管炎和哮喘。哮喘可能危及生命，并引起严重关注。但是，只需采取一些自然的家庭疗法，就可以在很大程度上减少哮喘发作的复发。您会惊讶地发现，厨房架子上的东西可以帮助您避免哮喘发作。

在深入研究家庭疗法之前，请让我们了解一些有关哮喘的基础知识。

什么是哮喘？

当气道发炎时，它们会变得狭窄且非常敏感，从而导致一种称为哮喘的长期肺部疾病。由于呼吸道已经发炎，即使是最细微的刺激物也可能引发哮喘。此外，还会产生过多的粘液，这可能会进一步压缩您的呼吸道，并导致呼吸困难，喘鸣和胸部紧绷（1）。

哮喘的类型

哮喘可能由于不同的原因和不同的条件而发展。按照医生的分类，以下列出了各种类型的哮喘：

• 过敏性哮喘–环境中的过敏原可引起过敏性鼻炎。当这导致哮喘时，称为过敏性哮喘。

• 运动引起的哮喘–体力消耗导致哮喘时，称为运动引起的哮喘。开始锻炼后，气道通常会收缩5至20分钟。

• 咳嗽变异性哮喘–以咳嗽为主要症状，这种哮喘通常由呼吸道感染和运动引起。

• 职业性哮喘–仅在工作环境中触发哮喘时，称为职业性哮喘。动物饲养员，农民，美发师和木工是发展这种哮喘的常见专业人士。

• 夜间哮喘–夜间哮喘症状加重，可能非常危险（2）。

现在让我们看看可以用来缓解哮喘及其症状的各种家庭疗法。

哮喘发作的家庭疗法

1. 精油
2. 蜜糖
3. 姜黄
4. 咖啡
5. 维他命
6. 生姜
7. 大蒜
8. 洋葱
9. 凯拉

1.哮喘精油

（a）哮喘用桉树精油

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你会需要

• 桉树油
• 一条毛巾

你必须做什么

要使用它，请在毛巾上滴几滴油，然后在睡觉时将其放在身边。放置餐巾，使您可以呼吸香气。

您应该多久这样做一次

每天晚上使用此补救措施作为哮喘发作的预防措施。

为什么这样有效

桉树油是缓解充血和鼻子阻塞的最佳方法之一，是治疗呼吸问题的有效方法。桉树油是桉树油中的一种化学物质，有助于分解粘液（3）。

（b）薰衣草精油

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你会需要

• 5-6滴薰衣草油
• 一碗热水

你必须做什么

将薰衣草油加到热水中，并吸入蒸汽5-10分钟。

您应该多久这样做一次

每天执行一次。

为什么这样有效

薰衣草油已被证明可以抑制呼吸道的炎症并控制粘液的产生。它可以舒缓空气通道并增强免疫系统（4）。

（c）哮喘用茶树油

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你会需要

• 几滴茶树油
• 面布
• 温水

你必须做什么

1.将面布完全浸入温水中，然后将多余的东西拧干。

2.将精油随机倒在这块湿布上，并吸入蒸汽，直到布回到室温为止。

您应该多久这样做一次

重复几次，直到哮喘症状消失并且您感觉好些为止。

为什么这样有效

茶树油的祛痰和去充血特性将有助于缓解喘息和咳嗽，并消除多余的粘液。这种精油还具有抗炎和抗微生物的特性，将有助于减少气道中的炎症并治疗呼吸系统中存在的任何感染（5）。

