手部震颤

您拿着一杯咖啡或一支笔时或面试前是否感到手抖或手震？那么，你并不孤单。那里有很多人患这种病。它通常会使您在社交上感到尴尬，并且如果由于潜在的医疗状况而引起您的极大关注。如果您一直在寻找一些自然的方法来解决此问题，那么您来对地方了。继续阅读以更多地了解手部震颤及其治疗方法。

目录

• 什么是手震？
• 握手的迹象和症状
• 手部震颤的原因和危险因素
• 诊断手部震颤
• 如何自然摆脱握手
• 最佳手抖食物
• 预防小贴士

什么是手震？

您身体任何部位的无意识节律运动都称为震颤。手部震颤是指您的手不断晃动或颤抖时。它们可能是由于控制运动的大脑各部分功能出现问题而发生。

颤抖的手可以单独发生，也可以在其他身体部位发生震颤或神经系统疾病。让我们看看这种情况的症状。

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握手的迹象和症状

握手的最常见的体征和症状包括：

• 有节奏地握手
• 颤抖的声音
• 持有或控制物体（尤其是器皿）时出现问题

尽管许多人认为手部震颤的根本原因是帕金森氏病，但最常见的原因是原发性震颤。下一节讨论手部震颤的原因和危险因素。

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手部震颤的原因和危险因素

原发性震颤是手部震颤等神经系统疾病的最常见原因之一。据认为是由于小脑的正常功能紊乱引起的。

摇动手的其他原因包括：

• 发作
• 甲状腺过度活跃
• 小脑疾病
• 某些药物
• 压力和焦虑
• 低血糖

增加您形成手抖风险的因素有：

• 过量饮酒
• 过量咖啡因
• 年龄增长
• 特发性震颤家族史
• 情绪压力
• 饥饿
• 吸烟
• 疲劳
• 极热或极冷的气候

最好让您自己诊断排除其他可能性。下面给出了一些用于诊断手抖的基本测试。

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诊断手部震颤

大多数情况下，医生会通过观察震颤排除其他原因来诊断手抖。另一项测试包括

成像测试（CT或MRI扫描），以确定是否有任何潜在的医学状况导致该状况。

一旦诊断出手部震颤，您的医生可能会开出一些药物，例如β受体阻滞剂和抗癫痫药和抗焦虑药，以治疗您的病情。

可能会建议患有晚期震颤的患者选择手术，例如：

• 深度脑部刺激： 涉及在脑中放置一个电极，以干扰负责引起震颤的大脑活动。
• 丘脑炎： 该过程涉及在大脑丘脑中形成一个小病变以减轻震颤。

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如何自然摆脱握手

1. 精油
2. 维他命
3. 椰子油
4. 苹果醋
5. 柠檬唇膏
6. 甘菊茶
7. 西番莲
8. 卡瓦卡瓦
9. 延胡索

防止手震的家庭疗法

1.精油

一种。薰衣草油

快门

你会需要

• 3滴薰衣草油
• 扩散器
• 水（根据需要）

你必须做什么

1. 将三滴薰衣草油加到装有水的扩散器中。
2. 吸入扩散的芳香空气。
3. 另外，您可以在浴中加入约10至15滴薰衣草油，然后在其中浸泡20至30分钟。

您应该多久这样做一次

您必须每天执行1至2次此操作。

为什么这样有效

芳香疗法在治疗神经质疾病（如手抖）方面有很大帮助。薰衣草油具有强大的特性，可缓解压力和焦虑情绪，还可以帮助治疗手部震颤（1），（2）。

b。洋甘菊油

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你会需要

• 3滴洋甘菊油
• 扩散器
• 水（根据需要）

你必须做什么

1. 将三滴洋甘菊油加到装有水的扩散器中。
2. 吸入弥漫的洋甘菊香气。

您应该多久这样做一次

您必须每天执行1至2次此操作。

为什么这样有效

洋甘菊精油像薰衣草油一样，也能够缓解手抖之类的问题，这些问题与压力和焦虑有关。油还可以缓解抑郁感（3），（4）。

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2.维生素

快门

在某些情况下，某些维生素的缺乏也会引起震颤。

维生素B12（也称为钴胺素）是维持神经健康所必需的，维生素B12的缺乏会导致正常神经功能所需的保护性细胞膜破坏（5）。

有助于治疗手抖的另一种维生素是维生素B1，维生素B1缺乏会导致神经损伤和一种称为脚气病的病状，这反过来又使您更容易发抖（6）。

抗氧化剂维生素E还可以帮助治疗帕金森氏病，帕金森氏病是手部震颤的主要原因（7）。

您可以食用奶酪，牛奶，鸡蛋，小扁豆，豆芽，向日葵种子和榛子等食物，以通过饮食获取所需量的这些维生素。

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3.椰子油

快门

你会需要

1-2茶匙的初榨椰子油

你必须做什么

1. 从每天消耗一茶匙椰子油开始。
2. 逐渐地，每天开始消耗两茶匙。

