前列腺增大（bph）+饮食小窍门的8种自然疗法

前列腺肿大是老年男性的常见病。这种腺体存在于男性中，其主要作用是产生精液。前列腺肿大会引起尿失禁和尿频等症状，从而影响患病男性的日常生活。您想知道您的丈夫或父亲是否有危险？好吧，如果还没有，那很可能是几年后的事了。继续阅读以了解有关此病及其治疗选择的更多信息。

目录

• 什么是前列腺肥大？
• 治疗前列腺增大的家庭疗法
• 饮食技巧，以管理前列腺肿大
• 预防小贴士

什么是前列腺肥大？

前列腺产生射精过程中携带精子所需的液体。该腺体围绕尿道，尿道是尿液通过管道排出人体的管道。

前列腺增大也被称为良性前列腺增生（BPH）。前列腺的这种非癌性增大会阻止尿液通过尿道。尿道狭窄会导致膀胱更强烈地收缩，从而将尿液推过身体。

随着时间的流逝，这种状况可能会导致膀胱肌肉变得更强，更粗壮和过于敏感。然后，即使仅包含少量尿液，膀胱也可能开始收缩，从而引起比平时更频繁地排尿的冲动。最终，尿液开始在膀胱中积聚而没有完全排空。

膀胱排空不全会使患病的人患尿路感染的风险增加。膀胱结石，尿液中的血液，大小便失禁和急性尿retention留是与前列腺肿大相关的一些并发症。

一些自然疗法可以帮助治疗前列腺肥大和相关症状。它们在下面讨论。

如何治疗前列腺肥大

1. 锯棕榈
2. 毕果
3. 黑麦草花粉提取物
4. 荨麻根
5. 南瓜种子
6. 绿茶
7. 姜黄根或姜黄素
8. 凯格尔运动

治疗前列腺增大的家庭疗法

1.锯棕榈

快门

你会需要

锯棕榈补充剂160-320毫克

你必须做什么

服用160-320毫克的锯棕榈补充剂，分为两剂。请务必先咨询医生。

您应该多久这样做一次

您可以每天服用此补充剂4-6周。

为什么这样有效

发现溶解在超临界二氧化碳中的锯棕榈抑制了与良性前列腺增生有关的酶（1）。它还可能有助于促进前列腺健康。

2.臀果木

快门

你会需要

50-100毫克pygeum补充剂

你必须做什么

咨询医生后，每天服用50-100毫克标准臀果木补充剂。

您应该多久这样做一次

您可以每天进行一次，持续6-8周。

为什么这样有效

臀果木可能是减轻良性前列腺增生（前列腺肥大）症状的有用选择（2）。

3.黑麦草花粉提取物

快门

你会需要

黑麦草补品

你必须做什么

每天服用黑麦草补品。服用此补品之前，请咨询医生。

您应该多久这样做一次

按照医生的处方服用黑麦草花粉补充剂。

为什么这样有效

黑麦草花粉是许多用于治疗前列腺肿大症状的植物治疗剂之一（3）。

4.荨麻根

快门

你会需要

• 1-2茶匙荨麻根
• 1杯水

你必须做什么

1. 将一到两茶匙荨麻根加到一杯水中。
2. 把它放在锅里烧开。
3. 煮5分钟并拉紧。
4. 喝热茶。

您应该多久这样做一次

您可以每天喝这种药1-2次。

为什么这样有效

荨麻根具有抗炎和免疫调节特性。发现这些特性有助于控制前列腺肿大的症状而没有任何副作用（4）。

5.南瓜子

快门

你会需要

100-200毫克南瓜子

你必须做什么

1. 每天食用少量南瓜种子。
2. 您可以直接吃干种子，也可以将它们添加到您喜欢的沙拉/菜肴中。

您应该多久这样做一次

每天这样做。

为什么这样有效

南瓜籽可通过减轻相关的尿路症状，帮助改善受前列腺肿大影响的男性的整体生活质量（5）。

6.绿茶

快门

你会需要

• 1茶匙绿茶
• 1杯热水

你必须做什么

1. 在一杯热水中加入一茶匙绿茶。
2. 使其倾斜5-10分钟并拉紧。
3. 喝热茶。

您应该多久这样做一次

您可以每天喝1-2次绿茶。

为什么这样有效

绿茶（以及红茶）可以缓解下尿路症状，因此可以帮助治疗前列腺肿大（6）。

7.姜黄根或姜黄素

快门

你会需要

• 1茶匙姜黄粉
• 1杯热牛奶

你必须做什么

1. 将一茶匙姜黄粉溶解在一杯热牛奶中。
2. 让它冷却一下并喝下混合物。

您应该多久这样做一次

您可以每天喝一次这种混合物。

为什么这样有效

姜黄的活性成分是姜黄素。姜黄素对前列腺肿大（BPH）表现出保护作用，并可能有助于其抑制（7）。

8.凯格尔运动

凯格尔运动有助于增强骨盆区域的肌肉。这些练习主要包括握紧膀胱几秒钟，就好像您试图停止尿流，然后松开握紧一样。前列腺肥大和大小便失禁的男性可能会从凯格尔运动中受益，因为他们可以帮助控制尿路症状。

