如何摆脱脂肪

当我们站在镜子前，看到皮肤上充斥着橘皮组织时，我们所有人都不知道那种感觉吗？这很可怕，肯定会动摇您的信心。无论尝试什么，似乎只有一个选择–将手臂和腿隐藏在全长的T恤和裤子中。

您可能不必再这样做了。在这篇文章中，我们列出了各种简单的家庭疗法，可以帮助您获得所需的结果。看一看。

什么是橘皮组织？

橘皮组织是通常在大腿附近出现的凹陷皮肤。它是在皮肤下沉积脂肪时形成的。这种脂肪组织会推动皮肤的结缔组织，使皮肤外观凹陷。

橘皮组织通常被称为干酪奶酪皮，桔皮皮和冰雹皮。研究表明，在80-90％的青春期后女性中存在此问题（1）。由于肌肉和脂肪在体内的分布各不相同，因此在男性中并不常见。

橘皮组织通常发生在大腿和臀部，但在其他部位也可以看到。

是什么原因导致大腿上的橘皮组织？

大腿区域自然包含更多的脂肪组织，从而使脂肪团更容易发育。在该区域（或任何区域）引起脂肪团的其他因素包括：

• 人的年龄
• 体内雌激素水平
• 橘皮组织的家族史
• 体重增加
• 胶原蛋白流失
• 表皮变薄

现在，我们将研究可能有助于减少体内脂肪的家庭疗法。

如何摆脱橘皮组织

1.按摩

快门

按摩有助于放松身心。用橘皮组织按摩您的身体区域会导致皮肤明显光滑（2）。它也可能导致脂肪团减少，因为它有助于淋巴排毒。

用于按摩问题部位的按摩霜类型使该过程更有效。重要的是重复此过程几次，以帮助紧实皮肤并减少脂肪。

2.生物活性胶原蛋白肽

快门

生物活性胶原蛋白肽是膳食补充剂。这些补充剂与您的食物一起服用时，可以帮助减少脂肪。

一些研究表明，胶原蛋白肽补充剂可能对皮肤细胞代谢具有刺激作用。这意味着它可以减少橘皮组织的数量并恢复皮肤的真皮结构（3）。但是，需要更多的研究来确定生物活性胶原蛋白肽可以减少脂肪。

