目录:
- 怀孕期间什么时候开始胃灼热？
- 怀孕期间导致胃灼热的原因是什么？
- 怀孕期间如何预防和治疗胃灼热
- 1.定期进餐
- 2.避免触发
- 3.不要一起喝酒
- 4.避免在进食后立即躺下
- 5.抬高床头
- 6.就寝前几个小时
- 7.戒烟
- 8.保持体重
- 9.穿宽松的衣服
- 10.嚼一些口香糖
- 专家解答读者的问题
- 参考文献
怀孕可以通过多种方式改变您的身体。在此阶段中，您将一次经历很多事情。准妈妈遇到的一种常见且麻烦的症状是胃灼热或胃酸消化不良。
尽管症状严重，但大多数孕妇担心与之相关的副作用，仍不愿服用任何药物。因此，如果您是一位准妈妈，一直在寻找自然的方法来缓解怀孕期间的胃灼热，我们将为您提供帮助。
怀孕期间什么时候开始胃灼热？
胃灼热是食道或食物管道刺激引起的酸倒流症状。这种刺激是由从胃中回流出来的胃酸引起的。胃灼热也称为酸消化不良。
据报道，将近50％的孕妇表现出严重的胃灼热症状。这在怀孕的第二和第三个中期尤其明显，这是子宫的生长最终对胃施加更大的压力（1）。
现在让我们看一下怀孕中烧心的潜在诱因。
怀孕期间导致胃灼热的原因是什么？
导致妊娠期胃灼热的因素很多：
- 荷尔蒙水平变化
- 怀孕激素–孕期激素的分泌会增加。这会导致食管下括约肌松弛，这是胃和食道之间的肌肉壁。这会导致酸流回食道（1）。
- 子宫增大是通过在胃上施加压力并迫使胃酸向上推而引发胃灼热的另一个因素（2）。
- 胆结石的存在（这种情况很少发生）
怀孕期间的胃灼热可能是一项艰巨的任务。结合此时身体上发生的所有其他变化，它可能最终也给您造成了损失。
下面列出了一些惊人的技巧，可以帮助您在怀孕期间治疗胃灼热而无需药物。
怀孕期间如何预防和治疗胃灼热
1.定期进餐
尝试每天一两小时少吃几顿饭，而不是通常的三顿大餐。少食多餐不仅可以缓解胃灼热，还可以缓解腹胀和精力不足（1），（3）。
2.避免触发
确定引起胃灼热或病情恶化的食物。经常注意到辛辣，油炸和加工食品会引起胃灼热，因此必须避免（4）。已知会触发这种状况的其他食物包括巧克力，咖啡因，碳酸饮料，柑橘类水果和薄荷（3）。
3.不要一起喝酒
进食时尽量少喝水。用餐时喝过多的液体会加重胃灼热的症状。
4.避免在进食后立即躺下
吃完饭后不要躺下。饭后尝试坐直至少两个小时。饭后懒散或躺下会增加胃酸立即回升的机会（5）。
5.抬高床头
尝试保持床头抬高。您还可以在肩膀后方放置多个枕头。这可以防止您在睡觉时胃酸倒流（6）。
6.就寝前几个小时
无论您是在家还是在外面消磨时间，都请确保早晚餐。避免在就寝之前就餐，以帮助您的胃在一天上班之前消化食物（3）。但是，睡前可以吃些小吃。
7.戒烟
8.保持体重
肥胖是烧心的许多重要危险因素之一（7）。因此，重要的是在怀孕期间控制体重并逐渐增加体重。怀孕必定会增加您的渴望和食欲。确保适度进食。它不仅可以帮助您在怀孕后更快恢复体形，还可以帮助烧心。
9.穿宽松的衣服
穿着紧身且不透气的衣服可能会对已经拥挤的胃部施加额外的压力，从而增加胃灼热的机会。
10.嚼一些口香糖
是的，你没有看错！每顿丰盛的饭后约30分钟简单地嚼口香糖可以促进消化。这是因为口香糖会增加唾液的产量，而唾液是一种酸缓冲剂。这有助于减少食道中胃酸的水平，并有助于治疗胃灼热（8）。
这些技巧必定会让您感觉好很多。跟随他们可以帮助管理和预防怀孕期间出现酸反流或胃食管反流疾病（GERD）的症状。
希望您发现该帖子对您有所帮助。不要忘记在下面的评论部分中与我们分享您的想法和反馈。
专家解答读者的问题
怀孕期间烧心会伤害婴儿吗？
不，胃灼热不太可能伤害婴儿。但是，成长中的婴儿在胃部施加的重量可能会增加妊娠最后阶段的胃灼热症状。
胃灼热能暗示性别吗？
许多古老的妻子的故事都说，胃灼热可以暗示婴儿的性别。但是，这远非如此。
胃灼热是怀孕的症状吗？
是的，除了通常的晨吐之外，烧心也可能是早孕的症状。这是由于孕酮激素的释放使子宫肌松弛，从而使胃肌拥挤并引起胃灼热的症状。
怀孕初期的胃灼热是双胞胎的征兆吗？
严重的烧心症状可能表明双胞胎是由于胎儿对胃施加的压力增加而引起的。但是，并不一定是期待双胞胎的早期迹象。与单身女性相比，预期双胞胎女性会遭受更严重的胃灼热症状。
怀孕期间我可以服用哪些药物来烧心？
可以帮助缓解胃灼热症状的非处方抗酸药包括Tums，Rolaids和Maalox。避免使用含有高含量的钠和镁的抗酸剂，因为钠会导致组织中积聚液体，而镁在后期会与收缩相互作用。咨询您的医生以找出最佳的胃灼热药物。
怀孕期间胃灼热是否提示多毛婴儿？
虽然这听起来有些民俗，但确实是这样。根据发表在《出生》杂志上的一项研究，怀孕期间烧心的严重程度与新生头发的数量之间存在关联（9）。
怀孕期间会发生GERD吗？
许多孕妇表现出GERD症状，尤其是胃灼热。这是很常见的，并且是由于孕激素激素的分泌而增加了对胃的压力的结果。
怀孕期间什么时候去看医生烧心？
如果在饮食和生活方式改变的情况下，胃灼热的症状仍未改善，或者症状变得更严重，则可以去看医生。然后，您的医生会开出在怀孕期间可以安全服用的药物。
参考文献
-
- 美国国家医学图书馆的“妊娠期烧心”临床证据。
- 美国国家医学图书馆的Cochrane系统评价数据库“妊娠期胃灼热的干预措施”。
- “胃食管反流疾病的风险因素：饮食的作用”，美国国家医学图书馆，Przegla̜dGastroenterologiczny。
- 美国卫生与公共服务部美国糖尿病与消化，肾脏疾病研究所“孕妇健康提示”。
- “正常人志愿者的睡眠，自发胃食管反流和进餐对食管上括约肌压力的影响。” 胃肠病学，美国国家医学图书馆。
- 美国国立医学图书馆胃肠病学和肝脏病学“ GERD的进展”
- “肥胖是GERD症状和糜烂性食管炎的独立危险因素。” 美国胃肠病学杂志，美国国家医学图书馆。
- “咀嚼无糖口香糖对胃食管反流的影响。” 牙科研究杂志，美国国家医学图书馆。
- “重新审视怀孕的传说：胃灼热和头发的情况。” 美国国家医学图书馆诞生。