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除了这些补救措施，在应对前列腺肿大时，遵循健康饮食也很重要。下面给出的饮食技巧可能有助于更好地管理症状。

饮食技巧，以管理前列腺肿大

吃什么

富含蔬菜，水果和健康脂肪的饮食可能有助于保护前列腺。

一些可能有益于前列腺健康的食物包括：

• 鲑鱼–富含omega-3脂肪酸，可帮助减轻人体内BPH引起的炎症（8）。
• 西红柿和浆果–这些水果富含抗氧化剂，可帮助消除体内因氧化应激引起的自由基（9）。
• 维生素C –这种维生素可以帮助减轻前列腺肿大的症状，可以用作抗BPH剂（10）。柑橘类水果是维生素C的丰富来源。

什么不吃

• 诸如贝壳类和坚果类等锌含量高的食品的过度消费（11）
• 肉
• 乳制品
• 咖啡因
• 醇
• 钠

虽然饮食变化肯定可以缓解前列腺肿大的症状，但对您的生活方式进行一些修改也可能有助于预防症状的发展。

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预防小贴士

• 管理压力水平。
• 戒烟。
• 避免在晚上增加液体摄入量。
• 排尿时，尝试完全排空膀胱。
• 练习膀胱训练，瑜伽和冥想以减轻压力并增强骨盆肌肉。
• 避免食用会加重抗组胺药，利尿剂和充血药等症状的药物。
• 每天限制液体摄入量不超过2升。

上述技巧和补救措施的组合可以帮助缓解前列腺肿大的症状。但是，建议您在继续服用任何草药补充剂之前先咨询医生，因为它们可能会干扰您正在服用的其他药物并导致并发症。

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专家解答读者的问题

前列腺肿大的原因是什么？

虽然尚未确定前列腺增大的确切原因，但发现诸如衰老，睾丸激素水平和睾丸细胞变化等因素会影响腺体的生长。

前列腺肿大有哪些症状？

与前列腺肿大相关的常见体征和症状包括：

• 泌尿系统弱
• 膀胱排空不完全
• 小便困难
• 尿频
• 尿急的情况增加
• 经常在半夜醒来小便
• 排尿中断
• 小便时劳损
• 尿不断滴

参考文献

1. “使用无细胞体外测试系统测定新型锯棕榈超临界CO2提取物（SPSE）对5α-还原酶同工型II抑制的效力”，美国国家医学图书馆泌尿外科研究与报告。
2. “非洲臀果木用于前列腺增生。” 美国国家医学图书馆的Cochrane系统评价数据库。
3. “ WITHDRAWN：Cernilton治疗前列腺增生。” 美国国家医学图书馆的Cochrane系统评价数据库。
4. “荨麻（Urtica Dioica）在前列腺增生患者中的功效：100位患者的随机双盲研究”，《伊朗红新月会医学杂志》，美国国家医学图书馆。
5. “在为期一年的随机，安慰剂对照的GRANU研究中，南瓜籽对因良性前列腺增生引起的下尿路症状男性的影响。” Urologia Internationalis，美国国家医学图书馆。
6. “绿茶和红茶提取物有益于下尿路症状男性的泌尿健康”，美国国家医学图书馆泌尿学的治疗进展。
7. “姜黄素对睾丸激素诱发的前列腺增生大鼠模型的抑制作用”，BMC补充和替代医学，美国国家医学图书馆。
8. “ omega-3脂肪酸加坦索洛辛和非那雄胺的联合疗法可治疗下尿路症状（LUTS）和前列腺增生（BPH）的男性。” 美国国家医学图书馆，炎症药理学。
9. “前列腺增生和癌变中的氧化应激”，美国国家医学图书馆实验与临床研究。
10. “补充维生素C通过下调HIF-1alpha防止睾丸激素诱导的大鼠前列腺增生。” 营养生物化学杂志，美国国家医学图书馆。
11. “用于前列腺疾病和其他疾病的锌：很少的证据，大量的炒作和严重的潜在问题。” 美国国家医学图书馆泌尿外科护理。