14胡芦巴豆芽对皮肤，头发和健康的惊人好处和用途

胡芦巴新芽一直被誉为蔬菜界的小巨头之一。胡芦巴主要在亚洲和中东种植，是印度菜的重要成分。胡芦巴在印度阿育吠陀传统医学中非常重要，并且是印度厨房中的常见成分。通常用作香料（种子），草药（干叶或鲜叶）和蔬菜（豆芽和微绿）。胡芦巴新芽因其味道和健康益处而受到高度重视，当用于皮肤和头发护理时，它们的效果明显。因此，让我们快速全面地研究葫芦巴芽苗菜如何满足您的健康和美容需求。

胡芦巴芽菜的健康益处：

1.丰富的药用特性

胡芦巴的任何形式都是药用特性的宝库。它富含维生素C，蛋白质，纤维，烟酸，钾，铁和生物碱。它还富含称为薯di皂甙元的化合物，该化合物具有类似雌激素的特性和甾体皂苷。

2.胡芦巴芽菜，用于控制糖尿病

食用胡芦巴芽给糖尿病患者带来的好处是惊人的。胡芦巴拥有的特性使其能够刺激体内胰岛素的产生，从而抵消血液中糖水平的升高。对2型糖尿病患者的研究表明，在每天食用胡芦巴的24周内，其血液中的糖水平低得多。它是氨基酸的丰富来源，可有效诱导胰岛素的产生以减轻糖尿病。

3.胡芦巴芽菜减肥

研究表明，食用胡芦巴芽菜可以减轻体重。富含一种称为半乳甘露聚糖的多糖，它使人感到饱胀，因此不建议进食。胡芦巴含有约75％的可溶性纤维，还可以模拟饱腹感，因此胡芦巴是减肥者的双重功效解决方案。

4.胡芦巴芽苗菜对心脏健康的影响

胡芦巴被认为具有心血管益处，并且研究表明，每天食用胡芦巴的人胆固醇水平较低，因此心脏病发作的风险较低。它还可以有效控制血液中称为甘油三酸酯的脂肪沉积物的水平，甘油三酸酯可导致心血管并发症。它是钾的有效来源，可调节钠的含量，从而平衡心率和血压。

5.胡芦巴芽菜的抗病毒特性

已知具有抗病毒性质，其有效地帮助减轻感冒和喉咙痛的症状，并且还有助于防止两者。

6.丰富的抗氧化剂来源

它是抗氧化剂的丰富来源，可抗击人体中的自由基，这些自由基对我们的细胞造成很大损害，因此也可以预防某些癌症。

7.胡芦巴芽菜消化

根据印度的传统医学做法，葫芦巴长期以来一直用于帮助消化和治疗气体，肠胃气和腹泻。

8.缓解PMS和更年期症状

胡芦巴有助于调节月经周期，减轻不适，潮热和情绪波动，这是经前综合症和更年期的常见症状。

9.诱导和缓解分娩

由于胡芦巴刺激子宫收缩的能力，已知胡芦巴可诱导和缓解分娩，并能减轻分娩痛苦。然而，在怀孕期间大量进食可能有害。

10.哺乳期母亲的胡芦巴芽菜

胡芦巴是一种草药半乳糖（一种能提高牛奶产量的物质），印度的哺乳期母亲每天都要服用胡芦巴，因为众所周知，胡芦巴会提高牛奶的产量。

11.胡芦巴芽苗对性健康的影响

在古老的阿育吠陀医学传统中，胡芦巴可以增强性欲和性能力。最近的研究证实了这一事实。

胡芦巴新芽有益于健康的皮肤和头发

12.对抗衰老的迹象

胡芦巴含有丰富的抗氧化剂，能抵抗自由基，这些自由基会损害皮肤细胞，引起衰老的早期迹象，因此食用胡芦巴新芽会延缓衰老的迹象，例如皱纹，鱼尾纹，细纹和色素沉着。

13.胡芦巴芽菜，无粉刺肌肤

食用葫芦巴新芽可以冷却消化系统并缓解便秘，这通常是痤疮和粉刺的原因，从而有效地帮助您获得光滑无瑕的皮肤。

14.防止头发掉落，头皮屑和沉闷的头发

食用胡芦巴芽苗菜是对抗脱发的有效方法，因为它富含抗氧化剂，这些抗氧化剂可对抗导致细胞受损的自由基，而自由基是造成头发掉落的主要原因。由于它含有促进头发生长和主动重建受损头发的激素前体，因此从根部滋养头发和解决毛囊问题非常有效。它还含有蛋白质和烟酸，当以适当比例食用时，它会刺激头发生长并修复受损的毛囊。胡芦巴中的卵磷脂可有效防止头皮屑和头发暗沉。