（d）Kalonji哮喘用油

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你会需要

• 1/2茶匙卡隆吉油
• 1茶匙蜂蜜
• 一杯温水

你必须做什么

将卡隆吉油和蜂蜜倒入水中，并在早餐前和晚餐后再喝一次。

您应该多久这样做一次

重复此操作40天以获得最佳效果。

为什么这样有效

Kalonji油也称为黑籽油。其好处一览无余。它的抗炎特性被证明对哮喘的治疗有益。它还可用于治疗支气管炎（6）。

（e）牛至哮喘油

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你会需要

• 几滴牛至油
• 香薰油

你必须做什么

将香精油放入扩散器中并吸入蒸气。让扩散器用完所有的油。

您应该多久这样做一次

您每天都可以使用此疗法来缓解哮喘症状。

为什么这样有效

牛至油清洁肺部和空气通道。它可以稀释粘液并消除引起感染的细菌和病毒（7）。

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2.蜂蜜治哮喘

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你会需要

• 2茶匙蜂蜜
• 一杯温水
• 1/2茶匙肉桂粉

你必须做什么

1.在水中混合一茶匙蜂蜜，然后慢慢喝。

2.睡前用肉桂粉吞下另一茶匙蜂蜜。

您应该多久这样做一次

一天喝三次蜂蜜水。每晚睡前将蜂蜜和肉桂混合。

为什么这样有效

蜂蜜是解决呼吸问题的最古老，最自然的方法之一。它包含酒精和其他有助于缓解哮喘症状的油脂。它将帮助您从喉咙中清除痰液，并使您睡得更好（8）。

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3.姜黄治疗哮喘

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你会需要

• 1/4茶匙姜黄粉
• 一杯水

你必须做什么

将姜黄与水一起摄入。

您应该多久这样做一次

每天重复三次，持续10-14天。如果症状没有改善，则加倍剂量。

为什么这样有效

姜黄含有姜黄素作为其主要成分之一。这种植物化学物质作为缓解哮喘的附加疗法非常有益。它调节身体的炎症反应并减轻气道的炎症。姜黄也是一种出色的抗菌剂（9）。

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4.哮喘咖啡

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你会需要

一杯热咖啡

你必须做什么

冲泡一杯热气腾腾的自己喜欢的咖啡，然后饮用。

您应该多久这样做一次

喝热咖啡可以立即缓解哮喘。

为什么这样有效

喝咖啡是治疗哮喘的最简单方法，因为它可以立即缓解呼吸道并帮助您呼吸。许多人对喝咖啡的积极作用发誓，并建议将其作为治疗哮喘的最快解毒剂。咖啡中的咖啡因起到支气管扩张剂的作用，并打开狭窄的气道（10）。

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5.哮喘用维生素

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你会需要

• 维生素D补充剂
• 维生素C补充剂

你必须做什么

每天服用一粒这些维生素补充剂。

您应该多久这样做一次

继续服用这些补充剂一个月。如果仍然没有区别，请咨询您的医生。

为什么这样有效

补充维生素D已显示出缓解哮喘症状的有效结果。这是因为其具有抗炎作用，并具有增强人体固有的抗微生物反应能力（11）。尽管无法收集足够的数据来了解维生素C是否有助于治疗支气管哮喘，但它确实有助于减轻运动引起的哮喘症状。可以改善肺功能（12）。

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6.生姜治哮喘

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你会需要

• 1茶匙磨碎的姜
• 一杯热水
• 1/2茶匙蜂蜜

你必须做什么

1. 将新鲜生姜磨碎，然后加入热水中。让它倾斜五到七分钟。
2. 过滤水，加蜂蜜，并在温暖的时候喝这种花草茶。

您也可以在一天中几次咀嚼一小块生姜。

您应该多久这样做一次

每天喝两到三杯姜茶。

为什么这样有效

数十年来，姜是一种以其抗炎特性而著称的草药，是保持呼吸道健康的最佳方法。这是哮喘最常见的家庭疗法。生姜可放松气道肌肉并调节钙的摄取，从而减轻收缩并缓解哮喘（13）。

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7.大蒜对哮喘

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你会需要

• 10-12瓣大蒜
• 1/2杯牛奶

你必须做什么

在牛奶中煮大蒜瓣，然后喝这种药。

您应该多久这样做一次

每天喝一次。

为什么这样有效

大蒜有助于清除您的肺部充血，是一种可以迅速缓解哮喘症状的可靠疗法。它还减少了气道的炎症（14）。

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8.哮喘洋葱

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你会需要

生洋葱

你必须做什么

晚餐时切碎几片生洋葱，以收获这种蔬菜的好处。

您应该多久这样做一次

在日常饮食中加入洋葱。

为什么这样有效

是的，洋葱是辛辣的，对许多人来说可能是一个很大的吸引力。但是，患有哮喘的人可以从洋葱中受益。这种使许多人哭泣的蔬菜可以使哮喘患者受益。它具有抗炎特性，有助于清除气道（15）。

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9. Khella哮喘

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你会需要

• 30至60滴khella cture剂
• 一杯水

你必须做什么

在水中加入奇异果tin剂并饮用。

您应该多久这样做一次

一天三次，睡前一次。继续服用此药几周，以发现好处。

为什么这样有效

这种草药也被称为Bishop的杂草，在印度草医学和埃及医学中通常用于治疗哮喘，支气管炎和心脏病。它具有抗组胺特性，可预防过敏性哮喘。它的解痉性质可扩张收缩的细支气管（16）。

警告

凯拉是哮喘的预防药。凯拉不适用于哮喘发作。

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在使用任何这些补救措施之前，请确保您对它们中的任何一种都没有过敏。如果您愿意的话，使用它们只会在治疗哮喘症状方面起反作用。如果您仍然不确定，请在使用该补救措施之前咨询您的医生。