您应该多久这样做一次

您必须每天执行一次。

为什么这样有效

椰子油中存在的中链脂肪酸具有抗抑郁和抗应激活性（8）。该油还有助于缓解与帕金森氏病相关的震颤和其他症状，这是手部震颤的主要原因之一（9）。

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4.苹果酒醋

快门

你会需要

• 2茶匙苹果醋
• 1杯温水

你必须做什么

1. 将两茶匙苹果醋加到一杯温水中，搅拌均匀。
2. 喝这种混合物。

您应该多久这样做一次

您必须每天至少喝一次。

为什么这样有效

尽管没有直接的科学证据支持使用苹果醋来治疗手部震颤，但许多人对此表示肯定。据信在ACV中称为果胶的化合物减轻了震颤症状。

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5.柠檬香脂

快门

你会需要

柠檬香脂（根据需要）

你必须做什么

1. 您可以在自己喜欢的沙拉，茶和其他菜肴中添加柠檬香脂。
2. 您也可以用柠檬香脂代替柠檬皮，以增强风味和功效。

您应该多久这样做一次

每天这样做。

为什么这样有效

柠檬香脂是治疗手抖的另一种极好的疗法。它可以帮助舒缓您的脑细胞并减少焦虑和抑郁，这可能是手部震颤的原因（10）。

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6.洋甘菊茶

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你会需要

• 1茶匙甘菊茶
• 1杯水
• 蜜糖

你必须做什么

1. 在一杯水中加一茶匙甘菊茶。
2. 将其在锅中煮沸，小火煮。
3. 过滤并等待茶冷却一点，然后再添加一点蜂蜜。
4. 喝完它。

您应该多久这样做一次

每天进行2至3次。

为什么这样有效

洋甘菊茶对神经有镇定作用，可帮助缓解压力，焦虑和沮丧。反过来，这可以帮助治疗手抖（11）。

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7.西番莲

快门

你会需要

• 1-2茶匙西番莲茶
• 1杯水
• 蜜糖

你必须做什么

1. 在一杯水中加一到两茶匙西番莲茶。
2. 将其在锅中煮沸并过滤。
3. 茶冷却后，加蜂蜜。
4. 充分混合并饮用。

您应该多久这样做一次

您必须每天至少喝两次。

为什么这样有效

西番莲（西番莲）是治疗手震的极佳药物。它可以帮助缓解体内的压力和焦虑，进而可以舒缓您的神经系统（12）。

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8.卡瓦卡瓦

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你会需要

• 2汤匙卡瓦粉
• 1杯果汁，水或牛奶

你必须做什么

1. 将两汤匙卡瓦粉加到一杯水中。
2. 拌匀食用。

您应该多久这样做一次

您必须每天服用一次，持续数周，以注意区别。

为什么这样有效

卡瓦（Kava）是一种流行的草药，可镇定神经，缓解焦虑并促进睡眠（13）。它还可以帮助缓解手部震颤。

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9.延胡索

你会需要

• 2-3茶匙干紫苏根
• 1杯水
• 蜜糖

你必须做什么

1. 将两到三茶匙紫堇根倒入锅中煮沸。
2. 煮5分钟并拉紧。
3. 当它变凉时，加蜂蜜并食用。

您应该多久这样做一次

您必须每天执行1至2次此操作。

为什么这样有效

观察到延胡索化合物表现出抗焦虑活性并降低运动能力（14）。这两个特性对于手摇晃动的个体都是有益的。

您还必须考虑对饮食进行一些基本调整，同时遵循这些补救措施以取得更好的效果。

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最佳手抖食物

遵循地中海饮食习惯是应对手部震颤的最好方法之一。地中海饮食包括以下食物：

• 新鲜和未经加工的食物，例如水果和蔬菜
• 橄榄油
• 鱼
• 坚果类
• 草药
• 红酒

虽然可以适度食用所有这些食物，但必须避免食用黄油，红肉和盐等食物。

您还必须遵循这些提示，以防止这种情况再次发生。

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预防小贴士

• 停止摄入咖啡因。
• 戒烟。
• 减少或避免饮酒。
• 检查您正在服用的药物，以查看是否引起震颤。
• 保持血糖水平。
• 练习瑜伽和冥想以减轻压力和焦虑。

由于手部震颤会干扰您的日常生活，因此最好尽早对其进行控制。这篇文章中提供的补救措施和提示可以帮助您做到这一点。但是，如果震颤失控，最好寻求医疗救助。

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