让我们先打破一些神话。眩晕并不意味着害怕身高。这种情况会导致突然，剧烈的头晕和恶心（1）。有一瞬间，你们都高兴了，突然，周围的世界开始剧烈旋转。这种突然的感知变化通常会导致失去平衡，失去知觉，呕吐和疲劳。即使在经过眩晕之后，遭受眩晕袭击的人的脚步也会不稳定。在极端情况下，患者至少半小时无法站起来并经历严重的头晕。眩晕发作与头晕或头晕非常相似，但两种情况不同。实际上，头晕是眩晕的症状（1、2）。

是什么导致眩晕？

眩晕是由一些可能引起频繁攻击的条件触发的。概述了眩晕的常见原因。要治愈眩晕，必须首先解决以下原因：

• 血压低或高
• 高胆固醇
• 动脉壁硬化
• 脑肿瘤
• 晕车
• 糖尿病
• 头部或颈部受伤
• 内耳发炎
• 碳酸钙沉积在耳朵中（1、2）

治愈眩晕的家庭疗法

由于眩晕会导致突然，剧烈的头晕和恶心，因此当您头晕目眩时，您将无法准备这些家庭疗法。被诊断为眩晕的患者最好在边桌或床脚附近使用这些补救措施。尽可能清醒地准备治疗方法，以便在遇到眩晕时可以快速达到目标。如果您患有严重的眩晕症，导致强烈的头晕和恶心，强烈建议您立即就医。

1. 精油
2. 生姜
3. 银杏叶
4. 果汁
5. 针刺
6. 饮食
7. 练习题

1.眩晕精油

（a）眩晕薄荷油

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你会需要

• 2-3滴薄荷油
• 1茶匙杏仁油

你必须做什么

1. 混合两种油。
2. 将机油混合物涂在额头和颈部背面。

当您需要这样做时

眩晕发作后，请尽快使用此补救措施。

为什么这样有效

薄荷油通常用于治疗头痛，恶心和眩晕。它刺激并清除头部，缓解与眩晕有关的症状（3）。

（b）眩晕姜油

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你会需要

姜油

你必须做什么

在脖子的颈背，耳朵的后面和脚的底部涂抹一两滴这种精油。

当您需要这样做时

像薄荷油一样，在眩晕开始时涂上这种油。

为什么这样有效

生姜是一种抗恶心药，也可用于缓解呕吐，头晕和眩晕症状。其确切的作用机理尚不清楚，但生姜的这种作用可能是由于其抗龋性（4）。

（c）眩晕柚子油

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你会需要

• 柚子油
• 扩散器

你必须做什么

全天散布西柚油。

当您需要这样做时

这个简单的解决方案可以每天使用。

为什么这样有效

葡萄柚油不仅会让您的家闻起来清新，而且还能控制您的眩晕症状。

（d）眩晕罗勒和柏树油

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你会需要

• 几滴罗勒油
• 几滴柏油
• 房间扩散器

你必须做什么

将两种精油的混合物添加到扩散器中，并散发香味。

当您需要这样做时

您可以每天使用此补救措施。

为什么这样有效

这种精油组合可增加血液流量。随着更多的氧气到达大脑，眩晕的症状开始消失（5、6）。

（e）眩晕乳香油

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你会需要

乳香油

你必须做什么

1. 眩晕发作时，在舌头下滴两滴乳香油。
2. 此后30分钟再放一滴。

当您需要这样做时

在需要时使用此补救措施。

为什么这样有效

这种疗法对于因耳朵感染，压力和焦虑引起的眩晕效果很好。它通过减轻压力和使大脑平静来缓解眩晕症状（7，8）。

（f）鼠尾草的鼠尾草精油

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你会需要

• 几滴鼠尾草精油
• 蒸发器

你必须做什么

将油加到蒸发器中并吸入蒸汽。

当您需要这样做时

当眩晕发作发作时，请执行此操作。

为什么这样有效

该油用于治疗头痛，焦虑症和痉挛。通过使神经系统平静，它还有助于缓解眩晕及其症状（9）。

警告

鼠尾草精油可能会对皮肤产生不良反应。如果不确定对这种油的敏感性，请注意不要碰到皮肤。

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2.姜汁眩晕

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你会需要

生姜或生姜糖

你必须做什么

1. 遇到眩晕时，嚼一小块姜或姜糖。
2. 如果您经常遇到眩晕症状，则最好将生姜茶煮沸并储存在容器中，以便在面对一阵眩晕时可以快速饮用。

要制作姜茶，请将姜根切成小块，然后在沸水杯中加两三片。

当您需要这样做时

每次患有眩晕时，都要吃生姜或姜茶。

为什么这样有效

生姜是头晕和恶心的极佳疗法。生姜的功效得到科学研究的支持，在治疗眩晕方面极为有效。头晕是由于血液流向头部而受阻。生姜糖，果汁甚至生姜都可以通过刺激大脑的血液流动来缓解头晕（4）。如果经常发作眩晕，请考虑以胶囊或片剂的形式服用生姜补品。