常见问题

1.什么引起哮喘？

它们是许多可以引发和引起哮喘的因素。这些包括：

• 呼吸道感染
• 过敏原，例如毛皮，霉菌，花粉，灰尘等。
• 阿斯匹林或类似药物等药物
• 刺激物，例如污染颗粒，环境中的化学物质，某些喷雾剂，香烟烟雾等。
• 体力活动
• 食物中的某些化学物质也会引发哮喘（例如亚硫酸盐）（17）

2.哮喘的体征和症状

哮喘的体征和症状有：

• 夜间咳嗽变得更糟
• 喘息
• 胸部松紧
• 呼吸困难

这些症状的严重程度因人而异（17）。

3.引发哮喘的食物清单

发现世界范围内的过敏原食品可引发哮喘发作。常见的列出如下：

• 大豆及其制品
• 牛奶和奶制品
• 花生等坚果
• 鱼，虾和其他贝类
• 小麦
• 麸质
• 蛋

食品添加剂，例如味精（味精）也可以引发哮喘。

4.饮食要遵循哮喘

健康饮食的重要性无可争议。在您的日常饮食中加入新鲜的有机水果和蔬菜，并观察其中的区别。富含抗氧化剂，维生素和矿物质的食物将确保呼吸系统的健康运转。以下是一些对哮喘有好处的食物：

水果–苹果，哈密瓜，香蕉，猕猴桃，菠萝和浆果。

蔬菜–胡萝卜，大蒜，鳄梨，西兰花芽，菠菜，地瓜，姜，西红柿，羽衣甘蓝和瑞士甜菜。

果汁–使用上面列出的任何水果和蔬菜，可以制成健康的混合物。

避免使用会引起哮喘发作的垃圾食品和油炸脂肪食品。

5.什么运动可以控制哮喘？

仅仅因为您患有哮喘，并不意味着您无法过上积极的生活。每天锻炼，做瑜伽或散步和游泳将有助于您避免哮喘发作。散步，骑自行车或轻度跑步等有氧运动将使您的体液不断流动，并防止呼吸道中过多的粘液堆积。

尝试进行以下呼吸运动以控制哮喘：

（a）简单呼吸–也称为diaphragm肌呼吸。躺下或坐直。慢慢呼吸。吸入过程中，您的胃部应该向外张开，而不是胸部。呼气时，您的胃应进入。

（b）Buteyko呼吸–直立坐下，放松胸部和腹部的肌肉。屏住呼吸，然后慢慢呼气。尽可能屏住呼吸。然后，继续缓慢呼吸。

（c）Pur唇呼吸–在简单的呼吸姿势中，像吹口哨一样，通过lips唇呼气。理想情况下，呼气时间应是吸气时间的两倍。

这些锻炼也可以称为胸部锻炼，因为它们涉及您的胸部肌肉。请记住，在进行任何类型的运动时，不要过度劳累自己和肺部。

6.我可以改变自己的生活以减少哮喘发作的风险吗？

健康的生活方式，包括适当的饮食和最佳运动水平，绝对可以帮助减少哮喘发作的风险。使用大蒜或奇异果等家庭疗法可以有效地预防哮喘。

7.压力会触发哮喘吗？

压力并不能专门引发哮喘，但可以使症状加重和难以忍受。

8.你会长成哮喘吗？

哮喘可以影响任何年龄的任何人。通常，儿童会因过敏而患上哮喘，成年人会因肺部感染或暴露于刺激物而成长为哮喘，尤其是在工作场所。

9.哮喘的感觉如何？

发作期间，哮喘患者会经常咳嗽和喘息，这会导致呼吸急促和胸闷。

10.您能从哮喘中得肺癌吗？

没有！哮喘不能发展成肺癌。但是，它可能导致称为慢性阻塞性肺病（COPD）的严重呼吸道疾病。

11.您几岁得哮喘？

人们可以在任何年龄（5岁或50岁）发展为哮喘。

12.鱼疗法可以治愈哮喘吗？

鱼疗法在印度海得拉巴市针对哮喘患者进行。拥有所使用草药秘密的家庭，还有许多患者声称，连续三年服用这种疗法可以治愈哮喘。该疗法尚未进行任何研究，其有效性尚未得到专家的证实。这种疗法仅通过口耳相传和受益于这种疗法的患者而闻名。

我们希望我们已经回答了您对哮喘的所有疑问，包括针对哮喘/呼吸问题的最佳家庭疗法。你还在等什么？如果您或您的亲人遇到呼吸问题，则可能需要考虑将这些问题纳入日常工作。

如果您有其他任何治愈或补救方法，请与我们分享。在下面发表评论。