注意：仅在医生处方下服用膳食补充剂。

3.晒黑器

快门

脂肪团的出现可以通过使用自晒黑剂显着减少。这些具有成本效益，并且已知可以减少脂肪团的出现（特别是在深色肤色中）（4）。

为了获得最佳效果，首先，在问题部位使用去角质剂。然后，应用自晒黑产品。

4.咖啡粉

快门

咖啡中含有咖啡因。研究表明，咖啡因对脂肪分解具有刺激作用，因此可能有助于减少脂肪团（5）。

你会需要

• 2-3汤匙咖啡渣
• 载油

你必须做什么

1. 将咖啡渣与载体油混合。
2. 将此糊涂到皮肤的问题区域。以圆周运动按摩。
3. 10分钟后用温水洗净。

您应该多久这样做一次

您可以每周至少重复3次此过程。

5.芦荟

快门

芦荟是生物活性化合物的丰富来源，可以治疗皮肤问题。芦荟提取物可帮助胶原蛋白合成（6）。这有助于收紧皮肤，并可以减少脂肪。

你会需要

2-3汤匙芦荟凝胶

你必须做什么

1. 取一些芦荟凝胶，在问题部位轻轻按摩。
2. 以圆周运动按摩（这也有助于更好地吸收）。

您应该多久这样做一次

您可以每周至少重复3次此过程。

6.柚子油

快门

已知葡萄柚油具有可抑制脂肪生成的生物活性化合物（7）。这意味着您可以在有橘皮组织的区域使用这种油，并且这些区域的多余脂肪可能会减少。

你会需要

• 2-3滴葡萄柚油
• 1-2滴载体油

你必须做什么

1. 将2-3滴葡萄柚油与载体油混合在棉球上。
2. 轻轻按摩问题部位。
3. 放置约一个小时，然后洗净。

您应该多久这样做一次

每周重复3-4次。

7.迷迭香油

快门

迷迭香油中含有香诺酚和肌酸（8）。这些化合物显示出对脂肪形成的抑制作用，因此减少了脂肪团。

你会需要

• 2-3滴迷迭香油
• 1-2滴载体油

你必须做什么

1. 将两到三滴迷迭香油与一到两滴载体油混合。
2. 在棉球上蘸几滴混合物。
3. 轻轻按摩问题部位。
4. 放置约一个小时，然后洗净。

您应该多久这样做一次

每周重复3-4次。

8.绿茶

快门

绿茶含有儿茶素。这些化合物显示出体内脂肪含量的减少，也促进了新陈代谢的水平（9）。反过来，这可能有助于减少体内的橘皮组织（10）。

你会需要

绿茶袋

你必须做什么

1. 将茶袋浸泡在一杯开水中。
2. 趁热喝茶。

您应该多久这样做一次

每天至少可以喝2杯绿茶。

9.肉桂

快门

肉桂含有肉桂醛和多种其他多酚（11）。这些化合物对脂肪生成具有抑制作用，有助于减轻体重，从而可能减少脂肪团。

你会需要

• 1汤匙肉桂粉
• 2-3汤匙蜂蜜
• 我升白开水

你必须做什么

1. 将一汤匙肉桂粉加到开水中。
2. 静置30分钟。
3. 加入蜂蜜并搅拌均匀。
4. 在温暖的时候食用混合物。

您应该多久这样做一次

您应该每天至少喝2杯这种汤。

10.姜黄

快门

姜黄是称为姜黄素的生物活性化合物的丰富来源。姜黄素有助于减少体内脂肪含量，从而减少橘皮组织的出现（12）。

你会需要

• 1汤匙姜黄粉
• 1汤匙蜂蜜

你必须做什么

1. 充分混合两种成分以获得浓稠的糊状。
2. 每天至少摄取两次这种糊状物。

您应该多久这样做一次

您应该在几天内每天两次食用该糊状物。

这是可能有助于减少脂肪的家庭疗法的清单。除了这些，您还可以考虑某些治疗方法。

治疗方案

您可以从多种医疗选择中进行选择，以减少脂肪。这些是：

• 声波疗法

这是一种治疗选择，涉及使用声波去除脂肪的几次训练。

• 激光治疗

这种治疗包括使用激光分解多余的脂肪组织，从而减少脂肪团。

• 细分

这是一项侵入性治疗，需要医生将针头插入您的皮肤以破坏导致脂肪团的结缔组织。

• 精确的组织释放

这是一个真空辅助的过程，其中涉及使用一系列小刀片切割结缔带。此过程可能持续一年以上。

这里有一些练习可以帮助减少脂肪。

锻炼摆脱橘皮组织

• 下蹲

笔直站立，双脚分开稍微开始。保持身体其余部分放松，将双臂举在面前。现在，蹲下（您的姿势应类似于半坐姿势）。保持这个姿势2分钟。您可以先做10次，然后慢慢增加到2-3组，每组10次。

• 跳蹲

这是先前练习的一种变体。假设下蹲的起始位置。双手放在两侧，然后跳起并着陆在下蹲位置。保持这个姿势30秒钟。您最初可以做10次，然后通过两组2组，每组10次来慢慢增加。

有关减少脂肪的更多练习，请阅读本文。

我们希望本文能为您提供全面的见解，帮助您摆脱肥胖症。希望这些补救措施能给您最好的效果，并使您看起来苗条和定调子

你喜欢这个帖子吗？你有反馈么？在下面的框中留言，让我们知道。

经常问的问题

哪些食物会引起橘皮组织？

肉类，奶制品，奶酪，快餐食品等经过加工和精制的食物可能会使您体重增加，同时导致橘皮组织。

橘皮组织会随着年龄增长而恶化吗？

随着女性年龄的增长，她们面临着荷尔蒙水平的失衡。这会加重脂肪团的外观，因为人体会产生较少量的雌激素。

干刷有助于消脂吗？

干刷可以帮助促进血液循环和淋巴引流。这可以帮助减少脂肪。

拔罐可以减少脂肪吗？

拔罐会增加血液和其他液体的循环并防止液体积聚。这可以帮助减少皮肤的脂肪含量。

12个来源

Stylecraze有严格的采购准则，并依赖经过同行评审的研究，学术研究机构和医学协会。我们避免使用三级引用。您可以阅读我们的编辑政策，以了解更多有关我们如何确保我们的内容准确和最新的信息。

• 橘皮组织：循证医学评论，《美国皮肤病学杂志》，美国国家医学图书馆，美国国立卫生研究院。

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25940753%20

• 通过超声成像监测按摩治疗橘皮组织的有效性，美国国家医学图书馆皮肤研究与技术。

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27333491

• 膳食补充特定的胶原蛋白肽对脂肪团的形态具有体重指数依赖性的有益作用，药用食品杂志，美国国家医学图书馆，国立卫生研究院。

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4685482/

• 美国国家医学图书馆，美国国立卫生研究院《精神病学季刊》中的“身体不适症患者晒黑”。

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1622896/

• 通过几种非侵入性方法的组合，对含有视黄醇，咖啡因和ruscogenine的抗脂肪产品的活性进行了双盲评估，《化妆品科学》，美国国家医学图书馆，美国国立卫生研究院。

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11479653

• 膳食补充剂的选定成分对皮肤状况的影响，皮肤病学和变态反应学进展，美国国家医学图书馆，美国国立卫生研究院。

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4112259/

• 葡萄柚油可减轻培养的皮下脂肪细胞中的脂肪生成，Planta Medica，美国国家医学图书馆，美国国立卫生研究院。

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20143292

• 美国国家医学研究院，美国国立医学图书馆的药理学研究，由 迷迭香，番荔枝番荔枝 和 花椒大力士 提取物组成的标准化组成。

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5717783/

• 绿茶对减肥和维持体重的影响：一项荟萃分析，《国际肥胖杂志》，美国国家医学图书馆，美国国立卫生研究院。

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19597519/

• 绿茶提取物对休息和运动中脂肪氧化的影响：功效和拟议机制的证据，营养方面的进展，美国国家医学图书馆，美国国立卫生研究院。

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3649093/

• 肉桂对代谢综合征的作用：基于其机理的综述，《伊朗基础医学杂志》，美国国家医学图书馆，美国国立卫生研究院。

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5220230/

• 姜黄，黄金香料，草药：生物分子和临床方面，美国国家医学图书馆，美国国立卫生研究院。

  www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92752/