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3.银杏叶对眩晕

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你会需要

银杏叶片

你必须做什么

成人每天服用120毫克片剂。

当您需要这样做时

服用此补品八至十二周即可开始注意到结果。

为什么这样有效

银杏树有许多药用用途，有助于缓解头晕，恶心和头痛的症状。银杏可促进内耳和大脑的血液循环，从而帮助人体对抗头晕（10）。

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4.眩晕汁

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你会需要

生姜汁/胡萝卜汁/菠萝汁/柠檬汁/橙汁

你必须做什么

1. 每天喝一杯上述任何一种果汁，姜汁和柠檬汁除外。
2. 对于柠檬汁：将一汤匙柠檬汁添加到一杯水中。分别夹入少许盐和黑胡椒粉，然后饮用。
3. 对于姜汁：将姜磨碎，然后榨汁。将两汤匙的汤匙加到一杯水中喝。您可以添加少许蜂蜜调味。

当您需要这样做时

每天喝这些健康的果汁，以防止眩晕。

为什么这样有效

我们已经提到了用姜来治疗眩晕的好处。胡萝卜，菠萝和橙汁会给您营养和精力，以应对眩晕症状，尤其是头晕。柠檬汁（在水中）由于具有抗恶心特性，因此非常适合处理恶心和呕吐（11）。

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5.针刺眩晕

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甚至西医医生也建议使用针灸这种中药（TCM）技术进行眩晕治疗。这项中国技术相信通过调节体内的能量流来恢复人体的平衡（12）。下面提到的五点是刺激时减轻眩晕和头晕症状的五点。

• 操纵船20 –也称为GV 20，该点位于头部的顶部中心。想象一条线从耳朵的顶部向上延伸到头部的中心以找到该压力点。

• 胆囊20和21 – GB 20和GB 21是位于颈后的成对压力点。GB 20点位于发际线的正下方，在脊柱的两侧。GB 21点位于肩膀的最高点，与乳头成一直线。

• 心包6- P6位于前臂内侧，手腕以下三个手指的宽度。这是在肌腱之间的一点。

• Triple Warmer 17 – TW 17是位于耳垂正后方深处的压力点。

针灸只能由经过认证的专业人员进行。在没有任何监督的情况下，请勿试图刺激这些压力点。

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6.饮食眩晕

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遵循健康和营养的饮食对于大脑和身体的健康运转至关重要。白天喝足够的水，以确保所有体液轻松流动，并且不会引起任何可能导致眩晕的阻塞。在您的饮食中包括这些：

• 不同种类的鱼
• 全麦面包（代替白面包）
• 蔬菜汁
• 富含维生素B3，烟酸和钾的食物

避免使用以下与过去触发或加重眩晕有关的食物：

• 咸食品（避免血液中钠含量高）
• 含糖食品，例如糖果，果冻，蔗糖，充气饮料，馅饼，蛋糕等。
• 花生，山核桃和核桃等坚果
• 香肠和香肠等加工肉
• 陈年奶酪，例如瑞士奶酪，马苏里拉奶酪，切达干酪和其他
• 南瓜子
• 芝麻籽

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7.眩晕练习

每天可以在家中舒适地进行简单的锻炼，以减少眩晕的发生和症状。请注意，这些练习无法解决问题。

• 直立站立-也称为Romberg锻炼。将椅子放在您前面，后面再放一堵墙​​作为支撑，手臂直着并排站立30秒钟。重复五遍。该练习的下一个步骤是闭上眼睛站立。

• 前后摇摆–与以前相同，双脚分开与肩同宽站立，手臂并拢。将重量从脚跟转移到脚趾，前后摆动。不要弯曲你的臀部。重复20次。

• 侧向摇摆–在相同的位置，从左向右倾斜，而脚不会离开地板。重复20次。

每天重复两次这些练习。下面提到的是一种在遇到眩晕发作时可以做的练习。

• 布兰特·达洛夫（Brandt-Daroff）练习-该练习是